※ 本文為 SydneyShiu.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-21 02:58:15
看板 guitar
作者 標題 Re: [問題] 請問大家坐著彈琴時「腰會很彎嗎??」
時間 Sat Jul 3 00:19:11 2010
※ 引述《zx78121 (大柏)》之銘言：
: 最近練琴時間比較頻繁，
: 發現我坐著彈琴時，腰都會很彎，
: 會彎到肚子上的肉壓成一條線，彈的時間一久，腰也會很酸
: 但如果挺直腰桿，又會覺得琴格離自己很遠，
: 而且胸口頂不到吉他，
: 所以想請問各位前輩們，
: 坐著彈琴時到底「挺直」還是「彎腰」哪個才是正確姿勢啊??
不要太過輕鬆的坐挺是比較好，因為長時間彎曲會造成脊椎病變的
危險。你的彎腰想必不是前彎而是側彎，而胸口頂著吉他表示你可
能駝背在彈，這些都不大好，除了椎間盤病變，也可能造成骨刺。
危險。你的彎腰想必不是前彎而是側彎，而胸口頂著吉他表示你可
能駝背在彈，這些都不大好，除了椎間盤病變，也可能造成骨刺。
民謠吉他其實不大容易維持良好的姿勢，因此往往會使人聳右肩而
彎向左邊。這一點實在是...
不過通常最大的問題來自於彈琴的人想要"看到"，或者是對於"看不
到"指板的不安感，所以千方百計要讓眼睛靠近吉他，然後原本的姿
勢就跑掉了...
到"指板的不安感，所以千方百計要讓眼睛靠近吉他，然後原本的姿
勢就跑掉了...
儘量讓吉他去配合身體而不是身體去配合吉他，同時彈奏一段時間之
後站起來活動活動，做一下伸展操，可以的話稍微鍛鍊一下核心肌群
多少也可以保護脊椎。
後站起來活動活動，做一下伸展操，可以的話稍微鍛鍊一下核心肌群
多少也可以保護脊椎。
對，還有網友說的，不要翹腳，不要翹腳，不要翹腳...
不過人幾乎都是這樣，要等到出問題了才會怕，但是這個問題都是長
年累月造成的，根本不可能短時間就恢復，脊椎一旦有事，別說復健
路漫長，要是搞到還要開刀就....
年累月造成的，根本不可能短時間就恢復，脊椎一旦有事，別說復健
路漫長，要是搞到還要開刀就....
可以的話腰背部有個支撐會比較好，比方說靠墊之類的。
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◆ From: 118.165.169.160
推 :很詳細，謝謝回覆。不過我想請問如果我輕鬆地坐直1F 07/03 00:22
→ :吉他上方剛好頂到右邊胸肌下面一點點正確嗎?會不會太低?
→ :我是右撇子，剛剛一仔細看，才發現自己真的是駝背彈..
→ :吉他上方剛好頂到右邊胸肌下面一點點正確嗎?會不會太低?
→ :我是右撇子，剛剛一仔細看，才發現自己真的是駝背彈..
推 :我覺得木吉他的右腋下夾的地方應該要凹一塊較合人體工4F 07/03 01:15
→ :學說，只是好像都沒有人這樣設計....
→ :學說，只是好像都沒有人這樣設計....
推 :可是空心吉他要做成那樣比較難吧，像實心的就有這種設計6F 07/03 01:34
推 :我都坐椅子的前端 腳往後收腳跟離地 這樣腰桿比較7F 07/03 10:26
→ :能自然挺直
→ :能自然挺直
![[圖]](http://l2.yimg.com/bt/api/res/1.2/BvlRk2eMuZ5S5ZVts0i.Uw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYwMA--/http://l.yimg.com/os/publish-images/news/2013-03-19/528dd2af-804a-4db8-b6eb-53b18b9b0592_ybang_225x225.png)
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