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看板 movie
作者 標題 [新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選12部
時間 Fri Jun 16 23:51:00 2023
ENTERTAINMENT
痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，幫助你釋放負面情緒
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。
準備好大哭一場了嗎？
BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN
2023年6月16日
https://i.imgur.com/p1A2yjY.png
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/p1A2yjY.png)
認知、消化痛苦並不容易，唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。
但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
但身處在資訊氾濫的網路世代，往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
，一旦我們置之不理，那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境，創辦名為 The Grief
Friends 的創意機構，旨在讓痛苦和哭泣變得正常，過程中雖會讓人感到心理不適，但也
確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影
。
確實有效地解決現代人們的憂鬱，為了讓大家更加意識到自己的情感，Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會，例如：看一部讓人哭泣的電影
。
「哭泣是對身心有益的自然行為。」
https://i.imgur.com/wTtxBuk.png
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為什麽哭泣對心理健康有益？
Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」，試圖將哭泣變得自然且理所當然，「Cry
Room 不是要誘導悲傷，而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放
一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷
，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
一些當代文化中最悲傷的電影片段，為人們創造一個可以釋放情感的空間，除了接納悲傷
，同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
「我們不需要隱藏負面情緒，更不該因為落淚而感到羞愧。」
https://i.imgur.com/Ictk1Z3.png
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12 部讓人流淚的電影：
從《美麗人生》到《天外奇蹟》，
再到《愛是您，愛是我》
「就像我們在青少年時期閉門不出，戴上耳機大聲哭泣一樣，今天晚上坐在沙發上看一部
讓人淚流滿面的電影，試著與自己的悲傷約會，照顧好自身的心理健康。」 Cordelia
Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單，當你意識到自己需要宣洩情緒或
感到壓力時，希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？
《美麗人生 Life Is Beautiful》
導演羅伯托 · 貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌，講述
義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。
義大利猶太人 Guido 與家人的故事，當他們被迫送進納粹集中營，爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇，編出這是一場積分遊戲的謊言，只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇，也是電影史上的傑作。
https://i.imgur.com/WYjI9R6.png
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《天外奇蹟 Up》
故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅，卡爾為了實現對已故妻子的諾
言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住
落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
言，親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布，沒想到小羅突然加入了旅程，一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影，不管重看了多少回，最後都會忍不住
落淚，是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
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《心靈角落 Magnolia》
在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症，他們也都
生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
生活在不和諧的家庭，而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元，有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦，看似毫無關聯，但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
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《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》
這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說，由吉卜力工作室
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難
逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子，在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰，一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離，他們努力生存、彼此依靠，卻依舊難
逃悲慘的結局，讓觀者們看了相當心碎且絕望，提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
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《馬利與我 Marley & Me》
一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後，生活開始變得天翻地覆，原本還
只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像
災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
只是小小的拉布拉多幼犬，沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗，每天把家裡搞得像
災難現場，即便送到寵物學校也毫無幫助，雖然每天闖禍，但牠永遠守護在主人身邊，且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
https://i.imgur.com/gjeMws1.png
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《小鹿斑比 Bambi》
單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片，但它其實是有史以來最豐沛的動
畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。
畫電影之一，因為它展現了生活的各個面向，包括最悲傷的情緒，也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼：失去母親。
https://i.imgur.com/xmkZL03.png
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《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》
這是部 2006 年上映的劇情片，改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事，
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner，並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
，即便不停地陷入低谷也不曾放棄，是一段美麗且觸動人心的親情故事。
https://i.imgur.com/oRerkIH.png
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《阿甘正傳 Forrest Gump》
改編自美國 1986 年出版的同名小說，故事圍繞在一位智力發展低於平均水平，卻有著驚
人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
人運動天賦的阿甘，他純正善良、思想單純，即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人，憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活，甚至還在越南戰爭期間服役，每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
https://i.imgur.com/9ESIRcY.png
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Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images
《玩具總動員 Toy Story》
台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列，從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思
。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
。隨著主人安弟長大，巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險，每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
https://i.imgur.com/cvkuLEu.png
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《愛是您，愛是我 Love Actually》
由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影，角色們各自認識且互相關聯，劇情以聖誕
節為主題，因此節慶氛圍相當濃厚，是個充滿愛且正向的電影。
https://i.imgur.com/HqoiAJ2.png
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《一個巨星的誕生 A Star is Born》
由布萊德利庫柏自編自導自演的電影，並邀請女神卡卡擔任片中女主角，劇情描寫著音樂
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後，在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano，愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想，自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名，並贏得最佳原創歌曲。
https://i.imgur.com/q1HBpy2.png
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《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》
兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症，慶幸的是他們在生命
中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。
中遇見了彼此，共創了許多美好回憶，「星星即使在數億光年之外爆炸，光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇，留下的痕跡並非傷痛，而是美好的缺憾」。
https://i.imgur.com/oIhwXfn.png
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《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》
這部 2000 年初上映的美國電影，男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine，兩人
於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
於火車上相識且展開了戀情，他們以為對彼此一見鍾情，但其實過去就曾經認識，只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
https://i.imgur.com/hJ7bHWN.png
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VOGUE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology
痛快大哭才能消除抑鬱！心理學家精選 12 部催淚電影，帶你釋放負面情緒 | Vogue Taiwan
![[圖]]()
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時，希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎？ ...
![[圖]](https://media.vogue.com.tw/photos/648c0f2fdfcede02a10d4a32/16:9/w_1280,c_limit/%E9%9A%A8%E6%89%8B%E8%A8%98.001.jpeg)
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※ 作者: VVin 2023-06-16 23:51:00
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推 : 螢火蟲之墓當初嚇壞我，後來都不敢看。1F 06/17 00:26
推 : 死都不看螢火蟲之墓2F 06/17 00:47
推 : 螢火蟲之墓只會生氣而已3F 06/17 01:17
推 : 看完這些還是哭不出來的怎麼辦??4F 06/17 01:17
推 : 好詭異的片單啊5F 06/17 01:35
推 : 美麗人生 結尾 QQ6F 06/17 01:40
推 : 看了上面還是哭不出來可以看新版小美人魚，看到卡通7F 06/17 01:49
→ : 被糟蹋成這樣，也許會哭出來。
→ : 被糟蹋成這樣，也許會哭出來。
→ : 片單內的我都全程冷靜看完...不過大智若魚跟千年女9F 06/17 02:05
→ : 優每看必哭
→ : 海邊的曼徹斯特也狂哭
→ : 優每看必哭
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推 : 螢火蟲之墓媽媽那邊看到做惡夢，結局很氣12F 06/17 02:19
→ : 應該要有攻其不備、速成家庭的
→ : 應該要有攻其不備、速成家庭的
推 : 誰跟你痛快大哭能消除抑鬱，很多人看海邊的曼徹斯14F 06/17 02:21
→ : 特和斷背山也哭很淒慘，但有消除抑鬱嗎XD 根本更抑
→ : 鬱好嗎
→ : 特和斷背山也哭很淒慘，但有消除抑鬱嗎XD 根本更抑
→ : 鬱好嗎
推 : 當初在電影院看新天堂樂園大爆哭，其實是滿紓壓的17F 06/17 02:28
→ : 啦。
→ : 啦。
推 : 我看灌高哭了....19F 06/17 03:58
→ : 螢火蟲之墓真人版才是暴擊20F 06/17 04:03
→ : 這是反戰題材
→ : 那小女生演的太好了
→ : 這是反戰題材
→ : 那小女生演的太好了
推 : 這片單會哭到瞎掉23F 06/17 04:09
噓 : 這片單沒有 幸福湯屋 都不夠格24F 06/17 04:32
→ : 螢火蟲之墓真的是.......嚇暴25F 06/17 05:28
推 : 個人哭單還有送行者、真愛每一天跟開心鬼上身26F 06/17 05:37
推 : 天外奇蹟一開始夫妻生活那段很好哭 後面覺得還好27F 06/17 06:31
推 : 我覺得勵志類的，親情 都對我來說都很好哭28F 06/17 07:15
→ : 這排版讀起來很痛苦29F 06/17 07:15
推 : 腦筋急轉彎 靈魂急轉彎 意外有哭點30F 06/17 07:17
→ : 不過年紀越大 發現越不容易哭出來...
→ : 不過年紀越大 發現越不容易哭出來...
推 : 靈魂急轉彎真的必推32F 06/17 07:21
推 : A Star is Born讓我大哭好久33F 06/17 07:30
→ : 馬力與我超好哭的34F 06/17 07:36
推 : 我每次看灌籃高手電影版都哭得一塌糊塗。35F 06/17 08:05
推 : About Time 大哭36F 06/17 08:15
推 : 螢火蟲之墓究竟怎麼了？37F 06/17 08:33
推 : 這片單有些只是感動，但不算好哭啊38F 06/17 08:35
推 : 螢火蟲之墓？這是恐怖片吧39F 06/17 08:40
推 : 幾乎全看過也真的每部都哭Qrz40F 06/17 08:42
推 : 我推薦鐵道員41F 06/17 09:12
→ : 命運好好玩、送行者、最美的安排42F 06/17 09:20
推 : 螢火蟲看了一次有陰影人生絕對不敢再看第二次43F 06/17 09:26
推 : 螢火蟲之墓應該是很多人童年陰影44F 06/17 09:37
推 : 真愛每一天很適合45F 06/17 09:51
推 : 我的童年陰影是小鹿斑比46F 06/17 09:53
推 : 要前感人後開心的片子才適合呀 從頭慘到尾的看了只47F 06/17 09:54
→ : 會越哭越悶
→ : 螢火蟲看了只覺脾氣一直起來
→ : 會越哭越悶
→ : 螢火蟲看了只覺脾氣一直起來
推 : 要哭怎能不提到超人vs蝙蝠俠 我哭到一蹋糊塗50F 06/17 10:01
→ : 為我浪費的時間跟電影票錢而哭
→ : 為我浪費的時間跟電影票錢而哭
推 : 人家是心理學家不是電影學家XD52F 06/17 10:09
→ : 乾脆推獵人遊戲，大劊人心，迷霧驚魂算了
→ : 乾脆推獵人遊戲，大劊人心，迷霧驚魂算了
推 : 小鹿斑比跟本是恐怖片吧54F 06/17 10:28
推 : 螢火蟲之墓先不要55F 06/17 10:31
推 : 螢火蟲之墓 認真嗎56F 06/17 10:57
推 : 居然沒有真愛每一天57F 06/17 10:59
→ : 推薦一部片單裡沒有的: 心靈捕手58F 06/17 11:10
→ : 再推薦一部片單裡沒有的: 你的名字
→ : 再推薦一部片單裡沒有的: 你的名字
推 : 喔喔 大哭可以消除抑鬱嗎60F 06/17 11:16
推 : a star is born先不要61F 06/17 11:18
推 : 我推薦 陪你玩最大 法語片 用喜劇來包裝生命最後面62F 06/17 11:18
→ : 我覺得噴淚點是兩個人忽然發現事實的真相那一刻
→ : 對白被消音了然後迷惘的那一刻
→ : 我覺得噴淚點是兩個人忽然發現事實的真相那一刻
→ : 對白被消音了然後迷惘的那一刻
推 : 應該要有攻其不備65F 06/17 11:36
推 : 我有印象哭很慘的是命運好好玩耶@@66F 06/17 11:57
推 : 螢火蟲長大後看只覺得哥哥很白目看了很生氣==67F 06/17 12:24
推 : 我覺得姐姐的守護者好哭又不會太抑鬱68F 06/17 12:43
推 : 下水道美人魚跟血肉之華 我也看一次就不敢看了69F 06/17 12:47
推 : 螢火蟲之墓看了只會越來越抑鬱吧XDD70F 06/17 12:58
推 : 天外奇蹟很療癒71F 06/17 13:02
推 : 螢火蟲之墓長大後曾經鼓起勇氣再看一次 果然還是哭72F 06/17 13:17
→ : 很慘
→ : 很慘
推 : 欸不是，有些看過的，光看片名就快哭了74F 06/17 13:24
推 : 推前三樓75F 06/17 13:34
→ : 心靈捕手+1
→ : 心靈捕手+1
推 : 勇者無敵也很好哭77F 06/17 13:37
推 : 哭完還會很鬱悶欸78F 06/17 13:51
推 : 螢火蟲之墓兒時看真的太可怕，一直留在心底，連小朋79F 06/17 13:55
→ : 友都能看哭的動畫，會產生心理陰影
→ : 友都能看哭的動畫，會產生心理陰影
推 : 唯一推薦魯冰花，以上片單全部沒哭81F 06/17 14:00
推 : 推阿甘正傳，每個人生階段看都有不同感觸，已看不下82F 06/17 14:36
→ : 十次了
→ : 十次了
推 : 王牌冤家 在我個人心中是傑作84F 06/17 15:00
推 : 沒有鐵達尼？應該是讓最多人哭的電影吧85F 06/17 16:10
推 : 推up及王牌冤家，人生不過如此；再補個About time86F 06/17 16:30
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