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看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] Makiyo的減肥法
時間 Sun Feb 25 09:33:00 2024
先不說她瘦的好不好看
但瘦25kg真的很驚人欸
我只想瘦5kg就好了QQ
Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
還說沒有什麼人知道
請問版上有大大聽過
或知道該怎麼做嗎？
別跟我說叫我運動哦
我每天都運動30分鐘
周末也都運動
但不想吃的跟苦行僧一樣
除了運動外
也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
知道的大大拜託分享一下吧！
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※ 作者: bread10x 2024-02-25 09:33:00
※ 文章代碼(AID): #1bsfZGYP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708824784.A.899.html
→ : 臉變得很奇怪1F 1.200.154.129 台灣 02/25 09:34
→ : 沒有膠原蛋白的老感十足
→ : 沒有膠原蛋白的老感十足
推 : 聽起來是她臉書在業配的膠原蛋白粉3F 36.234.105.11 台灣 02/25 09:37
原來如此
→ : ，那個跟減肥沒有太大關聯，主要是4F 36.234.105.11 台灣 02/25 09:37
→ : 飲食習慣吧。
→ : 飲食習慣吧。
是啦但無法放棄垃圾食物
雖然很想減肥但無法過得那麼苦
→ : 吃比平常再更少一點，又不一定需要6F 114.27.31.94 台灣 02/25 09:43
→ : 跟苦行僧一樣
→ : 然後如果你本來就不算很胖的話本來
→ : 就減重效果不明顯
→ : 越胖的人前期瘦效果越快
→ : 跟苦行僧一樣
→ : 然後如果你本來就不算很胖的話本來
→ : 就減重效果不明顯
→ : 越胖的人前期瘦效果越快
我不算多胖但也不瘦
瘦5kg大概就是理想體重了
真的很難啊QQ
我也不算吃很多
但就沒在管熱量跟健康的
想吃什麼就吃什麼XD
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3U/zSAbecs.jpg)
推 : 根本楊繡惠12F 59.126.91.141 台灣 02/25 09:54
推 : 這樣的膠原蛋白不會想買吧13F 103.134.187.11 印尼 02/25 10:00
遮掉臉的話我覺得還好吧？
我希望手臂也這麼細啊QQ
推 : 她年輕時又不胖 加上是懷孕變胖14F 111.241.109.168 台灣 02/25 10:03
→ : 瘦回原本樣子不難 臉是因為老了吧
→ : 瘦回原本樣子不難 臉是因為老了吧
推 : 我這麼說吧，1.吃什麼就能減肥的話16F 59.126.240.82 台灣 02/25 10:04
→ : ，那可是諾貝爾奬等級的發現，你想
→ : 想這可能嗎？
→ : ，那可是諾貝爾奬等級的發現，你想
→ : 想這可能嗎？
你說的也是==
→ : 2.扣掉明星的頭銜，他這照片說不是19F 59.126.240.82 台灣 02/25 10:06
→ : 吸毒的你會信？
→ : 吸毒的你會信？
也太嚴苛了吧
就是老了法令紋很明顯而已好嗎
加上瘦太多瘦到臉
臉瘦不管誰都不好看啊
→ : 瘦荷包比較快21F 172.58.147.254 美國 02/25 10:06
荷包君已經很瘦了啦QQ
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3U/dlC9UKt.jpg)
推 : 3.請參閱賈玲的新聞，一天三十分鐘24F 59.126.240.82 台灣 02/25 10:08
→ : 的運動頂多能維持健康而已，連減肥
→ : 的邊邊的邊邊都稱不上的，加油。
→ : 的運動頂多能維持健康而已，連減肥
→ : 的邊邊的邊邊都稱不上的，加油。
我其實也不是為了減肥運動的
是為了健康為主沒錯
但每天都保持運動真的已經很難了
我連除夕過年每天都運動
實在無力再增加XD
推 : 個人認為吃冰可以幫助熱量赤字，但27F 42.78.195.254 台灣 02/25 10:10
→ : 也只能有冰而且因為吃冰來的食慾要
→ : 忍得住
→ : 也只能有冰而且因為吃冰來的食慾要
→ : 忍得住
還有這種事==？？
吃清冰或冰塊嗎？
推 : 4.如果只能擠出三十分鐘運動，那就30F 59.126.240.82 台灣 02/25 10:11
→ : 專注於練腿練臀就好了，深蹲救台灣
→ : ！
→ : 專注於練腿練臀就好了，深蹲救台灣
→ : ！
每天做30下，做4組
應該夠了吧><
再多沒辦法了
→ : 以前臉看起來是嬰兒肥，減重這麼多33F 111.82.74.145 台灣 02/25 10:13
→ : 瘦到臉也很正常，如果瘦下來變臉垂
→ : 可能才更不好看
→ : 瘦到臉也很正常，如果瘦下來變臉垂
→ : 可能才更不好看
推 : 忌口真的才是唯一準則36F 114.137.243.218 台灣 02/25 10:23
推 : 他才不到40歲，老化成這樣，表示平37F 180.217.4.115 台灣 02/25 10:26
→ : 時生活作息很亂吧
→ : 時生活作息很亂吧
推 : 別懷疑...業配39F 42.188.115.146 馬來西亞 02/25 10:27
好吧QQ 感謝大家醍醐灌頂
推 : 如果是業配的話，也可能廠商有派專40F 114.137.243.218 台灣 02/25 10:27
→ : 人三餐盯她唸她，這樣會更有毅力一
→ : 點
→ : 人三餐盯她唸她，這樣會更有毅力一
→ : 點
→ : 你要吃垃圾食物可以...份量減半43F 42.188.115.146 馬來西亞 02/25 10:27
→ : 正餐的話飯正常搭配雞胸菜之類的
→ : 我給你錢,6個月瘦25kg
→ : 我就不信你沒動力
→ : 正餐的話飯正常搭配雞胸菜之類的
→ : 我給你錢,6個月瘦25kg
→ : 我就不信你沒動力
推 : 你菜只要吃多就不想吃垃圾食物了47F 42.72.16.79 台灣 02/25 10:29
其實相較於肉，我蠻愛吃菜欸
但垃圾食物是類似起司 甜食 精緻澱粉等
好像跟吃菜不衝突?
→ : 當然,她不用工作,她的工作就是業配48F 42.188.115.146 馬來西亞 02/25 10:29
→ : 而已
→ : 如果你能好幾個月什麼都不做
→ : 專心在減肥這件事情
→ : 瘦25kg不難
→ : 一般人就是難在有工作,要減肥真的
→ : 需要毅力
→ : 而已
→ : 如果你能好幾個月什麼都不做
→ : 專心在減肥這件事情
→ : 瘦25kg不難
→ : 一般人就是難在有工作,要減肥真的
→ : 需要毅力
你說的很有道理
下班累得跟狗一樣
只想吃好吃的來補償QQ
推 : 膠原蛋白不就類似蛋白質？55F 146.70.31.38 日本 02/25 10:30
→ : 蛋白質吃夠量有飽足感的關係吧
→ : 蛋白質吃夠量有飽足感的關係吧
→ : 我自己大學暑期一個月...天天沒事57F 42.188.115.146 馬來西亞 02/25 10:31
→ : 做..就是運動少吃
→ : 做..就是運動少吃
→ : 食慾科學的秘密 這本書有寫59F 146.70.31.38 日本 02/25 10:31
推 : 深蹲次數多少不是重點，重點是要增60F 59.126.240.82 台灣 02/25 10:33
→ : 加重量啊
→ : 加重量啊
是要拿啞鈴深蹲才夠嗎？
推 : 產後體重降低很正常吧？我生完不到62F 118.170.2.105 台灣 02/25 10:34
→ : 28天 體重下降18公斤 可是這不叫減
→ : 肥啊 只是正常消風而已
→ : 28天 體重下降18公斤 可是這不叫減
→ : 肥啊 只是正常消風而已
推 : 那只是輔助，實際還是要回歸飲食紀65F 111.242.222.110 台灣 02/25 10:34
→ : 律
→ : 律
我也知道其實要減脂
控制飲食最快
之前也有控制飲食瘦過
但整體吃G胸肉那些
我覺得人生好黑白 唉
推 : 也可能是生病 這樣暴瘦很難看67F 223.138.111.238 台灣 02/25 10:37
推 : 減肥方法就是踢計程車司機吧68F 27.247.160.30 台灣 02/25 10:38
推 : 減少熱量攝取...69F 27.53.248.215 台灣 02/25 10:49
→ : 就單純生小孩帶小孩很累然後變瘦而70F 124.8.183.231 台灣 02/25 10:50
→ : 已，順便代言一下瘦身產品
→ : 已，順便代言一下瘦身產品
推 : 管不住嘴就別想瘦了72F 125.228.223.2 台灣 02/25 10:51
哭哭 只能在快樂與肥胖間抉擇
→ : 要做有氧運動，17點後不吃東西，搭73F 42.79.77.56 台灣 02/25 10:52
→ : 配瘦各種部位的運動，靠吃沒辦法瘦
→ : 手臂好嗎
→ : 配瘦各種部位的運動，靠吃沒辦法瘦
→ : 手臂好嗎
17點太難了吧！！！！
我覺得20點都很難了
下班到家都很晚了
除非在辦公室就吃晚餐
推 : 就是吃，妳吃一口巧克力大概要跑一76F 42.73.180.79 台灣 02/25 10:56
→ : 小時，而且是持續定速跑一小時
→ : 小時，而且是持續定速跑一小時
我才買了一堆巧克力...
推 : 就管住嘴，但開始吃零食之類的就會78F 1.200.17.34 台灣 02/25 11:09
→ : 胖回來
→ : 胖回來
推 : 都瘦到脫像了，好恐怖80F 1.162.195.24 台灣 02/25 11:16
推 : 看起來很像有C81F 167.179.237.37 泰國 02/25 11:17
推 : 怎麼變這樣……82F 27.247.71.198 台灣 02/25 11:21
→ : 會請一個打人仔業配的廠商我是不敢83F 36.229.9.77 台灣 02/25 11:25
→ : 恭維啦
→ : 恭維啦
推 : 減肥不是吃什麼 是吃少一點85F 27.242.164.200 台灣 02/25 11:28
→ : 臉都凹了好老86F 42.79.77.56 台灣 02/25 11:29
推 : 瘦得很難看耶 怎麼會有人羨慕87F 111.248.106.123 台灣 02/25 11:29
推 : 看起來是吸毒瘦88F 110.28.49.202 台灣 02/25 11:30
→ : 這是楊繡惠吧，不要騙我不懂89F 118.232.65.92 台灣 02/25 11:31
推 : 運動還瘦不下來 不是運動量不足就是90F 36.229.74.71 台灣 02/25 11:39
→ : 吃太多^^
→ : 吃太多^^
噓 : 笑死 30分鐘像要你命一樣92F 61.231.77.76 台灣 02/25 11:47
你要不要來天天做看看
一天都不能不做喔
加班到10點回家也要做喔
整體在外面跑回家也要做
沒有你想得那麼簡單好嗎
嘴砲人倒是很簡單
→ : 管住嘴自然就會瘦 不是要少吃 而是93F 110.30.17.226 台灣 02/25 11:48
→ : 要吃對
→ : 要吃對
推 : 看照片的臉瘦得好可怕，已經不是年95F 223.136.216.242 台灣 02/25 11:49
→ : 齡的問題了
→ : 齡的問題了
推 : 爆瘦可以有很多原因 不一定是健康瘦97F 49.215.154.4 台灣 02/25 11:53
→ : 她真的變太瘦98F 61.220.39.66 台灣 02/25 11:54
我也覺得
瘦不能瘦臉，真的會變醜
加上她法令紋變好深
不知道她怎麼不去打打音波電波
→ : 他的減肥法是吸毒99F 111.241.141.197 台灣 02/25 11:57
噓 : 吃健康食品會瘦 不如斗內我100F 180.217.35.203 台灣 02/25 11:58
兇屁哦
推 : 我想當醫生，但我不想念醫學院~你就101F 152.173.145.236 智利 02/25 11:58
→ : 是這種人。
→ : 繼續一輩子胖下去吧你
→ : 是這種人。
→ : 繼續一輩子胖下去吧你
我都在運動了
講得好像我完全不付出一樣
我應該沒那麼爛吧
→ : 瘦成這樣反而不好看了104F 118.232.101.1 台灣 02/25 11:59
推 : 什麼詭異廠商 這代言人先是打人 再105F 111.241.15.215 台灣 02/25 11:59
→ : 來這種瘦看起來就很有病 還拿來打廣
→ : 告，有種產品是有毒吃了會有病的錯
→ : 覺 很有事的廠商.
→ : 來這種瘦看起來就很有病 還拿來打廣
→ : 告，有種產品是有毒吃了會有病的錯
→ : 覺 很有事的廠商.
→ : 她有抽菸吧？抽菸也會瘦，不過臉凹109F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:03
→ : 成這樣很怪就是了
→ : 成這樣很怪就是了
噓 : 看起來只有一堆理由，去公園隨便走111F 210.66.65.210 台灣 02/25 12:06
→ : 一圈做些有氧就一小時起跳了，30分
→ : 鐘根本自欺欺人
→ : 一圈做些有氧就一小時起跳了，30分
→ : 鐘根本自欺欺人
我是做30分鐘高間歇有氧
不是走路那種
推 : 瘦25公斤好猛 ～但她還是以前好看114F 111.242.183.140 台灣 02/25 12:07
→ : 眼袋變明顯了
→ : 眼袋變明顯了
推 : 她之前好像在節目說一天只吃一餐，116F 101.12.96.155 台灣 02/25 12:08
→ : 這不太健康吧
→ : 這不太健康吧
噓 : ㄏ118F 122.121.81.75 台灣 02/25 12:11
ㄆ
推 : 減肥重點是飲食的質和量119F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:15
→ : 主要吃蛋白質和優質脂肪 然後習慣飢
→ : 餓感
→ : 運動根本沒有用 運動是給那些真的喜
→ : 歡運動並且想擁有好線條或是肌肉的
→ : 人用的
→ : 對於勞動量不高的人一天一餐很正常
→ : 我昨天躺整天斷食24小時還不餓
→ : 主要吃蛋白質和優質脂肪 然後習慣飢
→ : 餓感
→ : 運動根本沒有用 運動是給那些真的喜
→ : 歡運動並且想擁有好線條或是肌肉的
→ : 人用的
→ : 對於勞動量不高的人一天一餐很正常
→ : 我昨天躺整天斷食24小時還不餓
但肚子餓我真的會生氣
什麼事情也做不了QQ
推 : 不知道為什麼同一個人同樣45公斤，127F 118.232.33.59 台灣 02/25 12:15
→ : 胖過再瘦下來都會比較不好看
→ : 胖過再瘦下來都會比較不好看
皮鬆了嗎QQ
推 : 想吃什麼就吃什麼還想減肥129F 111.248.145.222 台灣 02/25 12:16
您說的沒錯
我就是這麼天真XD
→ : 不要亂教好嗎，躺整天不但不會餓還130F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:17
→ : 會肌肉流失長褥瘡咧笑死
→ : 會肌肉流失長褥瘡咧笑死
→ : 不就老人瘦 有夠難看132F 39.12.41.223 台灣 02/25 12:18
→ : 本肥182/78喔 長期宅很少動 瘦10公133F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:19
→ : 斤全靠躺瘦 身體很正常 貓貓不也躺
→ : 整天？
→ : 她的問題應該是25公斤太多了 其實他
→ : 應該10就夠了
→ : 斤全靠躺瘦 身體很正常 貓貓不也躺
→ : 整天？
→ : 她的問題應該是25公斤太多了 其實他
→ : 應該10就夠了
→ : 笑死，貓狗老虎躺整天肌肉不會流失138F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:21
→ : ，有空多讀點書好嗎
→ : ，有空多讀點書好嗎
噓 : 膠原蛋白？140F 122.121.246.243 台灣 02/25 12:21
推 : 不用改菜單只要把每餐澱粉減半搭配141F 36.231.128.98 台灣 02/25 12:26
→ : 運動保證瘦
→ : 運動保證瘦
→ : 肌肉沒流失 肚子小超多 也沒褥瘡 謝143F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:27
→ : 謝關心^_^
→ : 謝關心^_^
→ : 要到中風那種長期躺著不動才會肌肉145F 114.27.31.94 台灣 02/25 12:27
→ : 流失吧
→ : 貓狗又不是躺整天完全沒起來走動
→ : 流失吧
→ : 貓狗又不是躺整天完全沒起來走動
推 : 對啊我當然也有起來 喝水 拉筋 煮東148F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:29
→ : 西
→ : 西
→ : 只要沒做肌力訓練肌肉就會流失，正150F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:29
→ : 常人躺1個禮拜走路就會很吃力
→ : 貓狗就算躺整天也不會，只有人類沒
→ : 做肌力訓練會肌肉流失
→ : 常人躺1個禮拜走路就會很吃力
→ : 貓狗就算躺整天也不會，只有人類沒
→ : 做肌力訓練會肌肉流失
→ : 有氧運動一樣是肌力運動，不是只有154F 223.137.55.192 台灣 02/25 12:31
→ : 重訓才是運動
→ : 重訓才是運動
推 : 消耗的熱量要大於吃進去的。156F 42.70.235.42 台灣 02/25 12:31
→ : 整天躺著絕對是很慘的不要亂教157F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:31
推 : 我躺半年以上了 走路都很少 走路目158F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:32
→ : 前沒有吃力 單純宅家裡很舒服 獨居
→ : 各種躺
→ : 前沒有吃力 單純宅家裡很舒服 獨居
→ : 各種躺
推 : 詭異161F 111.83.68.194 台灣 02/25 12:32
噓 : 這種鬼話也信162F 111.185.178.189 台灣 02/25 12:34
推 : 質量守恆聽過沒？不然就去打瘦瘦針163F 1.200.178.27 台灣 02/25 12:36
→ : 但不便宜
→ : 但不便宜
我打過欸
人生第一次感到沒有食慾
但那也要持續打
總覺得不太好
推 : makiyo以前說她瘦就是睡到中午 晚上165F 61.220.39.66 台灣 02/25 12:37
→ : 睡前吃一餐 但她這次更瘦
→ : 睡前吃一餐 但她這次更瘦
→ : 走路不吃力是從客廳走到廚房嗎？XD167F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:37
推 : 不太建議躺瘦 我年輕躺瘦1週可以瘦168F 61.231.162.11 台灣 02/25 12:38
→ : 4公斤 但會很虛弱(只靠某種食物熱
→ : 量+水+減低整日耗能)類似產生酮體
→ : 短期有效但是很傷身體 某種病人其
→ : 實都是躺瘦的 像植物人/不能行走的
→ : 病人也都很瘦 因為會吃不下東西 有
→ : 進有出才是造物者設計的平衡方式
→ : 4公斤 但會很虛弱(只靠某種食物熱
→ : 量+水+減低整日耗能)類似產生酮體
→ : 短期有效但是很傷身體 某種病人其
→ : 實都是躺瘦的 像植物人/不能行走的
→ : 病人也都很瘦 因為會吃不下東西 有
→ : 進有出才是造物者設計的平衡方式
噓 : Makill 的話你敢信？175F 220.133.252.194 台灣 02/25 12:39
Makill好好笑
推 : 很偶爾還是會去百貨公司走走啊176F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:45
→ : 我是沒工作後才開始躺瘦 疫情期間也
→ : 沒什麼工作是因為一直叫外送躺胖
→ : 我覺得身體反而舒服多了 因為之前的
→ : 飲食習慣太多精緻澱粉
→ : 我是沒工作後才開始躺瘦 疫情期間也
→ : 沒什麼工作是因為一直叫外送躺胖
→ : 我覺得身體反而舒服多了 因為之前的
→ : 飲食習慣太多精緻澱粉
→ : 不講以為是哪裡來的大嬸……181F 114.45.168.155 台灣 02/25 12:48
推 : 我躺瘦其實還是吃很正常 橄欖油 四182F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:48
→ : 顆蛋 鮭魚 IKEA 馬鈴薯蔬菜餅 我可
→ : 以這樣連續吃一個禮拜
→ : 以前是太多精緻澱粉和油炸 而且量又
→ : 很大 吃麵還常常加麵
→ : 顆蛋 鮭魚 IKEA 馬鈴薯蔬菜餅 我可
→ : 以這樣連續吃一個禮拜
→ : 以前是太多精緻澱粉和油炸 而且量又
→ : 很大 吃麵還常常加麵
推 : 68樓XD187F 101.9.136.2 台灣 02/25 12:48
→ : 逛百貨公司？笑死，逛百貨公司走走188F 42.79.77.56 台灣 02/25 12:51
→ : 停停是能走多少路，你可以繼續躺n年
→ : 你高興就好慘也是你的事
→ : 停停是能走多少路，你可以繼續躺n年
→ : 你高興就好慘也是你的事
推 : 我覺得是吸毒191F 42.72.32.216 台灣 02/25 12:52
→ : 躺瘦XDD192F 1.200.129.52 台灣 02/25 12:54
→ : 躺可以瘦 為何不運動瘦更多更健康
→ : 躺可以瘦 為何不運動瘦更多更健康
推 : 我這半年躺更大 實際上躺大概五年以194F 111.251.7.98 台灣 02/25 12:58
→ : 上了欸
→ : 我運動無用論的 看到有人在戶外慢跑
→ : 都覺得他們在當人體空氣清淨機 我在
→ : 家裡還不用吸收PM2.5 一堆人跑步還
→ : 跑到猝死
→ : 上了欸
→ : 我運動無用論的 看到有人在戶外慢跑
→ : 都覺得他們在當人體空氣清淨機 我在
→ : 家裡還不用吸收PM2.5 一堆人跑步還
→ : 跑到猝死
這我同意
所以我都在家運動
→ : 減脂就是運動+飲食控制，沒有什麼捷200F 192.184.219.91 美國 02/25 13:01
→ : 徑。身體強度會隨時間增加，所以運
→ : 動強度自然而然會上去，但是這是個
→ : 需要長期培養的習慣
→ : 徑。身體強度會隨時間增加，所以運
→ : 動強度自然而然會上去，但是這是個
→ : 需要長期培養的習慣
好啦我會認真克制飲食
等等來去買G胸肉
開始黑白人生again
→ : 油雞打他204F 27.53.249.125 台灣 02/25 13:10
推 : 她手臂看起來是有一點肌肉線條的欸205F 180.217.249.234 台灣 02/25 13:10
推 : 怎麼會相信這個人說的話啊？206F 49.217.199.155 台灣 02/25 13:17
推 : 維持身材重點真的就是飲食 當然練207F 1.169.123.17 台灣 02/25 13:19
推 : 熱量赤字 核心原則就這麼簡單 但有208F 39.12.120.14 台灣 02/25 13:19
→ : 沒有找到你的方式不容易
→ : 沒有找到你的方式不容易
→ : 肌肉可以幫助線條跟代謝 但一般人還210F 1.169.123.17 台灣 02/25 13:19
→ : 是靠吃為主
→ : 困難的是要一直維持 我去年瘦7公斤
→ : 現在回來5公斤了QQ
→ : 是靠吃為主
→ : 困難的是要一直維持 我去年瘦7公斤
→ : 現在回來5公斤了QQ
真的，我也靠飲食瘦過
但不太可能用永遠這樣吃
這樣人生實在太乏味了 唉
推 : 運動 謝謝214F 223.138.84.66 台灣 02/25 13:24
推 : 看影片她稍微做點表情 額頭皺紋很215F 36.224.28.129 台灣 02/25 13:24
→ : 多 根本不是好看的狀態
→ : 多 根本不是好看的狀態
推 : 業，我猜是用最近很紅的減肥藥啦217F 39.12.32.117 台灣 02/25 13:33
→ : 你怎麼會相信== 只吃他業配產品就能218F 111.246.106.180 台灣 02/25 13:34
→ : 這樣的成果==
→ : 這樣的成果==
→ : 30分太少了…頂多叫維持健康吧XD220F 111.254.181.182 台灣 02/25 13:36
→ : https://i.imgur.com/TSSGcb4.jpg
→ : 我每週平均每天2H真的比較不容易胖
→ : https://i.imgur.com/TSSGcb4.jpg
→ : 我每週平均每天2H真的比較不容易胖
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3U/TSSGcb4.jpg)
你好強喔
好，那我來加長周末的運動時間
→ : 而且無氧大於有氧…有些人30分鐘根223F 111.254.181.182 台灣 02/25 13:41
→ : 本只是小流汗而已
→ : 本只是小流汗而已
→ : 無糖，膠原蛋白，Ｒ不就寒天225F 42.76.249.177 台灣 02/25 13:45
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3U/vRkftcP.jpg)
推 : 再下去就阿美姊了，希望有人勸勸她228F 49.217.57.160 台灣 02/25 13:48
推 : 打人消耗卡路里吧229F 223.137.199.124 台灣 02/25 13:51
噓 : 不想控制嘴巴就沒救230F 219.91.4.34 台灣 02/25 13:52
→ : 我不到半年從99瘦到64就只靠飲食
→ : 我不到半年從99瘦到64就只靠飲食
我也這樣瘦過啊
很快就復胖了
推 : 看起來像生病欸232F 76.102.243.34 美國 02/25 13:53
噓 : Makiyo瘦成那樣看起來就像吸毒好噁233F 123.193.162.218 台灣 02/25 14:19
→ : 心
→ : 心
推 : 也太瘦了吧@0@235F 123.241.168.170 台灣 02/25 14:20
→ : 真心不好看 氣色好差236F 114.39.93.181 台灣 02/25 14:27
→ : 不健康的瘦NG
→ : 不健康的瘦NG
推 : 戒糖 吃原型食物 多喝水 腳踏車通勤238F 220.129.75.31 台灣 02/25 14:28
→ : 到公司不搭電梯改走樓梯 隨便都能
→ : 瘦十公斤 我就這樣瘦的
→ : 到公司不搭電梯改走樓梯 隨便都能
→ : 瘦十公斤 我就這樣瘦的
推 : 7分吃3分練，成天吃垃圾食物你再怎241F 111.241.102.63 台灣 02/25 14:41
→ : 麼運動也沒用，還有運動30分鐘沒達
→ : 到心率也一樣沒屁用，之前我靠減脂
→ : 餐加運動半年也是瘦這體重，想要常
→ : 常大吃大喝或吃宵夜的人要瘦就別說
→ : 笑了
噓 : 那個躺瘦的別來亂教人，什麼爛道理
→ : 也要教人，吃一餐加躺瘦根本不健康
→ : ，不會肌肉流失根本是騙人的，你根
→ : 本沒去測體脂，肌肉不會動一個月以
→ : 上就會隨時間慢慢流失，因為肌肉耗
→ : 能大身體肯定會先把他消掉然後換囤
→ : 脂肪，還有說戶外運動吸pm2.5根本笑
→ : 話，你待在家吸的空氣跟別人不一樣
→ : 就是了，運動還能加速代謝廢物跟毒
→ : 素出去，你躺著最好能加速代謝
→ : 麼運動也沒用，還有運動30分鐘沒達
→ : 到心率也一樣沒屁用，之前我靠減脂
→ : 餐加運動半年也是瘦這體重，想要常
→ : 常大吃大喝或吃宵夜的人要瘦就別說
→ : 笑了
噓 : 那個躺瘦的別來亂教人，什麼爛道理
→ : 也要教人，吃一餐加躺瘦根本不健康
→ : ，不會肌肉流失根本是騙人的，你根
→ : 本沒去測體脂，肌肉不會動一個月以
→ : 上就會隨時間慢慢流失，因為肌肉耗
→ : 能大身體肯定會先把他消掉然後換囤
→ : 脂肪，還有說戶外運動吸pm2.5根本笑
→ : 話，你待在家吸的空氣跟別人不一樣
→ : 就是了，運動還能加速代謝廢物跟毒
→ : 素出去，你躺著最好能加速代謝
推 : 少吃多運動 熱量赤字257F 101.12.21.90 台灣 02/25 14:52
→ : 有的爆瘦是去縮胃／抽脂／嗑藥
→ : 有的爆瘦是去縮胃／抽脂／嗑藥
推 : 海洛因 冰毒259F 42.72.32.216 台灣 02/25 14:55
→ : 這種瘦比較像營養不良很乾的那種瘦260F 111.83.221.181 台灣 02/25 14:55
噓 : 無法放棄垃圾食物不想過那麼苦就繼261F 118.232.66.139 台灣 02/25 15:05
→ : 續胖下去
→ : 續胖下去
看來你的人生一定很乏味
才會到處亂噓
推 : 跟你講一個大家都知道的秘密，吃>>>263F 118.160.34.69 台灣 02/25 15:12
→ : >>運動
→ : >>運動
推 : 每天跑十公里 就會瘦265F 203.75.170.175 台灣 02/25 15:27
這我確實知道啦QQ
推 : 那你還不如像賈玲瘦266F 49.217.127.236 台灣 02/25 15:31
推 : 這臉代言膠原蛋白...？267F 111.249.156.123 台灣 02/25 15:32
噓 : 笑死懂業268F 114.136.136.180 台灣 02/25 15:34
我不知道她是業啦
不要罵我
推 : 深蹲練肌肉而已。不太能減肥269F 61.231.75.194 台灣 02/25 15:35
→ : 跑步加上不吃宵夜下午茶。就瘦很快
→ : 了
→ : 跑步加上不吃宵夜下午茶。就瘦很快
→ : 了
推 : 超像吸毒272F 101.136.124.114 台灣 02/25 15:37
→ : 有年紀的人瘦到臉部皮下脂肪就會這273F 111.82.74.145 台灣 02/25 15:39
→ : 樣，之前在它版有40幾歲網友原本是
→ : 肥宅樣健身瘦到像阿伯，他因為要比
→ : 賽所以體脂還要降低，但是他很高興
→ : 自己的樣子。
→ : 減肥健不健康跟皺紋關係不大
→ : 樣，之前在它版有40幾歲網友原本是
→ : 肥宅樣健身瘦到像阿伯，他因為要比
→ : 賽所以體脂還要降低，但是他很高興
→ : 自己的樣子。
→ : 減肥健不健康跟皺紋關係不大
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3U/XuaO0Se.jpg)
噓 : 封面可以防雷嗎?快吐了281F 39.9.71.43 台灣 02/25 16:26
→ : 她瘦得這麼不好看你還想學?282F 27.53.233.204 台灣 02/25 16:30
噓 : 這個不行那個不行還買一堆巧克力，283F 42.79.77.56 台灣 02/25 16:35
→ : 妳就繼續胖好了，還有吃得健康不代
→ : 表要吃肌胸肉，連20點之後不吃東西
→ : 都做不到就別想瘦了
→ : 妳就繼續胖好了，還有吃得健康不代
→ : 表要吃肌胸肉，連20點之後不吃東西
→ : 都做不到就別想瘦了
→ : 整個人變得很噁287F 101.10.7.95 台灣 02/25 16:39
噓 : 我減肥的時候每天兩小時健身房 2ㄏ2288F 59.102.237.65 台灣 02/25 16:45
→ : ㄏ
→ : ㄏ
噓 : 一臉吸樣，不然就是X症290F 42.71.73.5 台灣 02/25 16:53
推 : 賈玲為了電影瘦50公斤比較猛291F 180.217.47.20 台灣 02/25 17:30
→ : 太瘦了292F 39.14.39.26 台灣 02/25 17:32
推 : 看起來像生病293F 219.68.108.59 台灣 02/25 17:34
推 : 我平日健身房都1.5小時重訓加有氧295F 114.44.43.1 台灣 02/25 17:38
→ : 但晚餐亂吃還是不會瘦 人體就是這
→ : 麼雞歪 設計易胖體質給你又讓你愛吃
→ : 垃圾食物
→ : 但晚餐亂吃還是不會瘦 人體就是這
→ : 麼雞歪 設計易胖體質給你又讓你愛吃
→ : 垃圾食物
噓 : 藝人減肥維持體態是本份應該的299F 180.217.47.20 台灣 02/25 17:40
推 : 主食減半甚至不要吃主食 飯 麵 不餓300F 111.251.7.98 台灣 02/25 17:59
→ : 不吃 多喝水 不吃油炸 真的很餓就吃
→ : 蛋白質為主的食物 蛋白質能提升飽足
→ : 感 或是黑巧克力 我半年瘦10公斤 目
→ : 前沒復胖
→ : 不吃 多喝水 不吃油炸 真的很餓就吃
→ : 蛋白質為主的食物 蛋白質能提升飽足
→ : 感 或是黑巧克力 我半年瘦10公斤 目
→ : 前沒復胖
推 : 為什麼會變胖？就是吃才會變胖 ，往305F 101.136.32.126 台灣 02/25 18:02
→ : 回推就知道如何變瘦了..
→ : 回推就知道如何變瘦了..
→ : 西藥有一些減肥作用的，掉的都是膠307F 180.217.200.164 台灣 02/25 18:58
→ : 原蛋白跟水分
→ : 原蛋白跟水分
推 : 合成膠原蛋白其實是維他命C，單吃膠309F 101.137.165.102 台灣 02/25 19:05
→ : 原蛋白沒意義，一堆膠原蛋白粉裡面
→ : 都有維他命C
→ : 原蛋白沒意義，一堆膠原蛋白粉裡面
→ : 都有維他命C
噓 : 有這個人就是噓 給他聲量幹嘛312F 36.231.165.253 台灣 02/25 19:22
噓 : 每天才30分運動只能算是熱身吧？313F 118.231.161.155 台灣 02/25 19:58
→ : 要瘦就是熱量赤字，什麼都可以吃，314F 1.172.180.211 台灣 02/25 21:26
→ : 就是少吃，想靠運動瘦，運動量要大
→ : 到跟職業運動員一樣吧
→ : 就是少吃，想靠運動瘦，運動量要大
→ : 到跟職業運動員一樣吧
推 : 秘訣：每天踹司機30次317F 42.72.32.216 台灣 02/25 21:40
噓 : 不吃垃圾食物像苦行僧318F 101.9.32.106 台灣 02/25 22:09
推 : 只服深田恭子減肥法319F 223.136.98.172 台灣 02/25 22:13
推 : 不忌口又不運動就想瘦，跟用愛發電320F 123.193.177.37 台灣 02/25 22:49
→ : 一樣
→ : 一樣
推 : 如果單指飲食，相同的入口量，高蛋322F 106.64.137.140 台灣 02/25 22:56
→ : 白＋減醣與糖，效果比節食還要好
→ : 白＋減醣與糖，效果比節食還要好
推 : 毆打計程車司機能雕塑體態嗎324F 1.165.189.100 台灣 02/25 23:10
噓 : .325F 1.200.10.85 台灣 02/25 23:18
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先不說她瘦的好不好看 但瘦25kg真的很驚人欸 我只想瘦5kg就好了QQ Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的 還說沒有什麼人知道 請問版上有大大聽過 或知道該怎麼做嗎？ 別跟我說叫我運動哦 我 …325F 84推 22噓
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