※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-04 02:42:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 1600公尺要怎麼分配體力跑步？
時間 Wed Nov 3 04:39:17 2021
以前高三隨便跑都能七分鐘以內
國考也有一些設有體能測驗門檻
小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺
1600公尺要怎麼分配體力去跑步
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噓 : 騎車1F 42.73.116.117 台灣 11/03 04:42
推 : 全力衝 衝到倒地2F 42.73.61.87 台灣 11/03 04:42
→ : 看你體力有多少啊3F 68.1.34.254 美國 11/03 04:47
→ a0986188522 …
→ : 開8門跑 一下就好5F 39.8.231.211 台灣 11/03 04:48
推 : 4-5分速啊6F 223.140.34.189 台灣 11/03 04:51
→ : 用走的7F 209.52.88.77 加拿大 11/03 04:58
推 : 前兩圈七成 第三圈八成 最後一圈卯足8F 61.224.196.132 台灣 11/03 05:04
→ : 全力 大概這樣
→ : 全力 大概這樣
推 : 慢慢跑 最後600公尺開藍氣一路到底就可以了10F 223.137.141.5 台灣 11/03 05:07
推 : 全力衝 五分半左右11F 101.10.47.12 台灣 11/03 05:10
推 : 先暖車兩分鐘 然後吹油門12F 61.58.108.101 台灣 11/03 05:12
→ : 重點不在分配 是姿勢! 要用火影忍者跑法13F 118.161.190.44 台灣 11/03 05:29
推 : 推樓上14F 126.168.155.48 日本 11/03 05:45
→ : 全速衝刺15F 123.241.2.123 台灣 11/03 05:53
推 : 全程7分力配速 最後300m催下去16F 49.216.222.61 台灣 11/03 06:00
推 : https://i.imgur.com/Xl9zTxn.jpg
→ : 就屌打了 1600大約+20秒 給你參考
推 : https://i.imgur.com/Xl9zTxn.jpg
→ : 就屌打了 1600大約+20秒 給你參考
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Xl9zTxn.jpg)
推 : 我只知道最後200公尺9~成力，最後100公19F 125.231.95.183 台灣 11/03 06:04
→ : 尺10~成力
→ : 尺10~成力
→ : 要先學會雙噴21F 175.183.41.79 台灣 11/03 06:23
推 : 用 剃 不行嗎22F 219.91.77.142 台灣 11/03 06:25
噓 : 我都跑800完就喊倫家4女森不跑了23F 59.115.226.5 台灣 11/03 06:26
→ : 走一圈跑一圈阿 這還要我教24F 180.177.187.88 台灣 11/03 06:33
推 : 切西瓜25F 210.69.58.202 台灣 11/03 06:34
推 : 一路衝，我是說真的奧運選手26F 101.9.103.28 台灣 11/03 06:37
→ : 全力衝啊 1600是短跑耶27F 223.138.63.31 台灣 11/03 06:42
噓 : 1600輕鬆跑根本不用分配體力28F 223.26.110.95 台灣 11/03 06:51
推 : 叫uber29F 220.132.136.21 台灣 11/03 06:52
→ : 從頭衝到尾30F 1.200.22.198 台灣 11/03 07:09
推 : 全力衝 腳不要停31F 223.137.255.211 台灣 11/03 07:19
→ : 才1600配什麼速 催下去就對了32F 42.73.180.142 台灣 11/03 07:51
→ : 1600配什麼速33F 42.77.21.235 台灣 11/03 07:52
→ : 你有厲害到要研究分配體力嗎..34F 27.247.161.0 台灣 11/03 08:16
推 : 跑過3000 11分多的告訴你 全力衝刺即可35F 223.138.160.243 台灣 11/03 08:21
→ : 3000M11分+1。1600沒在配速的36F 111.255.133.173 台灣 11/03 08:51
噓 : 跑7分內還需要問不運動的肥宅？37F 118.163.84.203 台灣 11/03 09:28
推 : 旁邊先把心率拉上來，1.6k全力衝刺就好38F 118.160.14.158 台灣 11/03 10:21
推 : 我不用分配，反正20公尺就開始喘39F 49.216.103.21 台灣 11/03 11:29
→ : 1600還要分配...40F 111.241.217.152 台灣 11/03 11:30
→ : 3000再來說分配問題==41F 211.21.228.111 台灣 11/03 11:38
噓 : 1500慢慢跑，最後100拚死衝刺42F 111.83.115.35 台灣 11/03 12:33
推 :43F 114.43.100.104 台灣 11/03 13:36
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