※ 本文為 tingyun 轉寄自 tingyun60426.bbs@ptt.cc 時間: 2011-06-10 19:27:22
標題 [新聞] 少女時代Yuri每天做600次腹肌運動
時間 Fri Jun 10 16:17:02 2011
![[圖]]()
少女時代的Yuri能鍛鍊出結實的腹肌的秘訣被公開了。
6月9日撥出的SBS「夜晚的TV演藝」裡介紹了最近因腹肌而成為話一的少女時代Yuri
的身材管理方法。
負責教Yuri的健身教練說：「Yuri要到海外進行少女時代巡演，為了讓身體變得更加
完美，所以才開始運動的，為此，專門訂制了一套完美的食譜，做了很多有氧運動和
腹肌運動。」
記者智瑛在採訪的過程中，嘗試著做了與Yuri一模一樣的運動。教練讓她把腿放在類
似椅子的固定物上，把手放在胸口兩側，用力彈起上身。上到最高點時，停下來，忍
到無法再忍。據說這個動作，Yuri每天都要反覆著做600次。
來源：NewsN
制圖&翻譯：百度權俞利官方微博
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作者 標題 [新聞] 少女時代Yuri每天做600次腹肌運動
時間 Fri Jun 10 16:17:02 2011
![[圖]](http://i.disp.cc/imgur/8kDX3.jpg)
少女時代的Yuri能鍛鍊出結實的腹肌的秘訣被公開了。
6月9日撥出的SBS「夜晚的TV演藝」裡介紹了最近因腹肌而成為話一的少女時代Yuri
的身材管理方法。
負責教Yuri的健身教練說：「Yuri要到海外進行少女時代巡演，為了讓身體變得更加
完美，所以才開始運動的，為此，專門訂制了一套完美的食譜，做了很多有氧運動和
腹肌運動。」
記者智瑛在採訪的過程中，嘗試著做了與Yuri一模一樣的運動。教練讓她把腿放在類
似椅子的固定物上，把手放在胸口兩側，用力彈起上身。上到最高點時，停下來，忍
到無法再忍。據說這個動作，Yuri每天都要反覆著做600次。
來源：NewsN
制圖&翻譯：百度權俞利官方微博
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推 :漸漸認同權權是健康瘦...1F 06/10 16:17
推 :600次有點唬爛....2F 06/10 16:18
推 :完美比例 權俞利3F 06/10 16:18
推 :600次???? 我的天阿.......4F 06/10 16:19
推 :600次又不一定要一次做完( ￣ c￣)y▂ξ5F 06/10 16:20
推 :瘋狂健身是很好啦！但不要變成女版金鍾國就好了....XD6F 06/10 16:20
推 :yuri應該是健康瘦啦，不然演唱會這麼耗體力會撐不下去的7F 06/10 16:21
推 :健康權 腹肌權!!!!!!8F 06/10 16:22
推 :600!!! 我輸了 我最多一次400的說 OTZ *(我也是女的9F 06/10 16:28
推 :600次可以分開做啊，珍妮佛羅培茲也是要一天做300次瑜珈10F 06/10 16:29
→ :動作裡的橋式，才能夠維持翹臀
→ :動作裡的橋式，才能夠維持翹臀
推 :omo當女生真的很辛苦T^T12F 06/10 16:30
推 :還是有可能@@ 踢足球的C.羅一天做3000下13F 06/10 16:31
推 :600次!! 真有毅力!!! 健康美女權俞利!14F 06/10 16:36
推 :權館長 腹肌終結者!!!15F 06/10 16:39
推 :分開做也很恐怖...16F 06/10 16:40
推 : 權班長阿~17F 06/10 16:41
推 :600次....Yuri ah~~~hhh~~~~hhh~~~~18F 06/10 16:46
推 :權權真是熱衷關於身材管理的運動!19F 06/10 16:47
推 :600次也太誇張...一組15次天天做個五組就可以變成鋼鐵人了20F 06/10 16:49
→ :要是我一次做600次可能隔天沒辦法下床走路....
→ :要是我一次做600次可能隔天沒辦法下床走路....
推 :一次也是可以 不過一開始要慢慢來 漸次增加就好了22F 06/10 16:52
→ :不過600真的是....OTZ
→ :不過600真的是....OTZ
推 :以一次7秒來算600次要做70分鐘不中斷..晚點來試試...24F 06/10 16:54
推 :這樣不傷脊椎嗎？ = =a25F 06/10 16:57
→ :權班長~~~從今天開始我也來努力學習~~~26F 06/10 17:04
推 :把上放在胸口兩側 這句大家都看懂嗎 @@?27F 06/10 17:08
推 :600!?28F 06/10 17:08
推 :上臂？ 應該是有漏字吧...29F 06/10 17:10
推 :看了圖片就有了 是把手放在胸口兩側@@30F 06/10 17:10
→ :就有健身習慣的人來說 600次/日是合理可達成的喔~~
→ :就有健身習慣的人來說 600次/日是合理可達成的喔~~
推 :有沒有瘦大腿的健身的八卦~~~32F 06/10 17:12
推 :腹肌權!!!!!!!!!!33F 06/10 17:16
※ 編輯: guoyoung 來自: 61.230.97.149 (06/10 17:19)推 :600次真是太誇窮了...!!34F 06/10 17:24
推 :現在開始每天做仰臥起坐35F 06/10 17:25
→ :誇飾法嗎.....36F 06/10 17:48
推 :現在開始每天做仰臥起坐+137F 06/10 17:50
推 :痛苦的是做完仰臥起坐之後,連笑都很痛..囧38F 06/10 17:55
推 :當兵時有12塊腹肌時,一天也是大概做4~600下,不過是被迫的39F 06/10 18:03
→ :我是兩棲偵搜大隊的,現在.......一大塊腹肌!!!哈哈哈!!
→ :我是兩棲偵搜大隊的,現在.......一大塊腹肌!!!哈哈哈!!
→ :真的要當腹肌權將軍了嗎...(抖)41F 06/10 18:07
推 :請問這個要怎麼作阿??是仰臥起坐嗎??我一直想像那畫面42F 06/10 18:09
推 :600次嚇死我了 囧 晚上偷學一下43F 06/10 18:23
推 :太誇張啦 腹肌權權魂!!!!!!44F 06/10 18:32
推 :當兵為了放假頂多兩分鐘60，不過隔天就... 原來腹肌醬難練45F 06/10 18:40
推 :600....46F 06/10 18:40
→ :600...YURI以後會不會出WII的遊戲教你怎麼練腹肌 CD等補47F 06/10 18:52
→ :代言WII~~~很有可能~~~~之前不是有代言任天堂產品~~48F 06/10 19:15
推 :補推49F 06/10 19:23
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