[討論] 如何瘦腿T_T - WomenTalk板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-28 15:10:08

看板 WomenTalk

作者 luckytinasui (藍靛紫)
標題 [討論] 如何瘦腿T_T
時間 Sat May 27 00:23:17 2023

魯妹曾經子宮肌瘤胖到70-80公斤0_0
但自從兩年前開刀後積極瘦身有點小成效
只是估狗影片試了蠻多辦法腿都蠻難瘦的QQ
試問如果真瘦不下來我只能靠醫美了嗎？？？？

http://i.imgur.com/lHaFkvh.jpg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.48.18 (臺灣)
※ 作者: luckytinasui 2023-05-27 00:23:17
※ 文章代碼(AID): #1aSDptsh (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1685118199.A.DAB.html

推 tg9456: 貓貓…那是後腦勺還是他沒有臉1F 223.137.14.224 台灣 05/27 00:25

推 fbixx500: 肉毒2F 58.115.164.250 台灣 05/27 00:25

→ luckytinasui: 他只是黑嘴3F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:26
→ luckytinasui: http://i.imgur.com/FHqiWwa.jpg

推 VoV: 介之推割腿肉給晉文公吃5F 86.106.20.74 荷蘭 05/27 00:29

→ HDSM: 修圖阿瓷磚變形就瘦了6F 111.83.80.245 台灣 05/27 00:33

我還需要靠這點小技術????
我走誠實路線XD

→ ymx3xc: 腿粗細看的是基因~7F 114.38.195.130 台灣 05/27 00:33

我記得我小六腿蠻細,後來越變越粗QQ

→ luckytinasui: 我都瘦好幾十公斤有了別讓我崩潰QQ8F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:35

→ kbt2720: 跑步啊，你去看馬拉松的參賽者腿都好細9F 123.193.214.32 台灣 05/27 00:39
→ kbt2720: 把脂肪跟蛋白質通通燃燒

→ luckytinasui: 最可怕的是我瘦了這麼多小腿圍才降111F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:40
→ luckytinasui: .5cm....

→ kbt2720: 你要做有氧運動13F 123.193.214.32 台灣 05/27 00:43
→ kbt2720: 不要做無氧

→ luckytinasui: 我其實早上或下班會去跑跑步機,天氣15F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:47
→ luckytinasui: 不錯是早晚雙管齊下

→ kbt2720: 你不要做快跑衝刺的動作，慢跑就好17F 123.193.214.32 台灣 05/27 00:49
推 kbt2720: 不要用前腳掌著地

推 cami33: 基因，全身減脂，先瘦胸部再瘦肚子全身19F 180.217.48.19 台灣 05/27 00:52
→ cami33: 瘦光才是小腿脂肪喔

→ luckytinasui: 不QQ21F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:54

推 cami33: https://i.imgur.com/1t3hZll.jpg22F 180.217.48.19 台灣 05/27 00:56
→ cami33: 妳看她減脂到沒胸部才能瘦腿

→ luckytinasui: 我有感最近掉的是臀圍跟大腿圍24F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:57
→ luckytinasui: 胸部我已小一號QQ

→ cami33: 所以不要看不起不健身的普通人因為減脂26F 180.217.48.19 台灣 05/27 00:58

→ deepdish: 你知道褲裙嗎？zzzzzzzz27F 118.167.25.162 台灣 05/27 00:58

→ cami33: 本本來就違反人體，很多女生會停經沒胸28F 180.217.48.19 台灣 05/27 00:58
→ cami33: 部，所以適量就好
→ cami33: 大腿是好減的大脂肪啊反正小腿就是最後
→ cami33: 的全身到很瘦才會瘦小腿

→ luckytinasui: 我超多褲裙32F 114.137.48.18 台灣 05/27 00:59

→ deepdish: https://youtu.be/MwUi9stLOvI33F 118.167.25.162 台灣 05/27 01:00

→ cami33: 醫美的瘦不符合人體的習慣妳不改習慣34F 180.217.48.19 台灣 05/27 01:00
→ cami33: 醫美後也是會再長脂肪

→ luckytinasui: 等等我不穿寬褲,不喜歡碰到腳踝的感36F 114.137.48.18 台灣 05/27 01:01
→ luckytinasui: 覺
→ luckytinasui: 我基本上短褲短裙居多

推 cami33: https://i.imgur.com/B6xj7io.jpg39F 180.217.48.19 台灣 05/27 01:03

※ 編輯: luckytinasui (114.137.48.18 臺灣), 05/27/2023 01:13:16

推 monarch0301: 這個腿剛剛好40F 49.216.167.133 台灣 05/27 01:13

→ luckytinasui: .....超粗唉,我希望我小腿圍32-33cm41F 114.137.48.18 台灣 05/27 01:16

推 floraaaaaa: 很好看欸白又勻稱，不胖啊42F 1.163.119.1 台灣 05/27 01:21

→ luckytinasui: 我實際量有37cm....43F 114.137.48.18 台灣 05/27 01:22

推 fiercy: 以你的身形來看，這腿不粗啊44F 111.71.70.240 台灣 05/27 01:26

推 wolfplay: 小腿手腕都看骨架很難瘦45F 114.34.254.237 台灣 05/27 01:29

推 zeus7668: 不要跑步去騎腳踏車或做橢圓機蘿蔔腿46F 36.226.179.127 台灣 05/27 01:38
→ zeus7668: 都是都是肌肉造成的包含多走路都會變粗

推 iLeyaSin365: 你是矮吧腿不粗啊怎麼瘦？48F 111.82.165.235 台灣 05/27 01:38

→ zeus7668: 雖然跑步會掉肌肉但要跑到小腿掉肌肉大49F 36.226.179.127 台灣 05/27 01:40
→ zeus7668: 概要月跑200K以上每次跑3-5K那種都是變
→ zeus7668: 粗

→ em4: 這張角度看起來是還好52F 118.231.144.144 台灣 05/27 01:41

→ eureka: 推薦踩climbing machine或爬樓梯，跑步要53F 128.252.55.251 美國 05/27 01:49
→ eureka: 練長跑而且要練很久不如直接去打肉毒桿菌

噓 AquaSKY: 紅明顯先去看范老師跟卓叔55F 39.14.18.193 台灣 05/27 02:19
→ AquaSKY: 再者沒人知道你的頑固脂肪習慣住哪所以
→ AquaSKY: 要瘦只能全身都瘦

推 beams156: 160以下腿很難好看58F 118.168.199.210 台灣 05/27 02:29

我瘦到4X還瘦不下來考慮醫美

→ Yelich: 先改掉買one boy他的版型會顯胖59F 220.135.99.55 台灣 05/27 02:35

推 artemis0421: 躺一個月不要下床肌肉就會掉光光60F 114.136.144.218 台灣 05/27 03:04

推 B08092005: 除了樓上說的那些也跟走路習慣有關，但61F 39.15.17.142 台灣 05/27 03:04
→ B08092005: 改善有限

噓 kimono1022: 看起來比例很正常啊= =63F 223.137.120.74 台灣 05/27 03:10

→ a84121: 澱粉少吃，可以挑一組tabata動作跳，然後64F 111.82.160.99 台灣 05/27 03:11
→ a84121: 再踩室內腳踏車，一兩個月就會看到成效了
→ a84121: 。

噓 kimono1022: 要那麼極端躺床可能真的比較有用67F 223.137.120.74 台灣 05/27 03:13

推 musick: 小腿大多都是肌肉，通常跟走路的姿勢習慣68F 111.250.22.222 台灣 05/27 03:46
→ musick: 有關，想想一天走跟站他都在出力，應該考
→ musick: 量的是姿勢動力鏈的改善而不是減肥相關的
→ musick: 方向

→ suifong: 多動腿就會瘦72F 122.116.107.218 台灣 05/27 03:47

→ TaiYiMan: 飛輪73F 111.254.201.139 台灣 05/27 03:54

推 sh9305: 你腿看起來骨架就粗很難瘦囉74F 1.200.32.135 台灣 05/27 04:20

我媽說我腳踝從出生就粗

推 amorose77: 先瘦胸再肚最後腿身體知道腿是上述最75F 204.15.221.113 美國 05/27 04:32
→ amorose77: 有功能的部位

→ ChenDotQ: 妳這骨架，肌肉量就基因問題....習慣就77F 49.217.8.177 台灣 05/27 06:33
→ ChenDotQ: 好

噓 FireStarman: 減肥啊！通常說想瘦哪裡的就是本身79F 153.168.14.216 日本 05/27 06:33
→ FireStarman: 肥而已

→ ChenDotQ: 把肩練寬吧，腰和腿視覺上會細很多。81F 49.217.8.177 台灣 05/27 06:37

推 s4340392: 想問一下小腿天生就很粗是不是沒救了（82F 114.27.33.246 台灣 05/27 07:15
→ s4340392: 我自己）

→ DICKASDF: 第一全身不夠瘦真要好看的瘦一定是84F 42.77.175.1 台灣 05/27 07:26
→ DICKASDF: 買教練課的重訓提升全身肌肉量身型會

很討厭推銷

推 nightone1022: 論整體你的腿感覺不突兀，有沒有可86F 120.22.137.79 澳大利亞 05/27 07:27
→ nightone1022: 能是你還瘦的不夠多

持續努力中
上來問方向

→ DICKASDF: 變好看跟緊實有曲線再來是嚴格控制飲88F 42.77.175.1 台灣 05/27 07:27
→ DICKASDF: 食
→ DICKASDF: 少鹽少油不吃糖跟炸蔬菜多吃
→ DICKASDF: 蛋白質用乳清補足以上能做到再說

現在是不吃炸的沒錯
糖偶爾
飲料麥茶居多

→ DICKASDF: 妳完全是比例身型問題所以不全身瘦92F 42.77.175.1 台灣 05/27 07:30
→ DICKASDF: 看起來都是矮胖腿光手我都覺得腫

→ DICKASDF: 然後衣服要挑一下矮短的不適合這種94F 42.77.175.1 台灣 05/27 07:32

我平常超愛短裙....
http://i.imgur.com/66wY0e4.jpg

推 sccccc: 都減了十幾公斤了，想再更瘦就繼續減阿…95F 39.15.40.159 台灣 05/27 07:52

在想有沒有新的努力方式所以上來問

→ sccccc: 看照片不只腿需要再更瘦一點96F 39.15.40.159 台灣 05/27 07:52

照片是兩禮拜前58,現在56
※ 編輯: luckytinasui (114.137.48.18 臺灣), 05/27/2023 08:01:43

推 adychen1982: 腿圍37路過……97F 223.139.237.225 台灣 05/27 08:15

推 oknoname: 去健身房找教練唯一解98F 49.217.131.54 台灣 05/27 08:21

推 macherri: 我覺得有肉蠻女性化的，給你打氣99F 182.233.150.21 台灣 05/27 08:35

噓 ifye: 還以為是穿搭姊嘞100F 114.38.12.221 台灣 05/27 08:59

推 kkfan410: 埋線101F 101.3.51.120 台灣 05/27 09:01

推 Royalwarrior: 腿是真的吃基因，尤其小腿102F 123.194.160.244 台灣 05/27 09:09

→ Arashi0731: 腳踝骨粗的，小腿就不會細，基因影響103F 223.140.132.24 台灣 05/27 09:10

推 sorrybird: 去健身房上飛輪課104F 49.216.46.225 台灣 05/27 09:17

推 ohmco: 沒有只瘦某部分這種事，不然大家都選瘦肚子105F 42.72.169.194 台灣 05/27 09:31

→ bluearrow: 想瘦特定部位只有東榮牌減肥刀（遞）106F 101.10.58.215 台灣 05/27 09:45

噓 gina31126: 你3先瘦到4x再說107F 223.140.170.234 台灣 05/27 09:58

推 bvcde33wq: 那是看基因的除非醫美加事後控制不然108F 110.28.0.161 台灣 05/27 10:08
→ bvcde33wq: 沒9

推 WL855470: 有貓就推，還兩隻！110F 49.217.134.180 台灣 05/27 10:15

推 rutenac: 小腿難瘦111F 125.228.60.176 台灣 05/27 10:24

推 zizii: 直上醫美112F 101.12.19.178 台灣 05/27 10:31

→ meishan31: 降低體脂就會瘦，先來量一下InBody113F 36.224.82.39 台灣 05/27 10:39

推 adsoadsoa: 看妳的身形比例滿正常的妳看腿很細的114F 36.230.1.194 台灣 05/27 10:41
→ adsoadsoa: 人上肢更細另外最有效的瘦身方法就是
→ adsoadsoa: 斷食了讓妳的熱量每天都在赤字瘦的效
→ adsoadsoa: 果會比運動來的快缺點是容易復胖回來
→ adsoadsoa: 覺得斷食太痛苦的話可以調整低碳低熱量
→ adsoadsoa: 低升糖的飲食方法一樣也可以達到熱量
→ adsoadsoa: 赤字

推 kiki860820: 你房間好整齊乾淨！121F 1.161.29.190 台灣 05/27 10:48

推 xzjbit715: 小腿並不粗呀，鳥仔腳才難看122F 106.64.136.29 台灣 05/27 10:49

噓 kimono1022: 56這樣很正常吧123F 114.136.207.161 台灣 05/27 10:59
→ kimono1022: 更正 58
→ kimono1022: 比較佩服房間超乾淨

推 iamsofa: 小腿真的是基因QQ 我跟妳一樣小腿不會瘦126F 111.82.245.80 台灣 05/27 11:09
→ iamsofa: ，然後我媽也是這種腿：(

推 gagagaga: 原PO身材比例很好欸，我也是壯小腿人QQ128F 101.3.48.96 台灣 05/27 11:37

→ pmamcz8546: 腿超難瘦==129F 49.216.46.124 台灣 05/27 11:50

推 sccccc: 事實上就是沒辦法區域減脂，要瘦只能整體130F 39.15.40.159 台灣 05/27 11:51
→ sccccc: 瘦，除非基因就是奶大體瘦。體脂減到25左
→ sccccc: 右應該女生會開始比較滿意啦，看要不要朝
→ sccccc: 這個目標邁進囉

噓 willieqoo: 看起來不胖阿134F 1.170.171.19 台灣 05/27 12:07

推 zeus7668: 看下來很多人只會像鸚鵡一樣把減脂增肌135F 36.226.179.127 台灣 05/27 12:30
→ zeus7668: 掛在嘴邊但連原理都不知道你去摸小腿
→ zeus7668: 就沒什麼脂肪到底要減什麼
→ zeus7668: 小腿那邊的肌肉就是墊腳尖用的用盡廢退
→ zeus7668: 你多走多跑就是讓肌肉更發達

→ j056237: 妳只是不夠瘦而已，就這樣140F 114.136.10.168 台灣 05/27 13:53

→ cashko: 我看小紅書練足弓，腳指，覺得腿最近有瘦141F 118.160.144.160 台灣 05/27 14:11
→ cashko: 一點雖然不多，慢慢試看看

推 s2500205: 基因腿粗除了醫美都沒救143F 42.79.152.65 台灣 05/27 16:11
→ s2500205: 我小腿肚都是脂肪啊

→ kousa: 上健身房練下背、腿、臀，線條久了就會好145F 175.176.10.181 菲律賓 05/27 19:02
→ kousa: 看了

→ Jetame: 基因啦要瘦除非肌肉萎縮不然就是醫美147F 223.136.83.141 台灣 05/27 20:11
→ Jetame: 醫美瘦腿就是切除部份肌肉

噓 cubegaga: 坐輪椅半年腿就瘦了149F 101.9.117.161 台灣 05/27 20:20

噓 ashilol: 不穿寬褲？沒救了150F 49.216.28.66 台灣 05/27 22:51

推 zxcvbnm0312: 每天拉筋很有效151F 61.227.51.84 台灣 05/27 23:43

推 solomonABC: 現在就很美啊152F 223.139.208.209 台灣 05/27 23:55

推 EQUP: 以整體身形來說這樣剛剛好153F 223.139.170.221 台灣 05/28 06:45

推 alzheimer: 這個體重這個腿很正常阿...154F 118.171.4.67 台灣 05/28 07:58

→ LuciusMalfoy: 你是不是想聽大家說不會啊腿很美155F 1.169.142.167 台灣 05/28 09:19

推 peteboy: 運動後的按摩放鬆都有做嗎？156F 219.91.38.244 台灣 05/28 14:32

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