※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-20 13:01:08
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 健身這麼痛苦為什麼要健身
時間 Sun Aug 20 00:58:09 2023
肥宅我172/97
朋友要帶我減肥
白天練了一下實在痛苦受不了
現在手還在抖
好奇健身這麼痛苦為什麼要健身呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.64.49 (臺灣)
※ 作者: onetiger 2023-08-20 00:58:09
※ 文章代碼(AID): #1auFIZBh (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692464291.A.2EB.html
推 : 肌肉成長後 會改善生活1F 101.10.45.213 台灣 08/20 00:58
推 : 好險不是被肛到雙腿發抖2F 1.175.167.119 台灣 08/20 00:58
→ : 我都吃圓形食物3F 138.199.22.99 日本 08/20 00:58
→ : 像是馬卡龍 車輪餅
→ : 像是馬卡龍 車輪餅
推 : 增加吃垃圾食物的扣打 0.05F 114.45.52.71 台灣 08/20 00:59
推 : 那代表你練的有點太過頭 讓你更排斥6F 111.255.208.58 台灣 08/20 01:00
推 : 等待成果7F 27.53.17.32 台灣 08/20 01:00
推 : 減肥控制吃還比較有效8F 36.228.222.67 台灣 08/20 01:00
推 : 第一天做什麼都會痠正常9F 73.70.97.250 美國 08/20 01:00
推 : 因為肥10F 118.150.171.133 台灣 08/20 01:00
推 : 為了打炮阿11F 36.225.159.22 台灣 08/20 01:01
推 : 我都斷食，8個小時不吃12F 123.192.216.99 台灣 08/20 01:01
推 : 不會啊 覺得很爽 不過我沒練腿就是了13F 111.82.145.218 台灣 08/20 01:01
→ : 吸引同性14F 180.218.46.139 台灣 08/20 01:02
推 : 習慣了吧15F 220.129.186.217 台灣 08/20 01:02
推 : 穿衣服好看16F 114.36.194.124 台灣 08/20 01:02
推 : 越痛苦才越爽17F 223.138.200.134 台灣 08/20 01:02
→ : 健康為主變帥為輔？18F 223.137.34.103 台灣 08/20 01:03
→ : 上了年紀有沒有運動習慣的差別就很有感了19F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:03
→ : 你習慣之後 搞不好練得比誰都勤20F 219.71.221.94 台灣 08/20 01:03
推 : 你想變肥宅嗎？21F 111.81.194.238 台灣 08/20 01:03
推 : 我平常都不出門，穿衣服好不好看沒差22F 111.83.90.167 台灣 08/20 01:03
→ : 我反而覺得一堆吃到有夠胖的為啥硬要吃23F 219.71.221.94 台灣 08/20 01:03
→ : 但感覺很多男的健身後頭髮掉更快24F 223.137.34.103 台灣 08/20 01:03
推 : 新手是還滿容易過度訓練的 我新手時25F 220.138.126.145 台灣 08/20 01:03
噓 : 那就不要健 回家躺著邊吃麥當勞邊看電視26F 36.226.160.56 台灣 08/20 01:03
→ : 平衡多巴胺27F 223.26.106.4 台灣 08/20 01:04
→ : 練肩越練越爽整個腎上線素爆發練了28F 220.138.126.145 台灣 08/20 01:04
→ : 8個動作 直接殘廢一個禮拜
→ : 8個動作 直接殘廢一個禮拜
→ : 一陣子沒運動平時精神都不好30F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:04
推 : 樓上 他已經是肥宅了31F 42.72.238.27 台灣 08/20 01:04
→ : 週末運動一下可以讓整個禮拜都保持精神32F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:04
→ : 我朋友確實也是只在意重量 姿勢根本不在乎33F 219.71.221.94 台灣 08/20 01:04
→ : 更正 21f34F 42.72.238.27 台灣 08/20 01:04
推 : 邊練邊看妹 心情好的同時體態也好 雙35F 49.216.44.85 台灣 08/20 01:05
→ : 贏
→ : 贏
→ : 初學 然後直接就硬上他覺得應該要有的重量37F 219.71.221.94 台灣 08/20 01:05
推 : 從吃的下手減的還比較快38F 119.14.240.63 台灣 08/20 01:05
推 : 超爽 練習慣就好了39F 1.165.158.207 台灣 08/20 01:06
推 : 流汗很爽40F 123.241.168.170 台灣 08/20 01:06
推 : 因為你健身完基礎代謝高你後面就可以爽爽41F 42.76.143.84 台灣 08/20 01:07
→ : 吃
→ : 吃
噓 : 可憐43F 219.85.41.164 台灣 08/20 01:07
→ : 搞到運動過度運動傷害的話不如直接躺平別動44F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:07
推 : 哥你先控制飲食 運動暫時放後面45F 49.216.21.214 台灣 08/20 01:07
推 : 172/97應該先學會控制熱量再考慮健身吧46F 223.140.237.216 台灣 08/20 01:08
→ : 有些傷是根本不會好變成長年隱疾的47F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:08
→ : 受傷一次後悔一輩子
→ : 受傷一次後悔一輩子
推 : 人就是生來受苦的，所有該做的事就是痛49F 27.52.160.244 台灣 08/20 01:09
→ : 苦
→ : 苦
→ : 不是都看妹刷手機的？51F 42.72.147.152 台灣 08/20 01:09
推 : 巨巨才會有人愛愛52F 114.137.211.27 台灣 08/20 01:09
推 : 好看吧53F 180.217.38.88 台灣 08/20 01:09
推 : 只有一開始會酸痛 習慣後你要練到會54F 49.159.76.220 台灣 08/20 01:09
→ : 酸強度要夠強
→ : 酸強度要夠強
推 : [問卦] 老年肌肉這麼無力為什麼要健身?56F 118.169.56.18 台灣 08/20 01:09
→ : 我的肩膀就是 國小摔傷 到現在舉重物還會痛57F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:09
→ : 還有膝蓋國小時被棒球砸傷 到現在壓著還痛
→ : 還有膝蓋國小時被棒球砸傷 到現在壓著還痛
推 : 樓上聽起來是你一直都沒在運動59F 73.70.97.250 美國 08/20 01:11
→ : 老了就知道了60F 218.172.24.166 台灣 08/20 01:11
推 : 是為了健康61F 36.227.208.19 台灣 08/20 01:12
→ : 羨慕你有朋友帶@@
→ : 羨慕你有朋友帶@@
→ : 因為什麼都是基因決定的 飲食 身材 運動喜63F 114.44.33.130 台灣 08/20 01:13
推 : 練久就習慣了64F 223.138.81.200 台灣 08/20 01:13
→ : 好也是 看運動選手多愛 又有錢賺 但正常人65F 114.44.33.130 台灣 08/20 01:13
→ : 就是沒辦法
→ : 就是沒辦法
→ : 笑死捏 怎麼有傻逼覺得運動可以治療受傷67F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:14
→ : 宇宙大爆炸決定你現在的身材68F 180.218.46.139 台灣 08/20 01:15
→ : 你都沒半點傷痛才是完全沒在運動吧 XD69F 114.36.250.176 台灣 08/20 01:15
→ : 你問運動員哪個沒受傷過 連大谷都有了
→ : 你問運動員哪個沒受傷過 連大谷都有了
→ : 而且選手還會練到突破生理極限 他們那種練71F 114.44.33.130 台灣 08/20 01:16
→ : 法也不是為了健康
→ : 法也不是為了健康
推 : 肌肉不會受傷到十幾年都沒恢復73F 73.70.97.250 美國 08/20 01:17
→ : 你這種聽起來就是沒有好好復健 甚至
→ : 你這種聽起來就是沒有好好復健 甚至
→ : 可以吸引甲75F 125.228.166.241 台灣 08/20 01:17
→ : 因為不適就更少動才會連舉東西都會痛76F 73.70.97.250 美國 08/20 01:18
→ : 肌肉些微損傷 幾個禮拜就好 最多幾
→ : 肌肉些微損傷 幾個禮拜就好 最多幾
推 : 看你是為了健康還是為了做愛78F 123.204.8.156 台灣 08/20 01:19
→ : 個月 人類身上的細胞幾年整個換一批79F 73.70.97.250 美國 08/20 01:19
→ : 國小受傷到現在都會痛 是後來生活導
→ : 國小受傷到現在都會痛 是後來生活導
推 : 不然不要減啊…這樣你有比較快樂嗎81F 124.155.148.201 台灣 08/20 01:20
→ : ？
→ : ？
推 : 覺得先誘發運動的興趣比較重要 你朋83F 36.233.162.53 台灣 08/20 01:20
→ : 友該不會直接拿他的菜單套在你身上吧
→ : ？
→ : 友該不會直接拿他的菜單套在你身上吧
→ : ？
→ : 致惡化86F 73.70.97.250 美國 08/20 01:20
→ : 97減肥不用健身，認真不騙87F 39.10.25.210 台灣 08/20 01:23
→ : 少吃好嗎 比你健身效率更高88F 111.240.100.150 台灣 08/20 01:25
推 : 會吸引很多男生注意。很不方便89F 182.233.254.7 台灣 08/20 01:27
→ : 腎上腺素過多？90F 1.200.124.255 台灣 08/20 01:28
→ : 迷戀運動分泌的多巴胺
→ : 迷戀運動分泌的多巴胺
推 : 運動是真的很多傷一輩子不會好92F 223.139.103.251 台灣 08/20 01:30
推 : 為了老了還可以做愛跟不坐輪椅93F 111.71.107.99 台灣 08/20 01:32
推 : 不減就是三高 膝蓋出問題 老年體弱多94F 36.239.30.143 台灣 08/20 01:37
推 : 發現肌肉長出來很有成就感耶，不像做某95F 1.171.197.170 台灣 08/20 01:37
→ : 病 生不如死插管96F 36.239.30.143 台灣 08/20 01:37
→ : 些事沒回報97F 1.171.197.170 台灣 08/20 01:37
噓 : 現在不痛苦 以後老了會更痛苦98F 118.165.68.131 台灣 08/20 01:38
推 : 初期會很痛苦沒錯 但習慣了練完其實99F 182.233.157.40 台灣 08/20 01:40
→ : 會挺舒暢的
→ : 會挺舒暢的
噓 : 這道理套用在工作是一樣的啊==101F 42.77.52.249 台灣 08/20 01:46
推 : 這是少數努力有成果的項目102F 118.167.29.179 台灣 08/20 01:49
推 : 健康103F 42.76.58.228 台灣 08/20 01:50
推 : 你人生有哪件事是不先痛苦才換來開心104F 118.167.237.145 台灣 08/20 01:52
→ : 先開心基本上就是後換來痛苦而已
→ : 先開心基本上就是後換來痛苦而已
推 : 健身已經是肯定有付出有收穫的事106F 1.200.171.9 台灣 08/20 01:57
→ : 不會做白工的
→ : 不會做白工的
→ : 健身就是為了吃更多108F 223.26.106.4 台灣 08/20 01:58
→ : 但你要先少吃點
→ : 但你要先少吃點
→ : 女的可能會背叛你 肌肉不會==110F 42.77.157.156 台灣 08/20 01:59
→ : 健康啊111F 1.161.126.140 台灣 08/20 02:00
推 : 放棄吧，繼續當肥宅@@112F 114.137.101.215 台灣 08/20 02:06
→ : 健康跟好看113F 1.165.112.98 台灣 08/20 02:07
推 : 讓身型比較好看 像我就是過瘦114F 125.228.30.114 台灣 08/20 02:10
→ : 等你三高躺床上的時候就知道了115F 101.136.80.109 台灣 08/20 02:11
推 : 為了健康可以減肥.為了女人就算了116F 111.253.162.216 台灣 08/20 02:12
推 : 練完會有一種放鬆的舒適感，全身肌肉117F 101.3.148.62 台灣 08/20 02:12
→ : 都感受得到的充實感
→ : 都感受得到的充實感
推 : 剛開始健身當然會酸阿，撐住119F 219.91.32.112 台灣 08/20 02:17
噓 : 不是每個人運動都要求成績 運動身體120F 49.159.76.220 台灣 08/20 02:18
→ : 健康的誰跟你運到一身傷
→ : 健康的誰跟你運到一身傷
推 : 健身是快感 越痛越爽122F 1.162.3.159 台灣 08/20 02:19
推 : 當你人生比健身痛苦，健身就不苦了123F 36.226.41.156 台灣 08/20 02:21
推 : 你可以繼續當快樂的胖子阿124F 114.37.11.227 台灣 08/20 02:22
→ : 肌肉壯其實很方便，吃很多不會胖，搬東西輕125F 118.150.124.138 台灣 08/20 02:22
→ : 鬆、輕微勞動不會累，身體健康慢性病也會少
→ : 整體生活品質就會提昇，更不用說老了後能走
→ : 路跟坐輪椅、躺床的差別了
→ : 身為肥宅你一定有些莫名就抽筋、拉傷肌肉超
→ : 痛的經驗吧，隨便練練都能改善很多
→ : 鬆、輕微勞動不會累，身體健康慢性病也會少
→ : 整體生活品質就會提昇，更不用說老了後能走
→ : 路跟坐輪椅、躺床的差別了
→ : 身為肥宅你一定有些莫名就抽筋、拉傷肌肉超
→ : 痛的經驗吧，隨便練練都能改善很多
噓 : 讀書痛苦為何要讀書 工作也是==131F 111.71.29.115 台灣 08/20 02:35
→ : 不會阿 很爽很快樂耶~132F 114.37.98.136 台灣 08/20 02:36
推 : 有痛苦才有快樂133F 172.58.88.39 美國 08/20 02:37
推 : 不然可以去工地做事啊！健身又有錢！134F 180.217.209.80 台灣 08/20 02:51
推 : 你這體重 應該從減重 輕度健身開始吧135F 203.222.13.126 台灣 08/20 02:53
→ : 保持身型 對自己很有利的 健康又有吸引力
→ : 保持身型 對自己很有利的 健康又有吸引力
推 : 演化時候 熱量來時 屯脂肪好過屯肌肉 存活137F 220.129.104.205 台灣 08/20 03:14
→ : 那你就繼續吃 吃到200138F 101.9.53.160 台灣 08/20 03:15
→ : 更高 身體要你別長肌肉 營養得來不易阿139F 220.129.104.205 台灣 08/20 03:15
推 : 人生痛苦的轉移焦點140F 35.128.31.45 美國 08/20 03:16
推 : 胖子其實肌肉量也不少 你應該從改善飲食141F 1.174.99.146 台灣 08/20 03:18
→ : 下手
→ : 下手
噓 : 抖？我看你是在抖內女實況主吧143F 27.247.196.42 台灣 08/20 03:30
推 : 一旦停止運動，肌肉會不會鬆鬆垮垮的??144F 223.138.14.123 台灣 08/20 03:31
推 : 等你練一年後 反而不運動不舒服145F 110.28.112.50 台灣 08/20 03:50
噓 : 不忌口怎麼減==146F 49.158.129.204 台灣 08/20 03:50
噓 : 嘻嘻八卦一堆單身肥宅練了也沒用147F 42.73.150.64 台灣 08/20 03:56
→ : 有氧很痛苦 可是重訓很爽欸148F 36.239.154.245 台灣 08/20 04:05
→ : 你看你的身體一點一點變化真的會上癮
→ : 你看你的身體一點一點變化真的會上癮
噓 : 怎麼可能不知道為什麼就跑去健身150F 61.224.163.218 台灣 08/20 04:12
推 : 啊就事實怎麼有人無法接受?151F 111.254.193.70 台灣 08/20 04:34
→ : 推錯篇 請無視QQ
→ : 推錯篇 請無視QQ
推 : 肌肉不會背叛你153F 76.34.159.40 美國 08/20 04:47
推 : 那是你一開始就練過頭…154F 123.193.166.42 台灣 08/20 04:59
推 : 健身真的辛苦 一段時間沒練就消了 養身155F 119.77.139.235 台灣 08/20 05:28
→ : 做有氧運動就好
→ : 做有氧運動就好
推 : 為了修桿157F 111.71.20.235 台灣 08/20 05:51
推 : 為了大肌肌胸肌和三條線腹肌158F 118.166.43.217 台灣 08/20 05:58
推 : 凡夫俗子沒那個意志力當然不行159F 111.81.174.105 台灣 08/20 06:26
推 : No pain no gain160F 42.73.52.14 台灣 08/20 06:30
推 : 為了讓你大便之後能夠擦屁股還有低頭161F 49.159.209.190 台灣 08/20 06:36
→ : 可以看到自己的老二。
→ : 可以看到自己的老二。
推 : 吸引同性163F 122.116.39.28 台灣 08/20 06:44
噓 : 因為你朋友不會帶164F 153.145.2.20 日本 08/20 06:49
→ : 但先想想你的初衷吧 勿忘初衷
→ : 但先想想你的初衷吧 勿忘初衷
推 : 這麼多運動誰跟你說一定要重訓166F 180.177.58.11 台灣 08/20 06:52
推 : 我有覺得身體變好了167F 59.115.155.240 台灣 08/20 06:59
推 : 要看你喜歡練的部位，像我練下半身就168F 42.77.93.195 台灣 08/20 07:30
→ : 很爽，練上半身就很痛苦
→ : 很爽，練上半身就很痛苦
推 : 你錯了 會累會痠痛 對魔人來說是享受170F 219.70.168.7 台灣 08/20 07:34
噓 : 為了健康、頭腦清醒、加速代謝減少身體負擔171F 101.9.130.179 台灣 08/20 07:35
→ : 、促進血液循環。以及防止你未來20年後，成
→ : 為老頭摔一跤就變殘疾人士，甚至翹辮子^^
→ : 、促進血液循環。以及防止你未來20年後，成
→ : 為老頭摔一跤就變殘疾人士，甚至翹辮子^^
→ : 這代表腱子肉又可以長出來了 懂不?174F 219.70.168.7 台灣 08/20 07:35
推 : 肥醜到痛苦超過健身時就會去了 不急175F 42.72.181.181 台灣 08/20 07:39
推 : 因為痛苦的很爽176F 150.116.244.237 台灣 08/20 07:41
推 : 痛快會過去，美會留下來177F 42.72.115.198 台灣 08/20 07:44
→ miture …
→ : 痛苦後腦中會分泌腦內啡跟多巴胺179F 101.12.16.47 台灣 08/20 07:46
推 : 因為意識到再不減肥會出事180F 111.71.212.22 台灣 08/20 07:49
推 : 老了減緩肌肉量流失速度181F 180.177.0.44 台灣 08/20 07:58
推 : 做一點低強度 動態恢復 會好快一點182F 220.136.105.53 台灣 08/20 08:06
噓 : 得到青春欸肉體生活品質大幅上升痛苦在哪183F 122.116.107.201 台灣 08/20 08:06
噓 : 看肌肉大哥哥呀184F 36.233.227.32 台灣 08/20 08:08
推 : 先苦後甘185F 223.139.250.152 台灣 08/20 08:11
推 : 你只是還沒習慣跟還沒看到效果186F 114.38.139.127 台灣 08/20 08:19
推 : 痛苦是你自己這樣覺得 這是你看事情187F 60.250.96.76 台灣 08/20 08:32
→ : 的角度
→ : 的角度
推 : 認真說 建議找教練循序漸進 就不會那麼痛189F 1.168.247.237 台灣 08/20 08:42
→ : 苦
→ : 苦
噓 : 捉i的時候你就會知191F 111.82.243.227 台灣 08/20 08:45
→ : 有這種想法，你還是別健身了192F 180.176.216.213 台灣 08/20 08:52
推 : 不運動人身更苦193F 223.139.75.147 台灣 08/20 09:06
推 : 因為身體健康重要194F 49.216.222.222 台灣 08/20 09:09
推 : 因為把身體操爆真的很爽195F 124.218.65.46 台灣 08/20 09:36
→ : 增加循環+促進代謝=減少痛苦196F 220.142.57.198 台灣 08/20 09:38
→ : 撐過前期 後期就不會了197F 116.59.90.146 台灣 08/20 09:41
推 : 重訓好處很多 但重量要適度選擇198F 101.136.16.156 台灣 08/20 10:04
→ : 等你看到你的肌肉線條 你就會覺得值得了199F 36.234.200.212 台灣 08/20 10:05
→ : 不會痛苦啊 很爽200F 1.173.56.195 台灣 08/20 10:09
推 : 腦內啡（讀書、健身）vs多巴胺（短視201F 180.176.75.248 台灣 08/20 10:13
→ : 頻）
→ : 頻）
推 : no pain no gain203F 223.137.254.187 台灣 08/20 10:20
→ : 前者是成長型回饋，後者只是興奮刺激204F 180.176.75.248 台灣 08/20 10:20
噓 : 你這個體重去走路就好了205F 1.200.6.84 台灣 08/20 10:20
推 : 97先控制飲食啊，是日誰讓你先健身的，很206F 27.51.64.11 台灣 08/20 10:23
→ : 快就受傷了等著看
→ : 快就受傷了等著看
→ : 對啊。不要浪費時間又累。現在麥當勞買一208F 42.76.220.217 台灣 08/20 10:24
→ : 送一不香嗎
→ : 送一不香嗎
推 : 看身材變好真的爽, 不知不覺鏡子都會210F 223.138.254.82 台灣 08/20 10:26
→ : 照很久
→ : 照很久
推 : 你工作可能努力半天沒收穫，健身不會，212F 101.9.49.136 台灣 08/20 10:42
→ : 而且成果明顯
→ : 而且成果明顯
推 : 健身完會有内酚肽，會上癮214F 111.82.87.137 台灣 08/20 10:47
推 : 有個目標才做得下去215F 122.254.12.231 台灣 08/20 10:54
→ : 痛苦會伴隨多巴胺分泌啊216F 114.36.103.189 台灣 08/20 11:00
推 : 體檢驗出來都紅字就會努力去健身了217F 111.82.111.36 台灣 08/20 11:02
推 : 循序漸進啊。一開始就練超量也不對吧218F 112.104.115.59 台灣 08/20 11:20
→ : 不過也要看你痛苦閾值啦也有喘兩下一點酸
→ : 就說是痛苦的
→ : 不過也要看你痛苦閾值啦也有喘兩下一點酸
→ : 就說是痛苦的
推 : 健身最後就是要約砲啦221F 42.79.141.17 台灣 08/20 11:28
→ : 精神和體力都會變好222F 223.24.93.148 泰國 08/20 11:33
→ : 可以先走路就好，瘦下來再重訓。
→ : 可以先走路就好，瘦下來再重訓。
噓 : 只有肌肉不會背叛你224F 111.83.98.57 台灣 08/20 11:42
推 : 所以我都吃雞排 批判健美比賽身材225F 49.216.129.31 台灣 08/20 11:50
推 : 你三高來了再來看你現在這篇226F 42.73.98.129 台灣 08/20 12:06
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