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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-07-15 09:51:24
看板 Gossiping
作者 b33 (酸痛好利利)
標題 [新聞] 研究:飲水不足可能變胖
時間 Fri Jul 15 07:52:44 2016


媒體來源:中央社
完整新聞標題:研究:飲水不足可能變胖
完整新聞內文: 2016年7月15日 上午7:00

(中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,
一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。

據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof Family Medicine)刊出研
究報告指出,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標的風險多出50%。

美國密西根大學研究員分析9528名年齡介於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水
量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準。

結果顯示,約33%的身體水化水準(水分)不足,而這些人的身體質量指數(BMI)
則普遍較水分充足的人高。

研究員指出,雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯,但維持水分充足應
有助減輕體重,因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。

對此現象的另一個可能解釋,是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想
的水化水準。過去的研究亦顯示,體重超標者在用餐前喝水比無此習慣者攝取
較少熱量,顯示水對控制體重扮演重要角色。


研究員表示,除了飲食和運動外,還有其他因素影響減少體重;在思考治療肥
胖時,水化可能值得更多關注。更何況,維持身體水分充足總是對健康有好處


我們的身體需要水才能正常運作,無論是呼吸、排汗、排尿,都會使用很多水
,所以需要隨時補充水分,讓身體水化維持在理想水平。

雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重和體能活動而異,但建議成年人
每天透過飲料和食物攝取2.7至3.7公升的水。

身體水分不足,除了引起脫水症狀外,還會影響情緒,損害記憶,加重腎臟負
荷,引起疲倦、頭痛和便秘,嚴重甚可致死。

研究員指出,口渴的感覺是最簡單知道身體是否需要更多水的方法;口乾舌燥
,身體會感覺疲倦或警覺性降低,但人們通常將這些徵兆誤以為是飢餓或一般
性疲倦。


也因此,研究員表示,欲知身體水分是否充足,最可信任的方式是看尿液的顏
色:若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水
。1050715


完整新聞連結 (或短網址):
https://goo.gl/kQCQ7Y
研究:飲水不足可能變胖 - Yahoo奇摩新聞
[圖]
閱讀Yahoo奇摩新聞上的「研究:飲水不足可能變胖」。 (中央社記者唐雅陵聖保羅14日專電)長久以來,科學已證實喝水有益健康,一項新研究則指出,肥胖可能與飲水量不足有關。 據最近一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annalsof ... ...

 



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ererer 
ererer: 若顏色為粉紅色,則是正妹1F 07/15 07:54
wxtab019: 我肚子餓的時候都喝水充飢 難怪我沒多胖 就是喝了不少水2F 07/15 07:54
LineFriends: 五樓尿甜甜的 三樓跟我說的3F 07/15 07:55
LineFriends: 媽的廢文刪掉啦
tools: 我一天喝五公升也沒變瘦阿5F 07/15 07:58
DPP48: 三樓你......6F 07/15 07:59
Chia2323: 飲水不足(X) 都喝飲料(0)7F 07/15 08:00
xjp004123: 我大便以前都白色的8F 07/15 08:00
sourbait: 喝水會變胖9F 07/15 08:01
zxzx0809449: 我都喝飲料也沒胖過啊10F 07/15 08:03
Workforme: 喝也胖 不喝也胖 很難拿捏耶11F 07/15 08:06
wxtab019: 我都喝水也沒多胖阿 現在177cm/60kg左右 肚子餓就灌水12F 07/15 08:10
wxtab019: 會胖不是因為你沒喝水 是你改去吃飯吧
D122: 一般肥胖者都喝飲料 那身體水化相對變少吧14F 07/15 08:12
impact999: 一堆肥龍愛吃又不忌口 整天牽拖喝水會胖15F 07/15 08:14
serendipity:          肥宅台男想太多了16F 07/15 08:17
bye2007: 我喝一大堆水,還是肥宅17F 07/15 08:18
ak47ilike: 沒錯18F 07/15 08:18
citydiver: 少喝水肚子空空 飽足感就不足 一直吃就胖啦19F 07/15 08:20
penril0326: 我很少喝水,還是過瘦啊20F 07/15 08:22
woodycarlos: 最後一段根本廢文21F 07/15 08:30
Minegun: 三樓玻璃心QQ22F 07/15 08:51
a5413eric: 於是我告訴自己:「假的」。23F 07/15 08:59
abdgmnzc: 好棒的研究喔棒棒24F 07/15 09:23
david7112123: 沒事多喝水 多喝水沒事@@25F 07/15 09:41

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