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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 天天吃超商當減肥餐可行嗎？
時間 Fri Mar 17 00:51:44 2023
如題
我阿肥啦
最近想減肥順便少花一點再吃的上面
原來隨便一餐都破250。一天500元跑不掉
這次開始認真減肥
每天都吃超商食物
早餐：高纖低糖豆漿一杯
午餐：超商三明治加搭配折扣的牛哪一瓶
晚餐：超商健康餐盒
有算過這種營養表示。
大概比我這個肥宅每天攝取量在少一點。尤其澱粉 糖類少很多 為了減肥
缺點：大概是一整天都吃不太飽
優點 ：份量小 每天不會攝取過多營養。 而且這樣吃 一天餐費可以控制在250元上下
能控制營養攝取量。又能省錢。 有有豆漿牛奶可以搭配吃
這樣的減肥餐計畫可以成功嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.31.219 (臺灣)
※ 作者: than09138 2023-03-17 00:51:44
※ 文章代碼(AID): #1a4qaYzK (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1678985506.A.F54.html
推 : 中午多吃一個御飯糰 飲料改美式咖啡如何1F 03/17 00:53
→ : 回樓上會胃食道逆流2F 03/17 00:59
→ : 減肥最忌諱吃不飽，只要挨餓就一定會失敗3F 03/17 01:15
→ : 除非你像我這種從168現在186，已經習慣間歇斷食的再來餓
→ : 除非你像我這種從168現在186，已經習慣間歇斷食的再來餓
推 : 不會飽5F 03/17 01:28
→ : 早上可以再加地瓜或茶葉蛋6F 03/17 01:32
推 : 會很膩7F 03/17 02:09
推 : 絕對不會飽 然後肚子一直都在叫 容易失敗8F 03/17 02:10
噓 : 豆漿牛奶為什麼要在超商買？去大賣場買放冰箱出門倒一杯9F 03/17 02:31
→ : 出來喝不行嗎？
→ : 出來喝不行嗎？
→ : 吃這麼少一定會瘦，不過應該會溜溜球胖回來11F 03/17 06:38
噓 : 先試試能撐過一週再說吧12F 03/17 07:47
推 : 可以加個茶葉蛋或溫泉蛋，蛋白質比較耐餓，有關東煮的13F 03/17 07:52
→ : 店可以夾蘿蔔之類的
→ : 店可以夾蘿蔔之類的
推 : 不考慮自己煮嗎？15F 03/17 07:52
推 : 人家問可不可以一堆偏題…超商好處是熱量很清楚 好算妳16F 03/17 07:59
→ : 吃進去的量
→ : 吃進去的量
推 : 這樣會營養不良 缺少一天基本蛋白質和其他個總營養素18F 03/17 08:04
推 : 毒也要吃 營養也要吃19F 03/17 08:50
推 : 不行～不如自己煮～20F 03/17 09:01
推 : 很貴21F 03/17 09:20
推 : 同意11f,瘦下來後要不復胖要重訓22F 03/17 09:29
→ : 為啥不吃外面的健康便當 還比較吃得飽23F 03/17 09:31
→ : 自己煮啊24F 03/17 10:01
→ : 這樣可行呀，但你精神應該會失調25F 03/17 10:03
→ : 超商很好算熱量 但這樣吃下來 你的荷包應該會先瘦26F 03/17 10:04
→ : 至少吃到基代 你這個連基代都沒有吧 短期可以廋 恢復正27F 03/17 10:11
→ : 常飲食就會大反彈
→ : 常飲食就會大反彈
→ : 到底是要減肥還是省錢？29F 03/17 10:20
推 : 錢包會哭30F 03/17 10:21
推 : 一定會成功 不要管啥反彈 都是魯蛇在哭31F 03/17 10:31
推 : 吃不飽容易反彈吃過量32F 03/17 10:47
推 : 減肥跟省錢是互斥的33F 03/17 10:48
推 : 先實際執行再說吧34F 03/17 10:53
→ : 超貴35F 03/17 10:53
噓 : 妳要不要看看超商食品的成分上有什麼東西36F 03/17 11:28
推 : 鈉37F 03/17 11:29
推 : 食量控制的住嘛38F 03/17 11:35
推 : 不得不說超商很多品項比外面高油高鹽的外食好多了 重點39F 03/17 11:35
→ : 是要忍住控制食慾 豆漿香蕉加一些小東西
→ : 超商食品至少完全展開給你看…你以為一般外食多健康XD
推 : 我這樣兩三年了 只有假日才放縱 但平常真的就像吃飼料X
→ : D
→ : 是要忍住控制食慾 豆漿香蕉加一些小東西
→ : 超商食品至少完全展開給你看…你以為一般外食多健康XD
推 : 我這樣兩三年了 只有假日才放縱 但平常真的就像吃飼料X
→ : D
推 : 要減肥，就是直接斷食，才是真正的省錢又健康44F 03/17 11:39
→ : 路邊攤或尋常餐廳若標成分給你看，恐怕也不輸超商45F 03/17 12:24
→ : 吃一堆保鮮劑，不會比較健康的46F 03/17 12:47
推 : 感覺不太健康47F 03/17 13:40
推 : 不碰糖和炸物，每天一個蘋果48F 03/17 13:41
推 : 減肥減到出現心理壓力就會回彈了49F 03/17 14:08
→ : 算卡路里喔50F 03/17 14:24
→ : Joeman飯糰真的可以減肥51F 03/17 14:51
推 : 錢包會先縮水吧52F 03/17 15:36
推 : 超商主要還是方便性吧 我自己下班去WG運動完都九點多了53F 03/17 16:41
→ : 健康餐都關了只能靠超商 口味就因人而異了
→ : 健康餐都關了只能靠超商 口味就因人而異了
推 : 可以兩餐都吃超商的健康便當再加一盒沙拉，但超商味道很容55F 03/17 16:55
→ : 易膩
→ : 易膩
→ : 最近在吃其實覺得還行57F 03/17 17:06
推 : 之前有同事就是這樣從100減到70，他說超商最好算熱量58F 03/17 17:28
→ : 覺得方便算熱量也能看營養成分+1，至於價錢，我懶得開伙59F 03/17 22:05
→ : 自己在外面吃還比較貴，就算外面同樣價錢有些自助餐或便
→ : 當可能份量比較多好了，但我現在就不要吃那麼多啊
→ : 自己在外面吃還比較貴，就算外面同樣價錢有些自助餐或便
→ : 當可能份量比較多好了，但我現在就不要吃那麼多啊
→ : 控的夠好可以啊，就注意鈉含量而已62F 03/17 22:25
→ : 錢包減肥嗎63F 03/17 22:45
推 : 錢包會跟著減肥64F 03/17 22:45
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