※ 本文為 knight32907.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-08-25 11:43:16
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 有不喝高蛋白練肌肉的八卦嗎？
時間 Sun Aug 25 01:14:56 2013
※ 引述《s89950 (casbah)》之銘言：
: 我朋友說，太瘦想長肉來練就要喝高蛋白，不然就是吃其他的替代
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對 確實要長肌肉
需要高蛋白
但是
這個但是更重要
還需要重量訓練 以及 充足睡眠的配合
不然這個高蛋白 只是攝取開心的= =
: 像他自己本身，一天吃五顆蛋，喝豆漿，跟吃一些肉
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如果他有在做重量訓練 這樣吃是有用
但是還需要大量的飲水以及蔬菜水果
降低腎臟的負擔
: 剛看到徐總因心肌梗塞去世，不免有點擔心我朋友老了之後的健康狀況
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心肌梗塞
小弟非專醫學專業
但是心血管疾病的問題
應該不是因為攝取高蛋白造成的
http://ppt.cc/okT5
心肌梗死 - 維基百科，自由的百科全書
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心肌梗死舊稱心肌梗塞（MI、AMI），是一種急性及嚴重的心臟狀態，其癥狀是不同程度的胸痛、不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時喪失知覺。其成因是部分心肌的血液循環突然全部中斷而導致的該部位的心肌損傷。心肌梗死一般是有生命危險的醫學緊急狀態，它需要立刻採取急救措施。40%的心肌梗死發生於清晨（0時到6時）。 ...
![[圖]](http://i.disp-tech.com/web/s2/upload.wikimedia.org/wikipedia_commons_thumb_4_4a_AMI_scheme.png_260px-AMI_scheme.png)
![[圖]](http://i.disp-tech.com/web/s2/upload.wikimedia.org/wikipedia_commons_thumb_2_24_AMI_pain_front.png_150px-AMI_pain_front.png)
![[圖]](http://i.disp-tech.com/web/s2/upload.wikimedia.org/wikipedia_commons_thumb_4_48_AMI_pain_back.png_150px-AMI_pain_back.png)
糖尿病 高油脂的飲食
可能是更大的關鍵
: 有不喝高蛋白練肌肉的八卦嗎？
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要肌肉肥大
一定會需要高蛋白
但是只有高蛋白是不夠的
還要有很多條件的配合
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