※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-09 09:17:18
看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] CNN：多睡就能減肥
時間 Tue Feb 8 23:49:59 2022
1.媒體來源:
經濟日報
2.記者署名:
編譯李京倫／即時報導
3.完整新聞標題:
CNN：多睡就能減肥
4.完整新聞內文:
想透過睡覺減肥？CNN報導，不妨試試拉長睡眠時間，不讓自己睡太少。
這是一場隨機試驗的驚人結論。這個試驗要求那些往往每晚睡不到6.5小時的年輕過重成
人，試試看睡到8.5小時，持續兩周。
兩周結束後，那些延長睡眠時間的受試者中，許多人每天在不知不覺中平均少攝取270卡
。有些受試者每天不知不覺少攝取500卡。
研究結果7日發表在美國醫學會內科期刊。
研究作者芝加哥大學睡眠研究中心主任愛爾莎．塔薩利（Esra Tasali）說：「這對於減
重和維持體重而言，幾乎顛覆傳統。」
研究人員發現，每天少攝取270卡，三年內就能減重11.8公斤，需要的努力就只是多睡覺
。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://money.udn.com/money/story/5599/6083992
![[圖]](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2022/02/08/realtime/15867338.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=1050&exp=3600)
6.備註:
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※ 文章代碼(AID): #1Y0f4hWn (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1644335403.A.831.html
推 : 決定從今天開始減肥1F 123.192.82.220 台灣 02/08 23:50
→ : 睡到中午2F 114.136.178.181 台灣 02/08 23:50
噓 : 難怪我這麼會撕眠3F 110.30.105.104 台灣 02/08 23:51
推 : 沒睡就想吃宵夜啊，研究三小4F 223.136.27.43 台灣 02/08 23:51
推 : 睡過頭了會太瘦5F 101.137.88.248 台灣 02/08 23:51
→ : 合理 每天睡到中午就只需要吃兩餐6F 192.38.90.165 丹麥 02/08 23:51
推 : 我174公分 50公斤 這研究合理7F 61.58.108.101 台灣 02/08 23:51
推 : 270~500卡肥宅隨便吃就抵銷了8F 106.107.244.92 台灣 02/08 23:51
推 : 這倒是真的簡單暴力 直接少吃一餐9F 36.231.38.153 台灣 02/08 23:51
推 : 乾脆睡16小時 只吃一餐10F 223.137.207.242 台灣 02/08 23:52
推 : 其實以前在學校就是這種作息 沒早八睡到11F 114.42.174.36 台灣 02/08 23:53
推 : 多喝水就能少吃飯12F 114.32.55.149 台灣 02/08 23:53
推 : 老闆：睡太多沒競爭力13F 223.138.202.41 台灣 02/08 23:53
→ : 中午 前一晚最晚2-3睡 熬夜忍住不吃消夜14F 114.42.174.36 台灣 02/08 23:53
→ : 就跟內文一樣差不多 學生的時候最瘦
→ : 就跟內文一樣差不多 學生的時候最瘦
→ : 但睡太多就變肥宅16F 118.170.65.230 台灣 02/08 23:54
→ : 難怪我一直胖不起來17F 114.38.63.45 台灣 02/08 23:55
→ : 合理 越熬夜越耗能 越容易過度攝取18F 223.137.31.36 台灣 02/08 23:55
→ : 同意,多睡代表就是少吃19F 223.137.145.120 台灣 02/08 23:55
→ : 早睡重點是避免吃宵夜20F 114.136.178.181 台灣 02/08 23:56
噓 : 看那些睡幾千年的都瘦到皮包骨21F 180.177.33.135 台灣 02/08 23:57
推 : 原來如此，最近都在努力減肥22F 101.137.247.25 台灣 02/08 23:59
→ : ㄏㄏ23F 1.200.28.29 台灣 02/08 23:59
推 : 一天只要睡24小時保證能減肥24F 220.142.81.133 台灣 02/09 00:00
推 : 肥宅福音25F 118.232.60.172 台灣 02/09 00:01
→ : 難怪木乃伊都瘦成那樣子
→ : 難怪木乃伊都瘦成那樣子
推 : 過年期間睡超過 但變胖 有人有頭緒嗎27F 180.217.16.213 台灣 02/09 00:02
→ : 肥宅：好歐！28F 223.138.206.9 台灣 02/09 00:03
推 : 塔綠班：不吃蛋就能減肥29F 1.163.181.83 台灣 02/09 00:04
推 : 我有一個朋友，只有奧運才醒，超瘦30F 42.77.166.250 台灣 02/09 00:05
推 : 睡的時間越多 吃的時間就越少31F 150.116.138.70 台灣 02/09 00:06
推 : 高雄睡菊32F 203.222.14.70 台灣 02/09 00:07
推 : 醒來之後爆吃也瘦不了33F 112.78.83.248 台灣 02/09 00:09
推 : 超肥北極熊去睡一覺起來 的確明顯變瘦34F 175.182.162.153 台灣 02/09 00:10
噓 : 你一天如果睡24小時 攝取的熱量就是0ㄌ35F 223.136.102.138 台灣 02/09 00:12
推 : 其實早上不要吃早餐就好了；現在早餐不36F 1.161.78.18 台灣 02/09 00:13
→ : 吃也是健康的新觀念。
→ : 吃也是健康的新觀念。
推 : 231 減肥法38F 36.238.107.173 台灣 02/09 00:55
→ : 多睡幾小時拿去散步消耗得更多39F 1.200.31.11 台灣 02/09 01:06
推 : 這是真的40F 114.47.23.115 台灣 02/09 01:13
→ : 多睡就少吃41F 220.132.119.92 台灣 02/09 01:40
→ : 腦殘研究 睡過一餐就少吃一餐這還要研究42F 49.216.21.14 台灣 02/09 02:50
→ : ？
→ : ？
推 : 多睡=少吃44F 42.74.182.250 台灣 02/09 03:25
推 : 168減肥 睡多點=無痛少吃一餐 剛好符合16845F 180.177.72.126 台灣 02/09 03:43
推 : 皮質醇的關係吧46F 114.136.223.212 台灣 02/09 06:19
→ : 這是真的我186/60一天睡10小時根本胖不47F 223.141.238.149 台灣 02/09 08:20
→ : 了
→ : 了
噓 : 你可以睡24小時看看，就會瘦更快49F 89.187.160.139 日本 02/09 08:32
→ : 多睡一會兒 執行168好煎蛋50F 114.32.14.140 台灣 02/09 08:33
噓 : 這研究只是短期而已吧，單純減少卡路51F 118.171.179.3 台灣 02/09 08:54
→ : 里做久了應該會跟節食一樣遇到瓶頸
→ : 里做久了應該會跟節食一樣遇到瓶頸
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(￣︶￣)ｂ Sifox 說讚！
1樓 時間: 2022-02-09 01:04:13 (台灣)
→
02-09 01:04 TW
重點在，吃的時間變少。 「...許多人每天在不知不覺中平均少攝取270卡。」 有事沒事東西不離口，少量多餐的壞習慣。
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