※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-07-20 04:42:14
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 快速睡著的方法
時間 Thu Jul 19 02:36:27 2018
偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！
怎麼辦？求快速睡著妙招（認真）
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推 : 心無旁鶩的數數字 要完全去除其他念頭的那種1F 07/19 02:37
→ : 我也是！明天要抽血！完全睡不著！2F 07/19 02:38
推 : 撞牆☺3F 07/19 02:38
推 : 或是全身放輕鬆 然後想像自己走在海邊聽海浪聲4F 07/19 02:40
→ : CC 做愛做的事5F 07/19 02:41
推 : 體悟心靈祥和6F 07/19 02:41
推 : 這個我超強 你去房間拿一本英文字典 開始背 很快的7F 07/19 02:47
推 : 知道的已經睡著了8F 07/19 02:53
推 : 死亡9F 07/19 02:54
推 : 吃超飽10F 07/19 02:59
推 : 在這時間問還沒睡的人XD11F 07/19 03:04
推 : 撞牆12F 07/19 03:09
推 : 幹我吃藥還是睡不著13F 07/19 03:15
推 : 安眠藥14F 07/19 03:15
推 : 看新聞 5分鐘內無聊到睡著15F 07/19 03:17
推 : 叫老公把自己餵飽16F 07/19 03:18
→ : 喝了豆漿就好睡了
→ : 喝了豆漿就好睡了
推 : 我失眠的時候都是肚子很餓 吃碗泡麵 然後就睏了 哈哈18F 07/19 03:25
推 : 算數學19F 07/19 03:25
推 : 拉筋伸展放鬆一下就累了20F 07/19 03:27
推 : 你竟然會問這時候還沒睡的推文21F 07/19 03:30
推 : 看經濟學22F 07/19 03:34
→ : 抱著人一起睡23F 07/19 03:36
→ : 睡前不要喝純喫茶，我上次喝一瓶，直到早上七點才睡24F 07/19 03:40
推 : 算了數學還是沒用25F 07/19 03:58
推 : 拿存摺出來，看一下就會覺得自己還能掌控的就剩睡眠了26F 07/19 03:59
推 : 這個我知道 你只要跟我一樣在腦中想著27F 07/19 04:05
推 : 昨天喝了一杯冬瓜清，害我兩點到現在睡睡醒醒的快崩潰28F 07/19 04:07
推 : 平躺雙手手掌朝上放在身體兩側 或是做放鬆訓練 慢慢29F 07/19 04:14
→ : 就會睡著了
→ : 就會睡著了
推 : 打坐冥想有幫助，我失眠時都這樣做，還蠻有效31F 07/19 04:14
→ : 我現在醒著是因為剛睡飽，我很少失眠...你心裏越掛念
→ : 會越難入睡的
→ : 我現在醒著是因為剛睡飽，我很少失眠...你心裏越掛念
→ : 會越難入睡的
推 : 吃安眠藥唯一解34F 07/19 04:19
推 : 我也失眠了..35F 07/19 04:28
推 : 看難懂的書36F 07/19 04:33
推 : 安眠藥+酒 但明天可能不會醒 醒了也很痛苦XD37F 07/19 04:41
推 : 我男友超強 好像身上有關機鍵一樣可以一秒入睡38F 07/19 04:43
推 : 我也想有快速入眠的能力QQ39F 07/19 04:45
推 : 聽ocean surf Dan Gibson40F 07/19 04:50
→ : 我女兒也還沒睡 用這個波浪聲她開始眯眯
→ : 我女兒也還沒睡 用這個波浪聲她開始眯眯
推 : 我也好想趕快睡著喔！42F 07/19 04:54
→ : 想睡+1......43F 07/19 05:28
→ : 假裝睡著啦44F 07/19 05:28
推 : 唸佛經45F 07/19 05:40
推 : 失眠仔來報到QQ看遊戲直播有效～46F 07/19 06:12
推 : 數羊 我已經數到957隻嚕!47F 07/19 06:22
推 : 男生比較方便，自排個兩三次即可48F 07/19 06:47
推 : 很累49F 07/19 06:55
推 : 收驚50F 07/19 06:57
推 : 放空不要想事情，默默就入睡了51F 07/19 06:58
推 : 聽鋼琴音樂52F 07/19 06:58
推 : 我靠安眠藥53F 07/19 07:01
→ : 拿酒瓶 敲頭54F 07/19 07:27
推 : 算數學 看題目的過程直接想睡55F 07/19 07:32
推 : 滑手機 把亮度調低一些 眼睛會越看越吃力 就會想睡56F 07/19 07:42
→ : 學生時候 英文課本超助眠57F 07/19 07:50
推 : 褪黑激素超有效58F 07/19 07:59
推 : 不要用手機電腦59F 07/19 08:01
推 : 我有時候躺在床上想聽個歌結果不知不覺就睡著了，不要60F 07/19 08:05
→ : 太嗨的歌就好
→ : 太嗨的歌就好
推 : 盯著窗外看 當天空由黑轉白就會想睡了62F 07/19 08:23
→ : 躺在床上，關燈，別玩手機，然後努力讓自己不睡著63F 07/19 08:36
推 : 看你覺得超無聊的書64F 07/19 08:37
推 : 幻想像夢境一般的狂想65F 07/19 08:55
→ : 就像躺在床上做白日夢
→ : 這樣很像真的做夢或打瞌睡，所以易入睡
→ : 就像躺在床上做白日夢
→ : 這樣很像真的做夢或打瞌睡，所以易入睡
推 : 看書68F 07/19 09:02
推 : 腳腳保暖好 就睡著了69F 07/19 09:06
推 : 看霹靂直播，之前拔牙痛到睡不著，結果打開來看著看著就70F 07/19 09:12
→ : 睡著了
→ : 睡著了
推 : 上網查睡眠呼吸法 很有用72F 07/19 09:16
推 : 腹式呼吸，每口慢慢吸，只把注意力放在呼吸上73F 07/19 09:21
推 : 吃助眠的吧 沒事吃安眠藥可能睡到後天才起床74F 07/19 10:26
推 : 看莒光園地75F 07/19 10:27
推 : 我睡不著會吃1/4或1/6顆安眠藥76F 07/19 11:01
推 : 放空不要想事77F 07/19 11:03
推 : 打炮78F 07/19 11:03
推 : 腦子裡不要想事情 就會睡著了啦 之前失眠都是因為躺著想79F 07/19 11:05
→ : 事情
→ : 事情
推 : 推1樓，我只數123 不需要思考的東西，然後眼睛絕對81F 07/19 11:13
→ : 不能睜開，我失眠就會這樣做
→ : 不能睜開，我失眠就會這樣做
推 : 酒83F 07/19 11:47
推 : 看大愛台，聽上人開示.84F 07/19 12:11
推 : 高粱一瓶85F 07/19 12:18
→ : 讀工程數學86F 07/19 12:18
推 : 背單字87F 07/19 12:36
噓 : 尻一槍...88F 07/19 12:43
推 : 就認了吧，會失眠的夜晚好像不管做什麼都還是會失眠89F 07/19 13:35
推 : 拿電風扇吹臉或眼睛90F 07/19 13:45
→ : 看文化苦旅91F 07/19 14:29
噓 : 幹 看書反而睡不著 因為尼會思辨作者所說的話92F 07/19 15:21
推 : 我女朋友都打LOL給你參考一下93F 07/19 15:36
噓 : 尻94F 07/19 15:36
→ : 可是她說要打到贏才能睡95F 07/19 15:37
推 : 看大陸尋奇96F 07/19 16:48
推 : 看成語字典97F 07/19 16:53
推 : 吃退黑激素98F 07/19 18:12
推 : 聽asmr 有的人很有用99F 07/19 18:19
推 : 拿出一本毫無興趣的教科書，播放古典樂，十分鐘就想睡了100F 07/19 21:37
推 : 吃褪黑激素+1 但要睡飽101F 07/19 23:06
推 : 38樓男友這能力很強耶XDDD102F 07/19 23:25
推 : 喝酒103F 07/20 03:29
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