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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-13 00:53:21
看板 WomenTalk
作者 kbt2720 (master)
標題 [問題] 便宜又能水煮的食材
時間 Sat Sep 12 19:42:10 2020

肥肥決定長期吃水煮餐減肥

目前都會買蔬菜一大包約30、金針菇來煮

吃了三餐感覺可以繼續

請問有人能推薦肥肥還能煮什麼嗎？

希望是能水煮的

我只想到蛋、青菜、金針菇、胡蘿蔔而已。

請問還有什麼嗎？（肉類先不用）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.109.176 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VNBGKhA (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1599910932.A.ACA.html
推 KENGOD0204: 雞，1F 09/12 19:43
推 chigo520: 有什麼不能水煮= =2F 09/12 19:43
對喔，不然改成推薦吃什麼比較容易瘦的好了
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 19:45:24
推 hsiao28: 豆芽菜吧3F 09/12 19:50
推 lpbrother: 雞胸肉4F 09/12 19:51
→ lpbrother: 竹輪
推 tiiyuway: 小玉米 花椰菜 地瓜6F 09/12 19:54
→ kbt2720: 請問豆芽菜需要水煮嗎，不是都生吃嗎7F 09/12 19:54
推 silence148: 秋葵 豆腐8F 09/12 19:54
推 lin91223: 水蓮9F 09/12 19:54
→ tiiyuway: 我都煮過 做我女兒的副食品10F 09/12 19:54
→ silence148: 綠豆芽通常要煮吧11F 09/12 19:55
→ kbt2720: 秋葵不是生吃嗎12F 09/12 19:57
推 wiwi951236: 達成熱量赤字就會瘦了13F 09/12 19:57
→ FlynnZhang: 水煮魚14F 09/12 19:58
→ lpbrother: 玉米筍15F 09/12 20:00
→ lpbrother: 大陸妹
→ lpbrother: 白蘿蔔
→ cami33: 把錢 轉帳給我 就能瘦了...18F 09/12 20:01
→ cami33: 找低GI食材
推 Missnanako: 聽說甜椒降體脂肪20F 09/12 20:02
→ rayray0410: 花椰菜 秋葵 豆芽菜也可以輕輕燙一下21F 09/12 20:07
我以前聽別人說花椰菜一定會有很多蟲，不知道是真的假的？
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 20:08:54
推 kuninaka: 吃什麼都會瘦22F 09/12 20:08
→ kuninaka: 重點是份量
→ kuninaka: 秋葵煮熟吃吧 誰生吃？
秋葵真的太貴了
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 20:09:28
推 kuninaka: 還好吧25F 09/12 20:11
→ kuninaka: 蔬菜最好要有不同顏色的
→ kuninaka: 不是只買綠色的
→ kuninaka: 我都買COSTCO的綜合冷凍蔬菜 一包三百多
→ kuninaka: 料理方式氣炸鍋而已 給你參考
請問蔬菜可以氣炸嗎？
→ kuninaka: 記得還是要補充適當油脂，只吃菜你會便秘30F 09/12 20:12
OK，我有加一點橄欖油
→ kk931205zz: 玉米筍 杏鮑菇31F 09/12 20:14
→ seliet: 玉米、竹筍、綠竹筍、蒟蒻、瓜類、豆皮32F 09/12 20:15
→ seliet: 其實火鍋能煮的好像都能變成水煮餐
對喔豆皮也可以煮
→ Gary21: 你這樣吃只是搞壞身體而已= =34F 09/12 20:15
→ eva19452002: 煮白開水最容易瘦了35F 09/12 20:16
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 20:17:56
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 20:18:28
推 dindaofay: 吃仙豆吧36F 09/12 20:19
推 silence148: 豆皮要選生豆皮，一般外面火鍋的都是油炸過的，要控制37F 09/12 20:20
→ silence148: 飲食不建議
推 kuninaka: 可以啊 灑點橄欖油黑胡椒就可以了39F 09/12 20:20
→ silence148: 四季豆 豌豆 不能水煮的東西很少，要控制飲食重點是份40F 09/12 20:22
→ silence148: 量呀
→ yayayagogo: 洋蔥 甜椒 小白菜 木耳 用橄欖油芥末拌勻 配水煮蛋42F 09/12 20:23
→ yayayagogo: 一顆蘋果結尾
推 prionailurus: 要適量吃油才會瘦更快噢44F 09/12 20:25
噓 ZaireWade3: 別水煮 至少要有調味 不然保證一周就撐不下去45F 09/12 20:28
推 FoRTuNaTeR: 仙豆好，身體瞬間修復，戰鬪力瞬間補滿46F 09/12 20:29
→ O187: 白飯47F 09/12 20:29
推 br1312: 朋友送過一個自己種的無農藥花椰菜，蟲多到爆炸，花了近一48F 09/12 20:30
→ br1312: 小時清出40多條，想說很乾淨了結果一水煮，又漂出七八隻
推 f19990930: 豆腐啊 超便宜 又有蛋白質 吃了又很飽50F 09/12 20:31
推 kuninaka: 花椰菜真的很麻煩 無農業的蟲很多XD51F 09/12 20:34
推 pionaero: 水餃52F 09/12 20:41
推 hjkkk123: https://i.imgur.com/aygSF4k.jpg53F 09/12 20:42
→ hjkkk123: 溫泉蛋54F 09/12 20:43
推 moomin60129: 蛋55F 09/12 20:43
噓 kimura0701: 蛋白質也要吃唷56F 09/12 20:43
推 tch0439: 正常調味，然後吃熱量低但有飽足感的食物，我覺得你的菜57F 09/12 20:46
→ tch0439: 單可以再加一點其他食物保持營養均衡，ex.奇異果，蘋果，
→ tch0439: 雞胸肉，蔬菜，絕對不要吃甜的水果，也絕對不要餓肚子
推 zasaz: 火鍋全部都水煮60F 09/12 20:46
推 ssskrystal97: 泡麵61F 09/12 20:47
推 enuj: 秋葵、玉米筍、香菇、木耳、皇宮菜、空心菜、地瓜葉、蘆筍62F 09/12 20:47
→ enuj: 其實7-11有生菜沙拉，比較方便
噓 ll1117: 冷凍三色豆，便宜營養價值高，減肥的最高境界，沒食慾...64F 09/12 20:57
推 taylor851218: 地瓜葉65F 09/12 21:00
→ GAGA1: 剛剛煮過貓66F 09/12 21:01
推 kinokoooo: 蒟蒻呀，要減肥可以增加飽足感67F 09/12 21:02
→ kinokoooo: 記得要洗一下再煮，比較不會有鹼味
推 s250380: 青江菜  高麗菜  甜椒69F 09/12 21:08
→ g7a7n7: 蟑螂70F 09/12 21:12
推 em4: 泡麵71F 09/12 21:15
→ xo1100: 玉米筍72F 09/12 21:16
推 SpaceDaDa: 水餃73F 09/12 21:18
→ tracy0620: 任何你想吃的食物都可以水煮74F 09/12 21:29
推 sesame307: 秋葵 黑木耳 玉米筍 龍鬚菜 這幾樣我都可以一直吃75F 09/12 21:31
推 kobe5566183: 油飯76F 09/12 21:31
謝謝大家，希望減肥成功
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 21:36:38
推 IB1SA: 加油 減脂餐真滴很難變美食QQ77F 09/12 21:49
推 a2132623: 認真回 泡麵78F 09/12 21:51
→ sky0158: 蔬菜類都行啊，減肥必推花椰菜，綠色最好。79F 09/12 21:52
推 immosha: 如果有用橄欖油幹嘛不用煎的80F 09/12 21:55
推 SamuelKL: 去買維生素跟礦物質81F 09/12 21:57
→ SamuelKL: 然後開始不要吃東西只吃那些
→ SamuelKL: 如果你體脂夠多的話可以稱半年
推 RexSu: 蛋，花椰菜(但蟲很多)84F 09/12 21:57
推 sadmachine: 高麗菜、花椰菜    、番茄    、玉米筍85F 09/12 21:59
推 kiosk: 玉米筍 花椰菜要洗乾淨86F 09/12 22:01
→ iamwind7954: 我最近天天秋葵...87F 09/12 22:15
→ safetoy: 你要不要去Fitness版上看看，相關的討論很多。88F 09/12 22:15
推 pierce000628: 白開水 便宜 又能用水煮89F 09/12 22:20
推 monkeywife: 長期缺乏油脂，會導致皮膚乾燥掉頭髮，女性還會停經，90F 09/12 22:24
→ monkeywife: 最好吃些堅果補充一下
推 tshu: 日本的豆腐減肥法也不錯92F 09/12 22:26
→ pikachew: 秋葵要煮吧93F 09/12 22:29
推 nznz: 豆腐 香菇94F 09/12 22:29
推 MaryWorkHard: 水煮吃到最後有點膩 比較喜歡用加一點點橄欖油、玫95F 09/12 22:30
→ MaryWorkHard: 瑰鹽、義大利香料粉下去烤 花椰菜、色椒、杏鮑菇、
→ MaryWorkHard: 玉米筍、球形甘藍、番茄都不錯 也適合帶便當
推 fairbankslin: 避開加工食品全吃原型食物，就可以減很多體重了98F 09/12 22:30
推 nznz: 原來大家對這方面有研究啊99F 09/12 22:33
推 j7419595: 四季豆 花椰菜 蛋100F 09/12 23:04
推 lovebean: 超低熱量飲食法只有一開始有一點效果, 然後復胖超快,101F 09/12 23:39
→ lovebean:  而且單只過量量攝取纖維素, 容易拉肚子且營養不均衡問
→ lovebean: 題超多, 重點是要攝取足夠蛋白質, 想成功減肥且要能長
→ lovebean: 期維持, 先好好更新一下自己的觀念吧!!
推 catmeat777: 水吧105F 09/12 23:39
推 caseysiethy: 一直吃水煮會厭世又便秘也不一定會瘦喔ㄏㄏ106F 09/12 23:45
推 ak47g78: 標太郎107F 09/12 23:50
推 zoobe: 玉米筍108F 09/12 23:56
推 uwunt: 建議你去找人家配好的餐噢！既豐富又營養均衡也不會攝取過109F 09/13 00:10
→ uwunt: 多
→ uwunt: 當然可以搭配一點肌力訓練是最好的，水管上很多影片
噓 skyfall007: 方法超不正確，你要不要更新一下你的減重知識112F 09/13 00:17
哪裡不正確可否說一下？只說超不正確就跑掉根本不負責任
→ ych0617: 推樓上。可自己估狗「宋晏仁211餐盤」試試看113F 09/13 00:28
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/13/2020 00:35:56
推 enuj: 看到推文裡面，過貓水煮好吃114F 09/13 00:38
噓 frankxd2003: 抱歉,看到回112樓的文,給個噓115F 09/13 00:41
→ frankxd2003: 還有，想看沒燙過生吃豆芽菜和秋葵

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