作者：Lynn F. Jacobs 博士是 Arkansas 大學的藝術史學教授， Jeremy S. Hyman 則曾經任教於麻省理工學院，是 Professors’ Guide 的創始人，他們現在每個星期都為《US News》以及《讀者文摘》寫教育專欄，同時在 2006 年出版了 《Professors’ Guide to Getting Good Grades in College》。

有研究發現，青少年的學業表現和自信是相互作用的關係，當某一特定領域的自心增加後，就會有助於提高學業的成績；而該領域的成績提高，對於自信心的發展也會起到積極的作用（Marsh and Craven 2006；Marsh and O’Mara 2008）

學生是很容易缺乏信心的，甚至是坐在前排的學生多回答幾個問題，也可以讓人感到信心低落。但幸運的是，信心也是能夠學習並且逐漸成長的技能之一，尤其是你遵守了下面 15 個實用建議：

1.關掉「悄悄話」。每個人都會不時地告訴自己一些悄悄話，像是「你的大學唸得一團糟」，「班上每個人都比你好」，「你的期中考一定玩蛋了」。但是不要聽這些話，提醒自己，你在進來這所學校前也完成了許多事情。

2.你並不孤單。每個人都認為他們是獨一無二，不過最近的一項研究顯示，有三分之一的大學生在過了第一個學期後感到非常沮喪。記住，你現在的狀態是絕大部份的人都經歷過的。

3.唸些你擅長的東西。每個學期至少要選一門課是你可以樂在其中，而且也可能會唸得很好的，經常面對太有挑戰性的課程會讓你的實力衰退，隨著時間的推移還會破壞你的信心。（編按：中學生也能試著從喜歡的科目開始復習）

4.從小地方開始。至於那些困難的課程，就盡量從一些小的地方開始克服。你可以先詢問（或是研究）一部分的問題，又或者是上課前先問教授一個問題。一旦你破冰成功，哪怕只有一點點都會感到相當充實。

5.獎勵你的成就。即使只是小小的獎勵，像是幾片 pizza 或者一杯拿鐵，每個人都會為他的成就獲得認可而感到開心，而且這也會加強你下次的學習動力。

6.不要遲到。當你錯過一些課的重點，你很難會覺得有信心。那些急忙跑進教室或講座的學生會有很嚴重的理解問題，當然，他們在考試時的問題還會更嚴重。