※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-23 18:08:54
看板 WomenTalk
作者 標題 [灑花] 小肚肚小了一點點
時間 Thu Jul 23 14:43:35 2020
體重一去永不回
往事只能回味
我也是快運動不下去了
尋求同溫層的溫暖
阿姨因為月底要體檢
我通常都會為了讓數字好看一點
運動加節制飲食
今年成果還OK
少了2KG 三個月
但是就沒再下去了
哭哭
因為我真的很愛吃一些母湯的食物
蛋糕 雪糕 蔥油餅 餅乾
我的方法是
早餐 豆漿＋茶葉蛋
午餐 肉或地瓜＋豆腐,毛豆,玉米,蛋,綠竹筍
晚餐 自助餐 選一樣肉 豆腐 菜瓜 菜
餓了吃芭樂
六日會比較放縱自由吃啦
運動 一周三天主要是走跑步機30分心跳130以上速度6．O？
抬腿機 左右腳各十下三組
其他看心情用運動教材
下面有恐怖照（害怕請左轉）
其實還是大168/63-》61kg
體脂29
https://i.imgur.com/2idDdqX.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/2idDdqX.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.177.159 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V6J6PQ_ (WomenTalk)
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推 : 小的很明顯欸! 推推1F 07/23 14:44
→ : 面目2F 07/23 14:48
→ : 羨慕
→ : 羨慕
推 : 讚4F 07/23 14:52
推 : 真明顯5F 07/23 14:56
推 : 強6F 07/23 15:02
推 : 跑60km?7F 07/23 15:20
速度單位XD推 : 但臉看起來瘦8F 07/23 15:21
推 : 瘦很多欸欸欸 好厲害9F 07/23 15:22
→ : 加油啊!10F 07/23 15:23
※ 編輯: suichen (223.141.177.159 臺灣), 07/23/2020 15:26:47推 : 我的還是一樣大QQ11F 07/23 15:26
推 : 才2kg？可是看起來瘦好多 加油 QQ12F 07/23 15:27
推 : 你好厲害！13F 07/23 15:33
→ : 看起來很不錯啊 加油14F 07/23 15:37
推 : 這我看的出來15F 07/23 15:37
推 : 錢16F 07/23 15:38
→ : 這4男生的肚肚吧
→ : 這4男生的肚肚吧
→ : 比前面那篇三七步的明顯多了18F 07/23 15:41
推 : J大，我原文有更新囉 請看我褲子變鬆多少19F 07/23 15:44
→ : 更正 褲管變鬆多少
推 : 右邊肚子有點川字的影子了耶！好厲害
→ : 更正 褲管變鬆多少
推 : 右邊肚子有點川字的影子了耶！好厲害
推 : 好想跟阿姨約會22F 07/23 16:01
→ : 猛23F 07/23 16:25
推 : 明顯+124F 07/23 16:59
→ : 嚇到不敢寄信25F 07/23 17:09
→ : 怕26F 07/23 17:17
推 : 有瘦有瘦！越來越美了！27F 07/23 17:20
推 : 右邊的肚肚好性感28F 07/23 17:24
→ : 有運動的2KG跟沒運動的2KG看起來會差很多29F 07/23 17:32
推 : 原本好肥唷30F 07/23 17:33
推 : 這不只小了一點吧！31F 07/23 17:48
推 : 這不只一點吧，繼續加油啊很厲害32F 07/23 17:48
推 : 阿姨好正33F 07/23 17:51
推 : 阿姨我的菜已寄信34F 07/23 17:56
→ : 同一條褲子嗎35F 07/23 18:05
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