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看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 要怎麼做才能真的放鬆
時間 Thu Jan 25 13:16:53 2024
最近剛入職新公司，
因為是自己沒有接觸過的領域，要學習的東西很多，
因為很怕自己搞砸案子，所以下班後也常常在思考公事
結果日也想夜也想，腦袋完全停不下來
晚上都睡睡醒醒的，沒辦法一覺到天亮
還甚至夢到自己在工作、壓力超大的那種夢...
感覺自己好像有點神經太過緊繃
朋友勸我下班找點方法洩壓好好放鬆
但我實在有點茫然不知道自己該怎麼做
大家都是用什麼辦法讓自已完全放鬆下來的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.95.132 (臺灣)
※ 作者: ew587 2024-01-25 13:16:53
※ 文章代碼(AID): #1biUx8RH (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706159816.A.6D1.html
推 : 肖連欸要不要鬆一下1F 38.121.43.108 美國 01/25 13:20
推 : 全麻2F 42.78.189.110 台灣 01/25 13:26
推 : 就是前三篇說的,精神內耗3F 223.136.243.144 台灣 01/25 13:27
→ : 給你關鍵字,mindfulness
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推 : 運動 瑜珈、慢跑或游泳、泡澡、冥5F 114.44.3.156 台灣 01/25 13:32
→ : 想
→ : 想
→ : 財富自由才能真正放鬆，因為你財富7F 114.40.211.25 台灣 01/25 13:32
→ : 自由，案子搞砸也無所謂，當然放鬆
→ : 這就是為什麼有錢人總是一股氣定神
→ : 閒的氣場原因就在此
→ : 自由，案子搞砸也無所謂，當然放鬆
→ : 這就是為什麼有錢人總是一股氣定神
→ : 閒的氣場原因就在此
推 : 看你之前都是怎麼放鬆的阿，玩玩遊11F 36.224.217.83 台灣 01/25 13:38
→ : 戲看看劇
→ : 戲看看劇
推 : 在水面上漂浮13F 125.227.93.205 台灣 01/25 13:56
推 : 健身/麻/大保健14F 60.251.162.61 台灣 01/25 14:13
推 : 運動、慢跑很有用 或是游泳(溫水池)15F 1.165.251.117 台灣 01/25 14:21
→ : 對身體好 累了之後也沒力氣去想工作
→ : 對身體好 累了之後也沒力氣去想工作
→ : 運動17F 223.137.31.232 台灣 01/25 14:56
→ : 摸貓貓18F 123.193.182.96 台灣 01/25 15:07
推 : 換工作19F 124.8.35.187 台灣 01/25 15:29
推 : 等你工作上手之後就不會有這種煩惱20F 223.139.255.80 台灣 01/25 15:36
→ : 了
→ : 了
→ : 運動22F 101.136.76.208 台灣 01/25 15:46
推 : 滑手機看幹片，越白痴的越好23F 140.113.228.210 台灣 01/25 16:11
推 : 假日多學習充實自己比較實際24F 180.217.250.65 台灣 01/25 16:11
推 : 老漢推車25F 111.71.13.117 台灣 01/25 16:17
→ : 做個愛 或者尻一發26F 36.231.29.33 台灣 01/25 16:48
→ : = = 小心啊 遲早焦慮症上身27F 1.34.236.247 台灣 01/25 16:49
推 : 笑死 推文還要假日多學習充實28F 42.72.112.190 台灣 01/25 16:50
→ : 吸貓貓29F 101.12.24.217 台灣 01/25 16:57
→ : 辭職30F 27.51.145.79 台灣 01/25 17:03
推 : 我現在都躺在沙發、蓋電熱毯休息，31F 223.138.138.164 台灣 01/25 17:15
→ : 是冬天必備，下班躺在沙發上休息時
→ : 很需要
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→ : 很需要
推 : 什麼都不要做。在家工作也離不開床34F 111.252.105.10 台灣 01/25 17:19
→ : 跟電熱毯
→ : 跟電熱毯
→ : 我壓力大都請男友呵護一下，嘻嘻36F 211.23.179.226 台灣 01/25 17:23
→ : 吸貓!37F 1.200.8.168 台灣 01/25 17:27
推 : 做Burpees後38F 223.138.237.74 台灣 01/25 17:41
→ : 洗冷水澡
→ : 接睡覺
→ : 洗冷水澡
→ : 接睡覺
推 : 冥想41F 114.34.87.241 台灣 01/25 17:49
推 : 把案子完成結案，就可以放鬆42F 42.70.86.172 台灣 01/25 18:06
推 : 賠錢也不是你賠 怕屁43F 110.28.73.63 台灣 01/25 18:21
推 : 冥想44F 223.137.207.43 台灣 01/25 18:22
推 : 我都會敷蒸氣眼罩跟用熱敷墊讓當作45F 223.140.216.198 台灣 01/25 18:22
→ : 睡前儀式，就像泡溫泉一樣讓身體暖
→ : 暖的會比較放鬆、也比較好睡！我是
→ : 買三樂事的，給你參考
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→ : 暖的會比較放鬆、也比較好睡！我是
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推 : 離職49F 36.226.73.5 台灣 01/25 18:42
推 : 捉I50F 27.53.147.253 台灣 01/25 18:58
推 : 小心焦慮症上身 +151F 60.251.58.253 台灣 01/25 19:11
推 : 剛入職想比較多很正常52F 180.217.130.181 台灣 01/25 19:20
推 : 買台按摩椅每天按個一小時53F 1.174.25.69 台灣 01/25 20:03
推 : 運動、冥想、瑜珈、沈浸在任何一個54F 49.216.98.6 台灣 01/25 20:21
→ : 你可以專注1小時以上的事情，例如
→ : 畫畫
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→ : 畫畫
→ : 放平心態 下班就別想上班的事57F 114.136.148.240 台灣 01/25 20:27
推 : +1 上班認真 下班就別想58F 111.246.108.186 台灣 01/25 21:33
推 : 他現在就是會一直強迫自己思考,思維59F 223.136.243.144 台灣 01/25 21:51
→ : 不斷反芻,怎麼可能說什麼都不想就沒
→ : 事了,腦袋一直run一直空轉,簡單的說
→ : 就是無法控制自己雜亂的思緒了
→ : 時間一久大概就要去身心科報到了,輕
→ : 則失眠,重則焦慮症,一旦演變成輕度
→ : 甚至重度憂鬱症,人生直接去了一半,
→ : 賺再多錢也沒用
推 : http://i.imgur.com/k0uT05U.jpg
→ : 不斷反芻,怎麼可能說什麼都不想就沒
→ : 事了,腦袋一直run一直空轉,簡單的說
→ : 就是無法控制自己雜亂的思緒了
→ : 時間一久大概就要去身心科報到了,輕
→ : 則失眠,重則焦慮症,一旦演變成輕度
→ : 甚至重度憂鬱症,人生直接去了一半,
→ : 賺再多錢也沒用
推 : http://i.imgur.com/k0uT05U.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/k0uT05Uh.jpg)
推 : 上手後就好了68F 27.247.2.79 台灣 01/26 00:20
→ : 過幾個月上手就沒事了69F 118.167.17.81 台灣 01/26 00:21
→ : 老話一句 真的不要想太多70F 27.53.138.252 台灣 01/26 01:48
推 : 看醫生71F 27.247.224.33 台灣 01/26 07:43
推 : 感覺你給自己太多壓力了，我覺得去72F 114.140.88.109 台灣 01/26 10:54
→ : 運動、跑跑步真的比較能紓壓
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推 : 關掉手機去睡覺、發呆看風景74F 180.217.24.162 台灣 01/26 10:58
推 : 推練習冥想，真的改變人生75F 123.194.190.88 台灣 01/26 12:04
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