※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-24 15:00:08
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法
時間 Mon May 24 13:53:42 2021
好！我知道這是月經文，但我爬完文做完網友的推薦的方式但還是無法改善目前便秘的問
題～
平常大多外食為主，之前也會去自助餐夾大量的青菜（現在只能買一堆菜回來水煮了）、
早餐的大冰奶、地瓜、空腹喝溫水、每朝綠茶（如果前一天吃太油，餐後喝有效）、711的
益生菌、優酪乳這邊都有試過，但都沒有效果，或是一開始有效但後期就沒有效果～
早餐的大冰奶、地瓜、空腹喝溫水、每朝綠茶（如果前一天吃太油，餐後喝有效）、711的
益生菌、優酪乳這邊都有試過，但都沒有效果，或是一開始有效但後期就沒有效果～
想問有沒有人有推薦的產品或方法可以推薦？
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推 : 看腸胃科醫生1F 1.175.75.187 台灣 05/24 13:55
推 : 青菜都水煮沒有一點油還是不行的2F 220.137.56.189 台灣 05/24 13:55
→ : 不然你如果水煮青菜 主餐就不要用水煮
→ : 冰榛果拿鐵試試
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→ : 冰榛果拿鐵試試
推 : 泡大燕麥片+亞麻籽5F 111.185.183.93 台灣 05/24 13:56
推 : 早餐店奶茶 或..挖肚臍...6F 1.161.86.168 台灣 05/24 13:57
→ : 有點油其實有軟化糞便的效果7F 120.126.53.153 台灣 05/24 13:57
推 : 我每天早上喝黑咖啡覺得有效8F 114.136.28.197 台灣 05/24 13:59
推 : 要吃油脂 不然纖維素太多反而會便秘9F 27.53.129.199 台灣 05/24 14:05
→ : Wakamoto10F 36.234.116.93 台灣 05/24 14:05
推 : 吃油魚，超有效==11F 111.82.55.136 台灣 05/24 14:06
→ : 我早餐吃無糖優格加香蕉或奇異果，腸12F 61.230.167.175 台灣 05/24 14:14
→ : 子超頑固的最近都開始慢慢軟化了
→ : 子超頑固的最近都開始慢慢軟化了
→ : 先看醫生吧14F 114.43.189.19 台灣 05/24 14:16
推 : 吃火龍果啊 超有效15F 49.216.135.226 台灣 05/24 14:24
推 : 油魚+116F 36.237.74.250 台灣 05/24 14:25
→ : 腸子蠕動慢的人只吃水煮青菜反而會堵住17F 182.2.165.127 印尼 05/24 14:27
推 : 好奇什麼時間吃益生菌有差嗎？18F 39.11.167.140 台灣 05/24 14:27
推 : 按摩肚子，而且要壓到最底，隔天就會拉19F 223.137.185.233 台灣 05/24 14:30
→ : 肚子了
→ : 肚子了
推 : 西瓜+香蕉+優酪乳+拿鐵咖啡21F 61.228.164.24 台灣 05/24 14:32
→ : 或者火龍果
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推 : 日本那瓶高麗菜錠 現在屈臣氏有賣23F 36.225.231.99 台灣 05/24 14:32
推 : 黑咖啡！我喝下去10分鐘內就到廁所報到24F 39.13.33.172 台灣 05/24 14:33
→ : 了
→ : 了
→ : 但也不要吃成習慣 都輪流試一試26F 36.225.231.99 台灣 05/24 14:33
→ : 吃油一點就不會便秘27F 118.166.66.41 台灣 05/24 14:35
推 : 用溫水衝屁股，最好是肛門處28F 220.132.230.218 台灣 05/24 14:36
→ : 油吃太少29F 125.227.13.36 台灣 05/24 14:36
推 : 纖維粉/益生菌/油脂/奇異果30F 49.216.50.85 台灣 05/24 14:36
推 : 花生 爆米花 我吃這兩個馬上排31F 159.28.225.24 日本 05/24 14:37
→ : 或是運動鍛鍊下腹部肌肉
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推 : 逛寶雅33F 49.216.60.136 台灣 05/24 14:38
推 : 早上一杯熱拿鐵試試34F 114.41.87.51 台灣 05/24 14:40
推 : 黑棗露，喝半瓶就好35F 114.44.66.119 台灣 05/24 14:41
→ : 水煮菜沒有油脂也會造成便秘
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推 : 吃的油太少會便秘37F 114.45.69.87 台灣 05/24 14:43
→ : 不敢吃油就每天要吃堅果
→ : 不敢吃油就每天要吃堅果
推 : 木瓜奇異果火龍果柳丁鳳梨三餐飯後選一39F 114.39.171.243 台灣 05/24 14:46
→ : 種，拳頭大小，退冰後吃
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推 : 除了蔬菜纖維以外也要補充油脂哦41F 112.105.38.47 台灣 05/24 14:46
推 : 火龍果真的有效42F 223.137.43.194 台灣 05/24 14:48
→ : 吃鳳梨!超有用43F 36.230.146.224 台灣 05/24 14:50
推 : 火龍果冰沙 （L）44F 114.136.52.203 台灣 05/24 14:52
推 : 你是不是沒吃什麼油45F 27.52.40.6 台灣 05/24 14:52
推 : 油脂不夠？我朋友長期便秘，青菜已經46F 42.77.56.101 台灣 05/24 14:54
→ : 吃很足夠，後來發現早上喝亞麻仁油就
→ : 好很多
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→ : 好很多
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