肌肉髮量難兩全？健身和禿頭的關係，一直是重訓發燒友們
討論不已的話題，英國毛髮醫學研究者近日指出，長期高負
荷重訓加上飲用高蛋白補給品，可能讓高髮線提早到來。

男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪
酮（Dihydrotestosterone，DHT）等男性荷爾蒙濃度會隨之
提升，造成髮線後退甚至禿頭。雙氫睪酮是睪酮的化合物，
在人體內會自然產生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合
，阻礙毛髮吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小，毛髮死亡脫
落，雄性禿就會提早出現。

根據《英國每日郵報》21日報導，英國毛髮醫學專家Thomy
Kouremada-Zioga指出，健身補給飲品中常見的肌酸與脫氫
異雄固酮（Dehydroepiandrosterone，DHEA）等激素，雖然
有助肌肉增長，卻都會提升血中的睪酮濃度，在具有雄性禿
基因的男性體內，睪酮會進一步轉為雙氫睪酮，持續攻擊毛
囊，促使頭髮提早凋零，讓髮線越爬越高。

根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右
受禿頂所苦的男性是健身補給飲品的愛用者。她保守認為，
高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮過程
，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。但她也說，
雖然重量訓練等無氧運動會讓血中雄性激素濃度升高，有氧
運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關困擾者不妨轉為
有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。

就如廣告中的「別再相信拔獅子鬃毛會有效」台詞，經臨床
實驗證實有效的治禿療法並不多，現階段的外用／內服藥僅
有米諾地爾（Minoxidil）與非那斯特萊（Finasteride），
台灣健保均無給付，且停藥後效果就會逐漸消失。

米諾地爾原是高血壓用藥，但其副作用──抑制掉髮，後來
反而成了讓它紅遍全球的關鍵，現在9成以上的掉髮治療都
會用上它，但其抑制掉髮效果大於促進新髮再生，趁著掉髮
早期使用效果才好。

非那斯特萊一開始也不是抗禿藥，其原理是抑制毛囊中的第
二型5α還原酶，降低血中DHT濃度，由於DHT也是引起攝護
腺肥大的元凶之一，最早作為預防攝護腺肥大的藥物上市，
卻意外發現其副作用是引發多毛症，因而成了抗掉髮藥物。
有部分患者會有性功能降低的現象，雖在停藥後可獲改善，
卻也會繼續掉髮。

至於已有40年歷史的毛囊移植手術，現在已經獲得大幅改良
，甚至有「午休植髪」的說法。另外也有抽取本人血液分離
出血小板後注射至頭皮，藉由血小板的修復效果促進毛髮成
長的療法。

對有雄性禿基因的男性而言，若想擁有健美身材又想保住頭
髮，不妨戒掉含有激素的高蛋白飲料，並在重訓之餘輔以有
氧運動，免得血中DHT激素太高。