最近有民眾在台南一間健身房，看到懷孕35週的孕婦在舉重，讓人忍不住稱她是最瘋狂的

孕婦，實際找到這位孕婦才知道，原來她之前就是健身房的選手，懷孕後仍保持健身習慣

，不但沒有覺得不適，還認為有助於下個月自然生產，而醫師也認同這樣的說法，但要注

意得經過醫師評估，而強度也要隨著懷孕週期適度降低。

女子在健身房舉重運動，看得出來肚子有點大，但這可不是太胖需要減肥，而是她已經懷

孕35週，肚子裡有小寶寶了。這位25歲的準媽媽江敏，除了舉重，各種健身器材也不忌諱

，原來懷孕前她就是健身房的體健隊選手，而後面這位身材魁武的男子，正是她的先生，

同樣在健身房擔任教練，夫妻倆都有運動習慣，因此就算懷孕，一天沒運動反而不舒服。

孕婦江敏：「這是我平常會做的事情呀，所以我覺得懷孕不是生病，不是病人一樣可以做
（重訓）。」

江敏預產期在下個月底，但目前體重56公斤，只比懷孕前多了3公斤，她說靠著重量訓練

，除了懷孕初期有孕吐，之後就沒有過任何症狀，其他會員看到覺得太瘋狂，但醫師卻很

認同。」

奇美醫院主治醫師徐英倫：「我覺得孕婦做重訓也是OK啦，只是說最好是那種懷孕前，她

本來就有基礎的人會比較好。」

醫師表示重量訓練，確實有助於自然生產，也能減緩孕婦的各種不適症狀，但隨著懷孕周

期增加，還是得搭配有氧運動，適度降低強度，並經過醫師諮詢評估，才能讓媽媽跟寶寶

同時動得健康。