您有多久沒運動了呢？國健署指出全台有將近七成的民眾沒有規律運動的習慣，多數理由
可能是上班工時長、排不出時間或是懶得運動，不過這些原因恐怕會讓身體活動量不足，
容易讓疾病纏身，統計結果顯示，有規律運動的縣市，台東縣以36.2%居冠，而新竹縣則
不到三成，排居最後。

全台灣將近七成的人沒有規律運動，您是其中一個嗎?有在運動的人經常上健身房，跟著
老師安排的課程走向完美身材，或是報名路跑活動，跑著跑著跑出成就感，全台規律運動
比率，台東縣36.2%位居第一，台北市和花蓮縣35.8%次之，唯一不到三成的是新竹縣，只
有29.4%倒數最後一名。

當地人看到國健署公布的數據，大家怎麼說，遲遲沒運動的理由，結果統計出來多數認為
時間不夠占43%，懶得運動占21%，因為工作疲憊無法運動的人占20%，但其實只要有心運
動，就算不花錢上課進健身房，把握零碎時間"抽空"運動，像是快走、多爬樓梯，30分鐘
消耗的熱量，等同於中等強度的活動量，成人每周至少得花兩個半小時，達到基本的運動
量，好以保持活力與健康。