令人驚訝的是，我們有三分之一的時間在睡眠，但科學家卻無法回答一個人究竟需要多少的睡眠。現在，我們只知道這是個非常個別化、不一致、以及沒有共同性的標準，就連「我該幾點上床，我該幾點起床」的模式也是非常地動態，還會由於年齡和懷孕與否得到不同的答案。所以這裡也延伸出一個有趣的問題，除了基本的長時間晚覺（有些人可能不是在晚上執行），人們為什麼還會在一天中固定的一個時段睡午覺？

在下午感到昏昏欲睡，甚至整個下午都在打哈欠可能是人人都有的經驗，而那正代表你的身體很想要睡個午覺。這與晚上睡眠是否充足，以及午餐是否攝取較多的碳水化合物沒有關係（當然，會有影響），在下午想小睡片刻是人類正常的生物需求，這個特別想睡的時段稱為「午睡時區」，我們大腦在這時的工作效率特別不好。

科學家相信午睡時區的存在，美國太空總署也發現二十六分鐘的午睡能夠提昇駕駛表現的百分之三十四（多麼划算）。甚至有人認為，三十分鐘的午睡就能彌補昨晚一夜沒睡造成的表現缺失（不包括對身體的傷害）。英國名相邱吉爾在二次大戰期間國事如麻，他的午覺是認真的脫掉外套並且上床執行......