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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-11 13:18:05
看板 WomenTalk
作者 pinkbest (熊寶貝)
標題 [閒聊] 如何減重三公斤
時間 Wed Aug 11 12:01:35 2021







        想問一下
        女生身高165   體重68
        一個月瘦三公斤很難嗎
        那一個月瘦一公斤比較簡單吧
        有什麼必勝絕招
        一定有辦法先減掉一公斤再說??


        吃清淡  少吃  運動  晚上八點後不吃東西
        只吃三餐  不碰甜食  不管什麼水果反正一餐就只吃一個手心大小

        如果以上做到了還半點兒沒瘦  我找誰??



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.109.244 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X4qkXQN (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1628654497.A.697.html
molamolajump: 找醫美1F 223.136.137.124 台灣 08/11 12:03
kiosk: 少吃碳水就會先瘦一點了 要更瘦就是運動2F 61.64.5.24 台灣 08/11 12:09
Barot: 斷食3F 116.89.138.136 台灣 08/11 12:09
meishan31: 其實你詳細飲食運動菜單都沒寫,不會瘦4F 118.161.184.186 台灣 08/11 12:10
ppopp1016: 1685F 114.136.209.15 台灣 08/11 12:17
cu0920: 都不吃瘦最快 復胖也最快唷6F 60.251.10.52 台灣 08/11 12:18
king123: 不用 這種體重少吃炸物跟飲料就會瘦五公7F 125.228.103.169 台灣 08/11 12:18
king123: 斤 你列這麼多真的做到是瘦15kg
newtypeL9: 反正你又做不到 還問找誰幹嘛9F 59.127.48.246 台灣 08/11 12:22
CHRISTINAYEN: 看你幾歲 還有三餐的卡路里量10F 122.118.237.248 台灣 08/11 12:23
preppie: 水果一天一份就夠了,每餐都要一份太多11F 49.217.19.75 台灣 08/11 12:24
preppie: 高蛋白低碳水最有效
dollysheep24: 你一定是什麼都沒做到才會瘦不下來13F 223.136.99.100 台灣 08/11 12:30
FlynnZhang: 截肢14F 49.217.133.101 台灣 08/11 12:30
qmaning: 不要吃一個月15天15F 116.241.158.20 台灣 08/11 12:33
BaDoYao: 先吃桶炸雞再說16F 61.223.186.165 台灣 08/11 12:34
qmaning: 1650*15=24750/7700=3kg17F 116.241.158.20 台灣 08/11 12:34
STi2011: 運動 多喝水 熱量赤字   沒了18F 59.125.79.58 台灣 08/11 12:39
KParmy: 首先吃三餐就錯了19F 220.228.151.50 台灣 08/11 12:41
vesia: 計算卡路里吧,這樣算比較準20F 114.32.213.69 台灣 08/11 12:42
beginomega: 我的身高體重目前跟妳一樣喔,我之前21F 220.138.21.201 台灣 08/11 12:46
beginomega: 因為很忙壓力胖(55胖到74),壓力大
beginomega: 怎麼都瘦不下來,如果妳已經很努力實
beginomega: 施妳的減肥計畫但還是瘦不下來,可能
beginomega: 要考慮去看醫師。我是實行168,但我不
beginomega: 忌口,我忌口應該瘦更快,不多吃,三
beginomega: 餐正常。
jessicabelle: 當然是找營養師28F 32.140.160.158 美國 08/11 12:46
Cishang: 算熱量 只吃到基礎代謝 第一個月3KG綽綽29F 118.169.171.3 台灣 08/11 12:47
Cishang: 有餘 加上低強度運動更好
Cishang: 沒有瘦找你自己 一定是你沒做到
theta4719: 先從不喝飲料只喝水開始吧32F 101.9.132.208 台灣 08/11 12:49
tigerface: 我看過最快瘦的方式是山難,每個被困三33F 49.216.146.71 台灣 08/11 12:50
tigerface: 五天的人被救下來都是脫水消瘦的樣子
TurtLeKwei: 請多喝水好嗎 484不喜歡喝水啊35F 49.216.40.210 台灣 08/11 12:53
beams156: 飲食改成低碳高蛋白36F 101.10.20.163 台灣 08/11 12:53
rindesu: 找你媽呀37F 223.136.91.160 台灣 08/11 12:56
rindesu: 為什麼給你不會瘦基因
redhuang: 多喝水,早點睡39F 111.71.101.4 台灣 08/11 12:57
amilus0: 斷食有用,不過對我來說很痛苦40F 101.9.145.227 台灣 08/11 12:59
pinkbest: 不然請明確的指出幾項必做之事之類的41F 175.182.109.244 台灣 08/11 13:02
pinkbest: 好嗎?求指引一下囉
Chirsaka: 先吃一桶炸雞才有力氣減肥43F 114.35.203.81 台灣 08/11 13:04

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