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作者 標題 [新聞] 提升專注力兼省電 日本中學引進午睡
時間 Mon Jun 27 13:14:11 2016
1.媒體來源:
中央社
2.完整新聞標題:
提升專注力兼省電 日本中學引進午睡
3.完整新聞內文:
（中央社台北26日電）對台灣學生來說，在校午睡是件稀鬆平常的事，但在部分外國人眼
中，似乎顯得非常不可思議。不過，日本最近有些學校也開始引進午睡制度，說是「午睡
」對學生而言的確有其必要性，而且還可「節能省電」！
中，似乎顯得非常不可思議。不過，日本最近有些學校也開始引進午睡制度，說是「午睡
」對學生而言的確有其必要性，而且還可「節能省電」！
根據「神戶新聞」，位在兵庫縣加古川市的加古川國中自6月中旬開始嘗試實施午睡制度
。其目的除在利用短時間的小憩，提高學生下午上課時的專注力外，更希望藉短暫關燈時
間為節約能源做出貢獻。
。其目的除在利用短時間的小憩，提高學生下午上課時的專注力外，更希望藉短暫關燈時
間為節約能源做出貢獻。
「午睡時間即將開始，請放輕鬆讓身體好好休息」
下午1點5分，校內廣播過後，音樂盒中傳來美妙的音樂，約上千名學生開始一起趴在教室
書桌休息，有些學生則是雙手交叉胸前閉目養神，四周一片寧靜。
10分鐘後，午睡時間結束的廣播響起，許多學生開心地說：「疲憊感消失了！」「精神好
好！」反應頗佳。
加古川國中自前年開始被官方指定為「能源教育示範學校」，對環境教育不遺餘力。去年
8月，該校學生會長於由市內12所國中學生代表參加的「國中生會議」中發言指出，有案
例顯示午睡有助提升學習力或工作效率，建議加古川市考慮引進，得到「可以學校為單位
試辦」的回應。
8月，該校學生會長於由市內12所國中學生代表參加的「國中生會議」中發言指出，有案
例顯示午睡有助提升學習力或工作效率，建議加古川市考慮引進，得到「可以學校為單位
試辦」的回應。
因此，今年5月該校學生會於學生總會上提議試辦，獲得通過。至於後續是否正式實施，
將視成效等因素而定，不過加古川國中學生會長表示「希望下午也能精神飽滿上課，同時
提高大家的節電觀念」，渴望真正落實之情溢於言表。
將視成效等因素而定，不過加古川國中學生會長表示「希望下午也能精神飽滿上課，同時
提高大家的節電觀念」，渴望真正落實之情溢於言表。
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://www.cna.com.tw/news/asoc/201606265009-1.aspx
提升專注力兼省電 日本中學引進午睡 | 社會 | 中央社即時新聞 CNA NEWS
![[圖]]()
（中央社台北26日電）對台灣學生來說，在校午睡是件稀鬆平常的事，但在部分外國人眼中，似乎顯得非常不可思議。不過，日本最近有些學校也開始引進午睡制度，說是「午睡」對學生而言的確有其必要性，而且還可「節能省電」！ | 社會 ...
![[圖]](http://img5.cna.com.tw/www/images/pic_fb.jpg)
5.備註:
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→ : 臺灣:公司請你來上班不是請你來睡覺的1F 06/27 13:14
→ : 睡10分鐘....2F 06/27 13:15
推 : 臺灣整整三倍3F 06/27 13:15
噓 : 中午睡覺也可以大驚小怪4F 06/27 13:15
噓 : 10分鐘是三小啦5F 06/27 13:15
→ : 什麼？！ 日本以前沒午睡？6F 06/27 13:15
→ : 之前不是說台灣是落後的7F 06/27 13:15
推 : 10分鐘？ 我笑了XDDDDDDD8F 06/27 13:16
推 : 10分鐘疲憊感就消失了?9F 06/27 13:16
推 : 10分是下課10F 06/27 13:16
→ : 日本三點就放學了本來沒在午睡11F 06/27 13:16
推 : 10分鐘，是有睡有交代喔。12F 06/27 13:16
推 : 10鐘...13F 06/27 13:16
→ : 台灣領先日本30年14F 06/27 13:16
→ : 10分鐘不夠不會睡60分鍾嗎15F 06/27 13:17
→ : 台灣要上到晚上9點.不午睡會很累16F 06/27 13:17
推 : 10分鐘 拉個屎都不夠17F 06/27 13:18
推 : 有時候睡個10分鐘真的可以精神百倍18F 06/27 13:18
→ : 我午睡都睡2個小時以上19F 06/27 13:19
推 : 所以臺灣的午休不是從日本時代傳過來的？酷哦！20F 06/27 13:19
推 : 至少20分吧，10分鐘太短了21F 06/27 13:20
推 : 其實睡10分鐘淺眠才是對的啦！你睡40分鐘反而越睡越22F 06/27 13:22
推 : 小時候都不午睡 大學不小心就午睡到晚上了23F 06/27 13:22
推 : 日本三點半左右就放學了 需要午休嗎？24F 06/27 13:26
噓 : 10分鐘是睡屁喔25F 06/27 13:27
→ : 10分睡屁睡26F 06/27 13:29
推 : 之前上課每節中間都在睡27F 06/27 13:30
推 : 日本九點上到三點，過後是社團活動28F 06/27 13:31
推 : 很累的時候 瞇個5分鐘就超有效果了29F 06/27 13:34
推 : 10分鐘有研究的啦30F 06/27 13:36
推 : 人家可以早點回家31F 06/27 13:38
推 : 10分是睡屁啊32F 06/27 13:43
推 : 午睡是老師才有需要，學生年輕體力好不睡也沒差33F 06/27 13:43
飯後趴睡 胃食道逆流風險高 | 蘋果日報
【邱俊吉╱台北報導】不少上班族中餐狼吞虎嚥、午休趴睡，國內最新調查發現趴睡、邊工作邊吃、長時間久坐等，都可能造成胃食道逆流，尤其午休趴睡最糟，有這習慣者罹此症風險將增逾三倍。醫師警告胃食道逆流會致食道炎，反覆發作恐釀食道癌。台灣大學職業醫學與工業衛生研究所蒐集二○一○至二○一一年北部某健檢中心六百多 ...
【邱俊吉╱台北報導】不少上班族中餐狼吞虎嚥、午休趴睡，國內最新調查發現趴睡、邊工作邊吃、長時間久坐等，都可能造成胃食道逆流，尤其午休趴睡最糟，有這習慣者罹此症風險將增逾三倍。醫師警告胃食道逆流會致食道炎，反覆發作恐釀食道癌。台灣大學職業醫學與工業衛生研究所蒐集二○一○至二○一一年北部某健檢中心六百多 ...
→ : 高中時 進教室要脫鞋 每天確實拖地 午休都躺在地板上睡35F 06/27 13:47
→ : 覺 還有人帶小被被跟枕頭
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推 : 之前還一直說台灣要和日本一樣廢除午睡37F 06/27 13:48
→ : 十分鐘= =38F 06/27 13:52
→ : 沒開冷氣睡不著39F 06/27 13:56
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