※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-12 01:25:52
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?
時間 Thu Mar 5 21:35:19 2020
3/6更
謝謝大家提供的各種建議，
睡了一覺我已經踏出解決問題的步伐了!!
也因為什麼事而煩惱的人兒們，
希望你們也可以跟我一樣，
哭一下該一下然後重整情緖，
站起來。
人生啊，沒有過不去的坎，
只有過不去的自己呀!
---------------------------------------------
如題，
今天…總之就是有些事，
加上經前症候群發作，
讓我突然陷入了自我的情緒裡出不來，
吃完飯走回家的路上就忍不住哭了出來，
吞雲吐霧了半包煙，
因為平常是沒在抽的，
所以又嗆又咳地更加流淚了。
想了一堆有的沒的，
總覺得自己的人生失敗…
是不會想死啦，但就是心情很悶很悶很悶…
各位大大心情不好的時候都怎麼做呢??
https://i.imgur.com/OCsowzw.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/OCsowzwh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.146.117 (臺灣)
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→ xzcb2008 …
→ : 吃藥2F 03/05 21:38
我沒病啊老大…https://i.imgur.com/wbHIKw2.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/wbHIKw2.jpg)
→ : 打掃舒壓7F 03/05 21:43
懶懶der推 : 看心理學相關的書籍幫助自己正面思考8F 03/05 21:46
現在沒fu推 : 寫心情雜記 聽歌 睡覺9F 03/05 21:50
寫完了 正在聽歌 等等睡覺→ : 乾有時候心情差還要出門被雷，遇到認識的人還要裝溫和，10F 03/05 21:50
→ : 所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方
現在晚了，今天又冷，不然我也想QQ→ : 所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方
推 : 發廢文啊刷卡 摔爛你不會心痛的東西12F 03/05 21:51
哈哈 笑了XD我這不是發廢文了嗎XD
沒有摔東西的習慣XD
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:05:58
→ NSRC …
推 : 我會看很爆笑的影片，大笑會轉移我負面的情緒，提14F 03/05 22:15
→ : 供你參考，不然上來po文說說話也好，千萬別亂刷卡
→ : 那不是正確的方式
平常沒有看影片的習慣…→ : 供你參考，不然上來po文說說話也好，千萬別亂刷卡
→ : 那不是正確的方式
不會亂刷卡啦XD，謝謝
推 : 我都一邊健走邊聽音樂，有效~17F 03/05 22:17
今天太冷了偷懶 嗚嗚推 : 看很好笑的影片，跟信任的朋友聊聊天，聽聽音樂打掃一下18F 03/05 22:41
→ : 家裏，我是靠這樣走出來的....
→ : 睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了
不想講的我都習慣放心裡耶→ : 家裏，我是靠這樣走出來的....
→ : 睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了
大概放到自己承受不了才會跟朋友說
等等滑ptt然後睡覺
推 : 買雞排紅茶拿鐵>_<21F 03/05 22:45
喔喔喔喔喔這不錯耶!!可是我還在減肥QQ
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:56:31
推 : 看海聽溫柔的音樂吹海風，用運動app在家運動22F 03/05 23:00
→ : 買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇
看恐怖片最棒惹→ : 買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇
推 : 放空24F 03/05 23:07
讚讚推 : 睡覺，看動畫25F 03/05 23:16
會看到不睡覺XD推 : 心情不會變好只能做一些讓腦袋沒空去想其他事情的事26F 03/05 23:18
→ : 讓這段時間快點過去
那就只有打電動惹→ : 讓這段時間快點過去
推 : 運動流汗 曬太陽28F 03/05 23:22
晚上沒有太陽QQ推 : 小酌一杯！29F 03/05 23:22
不太一個人喝酒推 : 睡覺這招對我很有效30F 03/05 23:26
我也覺得有效→ : 寫日記31F 03/05 23:31
已寫推 : 運動，去慢跑，很有效的32F 03/05 23:35
今天太冷，偷懶了推 : 健身房跑步機調到12KM跑到不能跑33F 03/05 23:38
哇塞，我都調7.5而已…→ : 看鄉民發廢文34F 03/05 23:38
棒!!!!€→ : 腦子空了，只想喘氣活下去35F 03/05 23:38
想要再更廢推 : 這是第999次想放棄 但也代表998次妳都選擇繼續36F 03/05 23:39
有道理推 : 去健身37F 03/05 23:40
可是肺炎推 : 睡覺38F 03/05 23:44
差不多了推 : 玩貓39F 03/05 23:45
沒養貓QQ推 : 去運動上團課 專注別的事40F 03/05 23:47
下周開始有團課推 : 小酌跟看電影41F 03/05 23:51
下次試試!!!!※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 23:58:34
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界42F 03/05 23:54
哇無神論捏推 : 找人聊天可以找我43F 03/05 23:54
謝謝大大推 : 看寵物影片44F 03/05 23:57
好像不錯推 : 上次經前憂鬱逼自己出門走路 結果在路上大哭45F 03/06 00:10
我就是怕這樣才趕快回家QQ推 : 做別的事啊46F 03/06 00:10
有啊，今天來上班了(誤)推 : 看恐怖片47F 03/06 00:14
一個人會怕QQ推 : 吃會辣的東西 辣炒年糕 辣泡麵 辣魚肚48F 03/06 00:17
平常不太吃辣…推 : 當我有負面情緒的時候我會轉念，會覺得自己不該是這種狀49F 03/06 00:23
→ : 態如果受到別人不合理的對待也不會接受，然後會想像自己
→ : 的理想狀態這時候心情就會變好了
聽起來你意志力很強大!!→ : 態如果受到別人不合理的對待也不會接受，然後會想像自己
→ : 的理想狀態這時候心情就會變好了
推 : 看劇 轉移注意力 能沈浸在其中最好52F 03/06 00:26
可是追完很空虛…推 : 想這件事本身心情就不會變好53F 03/06 00:27
很難不去想到早上一睜眼就開始想了QQ
推 : 吸貓54F 03/06 00:31
棒!!!但我沒有貓QQ
推 : 聽音樂 大哭一場55F 03/06 00:44
都做了還是悶，今天繼續悶QQ
推 : 喝杯咖啡56F 03/06 00:53
登愣，哇某淋嘎逼ㄋㄟ
推 : 睡飽很重要。找個人聊天可以聽你說話的，說出來好很多57F 03/06 00:57
可我目前不想告訴任何人…推 : 聽歌唱歌 睡覺 看小說 看韓綜 去運動 手巧的去做拼圖58F 03/06 00:59
→ : 或羊毛氈 有家人朋友的去聊天 要上課的去讀書 大概就
→ : 這樣幾個loop之後會開心一點
今天晚上有活動，看能不能轉移注意力→ : 或羊毛氈 有家人朋友的去聊天 要上課的去讀書 大概就
→ : 這樣幾個loop之後會開心一點
推 : 聽很難過的音樂大哭一場後睡覺 發洩完醒來就遠離會讓自己61F 03/06 01:00
→ : 很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想
→ : 轉移注意力 不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了
→ : 就好很多啦拍拍
是問題也是經前症候群推波助瀾，→ : 很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想
→ : 轉移注意力 不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了
→ : 就好很多啦拍拍
目前已經在試著解決了。
→ : 去買150塊炸物配冰可樂 讚讚65F 03/06 01:00
今天試試推 : 我就是會亂刷卡的（哭66F 03/06 01:10
我不會推 : 聽IU的歌胬雖然有些會更想哭67F 03/06 01:16
IU是什麼?→ : 多吃點富含鐵質的食物，情緒會平靜很多68F 03/06 01:20
好，等等當薪水小偷查一下推 : 我也是 重視的朋友把我當工具人 但我不敢告訴對方我不69F 03/06 01:23
→ : 爽他 一個人悶著覺得很幹
推 : 媽的推完文我自己還哭了==
不哭不哭眼淚是珍珠，→ : 爽他 一個人悶著覺得很幹
推 : 媽的推完文我自己還哭了==
建議你跟他絕交，
這種事我倒覺得不用悶啊…
我也曾跟一個十年交情的朋友絕交，
朋友的緣份跟情人一樣，有短有長，
不要太執著。
推 : 拍拍大家，辛苦了72F 03/06 01:31
拍拍推 : 笑73F 03/06 01:35
笑啥推 : 樓上呼呼74F 03/06 01:36
是樓樓上了推 : 最近心情也一樣亂糟糟的 拍拍，一起加油75F 03/06 01:58
一起加油，人生還很長!!推 : 跑出去閒晃76F 03/06 02:00
夜遊嗎推 : 大哭77F 03/06 02:07
哭完了還抽了煙XD推 : 騎車 快還完島了78F 03/06 02:19
怕車沒力QQ→ : 吃甜點 摸貓貓79F 03/06 02:25
沒貓QQ推 : 我經前症候群更嚴重 經後也會常常情緒失控 通常我不會逃80F 03/06 03:08
→ : 避欸 反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口 哭完好很多 但
→ : 易怒焦慮的情況我會好好深呼吸 轉移注意力 然後跟貓玩到
→ : 累為止
但我這不完全是情緒，→ : 避欸 反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口 哭完好很多 但
→ : 易怒焦慮的情況我會好好深呼吸 轉移注意力 然後跟貓玩到
→ : 累為止
有80%是有個問題這樣
推 : 看YouTube84F 03/06 03:09
我平常沒在看耶…→ : 樓上qq鼠說的吃甜點也可以 我吃甜的會莫名的開心哈哈85F 03/06 03:10
我今天試試推 : 洗熱水澡86F 03/06 03:18
無感QQ推 : 打掃 吸貓 睡覺87F 03/06 03:38
沒貓啊嗚嗚→ : 找一個信任的人拼命說話88F 03/06 03:38
這件事我完全沒跟任何人講→ : 看六人行89F 03/06 03:39
好像不錯→ : 忍著別死 時間到了就會過真的 還有抽三小90F 03/06 03:54
沒想過要死啊XD人生還很長的
推 : 雞排滷味串燒鮮奶茶 真的有奇效= = 真的會心情很好91F 03/06 04:16
會吃不完推 : 這怎這麼像綠島哈巴狗那邊92F 03/06 04:53
4北海道室蘭 地球岬附近推 : 看joke版笨版或是女版男女版一些奇文軼事 看到笑為止93F 03/06 05:30
→ : 還沒笑表示還沒看到那個量XD
原來沒笑是這樣!!→ : 還沒笑表示還沒看到那個量XD
我平常笑點爆低但這種時候就會變很高…
推 : 看看別人比自己慘就沒事了95F 03/06 05:31
但我身邊認識的人都沒有我慘推 : 運動96F 03/06 06:52
等下周推 : 放縱自己 瘋狂一下97F 03/06 06:54
平常就很放縱了XD推 : 我自己最有效的方法是上拳擊有氧，認真供您參考98F 03/06 07:06
我有在上啊但每周才一堂
這周剛好周期結束所以休息
推 : 看帥哥、小鮮肉心情立馬100分99F 03/06 07:14
平常沒在追迷有管道QQ
推 : 吃藥100F 03/06 07:29
我沒病…推 : 哭出來就會好很多了101F 03/06 07:39
哭出來了問題沒解決就不會比較好※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/06/2020 08:09:24
推 : 吃東西 減肥的話吃地瓜 甜甜又很有飽足感 吃到飽然後睡102F 03/06 08:21
→ : 覺 睡醒就好了
不喜歡吃地瓜QQ→ : 覺 睡醒就好了
→ : 喝台南手搖杯104F 03/06 08:33
我喝了迷克夏XD推 : 顧慮太多105F 03/06 08:38
不是 是真的有個問題推 : 運動 ktv唱歌 看會ㄎㄎ笑的東西轉移心情106F 03/06 08:58
KTV唱歌一人算二人價 貴貴推 : 聽音樂107F 03/06 09:01
整天都在聽推 : 喝酒發呆聽音樂108F 03/06 09:45
只有發呆聽音樂→ : 你這座山跑一圈109F 03/06 09:54
什麼山XD推 : 跳舞流汗後就好多了110F 03/06 09:56
等下周開課推 : 最近也是，遇到很自大的工作合作夥伴意見不合，媽的悶爆111F 03/06 10:17
→ : 淦
加油!!征服他(誤)→ : 淦
推 : 大吃一頓 做不必動腦的事 睡覺113F 03/06 10:49
大吃會胖，好不容易瘦下來的QQ
→ : 去唸英文115F 03/06 11:36
這可能會更憂鬱XD但我會唸的，謝謝
→ : 去運動一下，跑個幾圈，喘的時候發洩一下會好很多116F 03/06 11:59
好喔推 : 簽名檔請問是哪裡，很美117F 03/06 12:31
是北海道室蘭 地球岬那一帶這是地球岬
https://i.imgur.com/xSICQPO.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/xSICQPO.jpg)
https://i.imgur.com/ZafdXQX.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/ZafdXQX.jpg)
我是去年九月去的，別害怕XD
推 : 看一些心靈雞湯的書～118F 03/06 12:32
最近才剛看完蔡康永的為你自己活一次推 : 作死119F 03/06 12:56
不作死就不會死啊啊啊~!!推 : 我會越想越負面，想到哭出來，然後哭完就沒事了120F 03/06 13:06
但我哭完只是變得不會哭而已推 : 吃東西121F 03/06 13:11
可是我很不容易餓推 : 上低卡tag人吵架122F 03/06 13:12
登愣姐沒有低能卡帳號QQ
※ 編輯: ting19860427 (114.137.169.209 臺灣), 03/06/2020 13:45:47
推 : 睡覺 聽歌 運動 吃好吃的123F 03/06 16:56
![[圖]](https://i.imgur.com/6EPpo2Lh.jpg)
→ : 開了125F 03/06 20:13
推 : 去shopping，我不爽就買東西送人，看別人很開心我就126F 03/06 21:44
→ : 很開心
→ : 很開心
推 : 看羽生結弦的花滑表演><128F 03/07 02:22
推 : 喝點小酒 睡個好覺129F 03/07 08:51
推 : 睡覺來重整 隔天又是平淡靜好的一天 不然會瘋狂作死130F 03/09 00:45
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