※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-19 00:20:10
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 減重484這幾樣東西輪流吃就好了
時間 Sat Sep 18 07:03:06 2021
女口是頁
茶葉蛋/水煮蛋
蕃薯
無糖豆漿
燕麥
香蕉
青花菜
減重ㄉ人是不是這幾樣東西輪流吃就可以了
有卦ㄇ
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推 : 168比較容易1F 223.138.108.23 台灣 09/18 07:04
→ : 42F 39.12.194.174 台灣 09/18 07:04
→ : 前提是你不會膩？
→ : 前提是你不會膩？
→ : 雞胸肉呢4F 114.137.54.6 台灣 09/18 07:04
難煮的好吃 而且比雞蛋貴==→ : 不運動就要有這輩子只吃這些都覺悟5F 101.9.34.235 台灣 09/18 07:05
推 : 青菜呢6F 223.136.180.156 台灣 09/18 07:05
忘記補青花菜推 : 我都吃珍奶炸雞還有起司蛋糕7F 223.137.41.184 台灣 09/18 07:05
※ 編輯: leon131417 (42.73.59.54 臺灣), 09/18/2021 07:07:27推 : 不是，都不要吃很快就輕了8F 39.8.134.158 台灣 09/18 07:06
推 : 西北風最有效9F 61.230.192.223 台灣 09/18 07:07
推 : 有心想減不用摳這種東西一樣可以10F 180.217.151.192 台灣 09/18 07:08
推 : 雞胸肉可以吃便利商店的啊== 偶爾還能解嘴11F 223.141.25.114 台灣 09/18 07:11
→ : 饞
→ : 饞
噓 : 一直吃就一直胖你是在增肥吧13F 223.138.77.105 台灣 09/18 07:12
推 : 作弊餐了解一下14F 110.26.198.201 台灣 09/18 07:13
推 : 可以吃竹筍15F 223.136.62.104 台灣 09/18 07:15
→ : 一天一餐 正常量 不用這麼挑16F 101.12.31.111 台灣 09/18 07:33
推 : 重點是，持續做半年以上17F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:37
推 : 青花菜有夠難吃18F 223.137.1.194 台灣 09/18 07:37
→ : 關鍵字 dr berg 斷食19F 101.12.31.111 台灣 09/18 07:38
→ : 我半年減12公斤，吃三餐，但是減量20F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:38
→ : 我週遭有減重理論派，最後都失敗或是復
→ : 我週遭有減重理論派，最後都失敗或是復
推 : 戒糖、戒冰品、戒火鍋、戒牛排、戒紅酒、22F 114.37.171.80 台灣 09/18 07:39
→ : 戒飲料。晚上七點後不吃。
→ : 一定會瘦
→ : 戒飲料。晚上七點後不吃。
→ : 一定會瘦
→ : 胖，原因是：無法持續做25F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:39
→ : 毅力問題26F 114.37.171.80 台灣 09/18 07:40
→ : 我飲料都選全糖,或是七分糖，照樣瘦27F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:40
→ : 反觀一些選無糖的，因為難喝又去喝其他
推 : 我澱粉類吃很多，才不會餓了去吃零食
→ : 反觀一些選無糖的，因為難喝又去喝其他
推 : 我澱粉類吃很多，才不會餓了去吃零食
推 : 蒟蒻30F 101.137.131.182 台灣 09/18 07:45
→ : 澱粉類吃很少的人，要堅持一個月都很31F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:45
→ : 難，最後撐不下去跑去吃零食
推 : 我半年瘦12公斤，五年都沒復胖
→ : 難，最後撐不下去跑去吃零食
推 : 我半年瘦12公斤，五年都沒復胖
推 : 不要幻想只是不吃消夜不喝飲料就會瘦34F 36.228.169.100 台灣 09/18 07:51
→ : 那是本來就瘦體質的人的特權 知道自己
→ : 是易胖體質就是要認命把每天攝取的熱
→ : 量砍半才有瘦下來的可能
→ : 那是本來就瘦體質的人的特權 知道自己
→ : 是易胖體質就是要認命把每天攝取的熱
→ : 量砍半才有瘦下來的可能
推 : 對，我也是易胖體質，重點是熱量控制38F 101.12.23.103 台灣 09/18 07:53
噓 : 我以前有陣子天天吃麥當勞都加大 一個39F 101.12.93.145 台灣 09/18 08:08
→ : 月少3公斤
→ : 月少3公斤
噓 : 對，被你發現秘密了41F 114.40.61.132 台灣 09/18 08:08
→ : 只是改食譜 對減脂的意義幾乎沒有42F 101.12.93.145 台灣 09/18 08:09
推 : 你也可以拿海鮮當主食43F 27.52.32.226 台灣 09/18 08:12
推 : 魚也要吃一些44F 1.168.121.205 台灣 09/18 08:18
推 : 聖品花椰菜呢45F 111.82.98.131 台灣 09/18 08:19
推 : 加個雞胸肉 沙拉就差不多 毛豆 玉米筍46F 110.26.106.94 台灣 09/18 08:21
→ : 也不錯
→ : 也不錯
→ : 茄子，苦瓜，青椒，三色豆48F 120.236.174.142 中國 09/18 08:37
推 : 肌肉量練高一點，代謝變好。變胖的時候49F 101.12.24.247 台灣 09/18 09:02
→ : 就168，根本不用忌口
→ : 就168，根本不用忌口
推 : 重訓+有氧 每天做一點點 兩個禮拜就開始有51F 223.139.178.5 台灣 09/18 09:13
→ : 感不同
→ : 感不同
→ : 燕麥純澱粉 你就多吃點53F 27.242.227.17 台灣 09/18 10:07
→ : 還有雞胸肉喔54F 114.37.93.101 台灣 09/18 10:34
推 : 改三餐自己煮，飯照吃肉照啃，三個月55F 114.24.240.139 台灣 09/18 10:35
→ : 瘦10kg。
→ : 瘦10kg。
推 : 不用一禮拜就瘋了57F 101.12.100.120 台灣 09/18 13:00
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