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作者 標題 [知識分享]更年期讓人好憂鬱？女人在 40 歲後的十大健康神話
時間 2015-05-01 Fri. 15:43:42
![[圖]](http://54.245.88.110/waknow/wp-content/uploads/sites/2/2015/05/community.healthywomen.org_.jpg)
作者：Our Bodies Ourselves（OBOS）是一個經營超過 40 年的非營利公益組織，以宣導女性生殖器官的健康訊息為目的。 OBOS 的刊物已經被翻譯成超過 22 種語言， 其中 2011 年的美國版被 Library Journal 選為年度最佳消費者健康書籍。
從藥品的廣告到飲食書籍，我們可以聽到非常多關於女性更年期的健康問題，但卻很難知道什麼才是事實。下面列出的就是 10 種最常見的迷思 ── 還有為什麼不應該相信它們的理由。
1.生物同質的「自然」激素比傳統雌激素更好
目前沒有證據顯示生物同質激素會比雌激素療法更安全或有效，在不存在研究數據的時候，我們最好假設那也會帶來與傳統激素相同的潛在危險。
2.更年期會帶來熱潮紅、記憶力減退還有憂鬱症，只會讓生活更糟
對於許多女性來說，事實上她們只會感受到相對輕微的不適，甚至不需要醫療的干預或者治療。而即使是那些具有強烈感受的女性，這種問題也通常是暫時的，而且已經有標準方法去處理這些症狀。同樣地，「更年期讓人有憂鬱症」也是經典的刻板印象。
（編按：亞東紀念醫院的精神科醫師張良慧指出，憂鬱症並不是更年期的正常過程，那經常在 20 歲以下的女性發病，反而更年期的發病個案比較少見）
3.我們會因為年紀而失去性慾
性慾是受到包括伴侶、情緒和身體健康等各種因素的影響，不過，要注意有些藥物（包括血壓、心臟和抗憂鬱的藥物）確實會影響到性慾或性高潮的質量。如果你懷疑那些藥物有影響到妳，先完整地閱讀藥物說明書，並且和妳的醫療人員討論減少劑量或改用其他的藥物。
另外，有些女性會在更年期碰到陰道乾燥、刺激或疼痛的狀況，這種不適感可以藉由陰道保濕劑或潤滑劑來舒緩，甚至是考慮雌激素治療。但因為確定是有害的，所以只建議在最低劑量和最短的時間下使用。
4.骨質密度可以知道一個女人會不會骨折
骨質密度是骨折的風險因子，但不是唯一的一個，年齡、藥物和個體或家族的骨折史也都是原因。你可以透過獲得足夠的鈣和維生素 D 、經常運動、不吸菸，還有接受視力檢查來減少跌倒（骨折）的風險。
5.如果家族沒有人得過乳癌，就不會有乳癌
乳癌的家族史（尤其是有一個以上的近親，譬如母親和姐妹）會增加女性的發病機率。但是，有 70 至 80％ 的女性得到乳癌，卻沒有家族病史或已知的遺傳風險...
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※ 作者: waknow 時間: 2015-05-01 15:43:42
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