※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-03 21:10:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有什麼入門運動適合長輩
時間 Fri Jun 3 19:42:29 2022
家裡長輩近年來體力漸漸變差，
平時雖然也有在散步，
但那個對肺活量或維持體力好像效用沒那麼大。
想請教大家有沒有什麼推薦的運動，
就算要付費上課也可以，
可以基礎的增加肺活量或血氧量，
維持平時的精神不會那麼容易就勞累的。
希望不要是一開始就太複雜的~~~
或是有什麼推薦的讓長輩提起興趣運動的方式~
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.48.27 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YcVEdgp (WomenTalk)
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推 : 跑酷1F 06/03 19:42
推 : 攀岩 或 跳傘 或 摔角2F 06/03 19:43
上述的好像有點太激烈了...推 : 太極拳3F 06/03 19:45
推 : YouTube 一推老人運動影片4F 06/03 19:45
推 : 為什麼不去醫院做檢查？5F 06/03 19:46
有定期健康檢查喔目前是缺乏運動
→ : 公園走路6F 06/03 19:46
推 : 深蹲 硬舉 臥推 從輕量先開始7F 06/03 19:48
平時沒運動習慣的也推薦嗎？(只有散步健走)※ 編輯: Neji73 (210.66.48.27 臺灣), 06/03/2022 19:50:32
→ : 如果是慢性病導致，越拖只會越慘8F 06/03 19:48
推 : 詠春9F 06/03 19:50
推 : 散步直接進階慢跑啊 超慢跑沒負擔 但強度還是大過散步的10F 06/03 19:51
→ : 要看健檢哪些項目，如果很陽春的健檢，不如多花點錢11F 06/03 19:52
推 : 平甩功15F 06/03 20:05
→ : 我大伯母是跳元極舞 一群友人比較有動力16F 06/03 20:06
噓 : 你自己的主意18F 06/03 20:09
→ : 有問過老人家嗎？
→ : 強迫的不會持久
→ : 問問你自己有什麼運動
→ : 有問過老人家嗎？
→ : 強迫的不會持久
→ : 問問你自己有什麼運動
→ : 龜派氣功22F 06/03 20:09
推 : 我後來是發現, 與其注意運動, 不如先注意他們的睡眠品質 :)23F 06/03 20:14
推 : 認真回硬舉24F 06/03 20:15
→ : 跟朋友一起小山丘散步健行25F 06/03 20:27
推 : 其實慢走就不錯了一堆年輕人連運動都沒有26F 06/03 20:33
推 : 爬山 那種強度不強登山步道27F 06/03 20:33
→ : 散步不夠就快走啊 游泳也可以28F 06/03 20:34
推 : 走步道啊~可以看風景呼吸新鮮空氣 老人家應該喜歡29F 06/03 20:41
推 : 走樓梯30F 06/03 20:44
推 : 打嘴炮31F 06/03 20:45
推 : 健身環大冒險32F 06/03 20:49
推 : 主要需要他有興趣，大部份常見運動項目都可以做到，調整成適33F 06/03 20:49
→ : 合銀髮族強度的版本
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推 : 甩手功、香功、元極舞......有一群人一起比較能持久35F 06/03 20:51
推 : 瑜珈36F 06/03 20:53
推 : 簡單拉那種彈力繩！37F 06/03 20:55
→ : 深蹲38F 06/03 20:55
推 : 游泳39F 06/03 20:56
→ : 不會游泳的可以水中走路或浮板踢水
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→ : 散步41F 06/03 20:59
推 : 籃球 一起稱霸全國42F 06/03 21:00
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