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作者 標題 [新聞] 飆汗未必更好 研究指熱瑜珈沒比較健康
時間 Sun Jan 21 14:07:46 2018
飆汗未必更好 研究指熱瑜珈沒比較健康
有一派說法聲稱，運動大量流汗可以加速體內排毒，有益身體健康。不過科學家今天(20日)表示，在攝氏40度高溫的室內揮汗做熱瑜珈，未必比在涼爽室內做瑜珈更健康。
支持者宣稱，一套26式的熱瑜珈(bikram yoga)，讓做的人汗如雨下，比在室溫下做瑜珈更能燃燒熱量，排出更多毒素。但也有人認為，熱瑜珈可能會導致脫水和熱中風。
法新社報導，根據一項發表在期刊「實驗生理學」(Experimental Physiology)的研究，無論在高溫或室溫環境下，練瑜珈都對身體有益。
兩者都可以減少造成心臟疾病的血管壁變化，似乎可以減緩斑塊在動脈內的累積。動脈內斑塊堆積會導致心臟病或中風。
報告作者群表示，這項研究發現凸顯出瑜珈「不在高溫練習的環境下」改善血管健康的有效性。
他們指出，由於熟齡成人忍受高溫的能力逐漸降低，這項發現益發重要。
研究團隊對52名「久坐不動但明顯健康」的成年人進行實驗，將他們分為3個小組，這些人的年齡介於40至60歲。其中2組每週練瑜珈3次，為期12週，另1組為不練瑜珈的控制組。
而2個練習瑜珈的小組，一個在攝氏40.5度的環境練習，另一個則在攝氏23度的室內練習。
研究的共同作者、德州州立大學(Texas State University)的韓特(Stacy Hunter)說：「熱瑜珈的高溫練習環境在促進血管健康改善方面，似乎沒有起到作用。」
http://news.rti.org.tw/news/view/id/391182
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