※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-04-13 22:20:13
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 長期失眠可以找身心科嗎?
時間 Thu Apr 13 10:07:35 2023
長期失眠的狀況已經嚴重影響我白天工作的精神
晚上不是睡不著，不然就是睡下去後半夜會驚醒
晚上不是睡不著，不然就是睡下去後半夜會驚醒
平時已經努力維持作息正常，咖啡因的飲品也很少碰
自覺是沒有壓力過大的問題，休假還會固定去健身房運動
目前已經吃了一整多月的退黑激素、也喝過中藥，但情況沒有任何改善
中醫檢查是說身體沒有甚麼特殊狀況
是說看身心科有幫助嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.41.95 (臺灣)
※ 作者: GrainQiu 2023-04-13 10:07:35
※ 文章代碼(AID): #1aDsFfdK (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681351657.A.9D4.html
推 : 去看吧！跟醫生聊聊，不然單純開個安眠1F 49.217.177.180 台灣 04/13 10:09
→ : 藥幫助你入睡也好
→ : 藥幫助你入睡也好
推 : 這種就像寵物溝通師,信者恆信QQ3F 146.70.208.18 荷蘭 04/13 10:10
推 : 可以 不過通常是聊一聊開安眠藥4F 49.216.26.189 台灣 04/13 10:10
推 : 我是固定看身心科拿安眠藥 我也是沒有特5F 180.217.12.217 台灣 04/13 10:30
→ : 別因素長期失眠
→ : 別因素長期失眠
推 : 褪黑激素哪裡有？7F 101.137.231.109 台灣 04/13 10:35
推 : 先看醫生吧8F 49.216.191.203 台灣 04/13 10:40
→ : 只吃安眠藥不太好,最好是用中藥慢慢9F 123.194.219.88 台灣 04/13 10:40
→ : 調身體
→ : 中醫師會開一些安神的藥,慢慢調
→ : 調身體
→ : 中醫師會開一些安神的藥,慢慢調
推 : 贊成中藥+112F 39.15.42.50 台灣 04/13 11:07
推 : 一定要去看13F 223.139.113.144 台灣 04/13 11:09
推 : 去身心科拿藥吧，長期失眠對身體的傷害比14F 27.242.0.77 台灣 04/13 11:10
→ : 吃藥大多了
→ : 已經影響生活就先讓自己睡得著，再來考慮
→ : 要怎麼改善
→ : 吃藥大多了
→ : 已經影響生活就先讓自己睡得著，再來考慮
→ : 要怎麼改善
→ : 去看 主要是你的心情 讓自己放鬆一點18F 1.200.25.1 台灣 04/13 11:11
真心感謝大家的回覆!我一直以為身心科是看精神方面的，跟失眠無關..中山捷運站這邊有厲害的診所嗎
※ 編輯: GrainQiu (39.10.17.113 臺灣), 04/13/2023 11:24:33
推 : 先看醫生+119F 36.227.9.232 台灣 04/13 11:26
推 : 可以啊，知道自己有狀況適時尋求幫助是20F 49.215.34.218 台灣 04/13 11:29
→ : 好事喔
→ : 好事喔
推 : 先給醫生評估22F 118.161.56.211 台灣 04/13 11:29
推 : 褪黑和中藥都沒效就換西藥了 睡眠門診比較23F 114.34.254.237 台灣 04/13 11:39
→ : 少大部分都是去身心或精神開安眠藥的
→ : 少大部分都是去身心或精神開安眠藥的
推 : 看看也好，有找有機會!25F 118.168.135.191 台灣 04/13 11:45
→ : 可26F 114.32.57.80 台灣 04/13 11:49
→ : 之前吃至少半年也沒成癮
→ : 之前吃至少半年也沒成癮
→ : 都可以，家醫科、身心科、內分泌科28F 42.79.128.161 台灣 04/13 11:55
→ : 身心科健保紀錄對於未來買保險會保不了29F 49.216.225.37 台灣 04/13 11:56
→ : 歐
→ : 歐
→ : 可以31F 111.83.232.0 台灣 04/13 11:57
推 : 每天早起去慢跑很有效！32F 223.137.175.35 台灣 04/13 12:06
推 : 若自認沒壓力問題，你要不要看新陳代謝33F 111.82.204.67 台灣 04/13 12:10
→ : 科，說不定是血壓還是甲亢造成
→ : 科，說不定是血壓還是甲亢造成
推 : 快去看，然後多曬太陽35F 1.200.249.173 台灣 04/13 12:12
→ : 可以參考看看腸道健康跟各種激素分泌的36F 39.10.32.4 台灣 04/13 12:18
→ : 關係
→ : 腸道菌會影響血清素分泌
→ : 關係
→ : 腸道菌會影響血清素分泌
→ : 鈣鎂補充也有差39F 180.217.192.0 台灣 04/13 12:19
推 : 我嚴重失眠多年，做什麼都沒用，開始40F 101.12.89.170 台灣 04/13 12:26
→ : 規律運動一陣子後，發現晚上可以放鬆
→ : 並入睡，但不要在睡前兩小時運動，
→ : 反而會失眠
→ : 規律運動一陣子後，發現晚上可以放鬆
→ : 並入睡，但不要在睡前兩小時運動，
→ : 反而會失眠
推 : 儘快去看吧，祝福你44F 101.9.136.205 台灣 04/13 12:28
推 : 原Po可試試持續運動一陣子～祝你早46F 101.12.89.170 台灣 04/13 12:29
→ : 日解決失眠問題，夜夜好眠
→ : 日解決失眠問題，夜夜好眠
推 : 我都睡不夠欸 怎麼還可以失眠48F 42.72.112.190 台灣 04/13 12:31
推 : 顱薦椎治療也很有幫助！49F 223.136.70.139 台灣 04/13 12:39
推 : 個人覺得物理治療評估一下身體狀況也是可50F 42.77.79.67 台灣 04/13 12:44
→ : 以考慮 很多人自以為有在運動身體很好 但
→ : 實際上可能處在肌肉過勞長期發炎的情況
→ : 以考慮 很多人自以為有在運動身體很好 但
→ : 實際上可能處在肌肉過勞長期發炎的情況
推 : 有沒有壓力過大，自己判斷不一定準。53F 61.220.28.120 台灣 04/13 12:46
→ : 自己覺得壓力大的，不一定壓力過大。
→ : 自己不覺得有壓力的，也有可能壓力過大。
→ : 耐受性高的人，有時就不知不覺承受太多。
→ : 自己覺得壓力大的，不一定壓力過大。
→ : 自己不覺得有壓力的，也有可能壓力過大。
→ : 耐受性高的人，有時就不知不覺承受太多。
噓 : 中藥沒啥用57F 1.200.42.109 台灣 04/13 12:49
推 : 我上班前一天會吃鈣鎂或助眠保健食品+安58F 49.216.18.186 台灣 04/13 12:54
→ : 眠藥 放假不吃或只吃助眠 目前很大的改善
→ : 了我的睡眠
→ : 眠藥 放假不吃或只吃助眠 目前很大的改善
→ : 了我的睡眠
→ : 運動也無效，就找身心科61F 111.71.220.169 台灣 04/13 12:55
推 : 先去拿藥睡覺，穩定之後再來慢慢找睡眠品62F 111.252.153.125 台灣 04/13 12:58
→ : 質造成的因素
→ : 質造成的因素
推 : 身心科可以去看看目前治療３個多月是改善64F 27.52.200.246 台灣 04/13 13:06
→ : 蠻多．退黑激素、夜酵素我自己吃也是沒啥
→ : 用．中山區推微煦．醫師很厲害！對症下藥
→ : 蠻多．退黑激素、夜酵素我自己吃也是沒啥
→ : 用．中山區推微煦．醫師很厲害！對症下藥
推 : 身心科診所很大一部分都是看失眠的喔67F 101.10.9.51 台灣 04/13 13:21
推 : 急性先去身心科拿藥，能睡最重要，不能68F 111.248.113.159 台灣 04/13 13:21
→ : 睡對身體造成的傷害比什麼都大，先讓自
→ : 己能睡，再找其他輔助因素改善。有改善
→ : 睡對身體造成的傷害比什麼都大，先讓自
→ : 己能睡，再找其他輔助因素改善。有改善
推 : https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202303171F 123.192.222.6 台灣 04/13 13:22
→ :
→ :
![[圖]](https://thebetteraging.businesstoday.com.tw//assets/images/og_image.jpg)
→ : 再戒藥其實沒那麼困難73F 111.248.113.159 台灣 04/13 13:22
→ : 6000974F 123.192.222.6 台灣 04/13 13:22
推 : 我也失眠中醫開桂枝龍骨牡蠣湯，入睡有改75F 114.137.79.47 台灣 04/13 13:33
→ : 善
→ : 善
→ : 可以77F 1.160.83.115 台灣 04/13 13:36
推 : 前陣子睡很差有開始服用安眠藥後好轉78F 49.216.44.141 台灣 04/13 13:46
推 : 去啊 跟醫生聊聊79F 111.82.157.172 台灣 04/13 13:48
推 : 可以，然後，壓力源不解除，吃再多藥80F 42.75.134.212 台灣 04/13 13:50
→ : 都沒用
→ : 都沒用
推 : 遇到不會開藥的中醫是這樣的，建議找厲82F 36.224.211.162 台灣 04/13 14:01
→ : 害一點的
→ : 厲害的一包就有效
→ : 害一點的
→ : 厲害的一包就有效
→ : 針灸85F 180.217.209.175 台灣 04/13 14:04
推 : 去看一下沒損失太多吧 別搶掛熱門86F 101.136.94.149 台灣 04/13 14:34
→ : 身心科醫師就別擔心
推 : 例如中國醫的藍先元
→ : 身心科醫師就別擔心
推 : 例如中國醫的藍先元
→ : 也許自律神經失調89F 1.169.110.27 台灣 04/13 14:36
推 : 可以看楊定一的書 他講冥想講的不錯 睡不90F 211.76.175.162 台灣 04/13 14:41
→ : 著剛好可以冥想 也蠻不錯的
→ : 盡量說服自己睡不著也蠻好的 你參考看看
→ : 著剛好可以冥想 也蠻不錯的
→ : 盡量說服自己睡不著也蠻好的 你參考看看
推 : 看中醫 沒效果再換一間看93F 42.73.14.237 台灣 04/13 14:51
推 : 睡前幾小時運動一下94F 123.193.161.121 台灣 04/13 15:00
→ : 去看過只會開安眠藥 治標不治本95F 223.139.80.186 台灣 04/13 15:00
推 : 可以去看96F 122.99.24.52 台灣 04/13 15:11
→ : 當然可以！！！現代人真的比較容易失眠97F 1.200.13.41 台灣 04/13 15:13
→ : 聊勝於無吧 諮詢一下專業也好
→ : 聊勝於無吧 諮詢一下專業也好
推 : 我都去健身房把自己操到累死 躺在床上秒99F 220.137.51.53 台灣 04/13 15:49
→ : 睡
→ : 睡
→ : 不要馬上中藥中醫 建議先去家醫科 排除新陳101F 42.76.197.8 台灣 04/13 15:56
→ : 代謝甚至免疫風濕方面的問題 確定沒問題 要
→ : 全看身心科拿安眠藥或看中醫吃中藥再去
→ : 代謝甚至免疫風濕方面的問題 確定沒問題 要
→ : 全看身心科拿安眠藥或看中醫吃中藥再去
推 : 看身心科吧！有時候是潛意識壓力大 自己104F 27.51.112.148 台灣 04/13 16:11
→ : 不曉得
→ : 不曉得
推 : 去肩頸背部按摩放鬆身體的肌肉106F 106.64.174.96 台灣 04/13 16:12
推 : 失眠不看身心科，不然去喝符水嗎？@107F 223.140.175.233 台灣 04/13 16:22
→ : @
→ : @
→ : 當然可以 有需要就求助109F 49.216.131.51 台灣 04/13 16:25
→ : 失眠不是本來就要看身心科嘛110F 49.216.89.81 台灣 04/13 16:41
→ : 難不成看骨科？
→ : 難不成看骨科？
推 : 身心科本來就有安眠項目，不會奇怪112F 61.231.46.31 台灣 04/13 16:55
推 : 先拿藥，之後穩定一點要戒可以試試看113F 125.228.61.51 台灣 04/13 16:59
→ : 睡前瑜伽
→ : 睡前瑜伽
推 : 你可以用催眠找回讓自己放鬆的方式。115F 1.169.107.158 台灣 04/13 17:45
推 : 剛去看，有用，先能睡再說116F 180.217.148.216 台灣 04/13 17:52
推 : 有117F 114.136.141.0 台灣 04/13 18:24
推 : 身為過來人，可以試試培養運動習慣118F 180.217.20.232 台灣 04/13 18:43
→ : 搭配冥想
→ : Netflix上面的冥想正念指南還不錯120F 114.44.5.1 台灣 04/13 18:44
→ : 搭配冥想
→ : Netflix上面的冥想正念指南還不錯120F 114.44.5.1 台灣 04/13 18:44
推 : 很多人去身心科都是看失眠喔，快去看看吧121F 49.216.28.79 台灣 04/13 18:48
推 : 可以 不過就開安眠藥給你吃而已122F 42.76.198.28 台灣 04/13 18:58
推 : 連褪黑激素都買不到 真的鬼島123F 111.241.103.24 台灣 04/13 19:05
噓 : 先看醫生124F 1.170.168.123 台灣 04/13 19:08
推 : 可呀快去看125F 49.216.167.69 台灣 04/13 19:13
推 : 影響到生活先吃西醫的藥，有緩和再搭配126F 114.46.158.113 台灣 04/13 19:31
→ : 中醫或其他方式，不要相信安眠藥沒有成
→ : 癮問題
→ : 中醫或其他方式，不要相信安眠藥沒有成
→ : 癮問題
推 : 看身心科，但是如果要吃安眠藥要認真129F 223.139.139.130 台灣 04/13 19:33
→ : 考慮。安眠藥吃久了完全戒不掉！我
→ : 媽吃十幾年了，越吃越重
→ : 考慮。安眠藥吃久了完全戒不掉！我
→ : 媽吃十幾年了，越吃越重
推 : 身心科幾乎都有治療睡眠障礙132F 223.137.201.238 台灣 04/13 20:00
推 : 早該去身心科了133F 49.217.45.179 台灣 04/13 20:16
推 : 當然可以啊-.-這不是廢話嗎134F 61.224.133.234 台灣 04/13 20:30
→ : 可以啊 至少吃安眠藥有睡飽身體就會比較好135F 118.165.12.76 台灣 04/13 20:56
→ : 每天慢跑3-5千，保證你很好睡136F 36.224.108.226 台灣 04/13 22:12
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