看板 WaKnow
作者 標題 [會念書]有效的佛腳！考前這樣做真的能加分
時間 2015年02月10日 Tue. PM 05:02:19
![[圖]](http://54.245.88.110/waknow/wp-content/uploads/sites/2/2015/02/ubyssey.ca_.jpg)
咀嚼口香糖
一項被刊登在 2011 年 10 月出版的《Appetite》期刊的研究指出，咀嚼運動會讓更多血液流向頭部，研究人員認為這可以增加記憶，讓考生在考試中更快想起在實驗室裡學到的東西。雖然效果只會持續幾分鐘，但研究人員認為在考試前吃口香糖還是可以得到一點優勢。
這個研究是將 St. Lawrence 大學的 224 名學生分為三組，一組在考試前和考試中咀嚼口香糖，另一組在考試五分鐘之前吃，而第三組沒有咀嚼任何東西。最後發現，在考試前吃口香糖的人 20 分鐘內能夠多想起 25 至 50％ 的實驗內容，實際上大約是兩到三個詞的差別。
吃一頓早餐
血糖是大腦最基本的燃料，美國農業食品營養服務部門指出，一晚的營養與能量缺乏就足以改變孩子的學習思考和表現。沒有了早餐，缺乏血糖的孩子可能會感到焦慮、飢餓、消極、煩躁、出汗或顫抖，美國食物和營養情報中心也表示這會引起視力的問題還有記憶遲緩。而有趣的是，它們還提到有吃早餐的學生在與數學有關的考試中可能會有更少錯誤，還有更快的解題能力。
一項被刊登在美國飲食協會期刊的 2005 年的研究也提到，一頓健康的早餐（以蛋白質和纖維為主，像是全麥餅乾和雞蛋）對學齡兒童以及青少年而言，可以讓他們有更好的情緒及準備來面對學業。
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※ 作者: waknow 時間: 2015-02-10 17:02:19
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