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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-01-17 20:34:12
看板 WomenTalk
作者 anancharlie (安安查理)
標題 [討論] 站姿超醜有辦法改善嗎
時間 Tue Jan 16 16:44:49 2018

前幾天公司尾牙上台跟同事唱海波浪
有同事幫我們側拍照片
後來看照片發現我的站姿超醜
說不出來的怪異感
感覺很不自然？
我看了很久只能找出有點駝背這個問題，但我自己覺得應該不止這個問題
想請版友給我一點意見，我整個人的動作跟體態應該要怎麼改善
本人有點手長腳長一直都知道自己有點肢體不協調，但看到照片才發現超像原始人阿ＱＡ
Ｑ
要怎麼改善或練習
大家有沒有什麼小撇步拜託救救我(跪謝
https://i.imgur.com/S1dXagR.jpg
[圖]
 
https://i.imgur.com/EtCEd7y.jpg
[圖]
 

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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.99.162
※ 文章代碼(AID): #1QNRk4AT (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1516092292.A.29D.html
推 tel7928pin: 右邊比較醜1F 01/16 16:45
推 chuchu0607: 腿 好像不太直2F 01/16 16:45
→ ownlife: 貼牆頭頂書?3F 01/16 16:46
→ WizZ: 多看JOJO冒險野郎 你就可以學到世界上最棒的站姿4F 01/16 16:46
推 ylshpiliman: 原PO正妹，請跟我交往5F 01/16 16:47
→ rie779: 練習靠牆站直6F 01/16 16:50
→ ununnihao: 駝背吧...7F 01/16 16:51
→ ununnihao: 肩膀整個往前惹
推 yn6017347255: 右邊比較醜9F 01/16 16:53
推 speca2c98: 肚子往前挺出來了10F 01/16 16:54
→ yn6017347255: 你駝背+腳沒力11F 01/16 16:54
推 mamajustgo: 嘗試有點跟的鞋，走路有意識地縮小腹，想像有條線在妳12F 01/16 16:55
→ mamajustgo: 頭頂上把妳整個人拉挺
→ yn6017347255: 骨盆前傾 好像阿嬤都幾歲了14F 01/16 16:55
推 ggreeaart: 先去看JOJO15F 01/16 16:55
我看了......看不懂啊嗚嗚嗚嗚
→ fangbr: 你同事站姿更醜16F 01/16 16:56
推 ununnihao: 為蛇摸同事用大笑臉遮你用小小貓遮，在暗示她大臉嘛？17F 01/16 16:56
→ ununnihao:   有心結齁
因為怕他被認出來啊我是要問自己的站姿不想造成他的困擾
如果我的貼紙也用太大就看出不來有點駝背了齁
→ Moratti: 還好耶19F 01/16 16:57
推 tel7928pin: 樓上壞心眼20F 01/16 16:58
→ tel7928pin: 樓樓樓上
→ Moratti: 你搜尋YOUTUBER 三個字 我看他影片 姿勢正確比較不會痠痛22F 01/16 16:59
推 civilian: 其實這篇是在暗諷同事站姿醜吧23F 01/16 17:00
→ civilian: 不要騙我喔XD
推 ununnihao: 說真的我不覺得同事站姿醜啊...  就是放鬆的三七步不是25F 01/16 17:02
→ ununnihao: 嗎
真的！！！他就是很自然的站著
我反而很僵硬QQ
推 minabeauty:  https://i.imgur.com/su6gkc0.jpg27F 01/16 17:02
[圖]
 
→ minabeauty: 你的站姿比較像最左邊那個28F 01/16 17:03
推 RaiGend0519: 還好啦29F 01/16 17:03
→ minabeauty: 其實沒什麼秘訣 腰挺直不要駝背 身上訓練點肌肉30F 01/16 17:03
→ RaiGend0519: 這站姿跟我啊罵差不多而已31F 01/16 17:04
→ RaiGend0519: 你再把手放到腰後就更像了呢
→ seina005: 貼牆有效~或是去運動練背肌，可以幫助你改善駝背的姿勢33F 01/16 17:06
※ 編輯: anancharlie (36.226.99.162), 01/16/2018 17:11:29
推 windbreeze: 哈哈哈哈 我想說怎麼這麼眼熟34F 01/16 17:10
耶嘿釣到你了XD
推 wowyoyoman: 我覺得很可愛欸哈哈哈35F 01/16 17:11
※ 編輯: anancharlie (36.226.99.162), 01/16/2018 17:12:37
推 Solitary: 可愛r.  已寄信36F 01/16 17:12
推 ununnihao: 樓上上是那位大臉同事嗎？37F 01/16 17:14
→ ununnihao: 樓上上上啦
推 kkkeeeke: 建議肩胛骨肌群要練一下 簡單一點就是貼牆但是肩膀要強39F 01/16 17:18
→ kkkeeeke: 迫一起貼在牆上 不是只有背部～
→ icou: 你感覺是那種消瘦無力不太有信心 挺胸練一些核心會好很多41F 01/16 17:19
→ airlow: JOJO立是唯一解，時尚大氣42F 01/16 17:20
推 phiamore: 有穿過高跟鞋嗎?你膝蓋沒打直耶 真的要去貼牆43F 01/16 17:21
推 st90166: 腳打直，不要彎44F 01/16 17:22
推 healer: 我也覺得眼熟45F 01/16 17:24
推 ggreeaart: https://i.imgur.com/K62OFek.jpg46F 01/16 17:25
[圖]
 
→ ggreeaart: 給你JOJO站姿47F 01/16 17:25
有jojo平底鞋的站姿嗎XD這站姿太時尚了我無法駕馭
推 peter86520: 比較想聽你唱海波浪48F 01/16 17:26
推 cloud7515: JOJO站姿其實不容易耶 身高跟下盤都要夠49F 01/16 17:27
推 Messi100: JOJO!!50F 01/16 17:28
推 SSSONIC: jojo+151F 01/16 17:30
推 da0danny: 我也是有同樣問題，女孩子可以說可愛，可惜我是男生,抬52F 01/16 17:32
→ da0danny: 頭挺胸做人，不要穿高根鞋挺傷腳踝
推 bbb1564: 這感覺是以前山頂度人的站姿阿@@認真回 每天貼牆站半小時54F 01/16 17:34
→ bbb1564: 就可以了
推 kimura0701: 還好 單純覺得妳太瘦了56F 01/16 17:37
→ mei7744: 人放太鬆的感覺，腿沒站直57F 01/16 17:37
→ whiteny: 拉單槓58F 01/16 17:38
※ 編輯: anancharlie (36.226.99.162), 01/16/2018 17:39:57
推 Mephist: 看JOJO學站姿要從第三部開始，你是不是只看到一二部？59F 01/16 17:44
推 a27647535: 你比較正還是你同事比較正？60F 01/16 17:44
推 leoth: 蹲馬腿1000次，再深蹲1000次61F 01/16 17:48
推 yahee314: 貼牆站+162F 01/16 17:50
推 ggreeaart: https://m.imgur.com/n8PP0DE.jpg63F 01/16 17:52
[圖]
 
→ ggreeaart: https://i.imgur.com/n8PP0DE.jpg64F 01/16 17:53
[圖]
 
→ ggreeaart: 網址打錯，幸好不是奇怪的東西，給你親切版站姿示範圖65F 01/16 17:53
推 otis0718: 推JOJO66F 01/16 17:58
→ survivalteru: 沒當過兵喔 腳打直啊67F 01/16 17:58
推 vbhero: 去健身，有足夠肌肉自然就站的好看68F 01/16 17:58
推 IVicole: 學芭蕾69F 01/16 18:04
推 ilvu1l31o4: 駝背加膝蓋不直的感覺 先練習抬頭挺胸吧？70F 01/16 18:16
→ ekimlcl: 穿長裙71F 01/16 18:20
推 jordanlove: 圖片第四個人比較醜72F 01/16 18:23
噓 chaobii: 為什麼腿不站直？73F 01/16 18:29
我也是看照片才發現腳沒站直QQ
推 jennifer4551: 同事站的很正常啊74F 01/16 18:30
→ jennifer4551: 你縮腰縮腰的
推 beams156: 開始擔心自己是不是站姿也很醜76F 01/16 18:33
推 gungunden: 唉，我妹國中我就叫她矯正站姿不要駝背，現在站姿跟你77F 01/16 18:34
→ gungunden: 一樣
推 Dylan0108: 怎麼看起來在半蹲79F 01/16 18:44
推 niishiki: 好像有點外八80F 01/16 18:44
噓 ken072271975: 你看起來好像有圓肩81F 01/16 18:46
→ ken072271975: 要改善需要下點苦功 可以去YT找jeff的影片 他是物治
→ ken072271975: 師跟健身教練 他那套蠻有效的 重點是要堅持
推 mist8013: 貼牆壁站直腳尖朝前84F 01/16 18:49
→ blueskymilk: 太瘦+駝背85F 01/16 18:52
推 owen7530: 肌肉較無力，練重訓可以改善86F 01/16 18:55
推 echoo: https://i.imgur.com/orzWQMn.jpg 請從基本站姿開始練習87F 01/16 19:01
[圖]
 
推 pisces2826: 妳484想半蹲？88F 01/16 19:02
推 nohssiwi: 覺得小瑕疵而已耶，妳對自己要求比較高xD89F 01/16 19:06
推 vickieivy: 好高哦，羨慕90F 01/16 19:11
推 miro11: 我也駝背。討厭貼牆壁，健身有效91F 01/16 19:17
推 sunskist0831: 腳打直阿92F 01/16 19:23
→ fcz973: 連三七步姿勢都比你好看93F 01/16 19:23
推 bikigaya: 不會阿 比例很好 學網美交叉站吧！94F 01/16 19:27
推 daniel5225: JOJO立，學起來保證不一樣95F 01/16 19:31
推 annyuu0715: 推JOJO笑死XDD96F 01/16 19:36
推 mystage: 其實就是練美姿美儀而已97F 01/16 19:39
推 s910928: 重訓吧98F 01/16 19:40
→ cake51640: 右邊會醜嗎 我覺得不會啊99F 01/16 20:00
推 telaiwei: 我覺得是穿衣服比例，衣服太長加上裙子不夠窄顯不出你100F 01/16 20:03
→ telaiwei: 的長腿
推 moo3218: 下巴縮，肩膀放鬆，腹部用力屁股用力102F 01/16 20:09
→ jazzter: 認真回我乍看覺得你圓肩滿明顯的，你可以以極自然站再看103F 01/16 20:17
→ jazzter: 雙手姆指位置，若姆指幾乎相對代表就是肩胛骨前移（圓肩
→ jazzter: ），改正方式是放鬆胸小肌，加強喚醒背肌，最重要要注意
→ jazzter: 坐姿
推 fu750: 感覺兩腿需要夾緊會好一些？107F 01/16 20:20
→ samgin726: 站得舒服就好108F 01/16 20:22
噓 a010204: 駝背啦109F 01/16 20:27
推 nono5938: 內八會好點吧110F 01/16 20:27
→ yvonneeeee: 靠牆站適合你111F 01/16 20:32
→ yvonneeeee: 話說衣服紮進去更好看～
→ s51007john: 練習立正站好113F 01/16 20:38
推 molukino: 駝背，背部要訓練收肩胛114F 01/16 20:40
推 EricTao: 運動阿115F 01/16 20:49
推 pingba: 推JoJo立 各種姿勢可以學116F 01/16 20:58
推 alcestersd: 骨盆前傾跟駝背117F 01/16 20:59
推 helloer: 明明原PO站姿比較醜好嗎？= =118F 01/16 21:00
推 transonic: 背要挺  腰要用力 下半身的行就會好看119F 01/16 21:02
推 Shizuka338: 腳沒打直 看起來好像要癱軟掉120F 01/16 21:26
推 miyazakisun2: 多鍛鍊臀腿121F 01/16 21:30
推 hsuan619: 搜尋"骨盆後頃傾"122F 01/16 21:33
→ hsuan619: http://p3.pstatp.com/large/3f25000434f2560c10e9
[圖]
 
推 tomokazu: 硬舉 划船或引體向上124F 01/16 21:37
推 iloserSD: 這是模擬市民站姿欸！！！好懷念125F 01/16 21:39
→ apple211205: 站姿跟我男友他媽超像，他媽媽連走路的姿勢都好醜126F 01/16 21:45
推 Feketerigo: 先看兩集jojo先127F 01/16 21:54
推 bu0506: 沒站直吧 駝背 腰不直 腳看起來像在微蹲128F 01/16 21:59
推 kindaidiot03: 模擬市民XDDDDDDD129F 01/16 22:07
我開始練習貼牆站了希望可以早日矯正回來
※ 編輯: anancharlie (220.137.57.149), 01/16/2018 22:14:23
推 sagiko: 模擬市民XDDDD 另外推JOJO立130F 01/16 22:14
噓 chanceiam: 不要駝背131F 01/16 22:14
推 exerexer: 太直挺挺了132F 01/16 22:22
→ exerexer: 看妳旁邊同事，身體有弧度，看起來就婀娜多姿
我整個人不知道在僵硬什麼
推 groupies041: 好正 已戀愛 跪求認識134F 01/16 22:25
推 peacesignv: 重訓135F 01/16 22:25
推 signm: 練背，你有嚴重駝背136F 01/16 22:33
→ cat0429: 運動練背跟核心137F 01/16 22:45
推 jacaltsai: 腿好長……138F 01/16 22:49
推 Miuco0226: 想知道原po身高XD139F 01/16 23:15
我173但比例不好身體很長
推 TyuzuChou: 重訓140F 01/16 23:20
→ TyuzuChou: 肌力不足
肌肉力量不夠嗎我真的超久沒運動之前還是排球少女呢回不去了QAQ
※ 編輯: anancharlie (220.137.57.149), 01/16/2018 23:28:53
推 TyuzuChou: 慢慢加強142F 01/16 23:47
推 TyuzuChou: 有運動過的話 底子好 很快就練回來
推 dogpingpig: 找物理治療師幫你矯正144F 01/17 00:03
推 iamyourmama: 模擬市民站姿哈哈哈哈 有畫面145F 01/17 00:04
→ Hillboy: 換一雙至少5公分的高跟鞋學走路146F 01/17 00:13
推 bluecat5566: 腳沒打直啊 感覺想半蹲的樣子XDDD147F 01/17 00:39
推 sunycat: 瑜珈  靠牆站148F 01/17 00:47
推 Beanoodle: 好高喔，那裡空氣好嗎149F 01/17 01:10
→ z1231002: 把妳的胸挺出來就好看了150F 01/17 01:21
推 pewsggl: 簽下去151F 01/17 02:09
推 nagano933: 肚子往內收，屁股夾緊啊152F 01/17 02:32
推 xpeke5566: 認真回 去當兵學單兵基本教練就好了153F 01/17 04:14
推 snoopyconnie: 可能不適合穿這種裙子154F 01/17 06:59
推 snoopyconnie: 穿一點有跟的鞋子，背腿都會挺起來，但記得縮小腹
→ minionsll: 你幾分 感覺很高 你養成習慣 縮小腹 站挺156F 01/17 08:37
→ minionsll: 然後 養成運動習慣 矯正姿勢 可能比較快好矯正喔
→ minionsll: 不然就去整骨推拿矯正也蠻快的
→ minionsll: 還有練核心肌群 有用喔 重訓
→ minionsll: 瑜珈等等
推 lionsoul: 物理治療師可以明確告訴妳如何改善161F 01/17 10:16
→ ken7788441: 其實這是典型的[sim 腰]，我也有這問題，站起來先深呼162F 01/17 10:40
→ ken7788441: 吸後，保持挺胸就行了
推 oa820226: 推 jojo164F 01/17 11:11
推 andy31313: 怎麼有點想半蹲= =另外右邊同事不會醜啊 就放鬆站不是165F 01/17 12:45
推 celebrationx: 駝背+腳沒站直166F 01/17 12:53
→ bille55126: 沒167F 01/17 17:01

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