※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-05 11:26:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 憂鬱症的自白
時間 Wed Jan 5 00:30:48 2022
沒事就想要半夜跟大家聊聊天
最近看到木子小姐自殺有感，不管她是不是真死
我都尊重並且支持她的決定
回到話題本身，我如何讓自己不要那麼憂鬱
1.運動很重要，像我沒事就會走路去大賣場補貨
在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情
在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情
也比較不會讓自己憂鬱太久，可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的
2.找人談談抒發壓力：不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情
相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的
前提是要找到真心幫助你的人，你可以從自己的親朋好友開始談談
真的找不到寫下日記也是個好方法，
就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹
實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作
她也會用耐心聽我講，有時候也講了快要一個小時
真的很感謝她無私的付出
大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣，一起分享一下讓自己變得更好
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