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※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-04-20 14:11:02

看板 Gossiping

作者 sulanpa (...)
標題 [新聞] 日本人「全球最瘦」醫曝4關鍵：不是靠
時間 Sat Apr 19 08:38:42 2025

日本人「全球最瘦」醫曝4關鍵：不是靠運動

10:54 2025/04/18
中時新聞網方翊倩

日本榮登「全球最瘦」國家，肥胖比率僅占4％，台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）表
示，日本人其實沒特別愛運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於平常的飲食以及生活習慣，包括
食材多樣化、愛吃魚、喝無糖飲品，以及通勤活動量大，讓他們胖不起來。

蒼藍鴿日前在臉書粉專發文指出，日本是全球最瘦的國家，肥胖率只有4％，是美國的1／10
，但神奇的是，他們其實不像美國人那麼熱衷運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於飲食和生活
習慣。

食材多樣化
蒼藍鴿表示，日本政府早在1985年就提倡「一天盡量攝取30種食材」，便當裡每樣菜色都一
點點，份量雖然不多，但能攝取各種營養，熱量不爆表，營養也更均衡。

愛吃魚

日本人的日常飲食以魚類居多，從生魚片、烤魚到一夜干等。蒼藍鴿說，魚類含有豐富的蛋
白質，且脂肪低，只要搭配不油炸、不重鹹的清淡料理方式，就可以吃得健康又不容易發胖
。

無糖飲品
在日本，「無糖飲品」是基本款，不論是餐飲店或販賣機中的茶飲、咖啡，多數都是無糖，
可以降低糖分以及熱量的攝取。

通勤活動量大

日本多數人都是靠走路、搭車或騎腳踏車通勤，根據統計，日本上班族每天通勤時間平均為
1小時19分鐘，加上都市節奏快，民眾走路速度也相當驚人，每天活動量高，默默都在消耗
熱量。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250418002004-263301

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.220.87 (臺灣)
※ 作者: sulanpa 2025-04-19 08:38:42
※ 文章代碼(AID): #1e0l2KnX (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745023124.A.C61.html

→ s7904018: 活動量大不就在運動？1F 223.139.210.81 台灣 04/19 08:40

推 fony1029: 剛剛壹電視播完了2F 223.140.79.239 台灣 04/19 08:40
→ fony1029: 台灣人去日本都兩萬步起跳了

→ GLUESTICK: 台灣人飲食太西化4F 125.230.97.23 台灣 04/19 08:40

推 fatoil27: 日本人明明就吃很甜5F 223.137.35.181 台灣 04/19 08:40

→ druu: 因為他們機車不盛行吧6F 61.223.46.133 台灣 04/19 08:41

推 firemothra: 米價大暴漲。吃不起飯當然瘦7F 182.233.34.176 台灣 04/19 08:41

→ fony1029: https://i.imgur.com/7HvQcyY.jpeg8F 223.140.79.239 台灣 04/19 08:42

推 exceedMyself: 吃魚喝茶9F 60.248.140.207 台灣 04/19 08:42

推 anper: 大家都知道的事情….chatgpt 就可以回答了10F 49.239.74.79 日本 04/19 08:43

推 michuo: 日本食物都超少的又傾向於食材原味低鹽少11F 223.137.89.150 台灣 04/19 08:43

噓 Ceferino: 聽君一席話，如聽一席話12F 123.193.242.14 台灣 04/19 08:43

→ michuo: 油13F 223.137.89.150 台灣 04/19 08:43
→ michuo: 跟台灣重油重鹹吃粗飽的當然不一樣

推 vV070413: https://i.imgur.com/YTt3Rwz.jpeg15F 49.216.166.249 台灣 04/19 08:43
→ vV070413: 日本傳統甜點超少害我吃不夠

噓 tudo0430: 蒼綠鴿還差不多17F 116.82.247.89 日本 04/19 08:44

→ vV070413: 然後都搭無糖茶、咖啡18F 49.216.166.249 台灣 04/19 08:44

推 renna038766: 嗯嗯捧高端的咖19F 118.166.75.166 台灣 04/19 08:44

推 VBMO: 日本甜點很甜但吃的頻率偏低20F 223.141.230.5 台灣 04/19 08:44

→ QQ101: 都是老調重彈21F 49.216.174.100 台灣 04/19 08:45

→ VBMO: 而且每次都是幾口就沒了22F 223.141.230.5 台灣 04/19 08:45

推 sofaly: https://i.imgur.com/WIfOaHx.jpeg23F 101.8.227.49 台灣 04/19 08:46

推 marktak: 因為便宜的房很遠吧這很得意?24F 27.51.126.66 台灣 04/19 08:46

推 cangyisu: 日本走路比鬼島安全多了25F 223.138.85.26 台灣 04/19 08:48

推 ohlong: 自助旅走到會崩潰每天兩萬五步起跳26F 223.138.10.134 台灣 04/19 08:48

→ vV070413: 我以前連走路十分鐘的店都要騎車開車了27F 49.216.166.249 台灣 04/19 08:48
→ vV070413: 自助旅推自駕不用走很多路

→ ohlong: 市區很多地方沒腳踏車只能搭公車又要走29F 223.138.10.134 台灣 04/19 08:49

推 fony1029: 主要是日本吃冷飯啊我去唐吉軻德買乞丐30F 223.140.79.239 台灣 04/19 08:49
→ fony1029: 時光就冷的

→ moy5566 …

→ deltarobot …

→ kaodio: 通勤就是運動啊工三小34F 114.44.22.131 台灣 04/19 08:51

推 KIDDLEE: 日本吃超鹹吧35F 111.125.129.146 台灣 04/19 08:52

→ bobju: 不用刻意去運動日常活動(通勤)就夠了 (當36F 141.11.86.66 台灣 04/19 08:54
→ bobju: 然飲食熱量不能爆表)

推 STi2011: 真的假的吃個麥當勞壓壓驚38F 223.141.130.9 台灣 04/19 08:55

→ moy5566 …

噓 yuting90: 鍵盤記者嘻嘻40F 1.171.199.168 台灣 04/19 08:56

推 ArgusX: 不是靠運動是靠活動工三小?41F 61.230.123.249 台灣 04/19 08:56

→ fony1029: 我去大阪新今宮站就擠一大堆人最好能42F 223.140.79.239 台灣 04/19 08:57

推 vitaminb12: 說不定是基因43F 1.164.208.222 台灣 04/19 08:57

→ fony1029: 胖每天這樣擠不瘦才怪44F 223.140.79.239 台灣 04/19 08:58

→ piercingX: 通勤走路運動量太大了啦45F 114.136.232.213 台灣 04/19 08:58

推 annie06045: 因為走路日本買車成本高公車也貴46F 153.246.141.21 日本 04/19 08:58

推 illumi: 日本無糖睜眼說瞎話嗎47F 114.39.106.169 台灣 04/19 08:58

推 fony1029: 不過下次去一樣還是會去大阪48F 223.140.79.239 台灣 04/19 09:00

→ monstermimic: 飲料不一定無糖，但糖含量比台灣低49F 111.83.206.87 台灣 04/19 09:00
→ monstermimic: 看看提神飲料台灣和日本的含糖量差
→ monstermimic: 多少？
→ monstermimic: 含糖咖啡日本有微糖台灣的不是黑咖
→ monstermimic: 啡就是糖含量是日本的2～3倍以上

噓 daylight9157: 日本肥胖率只有4%可是我看的片片54F 42.79.190.150 台灣 04/19 09:02
→ daylight9157: 男優肥胖率大概有90%吧？這4%都灌在
→ daylight9157: 這了？
→ daylight9157: 不過我確實也同意台灣飲食真的問題
→ daylight9157: 很多
→ daylight9157: 超油超甜的麵包、便當滿滿的油、手
→ daylight9157: 搖文化......
→ daylight9157: 尤其是便當文化，就是一堆澱粉跟油
→ daylight9157: 的組合
→ daylight9157: 為什麼社會文化會支持這種飲食習慣
→ daylight9157: ？不訂還不行

→ smallox: 每天走路1小時，猛65F 42.72.10.231 台灣 04/19 09:04

推 bass17: 腳踏車走路站電車通勤來回至少兩小時以上66F 36.224.118.13 台灣 04/19 09:04
→ bass17: 你不想動也被強迫動了
→ bass17: 而且是普遍覺得這很平常我以前老師甚至通
→ bass17: 勤四小時來教書

推 joeyben: 路上看到胖子的應該都是外國人70F 111.82.2.141 台灣 04/19 09:08

→ s203abc: 台男下班都買鹽酥雞在家吃也不約人71F 118.232.6.146 台灣 04/19 09:12
→ s203abc: 怎麼比得上每天在外的

→ fony1029: 路上看到胖的應該都是台灣人反正日本隨73F 223.140.79.239 台灣 04/19 09:13
→ fony1029: 處看得到台灣人

→ winiS: 墨綠哥又在跳爛了，現在日本電動腳踏車賣75F 118.163.234.79 台灣 04/19 09:13
→ winiS: 爆了好不好zz 觀光客看日本

→ fony1029: 說不定你用閩南語也能通☺77F 223.140.79.239 台灣 04/19 09:13

推 heartblue: 就是吃得少+比較不油，肥胖的關鍵就是78F 42.72.59.232 台灣 04/19 09:13
→ heartblue: 熱量盈餘，運動只是輔助

→ winiS: 唬爛* 工時比較低而已啦，越操的兼職工80F 118.163.234.79 台灣 04/19 09:14
→ winiS: 越多胖子

推 stu25936: 台灣這種行人環境根本沒人想走路82F 114.36.232.24 台灣 04/19 09:15

→ fony1029: 日本啤酒喝很兇還跟飲料一樣便宜83F 223.140.79.239 台灣 04/19 09:16

→ theclgy2001: 走路啊。每日2萬步起跳84F 111.243.65.74 台灣 04/19 09:16

→ CODDDD: 怎麼不反思日本殘酷的政策讓民眾無法享受85F 42.79.216.222 台灣 04/19 09:16
→ CODDDD: 交通工具便利

推 chiz2: 台灣人就懶啊，連去看金城武樹都只會騎電動87F 1.162.173.81 台灣 04/19 09:16

推 skyprayer: 日本吃重鹹88F 42.79.166.159 台灣 04/19 09:16

→ chiz2: 腳踏車89F 1.162.173.81 台灣 04/19 09:17

→ CODDDD: 笑死我還以為日本還活在黑船開港前的江戶90F 42.79.216.222 台灣 04/19 09:17
→ CODDDD: 時代

推 micotosai: 沒有長時間住在日本的鬼話92F 110.28.25.135 台灣 04/19 09:23

推 YSJ543: 這新聞我還以為日本人吃不起肉93F 106.104.38.220 台灣 04/19 09:24

推 c24253994: 他媽的台灣要是像日本大眾運輸那麼便利94F 39.12.137.204 台灣 04/19 09:28
→ c24253994: ，我也可以不是肥宅QQ
→ c24253994: 是說日本的啤酒肚大叔也是蠻多的

推 bdgnrd0103: 日本便當量真的超少97F 123.194.148.6 台灣 04/19 09:31
→ bdgnrd0103: 然後日本啤酒牛奶超便宜

→ fuhu66: 都說通勤活動量大了，不是靠運動zzz99F 36.228.95.86 台灣 04/19 09:34

推 sellgd: 食量少吧光走路太閒嗎?100F 182.155.160.6 台灣 04/19 09:34

推 raphin: 最近在台灣吃餐廳跟小吃，確實有越來越甜101F 220.136.201.37 台灣 04/19 09:34

噓 a1029384756a: 通勤活動量不就運動誰聽這咖102F 101.14.4.135 台灣 04/19 09:34

→ raphin: 的傾向103F 220.136.201.37 台灣 04/19 09:34

推 adon0313: 去日本一天三萬步基本款吧104F 49.215.241.124 台灣 04/19 09:35

推 Dryad: 日本拉麵和醃漬品超鹹105F 223.136.112.166 台灣 04/19 09:35

推 ChenYenChou: 就國中女生減肥法仙女一樣不吃東西106F 49.216.162.134 台灣 04/19 09:35

推 Eijidate: 食量這麼小要怎麼胖？107F 42.73.153.196 台灣 04/19 09:35

噓 lawyer94: 台北人也通勤居多阿，肥宅還不是滿街都108F 101.10.236.221 台灣 04/19 09:36
→ lawyer94: 是，根本是飲食問題居多好嗎

→ Eijidate: 我猜是不是因為戰爭時期糧食太短缺，國110F 42.73.153.196 台灣 04/19 09:36
→ Eijidate: 內都很有默契地分配很少糧食，結果就一
→ Eijidate: 代一代地傳了下來。

推 wiwyman: 真的是日常通勤的走路跟騎自行車113F 118.233.2.152 台灣 04/19 09:37

推 Hsu1025: 他的運動是狹義的運動吧沒很難懂114F 114.45.164.113 台灣 04/19 09:37

噓 tgtg: 走路不算運動喔打自己臉幹嘛115F 219.70.148.48 台灣 04/19 09:40

推 yu1164: 去日本玩一日兩萬步起跳116F 122.100.83.252 台灣 04/19 09:40
→ yu1164: 但他們學校注重體育課和體育社團興盛，光
→ yu1164: 這點就和台灣有差

推 huabandd: 日本人他媽吃超少119F 101.139.157.214 台灣 04/19 09:42

推 mike8206: 他的運動應該是指中等強度以上的運動120F 114.136.132.130 台灣 04/19 09:42
→ mike8206: 走路當然不算運動，只算活動

推 lawyer94: 工作也算運動吧，一堆服務業累的要死，122F 101.10.236.221 台灣 04/19 09:45
→ lawyer94: 還不是胖子一堆

推 ladygaga168: 走路不是運動？124F 114.45.136.73 台灣 04/19 09:46

推 polaroidd: 精緻125F 223.136.209.57 台灣 04/19 09:47

推 sellgd: 小食量能讓女性保持苗條但男性皮包骨126F 182.155.160.6 台灣 04/19 09:47

推 dynamo: 日本飲食碳水也佔不少比例，所以碳水不是127F 1.168.115.197 台灣 04/19 09:50

推 sse1: 4喔～555~128F 223.136.213.110 台灣 04/19 09:50

→ dynamo: 發胖主因，總熱量才是129F 1.168.115.197 台灣 04/19 09:50

推 C13H16ClNO: 捨棄外食的我其實沒覺得有甚麼困難130F 1.164.201.202 台灣 04/19 09:51
→ C13H16ClNO: 只有一開始不好撐過那總餓肚時莫名的
→ C13H16ClNO: 拉基食物禁斷症狀

推 adon0313: 日本拉麵店雙澱粉只是基本款133F 49.215.241.124 台灣 04/19 09:51

推 jenner787478: 台灣魚太貴了134F 27.247.131.139 台灣 04/19 09:52

→ CozyLife: ㄏㄟˊ 哪嚕齁抖135F 106.64.112.103 台灣 04/19 09:52

推 sellgd: 捨外食碳水減量加蛋白質就好油纖仍需吃136F 182.155.160.6 台灣 04/19 09:52

推 kreyszig8: 日本食物又甜又鹹137F 118.231.185.23 台灣 04/19 09:53

推 srxteam0935: https://i.imgur.com/nwU4VXC.jpeg138F 223.137.173.92 台灣 04/19 09:54
→ srxteam0935: 大阪學校的營養長這樣

推 shadowdio: 講一堆就走路多而已140F 114.47.209.183 台灣 04/19 09:54

→ srxteam0935: 營養午餐141F 223.137.173.92 台灣 04/19 09:55

→ shadowdio: 全人類都愛吃哪會就日本人不愛吃142F 114.47.209.183 台灣 04/19 09:55

推 smb1013: 活動量大不是運動是因為當社畜143F 39.14.32.233 台灣 04/19 09:56

→ DIVIS: 不是因為他們提倡自制/壓抑是美德嗎144F 36.236.59.97 台灣 04/19 09:57

推 rockrider: 活動不等於運動，運動屬於活動之一145F 61.224.165.182 台灣 04/19 09:57

推 a0930192264: 他說的運動意思是刻意拉時間的運動146F 42.78.214.123 台灣 04/19 09:57
→ a0930192264: 而不把通勤算在內可是日本那通勤走
→ a0930192264: 路量已經可以算是運動了

推 killloli: 日本食物的量平均是真的比較小149F 118.160.42.28 台灣 04/19 10:00
→ killloli: 光一般外食攝取的熱量就有差惹

推 DKnex: 他們不是買不起而是考駕照都要十幾次然後151F 111.241.121.16 台灣 04/19 10:01
→ DKnex: 道路規劃都是以行人優先，你不是我工作上用
→ DKnex: 到汽車幾乎大都市很少人用來通勤

推 jie5317: 我每天都走近萬步天天喝手搖154F 220.141.220.21 台灣 04/19 10:02
→ jie5317: 體重還是過輕嘻嘻
→ jie5317: 一堆台灣人短短路程也要騎車這怎麼瘦？

推 annie06045: 日本人身材本來就瘦小吃得少正常157F 153.246.141.21 日本 04/19 10:03
→ annie06045: 主要是交通工具成本啦台灣什麼垃圾都

推 jing1219: 身旁瘦子朋友吃蛋糕or豆花，是直接當一159F 39.9.74.9 台灣 04/19 10:04
→ jing1219: 餐的，但胖子會認為只是點心而已

→ annie06045: 能買車日本你要買得起停車位161F 153.246.141.21 日本 04/19 10:04

推 azeroth: 以及通勤活動量大= =供三小162F 111.242.104.76 台灣 04/19 10:04

→ annie06045: 沒辦法像台灣這樣幾步路就騎車開車的163F 153.246.141.21 日本 04/19 10:05

→ killer113: 美國國土大開車超多吧通勤相對比較164F 49.218.143.6 台灣 04/19 10:05
→ killer113: 少

→ annie06045: 所以只能用走的公車還比電車貴166F 153.246.141.21 日本 04/19 10:05

推 ALDNOAH5566: 日本很多超鹹的少油才是吧167F 42.72.236.91 台灣 04/19 10:05

→ vizjeco: 日本人上班搭公車捷運愛走路168F 36.224.223.66 台灣 04/19 10:06

→ Jimmywin: 日本人不會三餐喝手搖飲169F 101.8.250.145 台灣 04/19 10:06

→ ALDNOAH5566: 日本學生幾點就下課社團活動台灣下170F 42.72.236.91 台灣 04/19 10:07

→ esp0122: 反觀本島171F 101.8.80.40 台灣 04/19 10:07

→ ALDNOAH5566: 課吃個晚餐又補習怎麼培養運動172F 42.72.236.91 台灣 04/19 10:07

推 bluelanti: 活動量大不是運動（筆記）173F 49.215.232.226 台灣 04/19 10:07

→ rainsilver: 笑死文章自己就寫了通勤運動還說不174F 42.78.13.53 台灣 04/19 10:09
→ rainsilver: 是靠運動這根本才是主因之一

噓 amakusaryou: 要講生活習慣怎麼會漏了泡澡，相較淋176F 1.160.18.178 台灣 04/19 10:09
→ amakusaryou: 浴為主的其他國家每日代謝率就是有差

推 luckyhai: 沖繩人:178F 1.164.18.156 台灣 04/19 10:10

推 lpbrother: 和菓子超甜吧179F 180.176.65.253 台灣 04/19 10:11

推 Kazmier: 機車真的是落後國家象徵180F 111.82.78.5 台灣 04/19 10:12

推 skelling: 日本地鐵電車多歸多，實際通勤走路時間181F 114.37.96.15 台灣 04/19 10:13
→ skelling: 很長

推 lastphil: 跟韓國一樣窮就會瘦了183F 1.161.144.150 台灣 04/19 10:14

→ rony98: 日本人上班走路通勤超過30分鐘的大有人在184F 1.175.68.137 台灣 04/19 10:14
→ rony98: 台灣人巷口倒個垃圾都要騎機車

推 tanby: 他們的食物真的少油很多186F 36.225.91.108 台灣 04/19 10:15

推 kabukiryu: 講那摸多，廢8廢其實只4基因問題187F 118.233.1.45 台灣 04/19 10:16

推 CKRO: 因為冷便當熱量低188F 223.140.155.24 台灣 04/19 10:16

推 g1254501: 日本失落30年連飯都吃不起當然瘦啊廢189F 36.233.20.25 台灣 04/19 10:16
→ g1254501: 話

推 meta41110: 凸( ﾟдﾟ)凸台灣胖子國家191F 49.218.241.35 台灣 04/19 10:18

→ royalroad: 水肥哥很久以前已經有一篇分析文192F 42.70.87.64 台灣 04/19 10:18

推 Ron51320: 台灣物價還太低,再漲貴一點大家就瘦了193F 101.10.236.174 台灣 04/19 10:19

推 taurus512: 最後一點不就是走路不然用爬的嗎194F 118.232.63.129 台灣 04/19 10:19

推 anaydh: 太熱手搖飲195F 118.231.167.13 台灣 04/19 10:20

→ jgoodman: 日本哪有低鹽啊他們外食超鹹欸低鹽只196F 1.162.152.131 台灣 04/19 10:20

推 c7683fh6: 通勤活動量超大好嗎哪裡沒運動197F 220.136.146.145 台灣 04/19 10:20

→ jgoodman: 有自己煮才有可能198F 1.162.152.131 台灣 04/19 10:20

推 designboy: 拉麵明明幹爆鹹飲料也是一堆甜的並沒199F 223.137.17.108 台灣 04/19 10:20
→ designboy: 有明顯偏向無糖醬汁調味也偏甜哪來的

推 attpp: 蔬菜還是少201F 1.172.38.151 台灣 04/19 10:21

→ designboy: 無糖無鹽202F 223.137.17.108 台灣 04/19 10:21

噓 NotUniqueSol: 台大醫院前醫師？203F 36.231.211.227 台灣 04/19 10:21

→ bdgnrd0103: 日本真的超讚去過就回不去了204F 123.194.148.6 台灣 04/19 10:21

→ peterwww …

推 cyp001: 可是拉麵很鹹208F 123.252.76.48 台灣 04/19 10:22

→ peterwww …

推 funkyseven: 所以台灣人肥胖都是警政署跟交通部的213F 114.25.208.133 台灣 04/19 10:27
→ funkyseven: 錯

噓 natukage: 科學新發現原來走路不算運動215F 111.240.105.197 台灣 04/19 10:29

推 annly0620: 台灣人到100公尺外超商買東西就要騎機216F 106.64.160.137 台灣 04/19 10:32
→ annly0620: 車

→ NTUEESucks: 日本食物那份量不瘦才怪，去玩每天都218F 122.116.159.25 台灣 04/19 10:34

推 TerryKu: 個人認為日本飲食量不大，就算鹹但也不219F 223.139.246.132 台灣 04/19 10:34

→ NTUEESucks: 快餓死220F 122.116.159.25 台灣 04/19 10:34

→ TerryKu: 會太多221F 223.139.246.132 台灣 04/19 10:34
→ TerryKu: 旅遊跟平日生活吃的量差很多

推 nickwork: 台灣人能騎車就絕對不可能走路223F 27.53.50.109 台灣 04/19 10:36

推 DKnex: 也不能怪台灣人啊，光氣候就有差224F 111.241.121.16 台灣 04/19 10:37
→ DKnex: 日本乾燥夏天走路都舒服

→ loveapple33: 不要喝手搖飲就可以瘦了，手搖飲根本226F 150.117.144.226 台灣 04/19 10:38

→ DKnex: 台灣就算台北夏天都是濕熱悶你一身汗是要227F 111.241.121.16 台灣 04/19 10:38

→ loveapple33: 健康殺手228F 150.117.144.226 台灣 04/19 10:38

→ DKnex: 怎麼走啦229F 111.241.121.16 台灣 04/19 10:38

→ loveapple33: 還沾沾自喜發明垃圾珍珠奶茶230F 150.117.144.226 台灣 04/19 10:38

推 waynewayne56: 走路吧！轉個地鐵要走三四百公尺231F 223.137.191.204 台灣 04/19 10:39

推 princeguitar: 這還能噓。八卦版真沒救了笑死人232F 114.46.1.192 台灣 04/19 10:41

推 yesyesyesyes: 根本一堆澱粉233F 101.8.134.227 台灣 04/19 10:41

推 tnnua: 很愛喝酒234F 111.80.47.103 台灣 04/19 10:41

推 JerryLian: 唬爛應該是用餐先喝啤酒就喝飽了235F 1.161.147.90 台灣 04/19 10:42

推 Wx7621: 不是是走在台灣路上一下就被撞死了236F 116.241.171.172 台灣 04/19 10:44

推 andy79323: 飲食熱量低基因還有運動習慣237F 111.83.82.191 台灣 04/19 10:44
→ andy79323: 不信尼觀察住海外的日本人一樣瘦
→ andy79323: 很少有月半

推 ldsdodo: 走路不是運動？挺好笑的240F 220.141.10.122 台灣 04/19 10:47

推 silentsky555: 日本人食量很小啊241F 61.228.13.128 台灣 04/19 10:47
推 silentsky555: 記得某B站就有日本旅遊vlog 國人女
→ silentsky555: 生在燒鳥串店嫌吃不飽就在那邊點了5
→ silentsky555: 0多串

→ laechan: 外食經常有大中小份可選，反觀台灣經常都245F 111.83.215.85 台灣 04/19 10:52
→ laechan: 是強迫吃大份量再收很貴的錢
→ laechan: https://i.imgur.com/mteXfxF.jpeg

→ deray: 傻B才運動248F 118.165.160.178 台灣 04/19 10:53

推 mikezip: 在日本走路很放心呀249F 49.214.1.183 台灣 04/19 10:53

→ silentsky555: 真的要吃飽就去吃懷石料理或高級壽250F 61.228.13.128 台灣 04/19 10:53
→ silentsky555: 司店啊不過那誰天天吃

→ laechan: https://i.imgur.com/z5ovAk7.jpeg252F 111.83.215.85 台灣 04/19 10:56

推 pokyhoyo: 走路還是快走時間長也算運動了不是打253F 49.216.86.44 台灣 04/19 10:58
→ pokyhoyo: 籃球踢足球才算數耶
→ pokyhoyo: 台灣是巷口買個飲料都得騎車生活習慣沒
→ pokyhoyo: 辦法

推 js52666: 一天走30分鐘起跳吧257F 223.141.7.63 台灣 04/19 10:59
→ js52666: 誰說日本夏天走路很舒服==

→ sinsia: 日本超商茶飲料都沒甜的呀259F 42.77.180.106 台灣 04/19 11:01

噓 sober921: 台灣連路權網紅2公里內便利商店都多買一260F 49.218.141.149 台灣 04/19 11:04
→ sober921: 台速克達騎去買，10公里的通勤也騎機車

噓 xSAUCEx: 沒住日本的在談日本人生活習慣262F 133.106.35.184 日本 04/19 11:09

→ ayrtonvitas: 生於死肥宅國度的人分析別國人為什麼263F 118.167.252.241 台灣 04/19 11:10
→ ayrtonvitas: 瘦公信力真是幾霸昏呵

推 usihega: 幫補病態價值觀265F 42.73.137.55 台灣 04/19 11:10

推 ch8839: 還要醫生來講？日本人會騎機車去7-11？266F 61.71.46.83 台灣 04/19 11:11

噓 BJkiller: 吃屎是因為病態審美太高會被霸凌267F 114.137.153.181 台灣 04/19 11:13

推 Kamelie: 還有社會壓力，胖子容易被排擠268F 60.249.137.150 台灣 04/19 11:14

→ sharmans: 放屁他們通勤都靠走路269F 223.137.193.220 台灣 04/19 11:18

噓 hw1: 通勤活動量大不就是運動?270F 114.136.183.23 台灣 04/19 11:24

推 johnson44: 手搖杯跟台灣比真的超少271F 42.72.207.18 台灣 04/19 11:25

→ NingK: 他媽的和菓子都甜到炸開跟我說低熱量？272F 101.12.130.237 台灣 04/19 11:26

噓 littlelinsyu: 屁啦，瞎雞巴亂講273F 136.23.35.32 台灣 04/19 11:31

推 aaronpwyu: 量少不均衡沒菜物價高收入低步行多274F 126.254.180.118 日本 04/19 11:32
→ aaronpwyu: 是要怎麼肥…

噓 aa0968: 非洲人: 幹我不是第一喔?276F 1.34.236.247 台灣 04/19 11:34

→ bnm89164: 日本餐點的份量真的很少277F 114.26.23.188 台灣 04/19 11:36

推 vodkalime607: 醋有減脂功能日本人愛吃醋飯啊278F 61.231.210.245 台灣 04/19 11:37

推 seemoon2000: 不就廢話因為他們通勤習慣走路279F 118.167.239.103 台灣 04/19 11:39

→ Carmelo: 燒肉拉麵壽喜燒壽司280F 223.137.80.166 台灣 04/19 11:41

推 Benbenyale: 台灣地獄級交通跟戶外汙染一堆誰要281F 49.218.204.106 台灣 04/19 11:42
→ Benbenyale: 當吸塵器

推 Baumgartner: 蒼蘭廢話嗎去日本自助一天都至少1萬283F 49.215.24.58 台灣 04/19 11:44

噓 Lwane1l1l: 日本油炸一堆根本胡扯284F 49.215.44.20 台灣 04/19 11:48

→ YesHi: 日本的通勤活動量真的很大...285F 122.146.69.8 台灣 04/19 11:49

→ Lwane1l1l: 日本人會瘦單純就是物價貴吃不起台灣286F 49.215.44.20 台灣 04/19 11:49
→ Lwane1l1l: 哪來的垃圾網紅評論

→ YesHi: 我去日本玩吃很多回來反而瘦288F 122.146.69.8 台灣 04/19 11:49

推 MKIU: 人行道好走有差289F 42.78.147.145 台灣 04/19 11:50

→ YesHi: 現在台灣的物價沒有比日本便宜也290F 122.146.69.8 台灣 04/19 11:50

推 yahuichang: 去日本都不會胖，因為走不少路。291F 150.116.48.228 台灣 04/19 11:52

推 Baumgartner: 蒼蘭廢話嗎去日本自助一天都至少1萬292F 49.215.24.58 台灣 04/19 11:54
→ Baumgartner: 5千步

推 Lionvjm95: 應該是通勤走的時間太長運動量很大294F 223.138.30.170 台灣 04/19 11:54

推 dream6789: 日本人行道走起來很舒服☺295F 111.251.66.46 台灣 04/19 11:55

→ LightWorker: 因為一般日本人生活壓力大，吃的不296F 106.64.49.5 台灣 04/19 11:55
→ LightWorker: 好

推 Tristanh: 反觀台灣人只想開車騎車懶到爆298F 116.89.134.228 台灣 04/19 11:56

推 bdgnrd0103: 日本大眾運輸超密集299F 123.194.148.6 台灣 04/19 11:57

推 ruei1999: 記者要不要自己看看自己在寫啥？還是沒300F 114.36.116.190 台灣 04/19 11:57
→ ruei1999: 去過日本？日本炸物選擇可多了,日本給步
→ ruei1999: 行的空間也很多,真是騙人無知用的文

推 WWIII: 風俗店很多都在消耗熱量303F 111.249.69.45 台灣 04/19 12:01

推 xtt: 長期運動還是很重要，自從長期保持運動量後，304F 203.222.14.252 台灣 04/19 12:04
→ xtt: 體重都過瘦，怎麼吃都無法胖

推 asdf6630: 哇那走路不算運動難道算休息嗎306F 24.130.137.207 美國 04/19 12:05

推 esho: 2萬步起跳啦我才剛回來還瘦了三公斤307F 111.243.113.202 台灣 04/19 12:06
→ esho: 天天爆走吃燒肉和牛然後回飯店泡澡

推 XseraphimX: 日本運動非常風行309F 36.230.106.184 台灣 04/19 12:08

→ showdoggy: 肥肥我天天2萬步還不是快150公斤310F 42.70.232.93 台灣 04/19 12:09

→ yangweiisi …

推 starcat22310: 有看人說日本幼稚園只給麥茶不喝水312F 114.24.108.38 台灣 04/19 12:13

→ nakato: 他們通勤超級累313F 27.52.0.216 台灣 04/19 12:13

→ starcat22310: 的說麥茶對身體好314F 114.24.108.38 台灣 04/19 12:13

推 Asucks: 走路就是運動了啊~~~315F 1.171.81.95 台灣 04/19 12:13

推 dreamsheep: 若‘’基礎代謝值‘’可以靠儀器測出316F 36.228.77.177 台灣 04/19 12:13
→ dreamsheep: 來，日本國民平均基礎代謝值一定比台
→ dreamsheep: 灣人高很多。

推 allgking: 東京人走路超快319F 111.241.159.135 台灣 04/19 12:15

→ dreamsheep: 我之前去日本都會瘦個1-2kg，明明每320F 36.228.77.177 台灣 04/19 12:15
→ dreamsheep: 天都吃得比在台灣吃的好！

噓 wl00553953: 真的快笑死跑步不算運動322F 123.194.177.245 台灣 04/19 12:15

噓 DongRaeGu: 台灣人到超商都要騎車323F 223.118.51.86 香港 04/19 12:15

→ MisterBoar: 運動飲食324F 101.10.161.156 台灣 04/19 12:15

→ dreamsheep: 活動量大其實是關鍵，基礎代謝高不容325F 36.228.77.177 台灣 04/19 12:15
→ dreamsheep: 易胖。

噓 WuLo: 人家不是走路就是走路你去巷口也要騎車327F 49.216.167.231 台灣 04/19 12:16
→ WuLo: 日人不是地上走路就是地下走路台人買個飲料
→ WuLo: 都要騎車或是外送怪不得一堆四眼肥宅

噓 wulouise: 通勤活動量不是運動？？330F 114.136.190.146 台灣 04/19 12:18

噓 Danto18: 活動量大就是在運動。這人是在自打臉嗎331F 114.46.186.230 台灣 04/19 12:19

→ dreamsheep: 他們通勤，可能要從家裡走20分鐘才能332F 36.228.77.177 台灣 04/19 12:19
→ dreamsheep: 搭電車，上了電車也不一定有位子坐，
→ dreamsheep: 下了電車還是要繼續走路，每天這樣通
→ dreamsheep: 勤，要胖也不容易。

→ royalroad: 我妹在日商公司，她的日本同事跟主管在336F 1.171.212.88 台灣 04/19 12:22
→ royalroad: 台灣待久都會變胖，但回日本又會瘦回去
→ royalroad: ，真的是環境問題（飲食習慣，活動量
→ royalroad: 等）

推 p1227426: 綠鴿 =青鳥？340F 114.136.204.203 台灣 04/19 12:23

噓 froheprinz: 台灣飲食西化？是垃圾化吧？西方人吃341F 116.241.49.72 台灣 04/19 12:25
→ froheprinz: 蛋白質含量高的食物，台灣人有嗎？而
→ froheprinz: 且日本人瘦的原因，台灣人根本做不到
推 froheprinz: 我之前每天走8公里來回買菜，都被台灣
→ froheprinz: 人嘲笑呢！在多數台灣人腦裡是沒有節
→ froheprinz: 能減碳及運動健身的觀念，什麼事都只
→ froheprinz: 想求快而不付出努力，破島的健保破產

噓 PCC2003: 走路也是運動，醫師不懂嗎？348F 27.53.73.130 台灣 04/19 12:29

→ froheprinz: 真的剛剛好349F 116.241.49.72 台灣 04/19 12:29

噓 joseph4229: 機車禍國殃民350F 42.79.180.242 台灣 04/19 12:29

→ jyihern: 贏在有人行道351F 49.215.225.127 台灣 04/19 12:29

→ b9513227: 2025年了還有高能兒在吹走路會瘦352F 219.91.93.232 台灣 04/19 12:31

→ Linnsen …

推 winter2683: 台灣肥豬國要檢討日本了357F 59.132.153.161 日本 04/19 12:41

噓 stvc: 塔綠鴿358F 36.227.78.43 台灣 04/19 12:42

→ Eliad: 日本也是運動大國好嗎…馬拉松除了那群黑人359F 49.216.49.238 台灣 04/19 12:42
→ Eliad: ，最強的就日本，一堆市民跑者，高中就有全
→ Eliad: 國性比賽

推 STRO: 魚類真的是挺好的低脂肪蛋白質來源362F 106.64.16.141 台灣 04/19 12:46

噓 a48956312: 說剛從日本回來的是去玩還是去工作的363F 1.162.238.140 台灣 04/19 12:49
→ a48956312: 在地人會走你觀光客行程逆去四天三夜
→ a48956312: 就懂哥

推 kockroach56: 我記得日本人糖尿病比例也算蠻低的366F 118.166.68.91 台灣 04/19 12:56

推 lucifa38: 每天3萬步不瘦才怪367F 27.53.225.79 台灣 04/19 12:58

噓 Coronarius: 他們一天走路都比台灣人還多= =368F 124.218.85.31 台灣 04/19 13:03

噓 NassirLittle: 日本低鹽？？？369F 219.91.34.34 台灣 04/19 13:07

推 tonist9808: 就基礎建設好，大眾運輸方便，不用去370F 61.223.241.62 台灣 04/19 13:07
→ tonist9808: 哪都騎車開車，走路走的多自然就瘦

噓 ringil: 綠鴿買新聞喔？還寫這種沒料的內容笑死372F 111.83.212.120 台灣 04/19 13:10

→ c0961128831g: ？？？373F 36.230.63.209 台灣 04/19 13:11

推 luckymore: 日本運動都經營的有聲有色並沒有不愛374F 42.75.48.26 台灣 04/19 13:12
→ luckymore: 運動喔

推 fransiceyho: 下班繼續吃魚喝茶很便宜376F 223.137.8.120 台灣 04/19 13:22

推 Sephiroth: 活動跟運動不一樣好嗎…377F 114.39.152.78 台灣 04/19 13:22

噓 s920355: 說日本飲食清淡的人是沒去過日本？東西378F 182.155.89.104 台灣 04/19 13:25
→ s920355: 都有夠鹹好嗎

推 x123456789xx: 台灣到哪都是垃圾便宜碳水380F 49.214.0.154 台灣 04/19 13:30

推 aa429: 吃魚喝茶381F 1.165.114.54 台灣 04/19 13:44

→ ssccg: 其實只有一點，食物份量超少382F 118.150.124.138 台灣 04/19 13:45

→ likebird: 大眾運輸發達的關係383F 49.215.98.191 台灣 04/19 13:56

→ horb: 其實拉麵也很鹹只能說運動量大於吃進去的384F 42.72.95.36 台灣 04/19 13:56

推 chewchew999: 日本鹹到拉麵我竟然覺得一蘭最好吃385F 223.137.162.57 台灣 04/19 13:57

推 zeus7668: 活動本來就不是運動看這串就知道台灣人386F 223.136.116.163 台灣 04/19 13:58
→ zeus7668: 運動觀念低落

推 LuckJohn: 這yter講廢話記者抄廢話 ptt轉廢話過來388F 42.77.37.102 台灣 04/19 13:59

→ KFC007: 去日本一個禮拜回來吃台灣食物覺得超鹹超389F 42.77.201.152 台灣 04/19 13:59
→ KFC007: 甜

推 HinaGikuYanG: 腦殘真多，拿觀光食物說日本，日本391F 1.175.127.92 台灣 04/19 14:01

推 GOOGLEISGOD: 日本炸物很多耶392F 42.70.150.169 台灣 04/19 14:01

→ HinaGikuYanG: 家庭家常菜根本少鹽少油，都吃食物393F 1.175.127.92 台灣 04/19 14:01
→ HinaGikuYanG: 本身鮮味原味的

推 t95912: 最後一個才是重點啦日本人就算愛喝茶也395F 61.227.136.19 台灣 04/19 14:02
→ t95912: 愛喝啤酒阿熱量還是很高的

推 albertfeng: 走路不就在運動，難道一定要很喘流很397F 122.117.6.9 台灣 04/19 14:02
→ albertfeng: 多汗才叫運動

推 michuo: 走一萬步才消耗240—300卡台灣一個炸雞399F 223.137.89.150 台灣 04/19 14:10
→ michuo: 腿便當就將近1000卡了食物才是重點日
→ michuo: 本食物就是份量少又少油
→ michuo: 你個100公斤肥宅每天走2萬步天天吃麥當
→ michuo: 勞、鹹酥雞還是不會瘦啦

推 Demonic1013: 建議課肥胖稅404F 223.136.199.64 台灣 04/19 14:18

推 HGJman: 走路不是運動，運動有醫學標準，嚴格說是405F 49.216.20.163 台灣 04/19 14:49
→ HGJman: 熱量消耗多

→ darkMood: 運動的醫學標準就是個屁啊............407F 175.181.115.143 台灣 04/19 14:55
→ darkMood: 到底是人類的表現為主，還是醫學標準呢
→ darkMood: 運動的標準就是硬定義出來的垃圾啊

推 UrFather: 可惜在台走路死的早☺410F 118.232.98.211 台灣 04/19 14:57
→ UrFather: 怎又有垃圾鍵盤健康大師出來靠北呀☺

→ cmy512: 上班胖子擠不進電車412F 49.158.129.129 台灣 04/19 15:04

推 mdkn35: 食材多樣化是指拉麵定食配白飯加餃子？413F 111.253.187.85 台灣 04/19 15:10

噓 a77520601: 日本的食物明明很重鹹，真正在吃原味的414F 111.83.231.254 台灣 04/19 15:38
→ a77520601: 根本沒有太多好不好。拉麵、味噌、佃煮
→ a77520601: 、炸物、丼飯、燒肉、醬油、醃製物，一
→ a77520601: 點也不清淡

推 togs: 多數人壓力大的社會不太可能清淡到哪去418F 36.231.79.104 台灣 04/19 15:41

噓 davidyang1: 記者這個原文跟標題….419F 101.8.226.226 台灣 04/19 15:47

推 PCC2003: https://i.imgur.com/OdoKzLg.jpeg420F 27.53.73.130 台灣 04/19 15:58

→ dreamsheep: 他們上班通勤時走路是快走，不是散步421F 36.228.77.177 台灣 04/19 16:00
→ dreamsheep: ，再來很多人搞不懂‘’基礎代謝‘’
→ dreamsheep: 是減肥關鍵，經常快走的人肯定比一天
→ dreamsheep: 到晚坐著的人，基礎代謝率要高很多，
→ dreamsheep: 若連這個都搞不懂，難怪你一輩子肥。
→ dreamsheep: 快走其實達到運動標準了，特別是首都
→ dreamsheep: 圈的人一個走得比一個快。

推 other9343: 台灣汽機車密度廢氣狂排又沒事在砍樹428F 103.6.168.114 新加坡 04/19 16:20
→ other9343: 走路根本折磨

推 ballorange: 這鴿還有人在看哦430F 111.82.62.166 台灣 04/19 16:21

推 Sinreigensou: 走路走一小時也才消耗200多大卡多431F 101.12.146.115 台灣 04/19 17:01
→ Sinreigensou: 吃一碗飯280大卡就快抵消不掉了
→ Sinreigensou: 台灣問題真的是吃太多運動也沒用

推 rodqq: 在日本上班時每天都是走很多路434F 123.194.42.173 台灣 04/19 17:34

推 baliallin: 所以美國人肥胖率40%? 全國近半數是豬435F 114.136.163.205 台灣 04/19 17:42

推 bego487: 日本不油炸不重鹹真的有去過日本嗎...436F 39.15.17.246 台灣 04/19 19:17

噓 james111222: 吃拉麵配餃子跟白飯，你跟我說跟運動437F 39.15.56.60 台灣 04/19 19:26
→ james111222: 沒關係都靠飲食

→ takechance: 說吃碳水會胖，結果炒麵麵包和吃拉麵439F 1.162.157.95 台灣 04/19 20:36
→ takechance: 配白飯的日本卻都是瘦子，笑死

→ minoru04: 現在年輕人都不愛吃魚了441F 118.171.95.165 台灣 04/19 20:39

噓 bravo233295: 是因為胖子會被歧視442F 125.228.71.214 台灣 04/19 20:51

推 dynamo: 日本吃一堆碳水結果最瘦，平均壽命也高443F 1.168.115.197 台灣 04/19 21:02

推 giunrz: 去年到日本平均每天3萬步還有一天4萬步444F 36.234.221.83 台灣 04/19 21:03

推 seagawk: 上下班通勤活動量大，然後你跟我說不是靠445F 101.14.11.229 台灣 04/19 21:11
→ seagawk: 運動？！

→ Sephiroth: 還在那邊扯定義的人有問題XDDD，拜託沒447F 114.39.152.78 台灣 04/19 21:57
→ Sephiroth: 常識就去估狗不要講那種反智的話
→ Sephiroth: 有高能兒在那邊噴醫學標準我真的快笑死
→ Sephiroth: 了XD，拜託多出去走走啦!在這邊當糞青

推 wsx88432: 絕對是量的問題看日本人的餐盤真451F 49.215.226.12 台灣 04/19 22:19
→ wsx88432: 的超少台灣人則是怕你吃不飽

→ Oville: 沒運動然後每天通勤走路1.2個小時，台灣453F 180.177.78.43 台灣 04/19 22:19
→ Oville: 平均哪有像日本人走路這麼勤

噓 dslite: 多樣化你老母啦整天味增湯455F 36.227.139.158 台灣 04/19 22:24

推 echoo: 無糖飲品是假的我喝無糖茶都沒瘦最後還是456F 125.228.153.190 台灣 04/19 22:26
→ echoo: 靠多喝水跟每週至少運動三天

推 Syd: 台灣便當真的油...458F 36.232.33.139 台灣 04/20 00:20

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(￣︶￣)ｂ alfworld, al92610244 說讚！ (￣︿￣)ｐ windices 說瞎！

1樓時間: 2025-04-19 10:15:24 (台灣)

→

windices

+1 04-19 10:15 TW

聽君一席話如聽一席話，看君一篇文章如看一篇文章 ..
對了 你在日本 一天走路5公里 是很基本的
台灣人有多少人天天走路5公里以上呢
好好想想就知道，廢文一篇

2樓時間: 2025-04-19 10:36:30 (台灣)

→

dohee

　 04-19 10:36 TW

........

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