※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-07 08:23:07
看板 PC_Shopping
作者 標題 [請益] 桌上型電動升降桌值得買嗎？
時間 Thu Aug 6 21:13:15 2020
如果錯版請告知，會馬上刪文
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一天8小時都坐在辦公桌上使用電腦
長期下來，導致肩頸、上背痛
現在ㄧ進公司一個多小時後全身就不舒服
爬了許多文，除了改善姿勢之外，
大多數人是選擇換一張好的人體工學椅
或是買升降桌站著上班
我們公司是使用最一般的泡綿辦公椅（沒有扶手）
經考量過後
目前考慮買個桌上型升降桌，偶爾站著上班比較符合需求
我自己有觀察過偶爾站著會比較舒服
可能是長期坐姿不正確
很擔心如果購入一張昂貴的椅子也沒改善
所以考慮購入桌上型電動升降桌（可貼合桌面款）
然後交替站坐辦公
我會趴著午休
其他款的氣壓升降桌，有鍵盤架的，
無法貼合辦公室的桌面
皆不列入考慮
網路上的分享文實在是不多
不知道各位版友推不推薦？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.146.169 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VB07j3H (PC_Shopping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1596719597.A.0D1.html
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 21:14:05
確切的桌椅高度並沒有測量過
但是目前的椅子是可以調整高度
我盡量調整到腳著地，手自然垂放使用鍵盤
（因桌子較高，所以也有買了外接鍵盤架）
螢幕的高度也有視水平位置做調整
但是整體坐著還是很不舒服
所以才會想要買個桌上型電動升降桌，
輪流做使用，避免整天坐著或站在
其實也我很猶豫到底要不要購入工學椅
礙於預算考量，目前只能擇一
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 21:49:08
上面版友們提到桌子高度比椅子重要
我的情況是雙腳貼合地面（呈90度）
桌子是過高的情況
因為是傳統OA桌也無法調整桌子高度
因此，我也外接了鍵盤架，但還是不舒服
所以才會考慮站著辦公（交替坐和站）
但看起來大部分的版友是推薦換椅子
這也是蠻有可能發生的...
謝謝你的意見，我會開始加入一些運動
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 23:20:01
但因為肩頸的問題已經很久了
所以也沒什麼改善
目前有開始在運動也有去物理治療所
不過我認為這只是治標不治本
還在摸索到底要怎麼調整才能大幅改善
※ 編輯: winds9958 (118.163.130.44 臺灣), 08/07/2020 00:30:08
※ 編輯: winds9958 (118.163.130.44 臺灣), 08/07/2020 00:33:56
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推 : 可以用椅子調整相對高度趴睡1F 08/06 21:24
→ : 你目前 使用情況 桌椅高度也可以說出來分享
→ : 你目前 使用情況 桌椅高度也可以說出來分享
→ : 不能貼產品官方自有平台以外的國內網購連結3F 08/06 21:24
→ : 見板規*.11.
已修改，謝謝提醒→ : 見板規*.11.
→ : 要避免腰跟肩頸痠痛該怎麼坐、鍵鼠螢幕擺多高多低，5F 08/06 21:29
→ : 這些問題查過了嗎？不曉得的話不管買啥都可能沒用
→ : 這些問題查過了嗎？不曉得的話不管買啥都可能沒用
→ : 為啥不是先買椅子？7F 08/06 21:35
→ : 真的要站的時候也是站起來走一走動一動，怎麼可能
→ : 一直站著
→ : 真的要站的時候也是站起來走一走動一動，怎麼可能
→ : 一直站著
推 : 換椅子吧10F 08/06 21:37
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 21:42:04推 : 你應該要先改善你的姿勢 比方說螢幕高度調整讓你自11F 08/06 21:42
→ : 然挺直去看螢幕
謝謝各位版友的回覆→ : 然挺直去看螢幕
確切的桌椅高度並沒有測量過
但是目前的椅子是可以調整高度
我盡量調整到腳著地，手自然垂放使用鍵盤
（因桌子較高，所以也有買了外接鍵盤架）
螢幕的高度也有視水平位置做調整
但是整體坐著還是很不舒服
所以才會想要買個桌上型電動升降桌，
輪流做使用，避免整天坐著或站在
其實也我很猶豫到底要不要購入工學椅
礙於預算考量，目前只能擇一
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 21:49:08
推 : 椅子比較實在，桌子能帶給你的輸椅子非常多13F 08/06 21:43
推 : 升降桌如果有預算,其實是滿值得購買的,但你還是需要14F 08/06 21:44
→ : 一把適合的椅子
→ : 一把適合的椅子
→ : 椅子的扶手也能減輕肩膀負擔16F 08/06 21:44
→ : 一張好的椅子才是長久之道，望向A...17F 08/06 21:44
推 : 坐姿好的話二千元的椅子也可以,但這裡很會推XXX18F 08/06 21:47
→ : 我覺得可以請你同事看看你的坐姿是否很畸形之類的，19F 08/06 21:55
→ : 我是覺得長久下來椅子跟坐姿是最重要的 ，能坐就不
→ : 站能躺就不坐(X
→ : 我是覺得長久下來椅子跟坐姿是最重要的 ，能坐就不
→ : 站能躺就不坐(X
推 : 桌子高度的重要性大於椅子.很多人姿勢不良的原因其22F 08/06 22:05
→ : 在於桌子的高度, 不是椅子.
→ : 在於桌子的高度, 不是椅子.
→ : 椅子，重訓24F 08/06 22:06
推 : 可以買啊 我們辦公室好幾張 別的部門比較少張的也看25F 08/06 22:22
→ : 他們都有在輪流用 尤其中午吃飽之後坐著會很想睡
→ : 他們都有在輪流用 尤其中午吃飽之後坐著會很想睡
推 : 桌子比較重要 椅子其實只要一般木椅不要滑動的就好27F 08/06 22:28
→ : 我也有嚴重的肩頸問題 頸椎時常出現壓迫症狀
→ : 椅子和桌子都換過一輪 最後是升降桌+木椅的組合最佳
→ : 椅子也換過人體工學椅 其實效果還好
→ : 重點還是在於正確的坐姿和不要同一姿勢太久
→ : 椅子坐下去要能膝蓋90度彎曲最好 然後不要太深
→ : 能夠微微靠到椅背為佳 然後打字時腰桿是挺直
→ : 稍微放鬆時才去背靠椅背
→ : 我也有嚴重的肩頸問題 頸椎時常出現壓迫症狀
→ : 椅子和桌子都換過一輪 最後是升降桌+木椅的組合最佳
→ : 椅子也換過人體工學椅 其實效果還好
→ : 重點還是在於正確的坐姿和不要同一姿勢太久
→ : 椅子坐下去要能膝蓋90度彎曲最好 然後不要太深
→ : 能夠微微靠到椅背為佳 然後打字時腰桿是挺直
→ : 稍微放鬆時才去背靠椅背
推 : 桌子的高度與鍵盤位置遠比椅子重要35F 08/06 22:38
上面版友們提到桌子高度比椅子重要
我的情況是雙腳貼合地面（呈90度）
桌子是過高的情況
因為是傳統OA桌也無法調整桌子高度
因此，我也外接了鍵盤架，但還是不舒服
所以才會考慮站著辦公（交替坐和站）
但看起來大部分的版友是推薦換椅子
推 : 到時你會站姿不正導致別的問題產生，換椅子+運動吧36F 08/06 23:01
這也是蠻有可能發生的...
推 : 值得37F 08/06 23:10
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 23:18:01→ : 然後去重訓，訓練僧帽、三角跟核心增加肌耐力38F 08/06 23:12
→ : 不然體能耐久上限就在那再怎樣改善桌椅也有限度
→ : 不然體能耐久上限就在那再怎樣改善桌椅也有限度
謝謝你的意見，我會開始加入一些運動
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 23:20:01
推 : 辦公室螢幕高度要調整 我都墊兩本鳥哥才夠高40F 08/06 23:19
→ : 桌子真滴有夠矮又連在一起不能加磚塊
※ 編輯: winds9958 (125.227.146.169 臺灣), 08/06/2020 23:55:17→ : 桌子真滴有夠矮又連在一起不能加磚塊
噓 : 我覺得你需要運動42F 08/07 00:05
→ : 為什麼不是經過考量買電腦椅?43F 08/07 00:24
→ : 正常來說大部分還是坐著作業，你需要活動筋骨
→ : 都可以站起來伸懶腰或去茶水間倒茶當作運動
其實我每一個小時會起來動一下→ : 正常來說大部分還是坐著作業，你需要活動筋骨
→ : 都可以站起來伸懶腰或去茶水間倒茶當作運動
但因為肩頸的問題已經很久了
所以也沒什麼改善
目前有開始在運動也有去物理治療所
不過我認為這只是治標不治本
還在摸索到底要怎麼調整才能大幅改善
※ 編輯: winds9958 (118.163.130.44 臺灣), 08/07/2020 00:30:08
推 : 升降桌我覺得有閒錢可以買，我後悔我買手搖店46F 08/07 00:28
推 : 我用ikea的手動升降桌 當主力電腦桌 個人還是挺滿47F 08/07 00:32
→ : 意的 所以後來又買了一個 現在有兩個 主要還是電動
→ : 的太貴了...
目前考慮是買桌上型的，辦公室的桌子無法替換，但網路上的資訊實在是不多→ : 意的 所以後來又買了一個 現在有兩個 主要還是電動
→ : 的太貴了...
※ 編輯: winds9958 (118.163.130.44 臺灣), 08/07/2020 00:33:56
→ : costco準備特價50F 08/07 01:06
推 : 桌上型的個人感官沒很好用，也許看的不夠多，但如果51F 08/07 01:23
→ : 礙於公司換椅子應該比較實在
→ : 礙於公司換椅子應該比較實在
→ : 如果是肩頸的話，你可以去買夾桌扶手53F 08/07 01:40
→ : 通常肩頸就是長時間沒有支撐
→ : 如果去買個夾桌扶手，有個支撐應該可以改善
→ : 尤其你公司椅子沒有扶手，長時間的確會造成雙肩負擔
→ : 夾桌扶手的缺點就是要配合桌子高度，太高反而不建議
→ : 你購買電腦椅則可以選擇有扶手，其實比站著還好
→ : 通常肩頸就是長時間沒有支撐
→ : 如果去買個夾桌扶手，有個支撐應該可以改善
→ : 尤其你公司椅子沒有扶手，長時間的確會造成雙肩負擔
→ : 夾桌扶手的缺點就是要配合桌子高度，太高反而不建議
→ : 你購買電腦椅則可以選擇有扶手，其實比站著還好
推 : 值得59F 08/07 02:07
→ : 但不推桌上型
→ : 但不推桌上型
推 : 不見得要買人體工學椅，可以挑剛好有符合你身體的扶61F 08/07 02:19
→ : 手椅一樣有支撐效果，再花一張小朋友買一個夾式鍵盤
→ : 抽，光是這樣改善就可以讓肩頸自然放鬆減緩不適了
→ : 手椅一樣有支撐效果，再花一張小朋友買一個夾式鍵盤
→ : 抽，光是這樣改善就可以讓肩頸自然放鬆減緩不適了
→ : 沒注意到桌上型 以前賣場看過 一直好奇用途 原來是64F 08/07 02:26
→ : 給無法換桌子的人用的
→ : 給無法換桌子的人用的
推 : 值得 站著寫code的快感你要體會過66F 08/07 02:37
→ : 但是先買椅子
→ : 但是先買椅子
博客來-久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南
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書名：久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南，原文名稱：Deskbound: Standing Up to a Sitting World，語言：繁體中文，ISBN：9789579542746，頁數：360，出版社：大家出版，作者：凱利・史達雷,茱麗葉・史達雷,格倫・科多 ...
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→ : 推薦你這本書 裡面有詳細的站立工作的各種建議69F 08/07 05:42
→ : 各種因為久坐的傷害 裡面有一些相對應的復健動作
→ : 各種因為久坐的傷害 裡面有一些相對應的復健動作
推 : 同事直接買個小桌子放在辦公桌上用 但我們是用筆電71F 08/07 07:49
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