只因為感冒就花更多的時間睡覺，雖然聽起來有點荒謬，但它也確實非常重要，可以更有效地抵抗感染。所以提前一兩個鐘頭上床，那會讓你身體恢復得更快。

喝 8 杯或更多 250 毫升的水或運動飲料，那能夠補充水分，幫助鼻涕排出，讓你的身體對抗感染，並且減緩眼睛乾澀等常見的感冒症狀。但要注意含咖啡因與酒精的飲料會讓人脫水。另外，經過加熱的液體又能舒緩鼻子與喉嚨的發炎。

在一杯 250 毫升的溫水中混合一茶匙的鹽漱口，每天 4 次，可以減少喉嚨的疼痛；擠幾滴檸檬汁則能創造對抗細菌和病毒的酸性環境，而用茶水是減少喉嚨搔癢。

雞湯是一個已經被證實有效的經典處方，它能夠防止鼻涕產生，並且阻止嗜中性白血球的聚集來抵抗發炎，而熱湯也可以讓鼻涕變得更稀薄。另外，在湯中加入新鮮大蒜也有徹底殺菌的作用，而紅辣椒片則能夠舒緩頸部充血......