※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-25 13:40:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？
時間 Sat Feb 25 11:52:47 2023
跑步每次都累到喘到不行，
讓我不禁想到跑步真的是一個好的運動嗎？
我們現在又不是原始人類需要躲避動物的追趕，而且跑步那麼激烈會不會其實對身體也有傷害？
跑步真的是一個好的運動嗎？
有沒有八卦？
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※ 作者: gn505250 2023-02-25 11:52:47
※ 文章代碼(AID): #1Z-OOHj2 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1677297169.A.B42.html
→ : 游泳：1F 219.71.213.24 台灣 02/25 11:53
推 : 跑久了很爽的 欲罷不能2F 111.240.107.221 台灣 02/25 11:53
噓 : 問正版跑步哥，以及棒球娛樂群組的3F 156.146.45.106 香港 02/25 11:53
推 : 代表你跑不夠4F 114.41.55.110 台灣 02/25 11:53
→ : 做愛才是5F 114.40.162.174 台灣 02/25 11:54
推 : 我只知道台灣不少胖子因為跑不動就討厭跑6F 42.73.58.97 台灣 02/25 11:54
→ : 跑步哥qaz122444 Jacky7890127F 156.146.45.106 香港 02/25 11:54
→ : 步8F 42.73.58.97 台灣 02/25 11:54
推 : 看你要練什麼決定9F 36.238.159.37 台灣 02/25 11:54
推 : 那就用走的10F 111.83.231.113 台灣 02/25 11:54
→ : 如果沒要比賽，正常是要求可以邊跑邊聊11F 114.41.55.110 台灣 02/25 11:54
→ : 天的速度才叫適合自己的速度。
→ : 天的速度才叫適合自己的速度。
→ : 省錢13F 114.44.0.193 台灣 02/25 11:54
→ : 雖然現在我還沒起床14F 111.83.231.113 台灣 02/25 11:54
→ : 不跑步可以去游泳15F 101.8.9.102 台灣 02/25 11:55
→ : 游泳是很好的運動，但是麻煩又花錢。16F 114.41.55.110 台灣 02/25 11:55
推 : 看體重17F 42.77.49.130 台灣 02/25 11:55
→ : 等等有人會說傷膝蓋18F 42.79.192.46 台灣 02/25 11:56
→ : 跑慢一點啊19F 27.51.96.124 台灣 02/25 11:56
推 : 不能減肥，也不能雕塑身材，也不能炫技20F 223.139.32.197 台灣 02/25 11:57
→ : 跑步哥不是被水桶了嗎21F 1.174.24.50 台灣 02/25 11:58
推 : 短跑是，長跑不是22F 124.218.32.203 台灣 02/25 11:58
→ : 會暴斃23F 39.9.161.80 台灣 02/25 11:59
推 : 便宜又簡單啊！24F 111.253.28.249 台灣 02/25 11:59
推 : 不是傷腳踝嗎25F 61.228.13.180 台灣 02/25 11:59
推 : 短距離（3~5k)慢跑是，長跑和短跑衝刺26F 111.82.74.76 台灣 02/25 12:01
→ : 不是。
→ : 不是。
→ : @qaz122444 @Jacky78901228F 156.146.45.116 香港 02/25 12:01
→ : 踹得要死和傷害都是運動強度決定的29F 223.137.246.214 台灣 02/25 12:01
→ : 你可以自己控制
→ : 你可以自己控制
推 : 不錯啦 沒有時間限制而且成本低31F 27.147.33.238 台灣 02/25 12:01
→ : 看距離32F 118.171.28.109 台灣 02/25 12:02
推 : 就隨時隨地比較方便的基本運動33F 101.12.20.222 台灣 02/25 12:03
噓 : 傷膝蓋34F 1.200.9.209 台灣 02/25 12:03
→ : ㄆㄧㄢㄧㄅ35F 220.136.191.164 台灣 02/25 12:03
→ : 對於許多球類運動也有幫助啦 基礎體力36F 101.12.20.222 台灣 02/25 12:03
→ : 好 會比較有力
→ : 好 會比較有力
推 : 最省錢的運動吧38F 101.12.46.85 台灣 02/25 12:04
→ : 你可以散步啊 只是效率低 時間拉長就好39F 114.44.0.193 台灣 02/25 12:04
推 : 慢跑鞋也不便宜嗎(?40F 223.137.41.233 台灣 02/25 12:04
推 : 太胖的人也不適合跑步41F 106.64.153.181 台灣 02/25 12:05
→ : 不能減肥是...? 減肥不都靠有氧42F 220.142.193.127 台灣 02/25 12:05
推 : 游泳都喝別人的液體 嘻嘻43F 101.137.163.215 台灣 02/25 12:06
→ : 肛門也是泡在水裡面的
→ : 肛門也是泡在水裡面的
推 : 跑步身心會較愉快吧45F 36.229.221.179 台灣 02/25 12:06
→ : 快走r46F 223.138.21.50 台灣 02/25 12:07
推 : 老臭大叔我昨天剛跑20k覺得挺爽的啊，規47F 223.139.124.168 台灣 02/25 12:07
→ : 劃一條舒服的路線 看看市景 海景就是舒
→ : 服！
→ : https://i.imgur.com/SKfikiZ.jpg
→ : 劃一條舒服的路線 看看市景 海景就是舒
→ : 服！
→ : https://i.imgur.com/SKfikiZ.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SKfikiZh.jpg)
→ : 我自己是很不喜歡 覺得又累又無趣51F 49.216.20.174 台灣 02/25 12:09
→ : 看看路上年輕的妹子也很爽阿52F 223.139.124.168 台灣 02/25 12:09
→ : 聽說就是要喘才有效53F 39.9.97.66 台灣 02/25 12:10
推 : 我練跑步的基準就是幹架如果都差不多噸54F 223.139.124.168 台灣 02/25 12:11
→ : 位 沒辦法ko別人時就是體力發揮時刻，
→ : 或是對方太多人可以繞跑ccc
→ : 位 沒辦法ko別人時就是體力發揮時刻，
→ : 或是對方太多人可以繞跑ccc
推 : 要看空品 不然只是吸一堆廢氣57F 1.174.229.153 台灣 02/25 12:11
→ : 當然 跑步是想健康的，建議空污達橘標以58F 223.139.124.168 台灣 02/25 12:12
→ : 上都在家練重訓就好惹！
→ : 上都在家練重訓就好惹！
推 : 不是 身體會氧化很快 你看跑步的老的60F 114.43.128.145 台灣 02/25 12:13
→ : 都特別快
→ : 都特別快
→ : 交跑（炮）友62F 111.82.193.174 台灣 02/25 12:14
→ : 任何運動都要注意姿勢，不正確容易受傷63F 125.228.136.43 台灣 02/25 12:15
推 : 我只知道你坐在電腦前不運動發廢文64F 114.137.224.90 台灣 02/25 12:15
→ : ，只會越來越
→ : 油
→ : ，只會越來越
→ : 油
→ : 是67F 27.53.88.86 台灣 02/25 12:16
→ : 「累到喘到不行」不然你要的是不流汗的嗎68F 1.175.124.166 台灣 02/25 12:17
噓 : 很危險 常聽到有人跑一跑就死掉的69F 39.9.45.119 台灣 02/25 12:18
→ : 入門練超慢跑就可以，後面你再自己加菜70F 223.139.92.157 台灣 02/25 12:18
噓 : 我怕傷膝蓋71F 101.12.41.2 台灣 02/25 12:18
→ : 如果你有玩球類運動 也會很有幫助72F 218.164.144.199 台灣 02/25 12:22
→ : 不管什麼運動都比爛在電腦前發廢文好73F 101.12.40.226 台灣 02/25 12:22
推 : 每次都又累又喘？你的菜單有很大的問74F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:22
→ : 其實看著YT跟著跳毽子操 比跑步有用75F 1.169.252.60 台灣 02/25 12:22
→ : 題76F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:22
→ : 不過就是要長期...有練的會屌打沒練77F 218.164.144.199 台灣 02/25 12:22
推 : ...不喘有算是運動嗎78F 1.200.23.39 台灣 02/25 12:23
→ : 大部分的跑量應該是輕鬆跑79F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:23
→ : 誰一開始不是累又喘80F 218.164.144.199 台灣 02/25 12:23
推 : 不是 游泳才是81F 101.9.96.134 台灣 02/25 12:25
推 : 是82F 220.137.130.221 台灣 02/25 12:26
推 : 沒在練就別嘴好嗎？累跟喘兩回事83F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:27
推 : 沒人要你剛開始練就跑到喘
推 : 沒人要你剛開始練就跑到喘
→ : 跑到全身傷怪自己意志力撐不住 這叫運動?85F 211.23.132.169 台灣 02/25 12:30
→ : 完全背離運動宗旨的一個莫名運動項目
→ : 完全背離運動宗旨的一個莫名運動項目
推 : 我有鄰居每天5點晨跑某天晨跑心肌梗塞87F 1.161.122.220 台灣 02/25 12:31
→ : 如果我家附近就有游泳池幹嘛跑步88F 116.89.133.253 台灣 02/25 12:31
→ : 88了89F 1.161.122.220 台灣 02/25 12:31
→ : 其實不是很好,快走才是90F 36.228.202.73 台灣 02/25 12:33
推 : 快走跟跑步，心率差很多，快走要有效要91F 114.41.55.110 台灣 02/25 12:38
→ : 走非常快。通常快走是給老人或少運動的
→ : 走非常快。通常快走是給老人或少運動的
推 : 練跑前要先做各種下肢和核心訓練93F 36.226.219.186 台灣 02/25 12:39
→ : 人開始運動前的鍛煉，等到心肺功能好了94F 114.41.55.110 台灣 02/25 12:39
→ : 不然百分百會受傷95F 36.226.219.186 台灣 02/25 12:39
→ : 一點，還是改慢跑比較好。96F 114.41.55.110 台灣 02/25 12:40
推 : 人活著就是要動，不是讓你當肥宅的97F 1.161.197.232 台灣 02/25 12:42
推 : 看了一堆肥宅，多久沒運動一開始就快98F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:45
→ : 跑
→ : 跑
推 : 我也看過肥宅大手槍猝死的新聞阿！笑死100F 223.139.124.168 台灣 02/25 12:45
→ : ，動與不動都有可能猝死！重點是當下有
→ : 什麼缺陷就該去改善，像我膽固醇高就會
→ : 想靠有氧壓制一下我貪吃的嘴！
→ : ，動與不動都有可能猝死！重點是當下有
→ : 什麼缺陷就該去改善，像我膽固醇高就會
→ : 想靠有氧壓制一下我貪吃的嘴！
→ : 撐不了幾天就放棄，當然又累又喘104F 42.72.224.152 台灣 02/25 12:46
→ : 游泳比較好，跑步 增加膝蓋磨損105F 111.82.115.150 台灣 02/25 12:47
推 : 沒運動習慣的可以先試試超慢跑啊 場地限106F 111.243.1.32 台灣 02/25 12:51
→ : 制不想一般慢跑、游泳限制那麼多 有暖身
→ : 拉筋傷害也少
→ : 制不想一般慢跑、游泳限制那麼多 有暖身
→ : 拉筋傷害也少
推 : 距離三千到五千，或跑二十到三十分鍾109F 223.137.76.197 台灣 02/25 12:52
→ : ，其實對身心靈都很好，太長的時間對
→ : 身體也不見得好，只是通常會忍不住想
→ : 越跑越久
→ : ，其實對身心靈都很好，太長的時間對
→ : 身體也不見得好，只是通常會忍不住想
→ : 越跑越久
推 : 記得游泳是最好的113F 118.168.112.128 台灣 02/25 12:53
推 : 躺在床上才是最佳運動114F 101.10.14.38 台灣 02/25 12:54
推 : 五樓>\\\\<115F 111.83.38.225 台灣 02/25 12:55
推 : 撐過前面10幾分鐘，跑順了後還真的不116F 27.242.228.67 台灣 02/25 13:06
→ : 太想停下來 除非腳酸了
→ : 太想停下來 除非腳酸了
推 : 我只知道路跑是用肺在幫全台過濾空污118F 1.200.97.207 台灣 02/25 13:10
→ : 我真心覺得胖子不要跑 傷膝蓋又喘個119F 218.172.126.54 台灣 02/25 13:15
→ : 半死 根本無法持續
→ : 不太想停下來那種都是老手跑習慣了
→ : 根本無法參考
→ : 半死 根本無法持續
→ : 不太想停下來那種都是老手跑習慣了
→ : 根本無法參考
→ : 跑步其實算是一種興趣123F 39.9.76.71 台灣 02/25 13:17
噓 : 幹124F 114.137.195.54 台灣 02/25 13:21
噓 : 跑到又累又喘甚至猝死是你的問題==跟其他運125F 111.242.194.156 台灣 02/25 13:24
→ : 動一樣都是適量習慣後後慢慢往上加的
→ : 動一樣都是適量習慣後後慢慢往上加的
推 : 跑男127F 27.53.104.170 台灣 02/25 13:25
→ : 然後暖身跟核心做好我是不覺得有什麼問題啦128F 111.242.194.156 台灣 02/25 13:26
→ : ，一堆上來直接衝刺連呼吸都不調的，跑到一
→ : 半當然快死掉
→ : ，一堆上來直接衝刺連呼吸都不調的，跑到一
→ : 半當然快死掉
→ : 太胖或姿勢不對傷膝蓋，戶外冷空氣傷肺，其131F 218.172.89.44 台灣 02/25 13:27
→ : 他就還好
→ : 他就還好
推 : 增強基本體能新陳代謝讓心情愉悅便宜方便133F 114.137.128.7 台灣 02/25 13:28
→ : 有循序漸進的話 其實是讓膝蓋更強134F 111.83.174.55 台灣 02/25 13:30
→ : 應該說很多人運動前都不做功課 、連問都不問135F 111.242.194.156 台灣 02/25 13:31
→ : 就自己來，一直做錯誤的訓練方式才是最傷的
→ : 就自己來，一直做錯誤的訓練方式才是最傷的
推 : 算是吧 也不用天天跑 跑一休一就好了137F 220.129.197.61 台灣 02/25 13:33
推 : 真的很危險，我斷定你再跑下去百年內必138F 218.164.136.209 台灣 02/25 13:35
→ : 死無疑
→ : 死無疑
噓 : 有人拿槍在後面逼你跑？140F 49.217.110.117 台灣 02/25 13:36
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跑步 除了 能幫助流汗 幫忙排出體內髒污 也能訓練 肺活量 與 腿部肌耐力不過 我比較喜歡 散步 如果時間允許 路線規劃好 走個 40公里 走走停停吃吃喝喝 饒一圈剛好回家 也是 消磨假日的好方法
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