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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-30 18:02:57
看板 Gossiping
作者 FL5566 (小魯妹)
標題 [問卦] 有焦慮症如何找到心的平靜
時間 Tue May 30 02:57:43 2023


本肥33巨蟹肥宅

焦慮症爆發中

很想一頭撞死

以前靠狂吃在壓

但現在為了身體健康儘量不要爆吃

請問該如何找到心的平靜?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.140 (臺灣)
※ 作者: FL5566 2023-05-30 02:57:43
※ 文章代碼(AID): #1aTFMfEw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1685386665.A.3BA.html
tyrande: 尻1F 114.24.105.235 台灣 05/30 02:57
linda17a3: 看醫生吃藥2F 180.217.144.207 台灣 05/30 02:58
brianuser: 肛3F 1.172.216.67 台灣 05/30 02:58
whiteadam: 減肥4F 114.36.114.48 台灣 05/30 02:59
actuy: 去跑步5F 106.64.112.180 台灣 05/30 02:59
smileboy2016: 用google 地圖找個無人清淨戶外好好6F 61.71.208.54 台灣 05/30 02:59
smileboy2016: 日曬
billybbb: 加入基督教,信耶穌8F 36.229.135.70 台灣 05/30 03:00
zpeople0116: 按時吃藥,定期看醫生,不要以為靠9F 39.9.128.168 台灣 05/30 03:00
zpeople0116: 自己會好
zpeople0116: 除非你是阿D
fkukg52155: 真的頂不住還是只能吃藥吧12F 39.15.1.213 台灣 05/30 03:01
cream115: 不要想這麼多13F 42.72.133.13 台灣 05/30 03:04
yeaaah: 我也曾經非常嚴重,總之第一步先吃藥,再14F 123.193.178.193 台灣 05/30 03:06
yeaaah: 來停止一切有毒環境,甚至獨處,半年後會
yeaaah: 漸漸好轉,吃好睡好吧,祝你順利
wonder007: 攤開檢視焦慮的原因並排除17F 42.73.198.119 台灣 05/30 03:06
Charmed: 我是用爬山轉移我的注意力18F 182.234.67.15 台灣 05/30 03:10
wsdykssj: 登出19F 119.14.85.132 台灣 05/30 03:10
budaixi: ==看醫生20F 114.38.149.53 台灣 05/30 03:11
Dinenger: 尻21F 110.28.49.194 台灣 05/30 03:12
a27588679: 看醫生啊22F 180.177.33.135 台灣 05/30 03:13
Himiko9975: 問隔壁鄰居約嗎23F 36.234.47.8 台灣 05/30 03:13
AllFake: 運動24F 125.230.217.149 台灣 05/30 03:14
hermionex: 繼續吃25F 114.26.184.28 台灣 05/30 03:14
GingerMeow: 先斷網26F 27.51.48.124 台灣 05/30 03:15
iphone55566: 多看PTT 健康清新又正面27F 114.38.203.195 台灣 05/30 03:15
cami33: 找個好中醫 吃中藥 飲食自煮均衡 要早睡28F 1.200.182.63 台灣 05/30 03:19
aquaunder: 八卦版無醫療功能 = =29F 49.216.31.92 台灣 05/30 03:19
culumi: https://youtu.be/Df_pGKwDJDU30F 111.71.212.27 台灣 05/30 03:21
k47100014: 減少依賴網路,多運動31F 49.216.176.141 台灣 05/30 03:23
kwhmagic: Netflix 冥想正念指南32F 73.88.35.31 美國 05/30 03:23
aa85720tw: 遠離八卦版...33F 89.27.237.66 德國 05/30 03:24
zhc85314239: 深呼吸34F 49.216.184.130 台灣 05/30 03:26
jipq6175: 把電子設備全丟了 結案35F 73.47.180.188 美國 05/30 03:26
gambia: 吃藥 運動 看醫生36F 36.239.221.9 台灣 05/30 03:26
gambia: 八卦版少看ˇ
zo6al: 你來八卦版問,簡直是請鬼拿藥單38F 211.76.64.123 台灣 05/30 03:28
Mlsy: 我是吃中藥後改善很多39F 42.72.171.111 台灣 05/30 03:29
s9234032: 請鬼拿藥單 XD40F 59.115.176.19 台灣 05/30 03:30
s9234032: 其實八卦版蠻溫馨ㄉ啦  :3 應該
HyperPoro: 阿滴憂鬱症被這邊嘴到跟狗一樣 你還敢42F 1.171.151.241 台灣 05/30 03:30
HyperPoro: 來這邊問啊
jjjjjjs: 抄心經 讓心靜 成年人 不容易44F 101.136.185.226 台灣 05/30 03:31
HyperPoro: 你第一件該做的事就是別來八卦版45F 1.171.151.241 台灣 05/30 03:31
jjjjjjs: 你去 餵狗 抄心經 讓心靜 成年人 不容易46F 101.136.185.226 台灣 05/30 03:32
key555102: 尻就對了47F 110.28.136.144 台灣 05/30 03:33
chouvincent 
chouvincent: 側翼 政黑 塔綠班 陰魂少看48F 219.70.97.143 台灣 05/30 03:33
k47100014: 阿滴自找的好嗎?一般都不會亂噓49F 49.216.176.141 台灣 05/30 03:33
grace132004: 運動50F 36.226.81.94 台灣 05/30 03:40
nonocom: 焦慮應該有分躁鬱跟憂鬱 你是指哪一種?51F 111.250.12.104 台灣 05/30 03:40
dweiii: 不要看八卦版52F 1.200.119.139 台灣 05/30 03:40
leoz69927: 出去跑外送你就沒時間焦慮了跑到完全53F 114.27.18.35 台灣 05/30 03:42
leoz69927: 的累再回家
Busufu: 哪種焦慮都不說害我也跟著焦慮55F 114.136.230.80 台灣 05/30 03:44
duoloveyang: 數據斷捨,獨處,出沒曬太陽56F 101.137.72.248 台灣 05/30 03:48
Aequanimitas: 死57F 1.163.91.169 台灣 05/30 03:49
BIGBBB: 去運動 釋放一些壓力58F 202.215.122.64 日本 05/30 03:52
tony711: 尻59F 125.230.238.39 台灣 05/30 03:52
jeff0010053: 看醫生60F 218.164.33.11 台灣 05/30 04:01
arlaw: 想開一點61F 1.200.151.194 台灣 05/30 04:04
wugucc029: 把你的問題發在八卦版上問出來就會比較62F 118.168.176.151 台灣 05/30 04:05
wugucc029: 好
blueskyqoo: 出家64F 223.137.187.2 台灣 05/30 04:08
demitri: 看諮商 運動 瑜珈 科學式冥想65F 104.35.144.45 美國 05/30 04:09
gunfighter: 打手槍66F 111.82.160.98 台灣 05/30 04:10
oranggge: 老實說除了吃藥根本沒其他辦法67F 42.77.27.203 台灣 05/30 04:11
pobby2266: 吃藥68F 223.137.87.144 台灣 05/30 04:11
carlos159357: 斷捨離,包含網路69F 223.137.123.189 台灣 05/30 04:14
BBQ2591: 治好焦慮症的方法就是不要焦慮啊70F 61.223.249.66 台灣 05/30 04:17
jay0215: 狂追劇71F 118.167.221.221 台灣 05/30 04:19
lovecyslove: 看醫生72F 110.28.40.122 台灣 05/30 04:19
g70245: EMDR,理解焦慮的源頭,薩古魯,睡眠,減73F 223.140.34.228 台灣 05/30 04:25
g70245: 少咖啡因,自律神經
tiauma: 看醫生吃藥唯一解75F 42.79.140.201 台灣 05/30 04:44
yushenglu: 看小美人魚=迪士尼宮城76F 111.82.171.74 台灣 05/30 04:52
TiggerLin: 吃藥、密切回診追蹤、嘗試最適合的藥77F 218.173.148.185 台灣 05/30 05:01
TiggerLin: 物種類 以及規律運動
TiggerLin: 不要依賴電子產品 尤其網路廢文
coffee112: 運動 朋友朋友之前狀況也很不好 運動感80F 218.164.137.204 台灣 05/30 05:08
coffee112: 覺幫助滿多
eric112: 生酮飲食加斷食有人因此擺脫憂鬱症82F 118.232.16.55 台灣 05/30 05:12
LMakoto: 狂運動?83F 76.132.63.174 美國 05/30 05:12
loveyou9527: 運動是人生最有價值的事情84F 101.136.203.27 台灣 05/30 05:24
winit: 戴眼罩睡好覺 好ㄧ半85F 61.224.82.235 台灣 05/30 05:24
kohanchen: 放空 當自己是空氣或石頭86F 123.193.32.99 台灣 05/30 05:34
ultraccs: 不就是想太多 念經讀經 腦袋學習放空87F 111.82.185.227 台灣 05/30 05:35
ultraccs: 也是打坐的基本概念
mcgrady12336: 拋棄一切從零開始,不過大多數人不89F 136.23.34.86 台灣 05/30 05:36
mcgrady12336: 敢
allenyy: 認真回 本魯是焦慮+憂鬱同時發生 建議你91F 36.239.63.27 台灣 05/30 05:56
allenyy: 去找身心科跟心理諮商 還有送你兩個字
allenyy: 放下
flyboring: 沖澡 游泳 泡澡 我覺得水蠻有用的可以94F 216.232.3.49 加拿大 05/30 05:58
flyboring: 緩解急性焦慮
junglecity: 多活動或找個專注力高的地方 曬個太陽96F 114.137.176.40 台灣 05/30 06:00
eureka: 去跑步啦,3公里沒用、跑10公里;10公里沒97F 75.13.131.244 美國 05/30 06:13
eureka: 用、跑20公里;跑到你腦子裡只剩下明天早
eureka: 餐吃什麼就成功了
Wangdy: 有病不是你的錯,但是有病不去看醫師,你100F 60.244.156.76 台灣 05/30 06:24
Wangdy: 是北七嗎?
kodansha: 跑步任何運動吧102F 36.234.88.52 台灣 05/30 06:27
xxx5566xxx: 尻103F 180.217.67.67 台灣 05/30 06:33
WuDhar: 運動就跟你吃一樣只是暫時的,不過百利無104F 180.177.58.11 台灣 05/30 06:34
WuDhar: 一害,心的平靜靠的是強大的哲學(淺一點就
WuDhar: 宗教),不過從你意識到到強韌至少也要十年
WuDhar: (看天份),去看醫生啦
antigidu: 運動 曬太陽 睡眠充足108F 210.202.218.253 台灣 05/30 06:38
antigidu: 把握當下能掌控的事  不要後悔過去
Nexpring: 不要看ptt110F 123.194.15.231 台灣 05/30 06:41
Nexpring: 出門曬太陽
koxinga: 直接吃藥最速效112F 218.173.25.72 台灣 05/30 06:48
bisconect: 留言意外地大部分滿理性和平   看醫生113F 101.137.159.207 台灣 05/30 06:52
lipstick: 看企鵝妹114F 118.165.231.35 台灣 05/30 06:53
LoveMakeLove: 吃藥曬太陽運動補充維他命D褪黑激115F 36.226.204.56 台灣 05/30 06:57
LoveMakeLove: 素
LoveMakeLove: 遠離壓力源頭
A80211ab: 吃藥輔助 重點是移除焦慮原因118F 111.252.208.227 台灣 05/30 06:58
schumi7401: 先看醫生119F 114.137.135.141 台灣 05/30 06:58
AFROGUNSO: 深呼吸 冥想 找事做120F 118.165.162.154 台灣 05/30 07:00
Mandingo: 吃cbd121F 111.82.63.121 台灣 05/30 07:05
freezeshot: 睡飽122F 49.216.89.214 台灣 05/30 07:05
hn84679402: 有個宗教信仰心靈依托123F 160.86.227.153 日本 05/30 07:13
len53: 剃度出家124F 118.165.40.85 台灣 05/30 07:15
c24253994: Peace and love125F 27.51.81.108 台灣 05/30 07:19
ChenDotQ: 喝一點酒126F 111.246.96.220 台灣 05/30 07:24
isisss: 看醫生127F 118.161.208.201 台灣 05/30 07:27
tzouandy2818: 欸嘿 問就是吃藥 我贊安諾吃不停128F 118.165.2.242 台灣 05/30 07:29
kobe58105: 看醫生129F 1.160.178.38 台灣 05/30 07:38
BBKOX: 打新楓之谷啊130F 223.140.253.53 台灣 05/30 07:40
Kamelie: 身心科拿藥吃,規律作息及運動運動131F 223.138.89.164 台灣 05/30 07:42
shinewind: 這應該是看醫生,怎麼會問八卦版132F 39.10.3.87 台灣 05/30 07:51
shinewind: 很多人也很敢給其它建議阿
higo777: 去渡假134F 111.83.254.60 台灣 05/30 07:53
ikeepcool: 運動+冥想135F 42.72.253.211 台灣 05/30 07:59
FRANCO11: 把心拿出來我幫你安136F 49.216.184.64 台灣 05/30 07:59
x80378: 我的話打電動137F 111.83.82.82 台灣 05/30 08:01
sen0411: 運動 吃藥 祝早日康復138F 223.137.183.137 台灣 05/30 08:05
deray: 去撞死 不要浪費糧食139F 118.165.187.229 台灣 05/30 08:07
PA5566: 尻一槍140F 223.137.64.129 台灣 05/30 08:08
attpp: 身心科141F 101.9.201.18 台灣 05/30 08:08
tobe0105: 多運動 吸收太陽~142F 1.161.137.139 台灣 05/30 08:08
XI: http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221143F 111.240.212.159 台灣 05/30 08:09
XI: 可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
tttt0204: IG FB 短廢片通通戒掉,沒事睡覺多看書145F 118.163.166.8 台灣 05/30 08:18
aq5412: 折紙不錯146F 111.71.101.157 台灣 05/30 08:18
mono1023: 爬山 大自然147F 180.217.33.139 台灣 05/30 08:20
yvette34528: 吃藥148F 106.64.120.169 台灣 05/30 08:23
dsfrf: 先尻一槍,感受心靈祥和。149F 223.136.43.243 台灣 05/30 08:32
bcmaple: 我憂鬱時都是看奶子、看一堆的奶子!!!150F 59.120.83.224 台灣 05/30 08:32
ryanpeace33: 吃藥 然後看一些簡單快樂的動漫 找151F 180.218.233.162 台灣 05/30 08:34
ryanpeace33: 到單純的快樂
ryanpeace33: 很有幫助 小時候在看的烏龍派出所
ryanpeace33: 之類的都有這樣
ryanpeace33: 的功用 再來就是一定要把ptt刪了
ryanpeace33: 這裡根本是台灣
ryanpeace33: 社會的黑暗面
ryanpeace33: 把自己的心態心境單純兒童化 很有
ryanpeace33: 幫助 個人經驗
ryanpeace33: 給你參考
zszsdd: 吃藥,運動,還有調適心情161F 101.9.114.167 台灣 05/30 08:50
amkero: 運動162F 111.82.100.5 台灣 05/30 08:50
EVEREVER: 有病要吃藥 點芳香蠟燭163F 118.168.138.17 台灣 05/30 08:51
cct1527: 本魯是恐慌症,睡眠不足會更嚴重,累了就164F 111.82.95.32 台灣 05/30 08:53
cct1527: 休息吧。
ROCArmy623: 去看醫生...166F 42.74.85.54 台灣 05/30 09:03
pinky80903: 加油167F 42.72.180.122 台灣 05/30 09:05
arbee: 尻有用 認真168F 223.140.17.102 台灣 05/30 09:18
WoI7: 事情看遠一點 發現都是小事 不要逃避169F 61.228.210.93 台灣 05/30 09:22
madrichard: 問錯地方了170F 114.44.203.150 台灣 05/30 09:27
t2134563: 尻一槍看看 不行就兩槍171F 49.217.131.148 台灣 05/30 09:28
chubbyball: 焦慮症病友路過 定時服藥 規律作息172F 42.75.52.113 台灣 05/30 09:42
chubbyball: 運動 少咖啡因少酒 按摩
coffee112: 看醫生 運動 都來一點吧 別放棄希望QQ174F 1.174.219.45 台灣 05/30 09:52
yyc1217: 走路環島175F 1.171.103.117 台灣 05/30 09:54
zxc89003: 刪社群 曬太陽 腹式呼吸 冥想 運動176F 42.77.244.231 台灣 05/30 09:55
chu3: 去看看蘋果基金會的案子,比上不足 比下有餘177F 101.9.102.194 台灣 05/30 10:02
chu3: ,會發現辛苦的人太多了
yyliang: 練習呼吸, 焦慮的時候把注意都放在呼吸179F 123.51.145.115 台灣 05/30 10:06
yyliang: 跑步也可以練習呼吸 還有就是戒酒
diablohinet: 轉生異世界181F 36.225.19.19 台灣 05/30 10:10
HDSM: 改喝182F 223.138.154.25 台灣 05/30 10:12
vowpool: 找一天去海邊看海就好了啊183F 125.227.40.62 台灣 05/30 10:15
LoveMakeLove: 求偶焦慮症184F 114.137.92.58 台灣 05/30 10:15
NewPassat: 平常日訓練靜坐,假日遠離都市,露營185F 49.216.48.184 台灣 05/30 10:15
NewPassat: 也好,做些可以慢慢弄的東西沉澱一下
sky52442009 
sky52442009: 戰勝焦慮的最好方法就是一直面對焦慮187F 101.9.50.212 台灣 05/30 10:16
yu7038: 肛188F 118.168.133.129 台灣 05/30 10:19
shu925614: 健身 曬太陽 冬泳 吃辣 刺青 真的189F 101.137.141.245 台灣 05/30 10:21
shu925614: 破壞再生的過程
shu925614: 搜尋內啡肽和多巴胺 盡量讓自己透過磨
shu925614: 練產生內啡肽 不要只是讓自己爽產生多
shu925614: 巴胺
ultraccs: 佛教經書就是一整套教人怎麼四大皆空的194F 111.82.185.227 台灣 05/30 10:27
ultraccs: 書 去鑽研經書 如果產生信心 儘量照上
ultraccs: 面寫的做 不是要出家 一定會改善 因為
ultraccs: 這是真正治標 心裡病要用心裡藥
lmalma111: 不想過去與未來,感受當下198F 220.135.81.56 台灣 05/30 10:44
polay: 1遠離網路 2戶外活動 3放空掉以前的事199F 223.138.239.182 台灣 05/30 10:55
jkduck: https://reurl.cc/N0XRXx 心理師解說200F 60.250.150.143 台灣 05/30 10:55
kplpop: 看醫生 多運動 不要尻太多 一個禮拜尻一201F 101.9.66.30 台灣 05/30 11:06
kplpop: 次就好 地中海飲食法
ilovecim: 折磨,只能跑步減緩203F 42.73.155.107 台灣 05/30 11:10
Swashbuckler: 喝點薄荷 普洱204F 101.12.89.4 台灣 05/30 11:24
fujimoto: 少點羞恥心205F 27.51.106.188 台灣 05/30 11:50
bigmenpower: 點一桶肯德基206F 113.161.224.183 越南 05/30 12:00
ERIC4268: 去戶外走走207F 111.82.80.235 台灣 05/30 12:16
ERIC4268: 面對使你焦慮的源頭,處理它
nxdwx: 哪一種焦慮症?209F 211.75.47.211 台灣 05/30 12:36
Bijala: 按摩 運動 吃可以深眠的保健品210F 223.138.185.80 台灣 05/30 12:47
Bijala: 不要只想用思想去抗衡,那個多半是身體出
Bijala: 問題
waa006: 發作時先吃藥213F 117.56.69.133 台灣 05/30 12:49
minagoroshi: 先去睡214F 112.78.64.98 台灣 05/30 12:49
gouran: 多按幾個2215F 14.193.44.211 日本 05/30 13:07
hermes1017: 推薦你看楊定一216F 101.12.22.53 台灣 05/30 13:08
kissung: https://agama.buddhason.org/book/as/as217F 111.83.17.53 台灣 05/30 13:41
kissung: i.htm
kissung: https://reurl.cc/LA06Ly
cc001225: 問某神人呀 聽說很專業~~~~220F 101.10.12.212 台灣 05/30 16:50
popq7894: 問一堆沒焦慮症的221F 111.82.192.98 台灣 05/30 16:53

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1樓 時間: 2023-05-30 07:26:31 (台灣)
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有病看醫生87
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