※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-23 08:40:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 30歲後的毛病好多
時間 Fri Jan 22 22:26:00 2021
30歲之後...身體明顯大不如前了
雖然30歲以前都有固定運動
但
熬夜超過1點會累一整天
喝酒宿醉也會癱瘓一整天
走久一點就鐵腿
搬重物不小心會閃到腰
35歲以後更開始有偏頭痛
自律神經失調
經前症候群加重 經痛加重
連睡覺都可能因為起床上廁所就睡不著
難道是因為外食吃多了身體壞光了嗎
還是這都是正常的老化過程...
就在心理好像稍稍成熟一點的時候
身體狀況一年比一年差...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.26.132 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1W2k1wlW (WomenTalk)
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推 : 我25後也覺得體力下降：（1F 01/22 22:26
我25歲的時候還好還可以心血來潮就出門路跑20公里
推 : 自己煮之後感覺身體好，偏頭痛是跟壓力有關2F 01/22 22:28
→ : 所以人老了以後個性都會變得比較...3F 01/22 22:34
推 : 睡眠夠充足嗎？這年紀最缺時間了4F 01/22 22:35
睡超多的 晚上睡7小時左右 下午睡2小時→ : 覺得自己像老電池,續電力差QQ5F 01/22 22:43
推 : 去運動增加免疫力吧 我開始運動後三十歲還覺得身體比以6F 01/22 22:47
→ : 前好XD
→ : 前好XD
推 : 有持續運動嗎？運動真的很重要。每天30分鐘就好。8F 01/22 22:47
因為運動開始容易痠痛 就少運動了因此身體更差了 惡性循環
推 : 那為何還要喝到宿醉 為何要熬夜 不是自討苦吃9F 01/22 22:48
喝酒宿醉這種狀況大概一年一兩次就偶爾跟朋友聚會
熬夜的話就大概是一兩點睡吧
說起來我生活沒有「特別」不健康啊...
→ : 好好保養身體，健康第一阿，以後的你會感謝現在的你的10F 01/22 23:08
※ 編輯: shortnails (1.200.26.132 臺灣), 01/22/2021 23:13:28推 : 調飲食調作息多運動每天一顆綜合維他命11F 01/22 23:19
→ : 妳可能透支很久了
→ : 妳可能透支很久了
推 : 年輕就要保養 以後一定要好好要求自己的小孩13F 01/22 23:28
推 : 運動治百病，不運動又年紀大，當然狀況差14F 01/22 23:38
推 : 少吃外食吧 外食都太油了 多吃蔬果15F 01/22 23:38
推 : 運動+1 然後不要熬夜睡飽睡足16F 01/22 23:57
推 : 不要熬夜、睡眠質量有做到差很多！17F 01/23 00:01
→ : 50或是停經才是開始老化，在那之前飲食運動都能調整18F 01/23 00:38
→ : 肥肥我20歲以後就開始不行惹19F 01/23 00:46
推 : 游泳還不錯，不太會受傷又改善體質有感，缺點是麻煩20F 01/23 00:50
→ : 外食減少就會覺得身體好一些
→ : 外食減少就會覺得身體好一些
推 : 偶爾自己煮吧22F 01/23 01:07
推 : 運動會有延遲性痠痛很正常，不要因此放棄，身體進步你一23F 01/23 01:09
→ : 定會知道
→ : 定會知道
→ : 要改變生活型態了啦25F 01/23 01:16
推 : 運動和飲食調一調吧 才三十就在唉 往後日子還長的很呢26F 01/23 01:44
→ : 誰讓你30歲前揮霍青春，出來“玩”總是要還的27F 01/23 01:47
推 : 想多了，24開始就有感了28F 01/23 02:47
推 : 我以為是我在發文29F 01/23 02:52
推 : 之前吃外食都不知道吃了什麼，自己煮之後覺得回春30F 01/23 05:06
推 : 因為痠痛而不運動的理由也太怪...這不就表示身體缺運動嗎？31F 01/23 07:07
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