看板 WaKnow
作者 標題 [會念書]高中生，為什麼你還沒有每天都運動？
時間 2015-05-12 Tue. 16:35:30
![[圖]](http://54.245.88.110/waknow/wp-content/uploads/sites/2/2015/05/www.standard.net_.au_.jpg)
作者：The Prospect 是全世界最大的由學生經營的升學組織，成立於 2013 年 2月，致力於幫助其他的年輕人考上大學，目前的工作人員是來自全球的 140 名 22 歲學生。
醫生建議青少年每天至少需要運動一個鐘頭，但事實上有多少人能夠做到呢？高中生除了考試、作業還要忙著參加社團活動，所以為什麼要再浪費時間運動？以後也還有機會不是嗎？
事實上運動在很多地方都有好處，包括控制體重，消除疾病，還可以讓你保持好心情。那麼你的成績呢？運動真的對你下星期二的考試有幫助嗎？
健康的身體，健康的頭腦
如果你即將面臨一個英文考試，而且有數十個單字需要背下來，規律的運動可能會比你的禱告更有效。研究已經發現經常運動能提高你的注意力和記憶力，特別是像拳擊、游泳和跑步之類的有氧運動，因為那會增加更多血流量，尤其是大腦能得到更多的氧氣。也有許多研究發現，運動和你的學習成績有非常強的關連性。
（編按：一項發表在英國運動醫學期刊的研究，追蹤了 4,755 位出生於 90 年代初的兒童教育狀況，學者比較了孩子英語、數學與科學在 11 、 13 和 16 歲時的成績，結果發現，男孩 16 歲時的會考成績會因為額外的 17 分鐘運動有所提高，而女孩則是 12 分鐘）
減少壓力
生活中充滿了來自學校，朋友，情侶以及家庭的壓力，那是不可避免的一部分，而且也確實會干擾學生的工作。運動本身就是一種保持心理健康的重要成分，它能減少你的挫折感，體力勞動會強迫大腦集中在身體與周圍的環境，讓人的心可以從一天的煩惱中得到休息。另外，經常運動的人在面對衝突時還會有更冷靜的反應。
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※ 作者: waknow 時間: 2015-05-12 16:35:30
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