苗栗縣頭份市1名85歲的王姓老翁，近日因焦慮失眠，每天心神不寧，胃口不佳，情緒時
好時壞，家人經常吵架相互批評；問他最近生活活動情況，他說每天一定守候在政論節目
或網路前看名嘴們如何說他支持對象方能心安，因此被診斷為壓力性焦慮症，也就是選舉
症候群。

為恭紀念醫院副院長、精神醫療中心醫師黃照表示，「選舉症候群」，這其實不是正式醫
學名詞，而是用來形容對選舉事件身心調適失衡的現象，症狀包括選舉期間後出現的種種
身體如失眠、胃口不佳等，情緒時好時壞、精神症狀及適應不良等情形。

黃照也說，選舉是一時的，大家不要把政治看得那麼重；選舉症候群為短期的壓力性焦慮
症，常見於5、60歲的男性，如發現自己因為長時間投入政治而無法自拔時，嚴重造成身
體不適，導致家庭失和，應及早尋求治療，精神科醫師、家醫科、心理諮商師都是一個很
好的選擇。

黃照強調，如何避免「選舉症候群」的發生，建議大家保持規律生活與飲食，學習自我放
鬆技巧及多運動，幫助自己情緒緩和，學習轉移注意力；盡量減少限制網路、社交討論區
和傳媒的接觸時間，甚至家人聚會時避免討論選舉，也要尊重對方的意見；最重要的是對
自己情緒有覺察，如發現自己對選舉有過度投入，而引發身心症狀，建議就醫或找專業人
員諮詢。