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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-10 22:16:15
看板 WomenTalk
作者 lazmik (搖滾芭比)
標題 [心情] 小腹微凸好煩
時間 Mon Aug 10 13:02:33 2020


大家也有宿便問題嗎?

我覺得我常吃水果和蔬菜也沒辦法解決

就是大不出來,所以今天求助外力~ 瀉藥

結果在家一直拉,肚子又很痛



各位有什麼方法可以解決宿便呢?

我曾經有一個禮拜都沒有大便QAQ

這種不健康的生活真的很痛苦啊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.212.169 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VCDJhA2 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597035755.A.282.html
sodahaini: 吃蔬果也要喝水1F 08/10 13:03
jameshcm: 去超商專挑七折的鮮食買2F 08/10 13:04
我會去買耶
jiajia1 
jiajia1: 不吃澱粉試試看3F 08/10 13:05
不吃澱粉有用?
※ 編輯: lazmik (36.227.212.169 臺灣), 08/10/2020 13:11:44
O300: 喝咖啡4F 08/10 13:11
Sabo5566: 運動 多喝水5F 08/10 13:12
Sabo5566: 蔬果吃越多 水要喝多
sodahaini: 我澱粉類減量 小腹明顯改善7F 08/10 13:13
Secret69: 每天拉屎的我  還是有點小腹 ☺8F 08/10 13:17
Smomolove: 說真的 太嚴重的請看醫生QQ9F 08/10 13:17
vcky0526: 我妹生完小孩也是胖了一圈,去健身房三個月瘦回以前的尺10F 08/10 13:17
vcky0526: 寸.....他有請教練
cami33: 網路查 中醫 寒祕,虛祕12F 08/10 13:18
truevines: 一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水13F 08/10 13:18
myhappiness: 請問你有便意感覺嗎?還是沒有14F 08/10 13:26
meishan31: 運動飲食喝水都老生常談了,沒有單一處方就能治好的便15F 08/10 13:28
shiny03: 吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足16F 08/10 13:29
taleb: 別吃瀉藥啦!! 傷身17F 08/10 13:32
imsphzzz: 不吃澱粉是哪來的偏方.......18F 08/10 13:35
rightmask: 火龍果19F 08/10 13:35
t14778529: 早餐店奶茶點大杯的阿20F 08/10 13:38
Besorgen: 沒人提到 膳食纖維 ?21F 08/10 13:38
CHENSIJIE: 喝2000CC以上的水+122F 08/10 13:40
S2895172: 前一晚半顆紅火龍果,睡前按肚子,隔天早上再半顆紅火龍23F 08/10 13:41
S2895172: 果+500cc水,大概半小時內跑廁所。
battle00860: 運動 喝水 蔬食 長期維持就會改善 沒改善找醫生25F 08/10 13:42
linbrancabo: 可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生26F 08/10 13:42
linbrancabo: 吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮
linbrancabo: 短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法
august628: 早起空腹先一顆綠奇異果後再吃早餐29F 08/10 13:49
[圖]
cupG: 脂肪攝取夠嗎31F 08/10 13:52
iamsofa: 優酪乳每天灌,要控制熱量就白飯減半32F 08/10 13:56
Sunblacktea: 火龍果+133F 08/10 13:59
LuciusMalfoy: 吃中藥有效34F 08/10 14:00
lulu890404: 喝水 至少一天3千起跳 保證順暢大便35F 08/10 14:01
You0716: 大冰奶36F 08/10 14:06
ineda: 吃一把青菜+多喝水,隔天就順了,是市場賣的一整把菜,不是37F 08/10 14:10
ineda: 麵攤的一盤菜
virleo: 看醫生很難??問鄉民幹嘛39F 08/10 14:10
aa7520tw: 便秘怎麼不用浣腸液?40F 08/10 14:10
Avira: 少喝冰的,冰的會讓你子宮那裏的肉變厚41F 08/10 14:12
mobster663: 咖啡+火龍果很順42F 08/10 14:15
din24: 吃蔬果也記得加些橄欖油植物油,超有效,洋蔥也有幫助,長43F 08/10 14:20
din24: 期吃甚至要一餐排一次都沒問題
diffy: 去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生45F 08/10 14:25
qoq0417: 練核心,運動兩個月快三個月 小腹小很多46F 08/10 14:30
alecpeng0125: 有沒有可能是骨盆前傾47F 08/10 14:36
cefoxitin: 火龍果呢48F 08/10 14:37
h760108: 再多吃一點49F 08/10 14:41
KingChaly: 胸部微凸再叫我50F 08/10 14:43
littlebun: 是脂肪不是宿便 笑死51F 08/10 14:43
wcpsgb: 是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間,優酪乳52F 08/10 14:45
unazz: 只有纖維吃夠,水沒喝夠也沒用唷53F 08/10 14:49
wendy52363: 我都早上空腹先喝溫水54F 08/10 14:49
sorrybird: 桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝55F 08/10 14:52
sorrybird: 雙纖綠茶
Cottonz: 吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場57F 08/10 14:52
iou861007: 然後要睡飽,沒睡飽什麼都沒用58F 08/10 14:52
suiminkusuri: 現在不是喝冰水才能消小腹嗎59F 08/10 14:54
bumloveme: 腹肌分離60F 08/10 15:02
f860506: 宿便=脂肪 趕快認清事實啊61F 08/10 15:08
super91343: 醒醒 妳的宿便早就沒了62F 08/10 15:10
fx458: 大量喝水,體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果63F 08/10 15:14
gynd31517: 骨盆前傾 體脂太多 沒有運動  選我正解64F 08/10 15:22
hhsu: 如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹65F 08/10 15:22
xkiller1900: 早餐店大冰奶66F 08/10 15:31
cicemo: 我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能,有蔬果67F 08/10 15:33
cicemo: 酵素+益生菌,膳食纖維多吃也要多喝水
Annis812: 自製醃漬台式泡菜(不辣)  早上熱美式  都蠻有效69F 08/10 15:46
saranight: 有在運動嗎?代謝會好一點70F 08/10 16:02
myth725: 醒醒 那是肥肉 不是大便71F 08/10 16:06
oldriver: 你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的72F 08/10 16:08
chirex: 多吃益生菌73F 08/10 16:22
ll1117: 哪裡這麼多大便,應該是脂肪吧,嘻嘻74F 08/10 16:25
knik119: 早上一罐溫開水75F 08/10 16:29
sukijamie: 大便通常是澱粉+油脂,可能這兩樣吃太少76F 08/10 16:45
popcorn206: 練習持續縮小腹阿,最快77F 08/10 16:57
thechen: 早餐店大冰奶78F 08/10 17:00
Mozai: 是體脂肪太高吧79F 08/10 17:05
w28103566: 暢快人生買下去,一包沒用就兩包,別吃其他的80F 08/10 17:06
koai5566: 我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬81F 08/10 17:15
lo2601: 早上喝咖啡+優酪乳(優格)...超順暢82F 08/10 17:18
pepsi0u74: 脂肪83F 08/10 17:29
diana1026: 那些是脂肪吧~84F 08/10 17:40
aure0914: 小腹:我要凸出來了85F 08/10 17:44
ponponpon: 吃紅色的火龍果兩三個,馬上腹瀉86F 08/10 17:50
p20162: 我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已87F 08/10 17:55
Paradox: 小腹跟宿便不一樣 ^^88F 08/10 17:58
wanzi0601: 吃纖維質要搭配大量的水,不然只會便秘,如果又吃少油89F 08/10 18:05
wanzi0601: ,水就需要更大量
ccee: 蜂蜜或養樂多91F 08/10 18:22
kramkram: 請問你有在運動跟每天喝大量水嗎?92F 08/10 18:41
yisianing: 每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時93F 08/10 18:42
yisianing: 候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己
yisianing: 太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向
bastet729: 運動 跑兩圈 瑜伽肩立式96F 08/10 18:59
qazchu: 吃飽不能坐著97F 08/10 19:02
maylin810: 是脂肪不是宿便吧98F 08/10 19:16
opple: 吃太少也不會拉99F 08/10 19:26
huuban: 你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD100F 08/10 20:05
huuban: 我每天都排小腹還是很凸XD
sheep0121: 你有正常飲食的話,還會便秘大概就是你常刻意憋著不去102F 08/10 20:11
sheep0121: 廁所,不然我還真想不出有甚麼理由,對了,還有可能平
sheep0121: 時喝水不夠多
sheep0121: 最後有病請看醫生,別把小病養成大病
carlos159357: 傻眼...,這種情形要先看醫生解決宿便問題吧,看是106F 08/10 20:37
carlos159357: 增加喝水增加運動改善作息改善飲食
powerless128: 就肥啊 呵呵108F 08/10 20:39

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