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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎
時間 Mon Nov 21 13:57:45 2022
有聽一些人說每天慢跑對身體比較好
又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用
我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣
那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦
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標題 [問卦] 有沒有鼎泰豐根本算不上好吃的八卦
→ :比鼎泰豐難吃的的滿街都是啊02/15 03:43
→ :鼎泰豐的東西一點都不普通 愛不愛吃就隨個人了
→ :鼎泰豐的東西一點都不普通 愛不愛吃就隨個人了
推 :高雄－龍華市場－小籠包店 >>>>>>>>>>>>>>鼎泰豐02/15 03:45
→ :那家很難吃耶 龍華的.. 至少上次我去 嗯02/15 03:45
→ :哇靠 龍華市場根本沒有小籠包店好嗎lol02/15 03:46
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推 : 會變瘦1F 111.253.128.175 台灣 11/21 13:58
推 : 清淨空氣2F 223.141.203.51 台灣 11/21 13:58
噓 : 膝蓋痛3F 175.98.141.254 台灣 11/21 13:58
→ : 樓下覺得交男朋友有什麼好處？4F 118.166.193.216 台灣 11/21 13:58
→ : 很佩服在馬路上慢跑的 不怕吸廢氣5F 112.78.71.207 台灣 11/21 13:58
推 : 對身體很好6F 223.137.13.63 台灣 11/21 13:58
→ : 練體力啊7F 223.139.254.22 台灣 11/21 13:58
→ : 阿你是不會google8F 220.134.89.190 台灣 11/21 13:58
→ : 老了你就知道~咦？9F 223.139.254.22 台灣 11/21 13:58
→ : 耐力會增強 其他沒了10F 211.75.213.235 台灣 11/21 13:59
推 : 左轉路跑版13F 140.124.3.122 台灣 11/21 13:59
推 : 心血管疾病少，皮膚病會變好，你有看14F 36.224.96.16 台灣 11/21 13:59
→ : 增加膝蓋磨損15F 59.124.10.231 台灣 11/21 13:59
→ : 哪個跑馬有大肚子16F 36.224.96.16 台灣 11/21 13:59
推 : 可以大量攝取PM2.517F 122.117.132.21 台灣 11/21 14:00
→ : 1>018F 101.10.93.206 台灣 11/21 14:00
推 : 你的人生就多跑了幾公里19F 125.227.20.43 台灣 11/21 14:00
→ : 每週333輕鬆達標20F 114.136.152.30 台灣 11/21 14:00
→ : [新聞]跑友變砲友！人夫小三體能啵棒21F 36.229.84.201 台灣 11/21 14:01
→ : 秋天後還是跑慢跑機吧~~南部空氣不好22F 203.67.145.236 台灣 11/21 14:01
→ : 增加很多思考宇宙真理的時間23F 118.163.108.246 台灣 11/21 14:01
推 : 心肺功能會好啊 比較不容易累24F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:02
→ : 心率下降就是最顯著觀察得到的
→ : 心率下降就是最顯著觀察得到的
→ : 沒有 散步量夠多就是最好的運動26F 114.44.40.98 台灣 11/21 14:04
→ : 會變很硬27F 124.218.84.76 台灣 11/21 14:05
推 : 甲甲會很愛你28F 1.174.190.93 台灣 11/21 14:05
→ : 那個跟我講走路=跑步的朋友，跟他趕個29F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:06
→ : 火車跑一下他差點斷氣，根本笑話
→ : 火車跑一下他差點斷氣，根本笑話
噓 : 人的膝蓋是有使用壽命的 老了你就痛苦等換31F 101.12.17.39 台灣 11/21 14:07
→ : 關節
→ : 關節
推 : 以前只跑三千五千一上高速公路就度姑，現33F 111.242.73.229 台灣 11/21 14:08
→ : 在每天10k上高速公路沒度姑過
→ : 在每天10k上高速公路沒度姑過
推 : 不運動肥宅老了心臟提早報銷，膝蓋再35F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:09
→ : 完整一樣站不起來啦 呵
→ : 完整一樣站不起來啦 呵
→ : 直接用眼睛看就知道 勸退你跟在操場運動37F 1.200.56.228 台灣 11/21 14:10
→ : 的業餘跑團誰體態比較健康
→ : 的業餘跑團誰體態比較健康
推 : 慢速跑是有訣竅的 不懂的人才每天大力跑39F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:11
推 : 肥宅只會說膝蓋&空氣不好 可憐40F 36.224.96.16 台灣 11/21 14:13
推 : 很多人誤會騎單車健康 74主因在上身前傾41F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:14
→ : 肺活量吧 而且核心穩定也會進步42F 114.32.148.145 台灣 11/21 14:14
→ : 陳彥博膝蓋壞了嗎?;你血管堵塞怪自己吧43F 36.224.96.16 台灣 11/21 14:15
→ : 你若吃太飽太撐 在地上當狗爬 3分內見效44F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:15
→ : 單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動
→ : 單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動
推 : 練到後來覺得心肺+核心 會比肌肥大重要46F 114.32.148.145 台灣 11/21 14:16
→ : 非職業的話 強烈建議別騎單車 走路9很好47F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:16
推 : 膝蓋會壞掉 老了就知道48F 42.73.240.40 台灣 11/21 14:20
推 : 鄰居本來每天早晚跑 開完膝蓋後秒改興趣49F 36.238.126.162 台灣 11/21 14:21
推 : 無氧抽插 光這一點就應該要練慢跑50F 101.9.134.130 台灣 11/21 14:25
噓 : 2022年還有人在那講跑步傷膝蓋51F 180.217.116.53 台灣 11/21 14:31
→ : 適量跑可以減少退化 是有人叫你每
→ : 天都跑馬拉松嗎
→ : 適量跑可以減少退化 是有人叫你每
→ : 天都跑馬拉松嗎
推 : 老人因心肺功能衰退而死亡的比率不低，54F 42.77.150.108 台灣 11/21 14:32
→ : 有練有差。
→ : 有練有差。
推 : 根據美國研究，每週運動三次、每次30分鐘56F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:37
→ : ，可提高心肺功能10%
→ : 不要小看10%，用效率看，一天24小時等於多
→ : 出2.4小時的效能，一週多出16.8小時
→ : ，可提高心肺功能10%
→ : 不要小看10%，用效率看，一天24小時等於多
→ : 出2.4小時的效能，一週多出16.8小時
→ : 是肌肉太廢 導致膝蓋磨損 不是跑步炸膝60F 114.45.18.163 台灣 11/21 14:40
→ : 因為心肺提高，供氧效率提升，大腦變清醒61F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:41
→ : ，免疫力提高，疾病可能減少
→ : ，免疫力提高，疾病可能減少
→ : 正常跑跳 強化肌肉 膝蓋使用年限更高63F 114.45.18.163 台灣 11/21 14:41
→ : 所以你去看紐約金融業為什麼一堆人在運動64F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:42
→ : ，早上一堆人在跑步，因為需要一顆清醒的
→ : 大腦
→ : ，早上一堆人在跑步，因為需要一顆清醒的
→ : 大腦
推 : 在台灣只會比較快得肺癌 不要鐵齒67F 39.15.49.118 台灣 11/21 14:49
→ : 跟著妹子後面跑 看美尻68F 180.217.251.62 台灣 11/21 14:50
推 : 不要「忽然」「天天」「爆量」「不收操69F 61.223.89.188 台灣 11/21 14:54
→ : 」膝蓋沒這麼脆弱好嗎！
→ : 」膝蓋沒這麼脆弱好嗎！
推 : 台灣的空汙…紐約pm2.5少很多71F 101.10.6.78 台灣 11/21 15:01
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8樓 時間: 2022-11-21 20:40:42 (台灣)
→
11-21 20:40 TW
我是感覺有有用，以前的工作經常要走路，那時體重只有65左右，後來的工作換成坐著半年左右就被家人提醒說我胖起來了。
9樓 時間: 2022-11-21 20:50:42 (台灣)
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11-21 20:50 TW
你可以注意看那些每天而且整天說運動沒用、慢跑沒用的，什麼運動只是減水份根本沒用的，幾乎都是身材走樣的人。 每天而且整天都沒在動，卻反而先擔心什麼傷害、損耗的，看到別人運動傷害就在幸災樂禍，活該一輩子肥宅。
10樓 時間: 2022-11-21 20:53:11 (台灣)
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11-21 20:53 TW
想要健康、想要正常、想要身材，我不敢說一定要運動要有多少程度多激烈或多久，但是「一定要動起來」
11樓 時間: 2022-11-21 21:28:50 (台灣)
→
11-21 21:28 TW
有可能維持/改善心肺功能, 但是缺點啊, 膝蓋跟肺在這種空氣品質之下... 不如待在家裡開空氣清淨機用跑步機連線上Google Map街景算了, 可行嗎?
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