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※ 本文為 Philcat 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-12 17:16:04
看板 FITNESS
作者 g90398 (我要去旅行!)
標題 [討論] 瘦的話有辦法練出腹肌及人魚線嗎
時間 Tue Apr  2 23:45:17 2013

請問一下
我160/ 43
女生 28歲
家裡用體脂機量是16

像請問體脂肪好像有低一點.是好還是不好

我有做仰臥起坐 但肌耐力不好
體脂肪低 對我來說 事會更能練好肌耐力嗎 還是練習會更困難

謝謝回答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.29.232
→ kobe8112:看你的內文我想先問你有看過置底文才發文嗎?1F 04/03 00:05
→ cosy:160/43 ....你紙片人喔2F 04/03 00:05
推 crocodile214:天哪也太瘦了吧3F 04/03 00:10
推 coldgoddess:可啊 我有個朋友也這麼瘦 重訓飲食四個月努力操4F 04/03 00:30
→ coldgoddess:現在從激瘦紙片慢慢走向小胸蘇珊那路線 (誤
→ rex105:我學姊160/45 有腹肌人魚線 是練體操的強者 >///<6F 04/03 01:07
→ rex105:就多運動多做吧 總比什麼都沒做來的好
推 TIEW:樓上強者8F 04/03 08:58
推 lsj168:女生160,43...還好吧~不到紙片人那麼誇張吧~~9F 04/03 11:23
→ cat1988416:朋友165/49沒有很紙片(女生)，男生165/49就很紙片：)10F 04/03 12:27
→ TIEW:男生只是彈出來 體重就相對重很多 真奇怪11F 04/03 13:02
→ pastoris:體脂低肌肉較明顯看出來阿 只是這樣的體重體脂低肌肉也低12F 04/03 14:25
→ pastoris:只是很瘦話人魚線仰臥起坐效果不大
→ freesmile:被關鍵字牽著鼻子走..........14F 04/03 18:17
→ freesmile:女生.快30了.注意身體比較要緊.身體反撲老很快的
→ freesmile:建議要健康吃多運動作重訓...強健體魄..養好氣色
→ freesmile:那個甚麼線的..練好又怎麼樣...臉上身體一堆下垂線就不
→ freesmile:在乎了嗎?好身體是一切快樂的泉源
→ Qty1116:我覺得現在的社會真的很病態~ 160/43竟然不算紙片!?19F 04/03 18:58
推 freesmile:病態爆了~~~160起碼要50公斤才算健康20F 04/03 19:29
→ freesmile:就算體脂低.那肌肉量根本就不夠.沒練過的肌肉密度也很差
推 robinsa87:160沒50感覺都好紙片22F 04/03 21:30
推 reneeviolet:我很好奇您的生理期還ok嗎？23F 04/03 21:32
→ g90398:我生理期OK也 看大家這樣講好像還是鍊的出來 那我要加油了24F 04/03 21:39
→ g90398:我沒刻意減肥  因腸胃不好 天生瘦
推 ymit:[好奇]女生也有人魚線喔@@"26F 04/04 00:58
推 dogpp:我數字跟你差不多~  也想練美美的線條~qq27F 04/04 01:35
推 jim321665:166/49  沒有紙片感，有臀有點小腹，四肢細。28F 04/04 09:32
推 jim321665:158/38這種才可怕…人形骷髏…
推 jennylin1553:曾經167/40過，當時已經紙片到生活完全受到影響了= =30F 04/04 14:14
→ jennylin1553:不過快要三年過去現在已經168/51 有運動體力好很多！
推 Amabikari:辜狗WOMEN ABS就有很多線可以看了(嗯?32F 04/04 16:52
→ kosan0112:仰臥起坐做太多好像不太好. http://ppt.cc/uXjC33F 04/06 21:38
多做多錯！前10大糟糕運動
[圖]
根據MayoClinic.com網站的說法，運動基本上可以幫助你控制體重、維持身體健康、提升情緒和體力。在這個前提下，你可能會誤以為任何運動都勝過沒運動。事實上，有些運動是沒有必要做的，不僅浪費時間，還會有危險... ...
 
→ kosan0112:不妨試試撐體(棒式,plank) http://ppt.cc/E_@734F 04/06 21:41
3種撐體訓練 強化核心肌群
[圖]
之前介紹的＜多做多錯！前10大糟糕運動＞裡，建議跑者以撐體運動代替傳統仰臥起坐，避免造成背部傷害，但究竟撐體要怎麼做？以下為comprtitor網站的整理：撐體是非常好的肌力訓練，幫助運動員提升核心肌群的穩定度。這個動作源自瑜珈... ...
 

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