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作者 標題 [新聞] 狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
時間 Fri Aug 22 08:42:47 2014
1.媒體來源:
蘋果日報
2.完整新聞標題/內文:
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓
雙手抱頭壓破血管 醫：20下已足夠
【吳慧芬╱高雄報導】一名年輕男子為鍛煉腹肌，連續狂做數十個仰臥起坐後，竟四肢無
力送醫急救，醫師發現，其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致
頸部以下全身癱瘓，所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示，仰臥起坐可能傷害脊椎，一般
人每天至多做二十下已足夠，以免脊椎與神經受損，留下肢體無力後遺症。
力送醫急救，醫師發現，其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致
頸部以下全身癱瘓，所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示，仰臥起坐可能傷害脊椎，一般
人每天至多做二十下已足夠，以免脊椎與神經受損，留下肢體無力後遺症。
收治病例的國軍高雄總醫院神經外科醫師陳春霖，日前將個案寫成論文，發表在美國《急
診醫學雜誌》，這也是台灣首例因仰臥起坐導致四肢癱瘓的報告。陳說，這名二十五歲男
子到院時意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁，自述送醫前三小時剛做完數十個仰臥起坐
，之後感到頸部以下全身無力，被朋友送來急診。
診醫學雜誌》，這也是台灣首例因仰臥起坐導致四肢癱瘓的報告。陳說，這名二十五歲男
子到院時意識清楚，但四肢癱瘓、大小便失禁，自述送醫前三小時剛做完數十個仰臥起坐
，之後感到頸部以下全身無力，被朋友送來急診。
送醫治療才恢復
經檢查，陳春霖發現男子第六節、第七節頸椎硬腦膜周遭血管破裂，直徑約五公分血塊壓
迫支配頸部以下活動的神經，立即開刀清除血塊，男子術後四肢力氣與排便功能逐漸恢復
，住院十天後返家，經回診追蹤，未發現後遺症。
迫支配頸部以下活動的神經，立即開刀清除血塊，男子術後四肢力氣與排便功能逐漸恢復
，住院十天後返家，經回診追蹤，未發現後遺症。
「再也不敢做了」
陳春霖說，男子說發病前為鍛煉腹肌，把雙手放在腦後，一口氣連做幾十個仰臥起坐，數
量多到沒數，做到最後沒力氣時，仍憋氣硬做，哪知差點搞到癱瘓。醫師回診時問他：「
還做仰臥起坐嗎？」他嚇得回說：「再也不敢了。」
量多到沒數，做到最後沒力氣時，仍憋氣硬做，哪知差點搞到癱瘓。醫師回診時問他：「
還做仰臥起坐嗎？」他嚇得回說：「再也不敢了。」
陳春霖指出，仰臥起坐能鍛煉腹肌，但應以腹部施力，男子把手放腦後，用頸部力道硬抬
起上半身，造成頸椎受力增加，加上憋氣使血管壓力上升，終致頸椎最外層的硬腦膜周遭
血管破裂，血塊壓迫神經，使頸部以下癱瘓與失禁，若未及時開刀，血塊壓死神經，「恐
怕一輩子癱瘓」。
起上半身，造成頸椎受力增加，加上憋氣使血管壓力上升，終致頸椎最外層的硬腦膜周遭
血管破裂，血塊壓迫神經，使頸部以下癱瘓與失禁，若未及時開刀，血塊壓死神經，「恐
怕一輩子癱瘓」。
中國醫藥大學附設醫院副院長、神經外科醫師林欣榮說，仰臥起坐做過頭，就可能傷害脊
椎，尤其是腰椎，已收治多起因做仰臥起坐，導致腰椎椎間盤凸出、下肢無力病例，會做
到差點癱瘓，應是把手放腦後、動作錯誤致頸椎受損。
椎，尤其是腰椎，已收治多起因做仰臥起坐，導致腰椎椎間盤凸出、下肢無力病例，會做
到差點癱瘓，應是把手放腦後、動作錯誤致頸椎受損。
國軍高雄總醫院復健科主任宋松遠說，仰臥起坐標準備動作應先平躺，彎曲膝蓋，雙手交
叉放胸前，以腹部施力吐氣緩緩起身，且旁人不應壓腳，這會使大腿也施力，難以鍛煉腹
肌，而一般人一天做二十次，持之以恆，即足以鍛煉腹肌。
叉放胸前，以腹部施力吐氣緩緩起身，且旁人不應壓腳，這會使大腿也施力，難以鍛煉腹
肌，而一般人一天做二十次，持之以恆，即足以鍛煉腹肌。
民眾直呼「可怕」
民眾李宜芬說：「從小做仰臥起坐就是把手放腦後，沒想到是錯的，還可能導致癱瘓，真
可怕。」
可怕。」
http://i.imgur.com/zKRAp8p.jpg 正確姿勢
![[圖]](http://i.imgur.com/zKRAp8p.jpg)
3.新聞連結:
http://ppt.cc/lTvw
狂做仰臥起坐 壯男癱瘓 | 蘋果日報
![[圖]]()
【吳慧芬╱高雄報導】一名年輕男子為鍛煉腹肌，連續狂做數十個仰臥起坐後，竟四肢無力送醫急救，醫師發現，其頸椎硬腦膜周遭血管不堪連續施力爆裂，血塊壓迫神經，導致頸部以下全身癱瘓，所幸及時開刀才恢復健康。醫師表示，仰臥起坐可能傷害脊椎，一般人每天至多做二十下已足夠，以免脊椎與神經受損，留下肢體無力後遺症。 ...
![[圖]](http://twimg.edgesuite.net//images/twapple/640pix/20140822/LB06/LB06_001.jpg)
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推 : 白痴啊...滾輪才是王道啦!!1F 08/22 08:43
→ : 沒當過兵吧2F 08/22 08:44
→ : 做20下是做心酸的哦 當然練電腦人啊3F 08/22 08:44
推 : @@4F 08/22 08:44
推 : 從小就聽說不能把手放腦後阿5F 08/22 08:44
推 : 沒工具練捲腹效果還比較好6F 08/22 08:44
推 : 練爬竿啦,逃生偷香二相宜7F 08/22 08:44
噓 : 明顯錯誤姿勢 錯誤觀念8F 08/22 08:44
→ : 電腦人第一階段就好了 動作也不會傷到頸椎9F 08/22 08:45
→ s410294 …
噓 : 誰叫你用手出力帶動腹肌 cheat也做得這麼爽?11F 08/22 08:46
→ : 腹肌維持緊繃做個十下都比一百下cheat感受度強烈
→ : 腹肌維持緊繃做個十下都比一百下cheat感受度強烈
推 : 以前學校作測驗，男生要抱頭，女生抱胸口！13F 08/22 08:46
推 : 菜14F 08/22 08:46
推 : 沒學過健身的概念吧 要知道訓練哪邊的肌肉才能正確施力15F 08/22 08:46
推 : 用健身房那種墊著背雙手可以握住的仰臥起坐椅 是有道理d16F 08/22 08:47
→ : 20下？有點太容易吧 體適能不是都有測17F 08/22 08:48
推 : 當兵20下不及格耶18F 08/22 08:49
→ : 超過時的 現在都做捲腹了19F 08/22 08:49
→ : 不過學校測時男女手都放胸口20F 08/22 08:49
推 : 仰臥起坐真的不太好21F 08/22 08:49
推 : 應該是說平常練20下就夠了吧 國中每天也是只練20考試22F 08/22 08:49
→ : 做到50下也沒問題
→ : 做到50下也沒問題
推 : 手放後腦還憋氣 而且才20下...24F 08/22 08:50
推 : 我都是手拉耳朵屈膝做 聽過抱頭會傷頸椎25F 08/22 08:50
推 : 國軍表示:26F 08/22 08:51
→ : 用手去硬拉脖子是白痴嗎？27F 08/22 08:51
推 : 以前一天一百下也沒他那麼誇張= =28F 08/22 08:51
→ : 標準20下不借力肚子那塊就很痛了...29F 08/22 08:51
推 : 現在plank才是王道不是嗎? @_@31F 08/22 08:52
→ : 可能平常沒在運動 一下做太多又沒熱身32F 08/22 08:52
→ : 我都用仰臥起坐板做100下@@，屁股常破皮..33F 08/22 08:53
→ : 姿勢不正確34F 08/22 08:53
推 : 重點是憋氣吧35F 08/22 08:54
→ : 雖然不是我認識 但是我還是想說續謝謝醫生36F 08/22 08:54
推 : 用到脖子出力了他= =37F 08/22 08:55
→ : 有救回來就好，不然一輩子就毀了38F 08/22 08:57
推 : 仰握起坐不是好運動 請改做抬腿39F 08/22 08:57
推 : 八卦人氣-140F 08/22 08:58
推 : 幾百年沒做了 還好我一向不勉強自己這種事不會在我身上41F 08/22 08:58
推 : 推文一堆以為自己能做50 100下的都不知道姿勢錯誤了42F 08/22 08:58
推 : 做仰臥起坐不要抱頭<<<<常識43F 08/22 09:02
推 : 這樣可以叫壯男？44F 08/22 09:04
→ : 一堆肥宅，連健身也能嘴，妙哉45F 08/22 09:04
推 : 仰臥起坐大學以前都是雙手抱胸 當兵是雙手貼耳46F 08/22 09:05
推 : 我以前也是抱頭做，當兵後才改過。大家一起當兵練身體吧47F 08/22 09:06
→ : 從以前就沒聽過仰臥起坐是手抱頭或是脖子48F 08/22 09:06
→ : ！女生也要XD...49F 08/22 09:06
推 : 二十下太少吧，一點鍛鍊效果都沒有50F 08/22 09:08
推 : 蛤我去健身房用仰臥椅調很高那種做20下都要命了51F 08/22 09:08
→ : 25歲這麼年輕照說身體應該經的起一點摧殘？52F 08/22 09:10
推 : 數十下就癱，台灣男人應該太一半以上了53F 08/22 09:11
→ : 禮拜天晚上做100下 酸到昨天才好54F 08/22 09:11
→ : 抱頭是很早期教的，我成功嶺時一次就要一百下orz55F 08/22 09:12
→ : 我只能一次20下 分五次作完100下56F 08/22 09:12
推 : Abs workout才是內行57F 08/22 09:12
推 : 八掛板不只鍵盤法官多 鍵盤健身教練也多 厲害58F 08/22 09:13
→ : 我都是把雙手交叉放在三角肌上59F 08/22 09:13
→ : 我都雙手交叉放在肌肌上60F 08/22 09:15
推 : 只有大師自己是對的，別人都是錯:)61F 08/22 09:18
推 : 還好我都不做62F 08/22 09:19
推 : 還是乖乖當肥宅就好 沒事練什麼仰臥起坐63F 08/22 09:19
噓 : 數十個? 數十個就能癱瘓，真的是很不簡單64F 08/22 09:20
→ : 全部用錯力氣就會阿65F 08/22 09:21
→ : 說壯是要附圖的66F 08/22 09:21
推 : 抬腿正解 別以為催殘會好啊 有些是跟你到老阿67F 08/22 09:22
推 : 滾輪才是王道+168F 08/22 09:23
推 : 他出力錯誤了啦 是用腹部 一直用頸部當然會掛啊69F 08/22 09:25
推 : 沒熱身吧70F 08/22 09:25
推 : 我都用腹肌撕裂者71F 08/22 09:33
推 : 每天至多做二十下已足夠 ..... C羅表示:72F 08/22 09:37
推 : 手不能放腦後吧,這不是很久前就在宣導的?73F 08/22 09:39
推 : ....74F 08/22 09:39
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