※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-05 00:32:13
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有人戒菸成功的嗎？
時間 Mon Oct 4 01:48:45 2021
想問多久不抽可以戒掉
但每個人狀況不同
抽的時間
濃度
一天多少量
都是變數
想問戒菸成功的人
抽多久了
一天抽多少
然後幾天不抽後戒掉的
又或是去門診、逐漸減量多久
而成功戒掉的
有卦？
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→ : 原本一定抽一包 戒掉5年了1F 111.251.134.210 台灣 10/04 01:50
→ : 天
→ : 天
五天沒抽是戒菸的路上但還沒戒掉吧？
推 : 想戒就戒 戒不掉的是原本抽菸的那個空檔3F 36.233.88.123 台灣 10/04 01:51
真的嗎？
我朋友說會心悸、頭暈、渾身不舒服
※ 編輯: lonzoball02 (114.43.118.133 臺灣), 10/04/2021 01:52:53
→ : 看完一千萬人都說有效的輕鬆戒菸書，4F 111.251.134.210 台灣 10/04 01:51
推 : 抽10年後面一天三包抽到喉嚨痛 看門診5F 39.12.129.69 台灣 10/04 01:51
→ : 給貼片貼兩天後面懶得貼也沒抽了
→ : 給貼片貼兩天後面懶得貼也沒抽了
→ : 就不抽了。20跟到0根。7F 111.251.134.210 台灣 10/04 01:51
→ : 我本來一年一包 一下子戒掉了8F 27.247.39.28 台灣 10/04 01:52
推 : 覽叫9F 36.230.15.239 台灣 10/04 01:52
→ : 戒糖比戒菸難多了 真心不騙0.010F 36.233.88.123 台灣 10/04 01:52
推 : 戒必適11F 220.134.5.93 台灣 10/04 01:52
→ : 一樓是戒五年還是戒五天12F 118.1.182.29 日本 10/04 01:52
推 : 沒有戒不戒的問題13F 36.227.182.141 台灣 10/04 01:53
推 : 啊 是戒五年14F 111.251.134.210 台灣 10/04 01:53
推 : 滿簡單的我成功了七八次了15F 118.161.36.233 台灣 10/04 01:53
想知道的是「突然不抽煙後幾天達成『完全不想抽煙了』」
※ 編輯: lonzoball02 (114.43.118.133 臺灣), 10/04/2021 01:55:10
推 : 改抽iQos算嗎？現在抽紙菸會想吐16F 220.141.224.50 台灣 10/04 01:54
→ : 最難的是知道你有抽菸的同事朋友廠商遞煙
→ : 最難的是知道你有抽菸的同事朋友廠商遞煙
→ : 我啊，為了要植牙，就戒了。18F 101.12.35.23 台灣 10/04 01:55
推 : 大概一個月吧！才會習慣沒抽菸19F 49.216.45.249 台灣 10/04 01:55
推 : 為了還願戒的 戒10年了20F 36.229.24.10 台灣 10/04 01:56
→ : 我也是戒成功七八次了21F 49.216.45.249 台灣 10/04 01:56
→ : 奉勸一次戒到底，復抽的話通常沒救了22F 118.1.182.29 日本 10/04 01:56
→ : 沒有甚麼漸進式 就是一次戒斷23F 36.229.24.10 台灣 10/04 01:57
→ : 要戒就要完全停，不然尼古丁上癮不會24F 111.251.134.210 台灣 10/04 01:57
→ : 戒菸這麼簡單25F 36.226.23.28 台灣 10/04 01:57
→ : 等到你身體出現異樣，感覺有抽和沒抽的
→ : 等到你身體出現異樣，感覺有抽和沒抽的
→ : 甚麼有的沒的戒斷症完全沒有 基本無感27F 36.229.24.10 台灣 10/04 01:58
→ : 每天醒來的時候都覺得好喘快死了，持續28F 61.230.25.125 台灣 10/04 01:58
→ : 漸進的發生一段時間覺得 好像不能再抽菸
→ : 漸進的發生一段時間覺得 好像不能再抽菸
→ : 差別，還會去抽的根本是找死30F 36.226.23.28 台灣 10/04 01:58
→ : 了哦 的隔天就馬上戒了。31F 61.230.25.125 台灣 10/04 01:58
→ : 就誤拰阿 抽菸有什麼好處 可以延年益壽嗎?32F 36.226.23.28 台灣 10/04 01:59
→ : 感覺因人而異 我看過老菸槍說戒就戒掉33F 36.224.158.181 台灣 10/04 01:59
→ : 就問你阿34F 36.226.23.28 台灣 10/04 01:59
推 : 國二抽到碩畢全票義務役進預官訓遇情傷35F 111.255.23.160 台灣 10/04 01:59
→ : 不肯戒菸的很好笑 會怕得性並不怕得癌症~36F 36.226.23.28 台灣 10/04 02:00
→ : 下部隊又中值星 直接忙到戒掉了37F 111.255.23.160 台灣 10/04 02:00
→ : 不肯戒菸的很好笑 會怕得性病不怕得癌症~38F 36.226.23.28 台灣 10/04 02:00
→ : 到現在也5年了... 中間沒在抽過39F 111.255.23.160 台灣 10/04 02:00
推 : 怕死就戒了 想到自己選擇躺平，只想長命百40F 42.72.142.96 台灣 10/04 02:00
→ : 歲的過到99歲 所以我戒菸了
→ : 歲的過到99歲 所以我戒菸了
推 : 我超過十年了42F 114.24.79.183 台灣 10/04 02:00
→ : 我一天三包是隨時手上都有煙抽起來也43F 39.12.129.69 台灣 10/04 02:01
→ : 沒感覺 沒菸就想點 剛戒前三天瘋狂想
→ : 抽 我就吃東西不餓很飽吃到吐還在吃
→ : 沒感覺 沒菸就想點 剛戒前三天瘋狂想
→ : 抽 我就吃東西不餓很飽吃到吐還在吃
→ : 菸都借不掉得人了厚 做什麼事都零零落落喇46F 36.226.23.28 台灣 10/04 02:01
→ : 戒一年半了吧有時候還是會想抽一下47F 39.12.129.69 台灣 10/04 02:01
推 : 台灣對吸菸者很不友善啊 戒起來就對了48F 111.251.134.210 台灣 10/04 02:01
推 : 樓上說的很好身體開始有差異再抽根本49F 42.77.71.2 台灣 10/04 02:02
→ : 找死
→ : 找死
噓 : 煙卷自己抽不滾回自家要別人吸二手菸51F 1.169.32.28 台灣 10/04 02:02
→ : 還怪環境，真D可憐
→ : 還怪環境，真D可憐
推 : 我啊 超成功 每天都戒八小時 沒破戒過53F 114.41.19.79 台灣 10/04 02:03
推 : 我也成功好幾次了54F 110.26.3.163 台灣 10/04 02:04
推 : 我啊 意志力啊 直接不抽55F 101.10.45.97 台灣 10/04 02:05
推 : 原本一天兩包，去戒菸門診一個週期，就戒56F 122.121.228.42 台灣 10/04 02:06
→ : 掉五年了
→ : 掉五年了
→ : 抽了9年戒了14年，某些因素抽半年再戒4年58F 101.9.203.198 台灣 10/04 02:06
推 : 我爸得肺癌馬上戒成功59F 220.136.213.122 台灣 10/04 02:08
→ : 菸齡15年，一天1-2包。為愛直接不抽半60F 36.228.95.148 台灣 10/04 02:08
→ : 年多
→ : 年多
推 : 健保有補助戒菸藥 還蠻有效的 不然你戒62F 182.234.82.76 台灣 10/04 02:11
→ : 斷期會很難熬
→ : 斷期會很難熬
→ : 每天規定自己只能抽幾根，特定時間才能64F 1.200.179.201 台灣 10/04 02:11
→ : 抽，慢慢減量，已經很戒多年了頂多公關
→ : 菸一兩根，不抽以後很討厭煙味
→ : 抽，慢慢減量，已經很戒多年了頂多公關
→ : 菸一兩根，不抽以後很討厭煙味
推 : 推 一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法67F 36.228.72.17 台灣 10/04 02:12
推 : 我不抽，但有認識的人戒了三年零一個禮拜才68F 49.217.241.131 台灣 10/04 02:12
→ : 學會怎麼忍耐
→ : 學會怎麼忍耐
→ : 菸上癮的程度跟咖啡差不多 就是覺70F 111.255.192.231 台灣 10/04 02:13
→ : 得想要 但硬是不接觸也可以
→ : 得想要 但硬是不接觸也可以
推 : 聽過幾個男生都是有小孩後戒菸的!而72F 223.138.158.79 台灣 10/04 02:16
→ : 且菸齡都超過20年!
→ : 且菸齡都超過20年!
→ : 沒有74F 125.228.53.36 台灣 10/04 02:17
推 : 戒毒成功呢75F 114.47.3.222 台灣 10/04 02:19
→ : 戒了近十年。有時會夢到自己又抽菸嚇76F 220.134.5.93 台灣 10/04 02:19
→ : 醒。
→ : 醒。
推 : 我有一個朋友每年都成功一次78F 42.73.140.116 台灣 10/04 02:20
推 : 想抽的時候就吃79F 42.76.230.105 台灣 10/04 02:25
推 : 菸都戒不掉 活著有何用80F 27.246.70.8 台灣 10/04 02:26
→ : 戒了七年了81F 42.72.112.103 台灣 10/04 02:34
→ : 前幾年有發作抽了幾根之後又沒抽了
→ : 之前一天一包以上
→ : 我目前看到減量說要戒菸的都失敗
→ : 我是覺得要戒就直接不要抽 只有前一個月
→ : 很難受而已 過了之後就還好了
→ : 前兩禮拜 只要聞到菸味都會想
→ : 前幾年有發作抽了幾根之後又沒抽了
→ : 之前一天一包以上
→ : 我目前看到減量說要戒菸的都失敗
→ : 我是覺得要戒就直接不要抽 只有前一個月
→ : 很難受而已 過了之後就還好了
→ : 前兩禮拜 只要聞到菸味都會想
噓 : 臭死了 廣志都為了蠟筆小新戒菸了88F 42.77.73.34 台灣 10/04 02:37
推 : 抽了25年，一天一包，三天戒除。因為看89F 49.216.90.115 台灣 10/04 02:47
→ : 了健康檢查報告的紅字，雖然沒有直接關
→ : 聯，但突然覺得不想抽了。方法之一，就
→ : 是不要想說一定一根都不能碰，反而不會
→ : 有反彈心理
→ : 了健康檢查報告的紅字，雖然沒有直接關
→ : 聯，但突然覺得不想抽了。方法之一，就
→ : 是不要想說一定一根都不能碰，反而不會
→ : 有反彈心理
推 : 生過大病就會知道要停了的人94F 36.224.230.30 台灣 10/04 02:48
→ : 目前戒菸三年95F 49.216.90.115 台灣 10/04 02:49
推 : 當身體發生異狀的時候，要逞那時候一口96F 39.9.78.85 台灣 10/04 02:50
推 : ptt又創紀錄了,來回復回文的戒菸成功97F 118.150.240.145 台灣 10/04 02:50
→ : 氣戒掉，我是這樣戒的98F 39.9.78.85 台灣 10/04 02:50
→ : 率高的嚇人99F 118.150.240.145 台灣 10/04 02:50
推 : 看到叔公肺癌割下來的肺葉 祖父立刻戒100F 36.225.55.135 台灣 10/04 02:54
推 : 我一天兩包 抽了八年 已經戒了三年了101F 180.218.84.19 台灣 10/04 02:55
→ : 沒看任何戒菸門診也不是逐漸減量 是
→ : 直接不抽
→ : 到現在偶爾還是會想抽 我覺得心因性
→ : 成癮比較難克服 只要焦慮就會想抽
→ : 但是想一想抽下去花錢傷身又會前功
→ : 盡棄 就忍住了
→ : 沒看任何戒菸門診也不是逐漸減量 是
→ : 直接不抽
→ : 到現在偶爾還是會想抽 我覺得心因性
→ : 成癮比較難克服 只要焦慮就會想抽
→ : 但是想一想抽下去花錢傷身又會前功
→ : 盡棄 就忍住了
推 : 10次都成功 根本沒難度108F 42.75.239.110 台灣 10/04 03:05
推 : 抽30年，用貼片兩週完全戒除109F 70.117.187.235 美國 10/04 03:07
推 : 我現在也心癢癢的 很難忍110F 61.57.65.13 台灣 10/04 03:14
推 : 找幾個每天會跟你借煙的人 沒多久你就111F 223.139.72.53 台灣 10/04 03:15
→ : 戒了
→ : 戒了
推 : 有啊 在天堂113F 114.47.70.178 台灣 10/04 03:19
推 : 我家三個有抽的都戒了114F 27.240.187.63 台灣 10/04 03:27
→ : 我媽抽了二十幾年，我支氣管不好怎麼咳115F 118.166.150.55 台灣 10/04 03:32
→ : 她都無所謂，後來因為養貓，她就立刻去
→ : 門診戒菸，偉哉喵皇。
→ : 她都無所謂，後來因為養貓，她就立刻去
→ : 門診戒菸，偉哉喵皇。
推 : 抽了10多年後，後幾年菸癮大一天2包黃長118F 61.227.177.44 台灣 10/04 04:00
→ : 壽硬盒或萬寶路，也戒了10多年，意志力
→ : 和身邊的人支持很重要，戒斷期間蔬果吃
→ : 很多，避免吃太多澱粉
→ : 壽硬盒或萬寶路，也戒了10多年，意志力
→ : 和身邊的人支持很重要，戒斷期間蔬果吃
→ : 很多，避免吃太多澱粉
推 : 有的人適合越抽越少的戒菸方式，而我是一122F 218.173.72.19 台灣 10/04 04:09
→ : 次戒（菸齡23年，已戒3年多）。2018年4月
→ : 底我發覺一天一包都沒有爽感，又不想往兩
→ : 包發展，所以又買了戒菸貼片試試。40歲後
→ : 皮膚比較不好，貼戒菸貼片會起超癢的疹子
→ : ，兩周後的某天忘記貼，想說忍一下就好，
→ : 就一直忍到現在。戒菸最主要的是心態跟意
→ : 志力，我也戒了n百次了，從2002年到18年
→ : 。
→ : 次戒（菸齡23年，已戒3年多）。2018年4月
→ : 底我發覺一天一包都沒有爽感，又不想往兩
→ : 包發展，所以又買了戒菸貼片試試。40歲後
→ : 皮膚比較不好，貼戒菸貼片會起超癢的疹子
→ : ，兩周後的某天忘記貼，想說忍一下就好，
→ : 就一直忍到現在。戒菸最主要的是心態跟意
→ : 志力，我也戒了n百次了，從2002年到18年
→ : 。
推 : 我覺得減量真的是超爛的方法131F 42.72.112.103 台灣 10/04 04:11
→ : 目前沒看過有人減量後成功戒菸的
→ : 我自己是被唸煩了 直接菸打火機丟桌上跟他
→ : 說不抽了 就到現在
推 : 只有一開始前幾週很難受 到一個月就會變
→ : 成想抽但不會難受 兩三個月之後基本上連想
→ : 都不會想了
→ : 目前沒看過有人減量後成功戒菸的
→ : 我自己是被唸煩了 直接菸打火機丟桌上跟他
→ : 說不抽了 就到現在
推 : 只有一開始前幾週很難受 到一個月就會變
→ : 成想抽但不會難受 兩三個月之後基本上連想
→ : 都不會想了
推 : 戒菸期間牙齒癢或食慾好，盡量不要吃甜食138F 218.173.72.19 台灣 10/04 04:14
→ : 與太多澱粉，啃一些小黃瓜或低熱量原型食
→ : 物比較好。戒菸半年我就胖了20kg，導致胃
→ : 食道逆流，目前減了11kg胃的問題緩解了，
→ : 與太多澱粉，啃一些小黃瓜或低熱量原型食
→ : 物比較好。戒菸半年我就胖了20kg，導致胃
→ : 食道逆流，目前減了11kg胃的問題緩解了，
推 : 靠電子菸戒掉香煙 然後再戒電子菸 現在滿一142F 49.216.128.82 台灣 10/04 04:15
→ : 可減重還持續努力中……143F 218.173.72.19 台灣 10/04 04:15
→ : 年了 嘴巴還是會癢 想抽144F 49.216.128.82 台灣 10/04 04:15
→ : 抽電子煙的也戒不掉 我看我同事都是電子145F 42.72.112.103 台灣 10/04 04:16
→ : 紙煙跳來跳去 每個說要戒 但過了三天 五
→ : 六個沒人成功
→ : 公司唯一戒菸成功的只有我跟我老闆 方法
→ : 都是直接一段時間完全不碰 我老闆是出差去
→ : 國外一個月多當地菸他抽不慣還是怎樣就沒
→ : 抽 回來的後就戒掉了==
推 : 但我同事有吃過一種藥他說吃了你會不想抽
→ : 菸甚至會覺得很臭
→ : *三年
→ : 紙煙跳來跳去 每個說要戒 但過了三天 五
→ : 六個沒人成功
→ : 公司唯一戒菸成功的只有我跟我老闆 方法
→ : 都是直接一段時間完全不碰 我老闆是出差去
→ : 國外一個月多當地菸他抽不慣還是怎樣就沒
→ : 抽 回來的後就戒掉了==
推 : 但我同事有吃過一種藥他說吃了你會不想抽
→ : 菸甚至會覺得很臭
→ : *三年
推 : 十幾年，第一次戒菸是去戒菸門診，後來尼155F 101.9.49.255 台灣 10/04 05:21
→ : 古丁完全不吸收，整個抽煙沒感覺，覺得沒
→ : 有享受到抽煙的解癮後戒的，後來朋友去朋
→ : 友家（他一天抽2包）問我要不要抽，結果
→ : 抽第一根直接跑到廁所乾嘔後又復發，第二
→ : 次戒是因為今年5月意識到煙錢花太多，下
→ : 決心後就沒有抽到現在了（也是因為疫情沒
→ : 有跟有抽的人見面就順道戒掉。
→ : 古丁完全不吸收，整個抽煙沒感覺，覺得沒
→ : 有享受到抽煙的解癮後戒的，後來朋友去朋
→ : 友家（他一天抽2包）問我要不要抽，結果
→ : 抽第一根直接跑到廁所乾嘔後又復發，第二
→ : 次戒是因為今年5月意識到煙錢花太多，下
→ : 決心後就沒有抽到現在了（也是因為疫情沒
→ : 有跟有抽的人見面就順道戒掉。
推 : 可以參考一下原子習慣：先轉換自己的身163F 101.10.46.9 台灣 10/04 05:39
→ : 份 你不是一個正在戒菸的人 而是不抽菸
→ : 的人
→ : 份 你不是一個正在戒菸的人 而是不抽菸
→ : 的人
噓 : 會這樣問的都很難戒啦，既然沒啥心想戒166F 118.232.69.85 台灣 10/04 05:39
→ : 就不要戒阿，因為讓你想戒的那個人？
→ : 事？物？對你來說並不重要，僅此而已，
→ : 好好面對一下自己好嗎？
推 : 上面有人說為了小孩戒的，對啊，我就是阿
→ : ！
→ : 不過我狀況相反，是生不出來才戒的，戒完
→ : 隔年才有孩子。
→ : 就不要戒阿，因為讓你想戒的那個人？
→ : 事？物？對你來說並不重要，僅此而已，
→ : 好好面對一下自己好嗎？
推 : 上面有人說為了小孩戒的，對啊，我就是阿
→ : ！
→ : 不過我狀況相反，是生不出來才戒的，戒完
→ : 隔年才有孩子。
推 : 我爸，看到朋友肺癌掛了馬上戒掉174F 111.83.88.40 台灣 10/04 06:01
推 : 抽27年後，戒菸門診服戒必適後已戒10月175F 36.229.143.225 台灣 10/04 06:12
→ : ，這藥真的是神物
→ : ，這藥真的是神物
推 : 1年177F 42.76.214.105 台灣 10/04 06:52
→ : 抽菸垃圾菸蟲 趕快戒178F 180.217.24.69 台灣 10/04 07:04
推 : 我同事四個人菸齡都超過20年他們好像是超179F 49.217.58.197 台灣 10/04 07:05
→ : 人吧！說戒就戒我問過他們說就不要抽就好
→ : 了，但我覺得還是看個人的意志力吧
→ : 人吧！說戒就戒我問過他們說就不要抽就好
→ : 了，但我覺得還是看個人的意志力吧
推 : 推 一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法182F 180.217.156.121 台灣 10/04 07:12
推 : 抽的9成9垃圾 看你想被怎麼看183F 223.200.123.243 台灣 10/04 07:20
推 : 我同事當初為了追求剛進公司的妹子 妹子184F 42.72.7.46 台灣 10/04 07:33
→ : 說不愛抽煙的人 所以就為了她給戒了
→ : 說不愛抽煙的人 所以就為了她給戒了
推 : 戒五年了 第三次才成功 第三次是用電子菸186F 211.72.124.185 台灣 10/04 07:48
→ : 不要想著要戒菸 你要去控制你尼古丁的量
→ : 電子菸不要買菸彈 買自己綁的 可以量身
→ : 尼古丁越加越少 久了就常忘記抽 就戒了
→ : 不要想著要戒菸 你要去控制你尼古丁的量
→ : 電子菸不要買菸彈 買自己綁的 可以量身
→ : 尼古丁越加越少 久了就常忘記抽 就戒了
推 : 10樓說的沒錯，菸前後抽了十年說戒就戒已經190F 111.249.14.232 台灣 10/04 07:55
→ : 四年左右，糖真的沒辦法，忍不住就是想吃冰
→ : …
→ : 四年左右，糖真的沒辦法，忍不住就是想吃冰
→ : …
→ : 本帥啊 以前一天一包 某天說不抽就不抽193F 114.32.143.78 台灣 10/04 07:57
→ : 了 就戒好幾年了
→ : 了 就戒好幾年了
推 : 癌症確診前，手上插上輸液管，身體195F 111.246.24.251 台灣 10/04 08:11
→ : 不舒服到連水都喝不下去的那刻，就
→ : 不知不覺的忘了抽煙，到現在已經6年
→ : 了
→ : 不舒服到連水都喝不下去的那刻，就
→ : 不知不覺的忘了抽煙，到現在已經6年
→ : 了
推 : 把手剁掉最快，抽菸的垃圾們199F 59.115.127.53 台灣 10/04 08:12
推 : 抽6年半 一天一包 目前戒了6年200F 114.137.2.27 台灣 10/04 08:15
推 : https://youtu.be/Ad9yaJUVk_4201F 122.121.115.150 台灣 10/04 08:18
→ : 10幾年來一天兩包，不斷戒菸不斷失
→ : 敗，看完這個影片之後一口都沒抽已
→ : 經5年以上了，希望對你有幫助
→ : 10幾年來一天兩包，不斷戒菸不斷失
→ : 敗，看完這個影片之後一口都沒抽已
→ : 經5年以上了，希望對你有幫助
→ : 我老婆說不戒不嫁…205F 101.9.138.159 台灣 10/04 08:27
→ : 我2010就戒菸，期間一直都想抽菸，2014去
→ : 香港的時候偷抽一口後我就想吐，然後就完
→ : 全沒有慾望想碰菸
→ : 我2010就戒菸，期間一直都想抽菸，2014去
→ : 香港的時候偷抽一口後我就想吐，然後就完
→ : 全沒有慾望想碰菸
推 : 找事情去專注，為了健康，多看點抽煙209F 27.53.154.45 台灣 10/04 08:35
→ : 後慘圖
→ : 後慘圖
推 : 煙齡20年，一天一包半，已戒煙兩年211F 123.195.44.87 台灣 10/04 08:43
→ : 。只要有心戒，還是戒的起來的。
→ : 。只要有心戒，還是戒的起來的。
推 : 上面的影片還以為小孩要開大車了213F 223.138.102.129 台灣 10/04 08:52
推 : 馬克吐溫214F 115.43.77.101 台灣 10/04 09:15
→ : 抽八年 現在已經快三年沒碰215F 39.12.225.21 台灣 10/04 09:23
→ : 身邊沒朋友抽 想到要買的時候先做別
→ : 的事 久了就忘了要抽了
→ : 身邊沒朋友抽 想到要買的時候先做別
→ : 的事 久了就忘了要抽了
→ : 客戶在肺癌的時候馬上就戒掉了218F 39.12.192.21 台灣 10/04 09:36
推 : 抽煙三天一包,煙齡20年,最近一年改抽iQos219F 118.167.52.41 台灣 10/04 09:39
→ : 加長不抽煙時間,這次要努力戒掉了~
→ : 加長不抽煙時間,這次要努力戒掉了~
推 : 我爸，三十年來每週抽兩三次，一個221F 180.218.144.29 台灣 10/04 09:44
→ : 月完全沒抽就戒了
→ : 月完全沒抽就戒了
噓 : 戒屁 抽菸很爽的223F 203.74.156.226 台灣 10/04 09:49
推 : 從小5開始抽 抽了幾10年 最高1天2包 但也224F 180.217.194.2 台灣 10/04 09:57
→ : 戒了好多年了 會戒原因很簡單 煙變貴和
→ : 為了身體健康
推 : 剛戒的前1-2年聞到煙味會想抽的衝動 而現
→ : 在已經戒到聞煙味會想吐...
推 : 抽香煙的感覺 在我記憶中已經完全忘記了
→ : 戒了好多年了 會戒原因很簡單 煙變貴和
→ : 為了身體健康
推 : 剛戒的前1-2年聞到煙味會想抽的衝動 而現
→ : 在已經戒到聞煙味會想吐...
推 : 抽香煙的感覺 在我記憶中已經完全忘記了
推 : 菸齡13年 一天一包半 目前已戒菸九年230F 111.241.210.215 台灣 10/04 10:12
→ : 現在不太喜歡聞到菸味
→ : 現在不太喜歡聞到菸味
推 : 菸齡十幾年，三天一包。因為拔完智齒不232F 42.73.152.224 台灣 10/04 11:14
→ : 能抽菸，然後就沒再抽了。自己沒有什麼
→ : 戒斷症的問題，就只是一個習慣而已
→ : 能抽菸，然後就沒再抽了。自己沒有什麼
→ : 戒斷症的問題，就只是一個習慣而已
推 : 每天改抽大屌 黑人的更有用235F 114.46.214.154 台灣 10/04 11:40
→ : 習慣問題,但是要戒掉要持續236F 220.128.131.206 台灣 10/04 12:11
→ : 還在戒 目前三年半沒抽 持續中237F 1.165.215.88 台灣 10/04 14:32
推 : 一天二包，戒10年了，花1個多月戒238F 42.74.207.110 台灣 10/04 14:41
推 : 菸齡18y
→ : 一開始是戒"真菸癮"也就是尼古丁等等的東
→ : 西，約2週吧。接下來是自身習慣的戒斷，
→ : 這是最難的。因為多年習慣很難改
推 : 菸齡18y
→ : 一開始是戒"真菸癮"也就是尼古丁等等的東
→ : 西，約2週吧。接下來是自身習慣的戒斷，
→ : 這是最難的。因為多年習慣很難改
推 : 我之前也是一天一包，現在只有大便243F 59.120.11.128 台灣 10/04 16:45
推 : 一天一包半，戒掉三年多了。建議不要想244F 49.216.133.144 台灣 10/04 17:18
→ : 說慢慢減量就能戒掉，要就一口氣不要抽
→ : ，一開始會很痛苦，真的很受不了的話請
→ : 善用戒菸門診，重要的是撐過最一開始的
→ : 一個多月，習慣不去抽煙的生活步調，戒
→ : 掉三個月就差不多不會想抽了，剩下就是
→ : 維持了，抗拒社交煙的誘惑。
→ : 說慢慢減量就能戒掉，要就一口氣不要抽
→ : ，一開始會很痛苦，真的很受不了的話請
→ : 善用戒菸門診，重要的是撐過最一開始的
→ : 一個多月，習慣不去抽煙的生活步調，戒
→ : 掉三個月就差不多不會想抽了，剩下就是
→ : 維持了，抗拒社交煙的誘惑。
推 : 大學開始抽15年，畢業時一天可以抽到半251F 36.227.170.41 台灣 10/04 18:39
→ : 包，前三家公司同事有抽就會一起抽煙打
→ : 屁，第四家沒人一起抽就慢慢戒掉沒抽了
→ : ，至今戒掉七八年，我覺得不要想著想抽
→ : 菸應該慢慢都能戒掉
→ : 包，前三家公司同事有抽就會一起抽煙打
→ : 屁，第四家沒人一起抽就慢慢戒掉沒抽了
→ : ，至今戒掉七八年，我覺得不要想著想抽
→ : 菸應該慢慢都能戒掉
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(￣︶￣)ｂ dbangel 說讚！
3樓 時間: 2021-10-04 04:07:42 (台灣)
→
10-04 04:07 TW
23年菸齡...1天1.5包... 現在已戒3年了! 找医生拿些東西頂著,才不會戒的那麼辛苦啦! 至於維持的動力哦....你不會在想戒第二次的啦! 麻煩又累的.....
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