※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-07-15 09:51:24
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 研究:飲水不足可能變胖
時間 Fri Jul 15 07:52:44 2016
媒體來源:中央社
完整新聞標題:研究:飲水不足可能變胖
完整新聞內文: 2016年7月15日 上午7:00
(中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,
一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。
據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof Family Medicine)刊出研
究報告指出,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出50%。
美國密西根大學研究員分析9528名年齡介於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水
量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準。
結果顯示,約33%的身體水化水準(水分)不足,而這些人的身體質量指數(BMI)
則普遍較水分充足的人高。
研究員指出,雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯,但維持水分充足應
有助減輕體重,因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。
對此現象的另一個可能解釋,是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想
的水化水準。過去的研究亦顯示,體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取
較少熱量,顯示水對控制體重扮演重要角色。
的水化水準。過去的研究亦顯示,體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取
較少熱量,顯示水對控制體重扮演重要角色。
研究員表示,除了飲食和運動外,還有其他因素影響減少體重;在思考治療肥
胖時,水化可能值得更多關注。更何況,維持身體水分充足總是對健康有好處
。
胖時,水化可能值得更多關注。更何況,維持身體水分充足總是對健康有好處
。
我們的身體需要水才能正常運作,無論是呼吸、排汗、排尿,都會使用很多水
,所以需要隨時補充水分,讓身體水化維持在理想水平。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活動而異,但建議成年人
每天透過飲料和食物攝取2.7至3.7公升的水。
身體水分不足,除了引起脫水症狀外,還會影響情緒,損害記憶,加重腎臟負
荷,引起疲倦、頭痛和便秘,嚴重甚可致死。
研究員指出,口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法;口乾舌燥
,身體會感覺疲倦或警覺性降低,但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般
性疲倦。
,身體會感覺疲倦或警覺性降低,但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般
性疲倦。
也因此,研究員表示,欲知身體水分是否充足,最可信任的方式是看尿液的顏
色:若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水
。1050715
色:若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水
。1050715
完整新聞連結 (或短網址):
https://goo.gl/kQCQ7Y
研究:飲水不足可能變胖 - Yahoo奇摩新聞
閱讀Yahoo奇摩新聞上的「研究:飲水不足可能變胖」。 (中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。 據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof ... ...
閱讀Yahoo奇摩新聞上的「研究:飲水不足可能變胖」。 (中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。 據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof ... ...
--
一個人的價值,在於他貢獻了什麼,而不在於他能得到什麼。
–阿爾伯特‧愛因斯坦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.212.75
※ 文章代碼(AID): #1NY2NIRz (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1468540370.A.6FD.html
→ ererer …
→ : 我肚子餓的時候都喝水充飢 難怪我沒多胖 就是喝了不少水2F 07/15 07:54
推 : 五樓尿甜甜的 三樓跟我說的3F 07/15 07:55
→ : 媽的廢文刪掉啦
→ : 媽的廢文刪掉啦
→ : 我一天喝五公升也沒變瘦阿5F 07/15 07:58
推 : 三樓你......6F 07/15 07:59
→ : 飲水不足(X) 都喝飲料(0)7F 07/15 08:00
推 : 我大便以前都白色的8F 07/15 08:00
推 : 喝水會變胖9F 07/15 08:01
推 : 我都喝飲料也沒胖過啊10F 07/15 08:03
推 : 喝也胖 不喝也胖 很難拿捏耶11F 07/15 08:06
→ : 我都喝水也沒多胖阿 現在177cm/60kg左右 肚子餓就灌水12F 07/15 08:10
→ : 會胖不是因為你沒喝水 是你改去吃飯吧
→ : 會胖不是因為你沒喝水 是你改去吃飯吧
推 : 一般肥胖者都喝飲料 那身體水化相對變少吧14F 07/15 08:12
推 : 一堆肥龍愛吃又不忌口 整天牽拖喝水會胖15F 07/15 08:14
→ : 肥宅台男想太多了16F 07/15 08:17
推 : 我喝一大堆水,還是肥宅17F 07/15 08:18
→ : 沒錯18F 07/15 08:18
推 : 少喝水肚子空空 飽足感就不足 一直吃就胖啦19F 07/15 08:20
→ : 我很少喝水,還是過瘦啊20F 07/15 08:22
推 : 最後一段根本廢文21F 07/15 08:30
推 : 三樓玻璃心QQ22F 07/15 08:51
推 : 於是我告訴自己:「假的」。23F 07/15 08:59
推 : 好棒的研究喔棒棒24F 07/15 09:23
推 : 沒事多喝水 多喝水沒事@@25F 07/15 09:41
--
※ 看板: K_hot 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 49
作者 b33 的最新發文:
- 媒體來源: 中時新聞網 記者署名: 廖姮玥 完整新聞標題: 生父繼母執意改「壞」名!國二生6度被趕出家門再報失蹤 16:46 2024/11/07 桃園市平鎮區1名國二少女,遭其為監護人的生父、繼母 …290F 135推 16噓
- 30F 18推 1噓
- 媒體來源: 聯合新聞網 記者署名: 翁至成 邱書昱 完整新聞標題: 北市老牌「佑昌相機」詐騙逾200名顧客 老闆捲千萬元搭機出境落跑 2024-10-09 13:29 台北市中正區開業40年以上的佑 …156F 104推 6噓
- 34F 16推 1噓
點此顯示更多發文記錄
回列表(←)
分享