※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-06 15:28:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?
時間 Thu Jan 6 12:46:59 2022
大家安安
小弟最近胖了
新年的目標就是
半年瘦10kg
請問這會很困難嗎
請減肥成功的女生分享一下
謝囉!
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推 : 很困難1F 01/06 12:49
→ : 男森可以 女森很難2F 01/06 12:52
→ : 抽脂3F 01/06 12:55
推 : 可以阿 168少吃糖配運動4F 01/06 13:02
推 : easy5F 01/06 13:06
推 : 我去年疫情升溫開始5～10月就瘦10公斤了 每天168+喝水2500c6F 01/06 13:07
→ : c以上
→ : c以上
推 : 如4樓所說的 你可以先試試 水也要喝夠 6個月綽綽有餘8F 01/06 13:07
推 : 看你從幾公斤減，我從86公斤減肥一年20kg，前期一個月2~9F 01/06 13:09
→ : 3kg，到標準體重後兩三個月1公斤甚至常常反彈
→ : 3kg，到標準體重後兩三個月1公斤甚至常常反彈
推 : 看你本來幾公斤11F 01/06 13:15
推 : 110減到100 很容易吧12F 01/06 13:16
推 : 願意少吃多動就不難13F 01/06 13:20
噓 : 只會問問的話很難14F 01/06 13:20
→ : 這種短時間要減多少的復胖機率大概99.9%吧15F 01/06 13:22
推 : 看你原本是不是過重16F 01/06 13:23
→ : 不要吃17F 01/06 13:24
推 : 超容易，睡覺都會瘦18F 01/06 13:24
推 : 半年10kg不算快19F 01/06 13:25
→ : 為什麼胖了就要瘦20F 01/06 13:26
推 : 嘴巴縫起來21F 01/06 13:26
推 : 要看體重還有靠飲食控制跟運動,之前看人分享是有機會辦到的22F 01/06 13:27
→ : 加油
→ : 加油
推 : 去年疫情爆發後不吃早餐，半年就瘦十公斤了24F 01/06 13:28
噓 : fitness版25F 01/06 13:35
推 : 可以, 8-11月瘦了10kg,但我是靠xx筆(醫美)26F 01/06 13:37
→ : 減少食慾再調整飲食習慣
→ : 減少食慾再調整飲食習慣
推 : 10kg很難 去醫美減肥吧28F 01/06 13:38
→ : 目前仍維持中29F 01/06 13:38
推 : 你本來就高體脂大體重的話，半年10公斤很簡單30F 01/06 13:40
→ : 一般肥胖或過重，有心要減也不難
→ : 只是喜歡喊胖的瘦子，可能脫水或火化比較快
→ : 一般肥胖或過重，有心要減也不難
→ : 只是喜歡喊胖的瘦子，可能脫水或火化比較快
→ : 看你基數啊 200到190就很容易吧33F 01/06 13:44
→ : 看你體重吧，50公斤瘦到40公斤那種就別鬧了34F 01/06 13:51
→ : 很有毅力的話應該不難，飲食真的很重要35F 01/06 13:55
推 : 簡單36F 01/06 13:58
推 : 一年吃一餐就可以瘦到10KG了37F 01/06 14:07
→ : 我105→95沒控制飲食只靠每天跑+走8km 3個月左右就達成
→ : 了
→ : 95→85就比較久了
→ : 我105→95沒控制飲食只靠每天跑+走8km 3個月左右就達成
→ : 了
→ : 95→85就比較久了
推 : 211飲食先習慣一個月。41F 01/06 14:17
推 : 168 十個月瘦25kg42F 01/06 14:23
→ : 環境要受控 當兵新訓一個月10kg43F 01/06 14:24
→ : 疫情期間在家上班肥超多，回公司之後一天兩餐加正常運動3個44F 01/06 14:28
→ : 月就瘦8kg，給你參考
→ : 但要看你體重啦，原本就不胖的就沒那麼好減
→ : 月就瘦8kg，給你參考
→ : 但要看你體重啦，原本就不胖的就沒那麼好減
推 : 交往多年後被劈腿，直接進入地獄對自己、對陌生人、對另一47F 01/06 14:37
→ : 半的信任感都被毀滅，連喝水都會覺得噁心，於是三個月內
→ : 掉8kg
→ : 半的信任感都被毀滅，連喝水都會覺得噁心，於是三個月內
→ : 掉8kg
推 : 我大病一場三個月十公斤50F 01/06 14:40
推 : 你幹嘛這樣，多吃一點吧，都瘦了51F 01/06 14:45
→ : 16852F 01/06 14:45
推 : 看你多胖 真的有胖 認真的話半年10KG很簡單53F 01/06 14:51
推 : 一年瘦10公斤比較沒壓力54F 01/06 14:57
推 : 減醣減澱粉，多吃蛋白質蔬菜，不吃零食宵夜55F 01/06 14:58
推 : 168+戒糖 一個月瘦5kg56F 01/06 15:00
推 : 三餐減量搭配蛋白素，我半年從57減到48、4957F 01/06 15:06
推 : 搭配16858F 01/06 15:14
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