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看板 NSwitch
作者 標題 [心得] 健身環大冒險 Lv999心得
時間 Sat Jan 1 18:28:52 2022
剛好在2022年第一天 來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得
當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了，剛好沒有Switch
又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享
想說真的有這麼神，就乾脆買Switch搭配健身環的組合
於是第一次打開健身環就在2021/02/28這一天，從這天開始到今天總共玩了229天
先講大家最關心的運動效果好了，身高182cm
體重 108.6kg→81.7kg 約莫瘦了27kg，當初用學校量的TANITA體脂大約是30出頭
褲子的腰圍從38變32
後來也有去測量inbody，附個對照圖，機種是運動中心的inbody 220
這張是七月的時候量的
https://i.imgur.com/26D7PY6.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/26D7PY6h.jpg)
https://i.imgur.com/mtJqwFX.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/mtJqwFXh.jpg)
整體來說，對於減脂成果來說相當滿意
至於控制飲食的話，因為我自己是那種想吃什麼就吃什麼的人，不太能接受168斷食
所以從六月開始，對於管控熱量安裝了MyFitnessPal來稍微計算熱量，再搭配健身環造成熱量赤字
至於八月起稍微有點注意飲食，但注意的程度也就只有中午買健康餐盒，早餐晚餐都正常吃
飲料的部分通常都是上班喝水，健身環的時候喝日式無糖綠茶
在玩健身環的時候下面有買迪卡儂的10mm提拉皮斯墊防止吵到其他住戶跟避免尾椎跟腳受傷
至於常做的動作在下面遊戲相關環節會說明
遊戲環節
D99 全關卡通關
https://i.imgur.com/Ef6uqVV.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Ef6uqVVh.png)
一開始玩的時候初始等級是20，但常常沒多久就滿頭大汗，也沒有多少體力
所以一開始還會搭配甩手、高舉雙臂扭動等等動作，但後來發現真的沒什麼助益就拿掉了
D100 全圖鑑獲得
D100 全圖鑑獲得
https://i.imgur.com/IcAwZXy.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/IcAwZXyh.png)
當然也是參考了網路上許多攻略才能獲得，最麻煩的一定是做果汁
D155 Lv999
https://i.imgur.com/3Q5XukP.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3Q5XukPh.png)
後面就真的是一條經驗值條都是10000Exp，只能按部就班地做，沒什麼訣竅
如果真的想快速衝等就是刷69世界的裏地圖連續戰鬥那關，但其實沒什麼必要
自己最後留下的動作menu
背面推壓、圓環箭、船式、抬抬大腿、寬深蹲、深蹲、登山式、剪刀式、踢腿、俄式扭腰
如何持續下去
這個我相信對很多人來說是最難的
我自己是不愛純運動的人，所以就是以遊戲中設定自己想要達成的目標為主
我自己一開始的目標就是等級999
但是至於達成了之後就是要訂立新的目標
舉例來說，我在別的遊戲喜歡打排名
所以我就訂立了在健身環世界的紀錄那個裡面對於喜愛的動作想要達成世界第一的目標
以下附圖
瘋狂連續大幅屈膝 世界第一
https://i.imgur.com/ptu8yaL.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ptu8yaLh.jpg)
抬抬大腿 世界第一
https://i.imgur.com/OEyJXGm.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/OEyJXGmh.jpg)
能夠動到全身，也能夠讓心率提高，真的不錯
剪刀式 世界第一
https://i.imgur.com/o1UPdCR.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/o1UPdCRh.jpg)
船式 世界第一
https://i.imgur.com/bUEx97L.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/bUEx97Lh.jpg)
但這個第一真的很難拿，現在的第二名次數有夠多
踢腿 世界第一
https://i.imgur.com/cyLtTz4.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/cyLtTz4h.jpg)
附註個幾個不重要的小知識
1. 錢可以累積破百萬而不是上限999999，所以不急著全部拿去買裝
2. 等差夠高的話 完全沒防禦也是一次會被打半格HP
遊玩時間
https://i.imgur.com/KLNKL8z.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/KLNKL8zh.jpg)
也不知不覺破了500hr
我自己是有做的時候大概會抓每次1~2hr在健身環上，如果比較有空就是2~3hr
但是當然不是每個人都能每天撥這麼多時間出來，所以比較重要的還是持之以恆吧
結語
大概也沒有什麼其他特別重要的，希望大家看完這篇能對健身環稍微有引起點興趣
也可以找到適合自己的動作及方法
感謝看到這邊的各位，如果有想問的事情都可以在推文問我
之後應該也會繼續健身環(雖然購入了健身拳擊2但是一直都沒有玩，這又是後話了)
那麼，各位有緣再見
--
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※ 文章代碼(AID): #1Xq2pcFj (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1641032934.A.3ED.html
推 : 了不起的毅力1F 01/01 18:33
推 : 真厲害 我的健身環是心情好才玩2F 01/01 18:40
推 : 推3F 01/01 18:42
推 : 推毅力4F 01/01 18:45
推 : 這我只能推了！5F 01/01 18:50
推 : 推毅力6F 01/01 18:51
推 : 我膝蓋跟腰不好藍色跟黃色不少動作都蠻吃力的..7F 01/01 18:52
我自己是當初膝蓋也不好，所以真的就是要注意姿勢，如果不行先從簡單的開始，或是先諮詢醫生可能會比較有幫助推 : 我買半年還沒放進主機玩過8F 01/01 18:53
推 : 好強 我日數跟你差不多 一天固定30分鐘 目前才400多級9F 01/01 19:02
→ : 太強了！！！10F 01/01 19:20
推 : 看完都跪了!厲害!11F 01/01 19:29
推 : 我願稱你為最強12F 01/01 19:29
推 : 世界第一聽起來真的很強w13F 01/01 19:34
推 : 厲害！14F 01/01 20:04
推 : 太強15F 01/01 20:06
推 : 神人 世界第一16F 01/01 20:06
推 : 推17F 01/01 20:15
推 : 只用健身環增肌減脂？ 只能跪了18F 01/01 20:20
推 : 厲害..我都忘記我多久沒開過了19F 01/01 20:28
推 : 買了半年才200多級…20F 01/01 20:36
推 : 推毅力，要向你學習QQ21F 01/01 20:56
推 : 推神人22F 01/01 20:57
推 : 太強了23F 01/01 21:08
推 : 強24F 01/01 21:10
推 : 好有毅力推推25F 01/01 21:12
推 : 老哥厲害了26F 01/01 21:13
推 : 這減脂也太強27F 01/01 21:19
→ : 半年24%->10% 誇張
→ : 半年24%->10% 誇張
推 : 推29F 01/01 21:25
推 : 太猛了 推30F 01/01 21:27
推 : 好厲害31F 01/01 21:28
推 : 太神了 1天30分鐘就極限了32F 01/01 21:54
推 : 貼到健身板或體適能板大概會被酸？33F 01/01 22:00
我比較常在看Fitness板，其實也給我許多觀念上的幫助，酸的部分只能說每個人追求的不一樣，朝著自己的理想前進是最重要的→ : 原來可以到999(跪34F 01/01 22:02
推 : 只靠健身環也太強了吧 體脂10%線條應該很漂亮了
也沒有耶，我自己是常常吃垃圾食物(例如早餐速食店、拉麵等)都不忌口，所以四肢沒什麼脂肪但其他都留在肚子qq推 : 只靠健身環也太強了吧 體脂10%線條應該很漂亮了
推 : 記者快來抄，這才是真的跪了orz36F 01/01 22:14
推 : 厲害我才230等37F 01/01 22:16
推 : 猛38F 01/01 22:28
推 : 好勵志啊 想想新的一年該把健身環拿出來練一下了39F 01/01 22:36
推 : 太神了...40F 01/01 22:41
推 : 看到體脂率9%，我覺得我要回鍋了XD41F 01/01 22:43
推 : 這體脂 我願稱你為最強42F 01/01 22:52
推 : 飲食有控制的話應該能減更快，但能刷到一堆榜一真的是猛43F 01/01 22:55
推 : 錢我是都拿去買攻擊防禦果汁@@44F 01/01 22:57
推 : 所以有人說健身環沒效都嘛是偷懶、動作不確實、三分鐘45F 01/01 23:45
→ : 熱度…
→ : 熱度…
推 : 你還是人嗎? 體脂降這麼多 肌肉量也有上升47F 01/01 23:49
推 : 所以說沒有無效的運動，只是看你夠不夠認真跟持久，佩服48F 01/01 23:55
推 : 好厲害喔！因為太累我只玩了三次就收起來了XD49F 01/02 00:12
推 : 好扯 我才280等 體脂也卡在12而已50F 01/02 00:15
推 : 有神快拜51F 01/02 00:17
推 : 能下定決心選登山式來做的都很不簡單XD52F 01/02 00:24
我登山式真的不常做XD 真的很累 心率提升有感 但遊戲對於登山式判定真的很爛推 : 你的動作都是不偷懶那種耶53F 01/02 00:33
推 : 健身勇者推54F 01/02 00:35
推 : 推55F 01/02 00:44
推 : 推毅力 太強了56F 01/02 00:50
推 : 好厲害！57F 01/02 00:50
推 : 因為很多人只在意你槓鈴可以多重 就算你慢跑10公里 對他58F 01/02 00:53
→ : 們來說都不是運動
→ : 們來說都不是運動
推 : 1-2小時米普立會罵人吧60F 01/02 00:54
我以前有跳過運動時間過久 總共有過五次單日999.99大卡 但過久那個好像都是你開太久但是熱量耗太少 我也不確定推 : 基本上多做平板支撐 登山式 提腿 深蹲就有不錯的效果61F 01/02 00:55
推 : 太強啦62F 01/02 02:06
推 : 這inbody太扯了，太強63F 01/02 03:21
推 : 316等的菜逼八來朝聖學長64F 01/02 03:48
推 : 好強...65F 01/02 03:50
推 : 太可怕了66F 01/02 03:53
推 : 這Inbody 這排名 我願稱你為最強67F 01/02 03:54
推 : 這有偷重訓吧68F 01/02 04:19
認真沒偷重訓認識我的朋友都知道我就是那種平常上班回家玩手遊的肥宅
只是後來多了每天花兩小時左右在玩健身環
但是最近有點放縱w
推 : 這毅力太強了69F 01/02 06:21
推 : 世界第一 真猛70F 01/02 06:32
推 : 神人…71F 01/02 08:29
推 : 推毅力！能堅持然後達成這樣目標真的很不簡單72F 01/02 08:30
推 : 玩到體脂9%太狂了吧...73F 01/02 09:14
推 : 沒靠負重，健身環可以玩到這樣？大開眼界74F 01/02 09:48
推 : 太神啦75F 01/02 09:51
推 : 太神了！76F 01/02 09:51
推 : 厲害！！77F 01/02 10:13
推 : 一拳超人4ni78F 01/02 10:28
推 : 又一個神人79F 01/02 10:54
推 : 用健身環可以做到這樣太神了吧80F 01/02 11:09
推 : 厲害～81F 01/02 11:44
推 : 推爆 真神人82F 01/02 11:46
推 : 推83F 01/02 11:47
推 : 真 神人84F 01/02 12:03
推 : 這個毅力可以面試的時候說了XD 超厲害！85F 01/02 12:12
推 : 體脂不到10%強人！這個不推不行，真的很有毅力，我才LV86F 01/02 12:26
→ : 200多，後面疫情好一點就改跑步了
→ : 200多，後面疫情好一點就改跑步了
推 : 世界第一大神88F 01/02 12:32
推 : 真的 值得爆文 太猛了89F 01/02 12:44
推 : 猛90F 01/02 12:55
推 : 有夠厲害！91F 01/02 12:58
※ 編輯: hanchihliu (220.134.239.23 臺灣), 01/02/2022 13:09:41推 : 超猛 想問原廠環可以操那麼久嗎 還是要換92F 01/02 13:02
→ : 回樓上，答案是可以93F 01/02 13:11
→ : 只是我有去買副廠的握把套，有時候清洗完天氣不好就沒
→ : 乾
→ : 所以才多買一組來預備
→ : 只是我有去買副廠的握把套，有時候清洗完天氣不好就沒
→ : 乾
→ : 所以才多買一組來預備
推 : 你還有頭髮嗎？97F 01/02 13:27
推 : 頭髮XDD98F 01/02 13:28
推 : 環我壓了20萬下左右才換新的99F 01/02 13:47
推 : 推，真神人100F 01/02 13:47
推 : 可是一停下來後，就會復胖了101F 01/02 14:00
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