※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-09-03 15:28:22
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 女孩有辦法完整跑完1600m嗎？
時間 Sun Sep 2 23:30:18 2018
是說最近迷上跑步，從一開始跑800開始超級喘還跑不完，到現在四個月下來可以跑完300
0了，不過跑速不快，因為跑太快心臟會跳到180以上，所以以跑完3000就好
有在練跑步覺得對生活幫助很大，所以想一直保持這種狀態
不曉得這裡的女孩兒也有跑步習慣嗎？也不用到3000，有跑個1600對於維持體能已經很夠
用了
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推 : 我都跑100公尺1F 09/02 23:31
→ : 慢慢來循序漸進我以前最討厭跑步了，可以下載跑步app2F 09/02 23:33
→ : 紀錄距離跟速度會很有成就感
→ : 紀錄距離跟速度會很有成就感
推 : 加油 去年二月我連400公尺都跑不完 現在可以跑10公里4F 09/02 23:34
→ : 樓上我也跑短跑導致現在小腿肌QAQ5F 09/02 23:34
→ Metallicat …
推 : 我背後的人如果手上拿武器，我跑30000都可以7F 09/02 23:35
推 : 不行 我恨跑步8F 09/02 23:35
推 : 16000都不是問題9F 09/02 23:36
推 : 我也恨跑步10F 09/02 23:37
推 : 小妹我每次測1600都跑倒數QQ11F 09/02 23:40
推 : 今天在小學看了一位小妹妹跑了30圈......12F 09/02 23:40
→ : 大概小2或3，45min
→ : 大概小2或3，45min
推 : 想當年國二跑800可以2分45秒 現在跑100會要了我的命14F 09/02 23:45
推 : 以前小學早自修沒事全班被班導帶去跑操場，印象中跟到最後15F 09/02 23:46
→ : 好像跑了27還是30圈..後來就再也沒跑過了
→ : 好像跑了27還是30圈..後來就再也沒跑過了
推 : 我（舉手），一次跑4000m不是問題，跑步真的是很棒的運17F 09/02 23:49
→ : 動～
→ : 動～
推 : 我都跑6000 ☺19F 09/02 23:49
推 : 跑步傷膝蓋 不如重訓好20F 09/02 23:52
推 : 平日都跑5000，假日跑10000以上21F 09/02 23:58
推 : 國小時每天升旗結束跑1000，高中之後就幾乎沒跑過步22F 09/03 00:02
→ : 了，我超痛恨跑步
→ : 了，我超痛恨跑步
→ : 完全無法 恨死跑步 比較喜歡游泳24F 09/03 00:02
推 : 之前測800跑完都覺得快往生了 現在更慘25F 09/03 00:02
推 : 不行 測體適能時跑到乾嘔想吐…26F 09/03 00:10
推 : 可以，喜歡跑步xd27F 09/03 00:11
推 : 跑兩年，現在月跑200Km28F 09/03 00:13
推 : 女子半馬全馬都一堆人了XD29F 09/03 00:13
推 : 可以 每天跑5k30F 09/03 00:14
推 : 禮拜六才去參加苗栗星光馬，一堆女生跑半馬！給你參考！31F 09/03 00:16
→ : 備註：半馬是21000m。
→ : 備註：半馬是21000m。
推 : 一週五天，距離慢慢增加，目前大概10-15K，不過是會一33F 09/03 00:18
→ : 直被阿北超車的速度XD
→ : 直被阿北超車的速度XD
推 : 你沒有提到跑多久啊35F 09/03 00:20
推 : 有，我女友，大概6分鐘36F 09/03 00:24
推 : 高中每年都考3000 沒考過還不能畢業齁37F 09/03 00:39
推 : 可以跑山13公里，練核心肌群跑起來會比較輕盈隔天不38F 09/03 00:44
→ : 鐵腿，折返跑練心肺長跑比較不會喘
→ : 鐵腿，折返跑練心肺長跑比較不會喘
推 : 討厭跑步 每次要體適能都裝死QQ40F 09/03 00:47
推 : 有很難嗎41F 09/03 00:49
推 : 高中體育課規定一定要跑3000....女校42F 09/03 00:54
→ : 樓上學校ㄕ總統府旁的那間嗎哈哈43F 09/03 01:13
推 : 總統府女校畢業 3000畢業門檻+144F 09/03 01:18
推 : 我是一週跑五天每次跑4000千 不過跑的很慢 大概30mins 跑45F 09/03 01:20
→ : 完 不會覺得吃力哩
→ : 完 不會覺得吃力哩
推 : 有喔，之前大學常常跑4000，但膝蓋受傷後就找別的運47F 09/03 01:30
→ : 動了
→ : 動了
→ : 跑不動就跑慢點，只跑1600不如快走300049F 09/03 01:31
推 : 我都快走，8000一小時50F 09/03 01:33
→ : 跑步傷膝蓋
→ : 跑步傷膝蓋
推 : 從前一圈400都要休息，固定練跑一個月後就可以連續跑160052F 09/03 01:45
推 : 以前高中女生跑1600 男生跑3200...53F 09/03 01:49
推 : 有～大學體育課3k是門檻還會照時間打分數54F 09/03 01:51
推 : 我一週大約跑個四到五天，一次8~10K^^上個月跑了200K，跑久了55F 09/03 01:55
→ : 會愛上跑步的XD
→ : 會愛上跑步的XD
推 : 現在規律跑1000-200057F 09/03 01:56
推 : 1600m也太簡單了吧= =我還以為你打錯..我之前基本都是4000m58F 09/03 02:17
→ : 起跳開始增加... 1600m幾乎像還沒開始跑...
→ : 起跳開始增加... 1600m幾乎像還沒開始跑...
推 : 咦 我第一次陪跑 就跑5公里60F 09/03 02:22
推 : 我妹能跑600061F 09/03 02:26
推 : 之前一起跑步的女生都嗆我跑10k,而且還比我快…62F 09/03 02:30
推 : 每天10k 常跑步的人應該很無感63F 09/03 03:00
推 : 我都跑600064F 09/03 03:32
推 : 1600m就想維持體能，想的太簡單65F 09/03 03:36
推 : 我都跑7000km /時速8k66F 09/03 03:41
推 : 如果跑不完 可分2次800 再不然400/400慢慢增 先求跑完67F 09/03 04:34
→ : 我覺得運動持之以恆比量更重要 規律的運動一三五也好
→ : 我覺得運動持之以恆比量更重要 規律的運動一三五也好
推 : 可以69F 09/03 05:29
推 : 我老婆都跑半馬，你參考一下70F 09/03 06:13
推 : 都跑1萬。 1600 5分速跑完都還沒開始流汗。加油~71F 09/03 06:45
推 : 我大學不管男女都3000...只是女生要25分鐘男生20分鐘72F 09/03 06:51
→ : ，跑完1600不算什麼惹
→ : ，跑完1600不算什麼惹
推 : 有跑步習慣的人1600應該算小事吧74F 09/03 06:54
推 : 每天10k，其實很多女生有固定運動都可以的75F 09/03 07:18
推 : 肥妹我一三五晨跑6k，二四六快走4k76F 09/03 07:40
推 : 跑千六……感覺好累，我還是繼續打電腦手指運動好了77F 09/03 08:13
推 : 可以，目前最高紀錄是連續跑8公里，不過是以相當緩慢的速78F 09/03 08:20
→ : 度跑XD
→ : 度跑XD
→ : 是有多廢80F 09/03 08:25
推 : 我大學生上體育課的時候很多女生跑1600都比男生快跑81F 09/03 09:11
→ : 完
→ : 完
推 : 1600嫌難 難怪鬼島一堆死肥豬 重新命名眾豬島好不83F 09/03 09:12
→ : 都跑7-10km 一開始也是800m就累持之以恆會越跑越久84F 09/03 09:23
→ : 喔 加油
→ : 喔 加油
→ : 每週固定運動 一次都400086F 09/03 09:28
推 : 最遠跑過42公里 日常是一週大概五天七公里87F 09/03 09:42
→ : 慢慢練習就可以了
→ : 慢慢練習就可以了
→ : 最近的亞運 之前10000公尺女子組已經比完了89F 09/03 09:49
推 : 平常慢跑大概跑5-8km 跑速不快就是了90F 09/03 10:33
推 : 我國小每天跑十圈十分半 小學球隊的路過91F 09/03 10:41
推 : 每天10k月跑200k的女生路過～92F 09/03 10:50
推 : 跑步傷膝蓋是本身跑法和肌肉訓練方式出問題93F 09/03 11:18
推 : 當然，很多女生都跑馬拉松了94F 09/03 12:19
推 : 高中一定得跑300095F 09/03 12:27
→ : 1600有很難嗎，我隨便跑都4-500096F 09/03 13:10
→ : 晚上慢跑的女生可多了呢
→ : 晚上慢跑的女生可多了呢
推 : 還好吧 逛個街都是10~30km一天的98F 09/03 13:43
推 : 可以99F 09/03 13:50
推 : 可以，一次都4000以上100F 09/03 13:56
推 : 我一開始就從3千開始,幾個月下來公里數跟配速會進步101F 09/03 14:21
→ : 持續進行對健康也不錯, 會越來越好的,一起加油!
→ : 怕傷膝蓋的人可以跑慢一點,跑完做一些伸展操
→ : 持續進行對健康也不錯, 會越來越好的,一起加油!
→ : 怕傷膝蓋的人可以跑慢一點,跑完做一些伸展操
推 : 可以10k104F 09/03 14:41
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