※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-07 09:18:45
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 辟穀三日 斷食72H 要準備什麼補充品呢?
時間 Thu May 6 18:15:05 2021
上周看了看影片 一堆人吹噓餓肚子有多厲害 於是我就斷食48H看看
結果感覺生活沒什麼影響 除了喝水 也沒特別補充電解質 礦物質...
結果感覺生活沒什麼影響 除了喝水 也沒特別補充電解質 礦物質...
看完醫學 瑜珈 現在要進入道教"辟穀"的階段了 所以至少要三日
辟穀最早的記載源自道家《莊子· 逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露」
各位大仙~ 辟穀三日 斷食72H 要準備什麼補充品呢?
尤其是"鉀"元素 有什麼方便便宜的購買方式嗎?
--
ＯＳ裡面 若論深奧... 百星之中 惟有一甲~
Ｇ Ｆ Ｔ
杜 景 死
Ｙ 陰 Ｄ 傷 驚 Ｂ 陽 Ｚ
生 休 開
Ｖ Ｃ Ｘ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.88.3 (臺灣)
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→ : 鉀1F 05/06 18:15
推 : iherb2F 05/06 18:16
推 : 五樓屁股被肛3F 05/06 18:16
→ : 根本沒效好不，而且之後吃東西肚子超怪的。4F 05/06 18:16
→ : 御飯糰6F 05/06 18:16
推 : 是在修仙？8F 05/06 18:17
推 : 學林聖人喝豆漿9F 05/06 18:17
推 : 習慣又就好 但是四八小時的時候超餓 但忍過去就好10F 05/06 18:17
→ : 鉀 吃菜和水果就有啦= =11F 05/06 18:17
我斷食48H的時候 只有喝水 不是不能吃任何東西嗎@@ 而且水果有糖分※ 編輯: Alertme (114.44.88.3 臺灣), 05/06/2021 18:20:25
→ : 48小時最好還是喝點鹽水啦 還是你一直喝茶咖啡？茶跟咖啡12F 05/06 18:19
→ : 有鈉 就比較不用額外補充鹽分
→ : 有鈉 就比較不用額外補充鹽分
推 : 雞排14F 05/06 18:19
→ : 鉀就吃香蕉吧15F 05/06 18:20
→ : 你48小時結束後再吃就好啦
有聽說 檸檬酸鉀 不知道哪裡有賣?→ : 你48小時結束後再吃就好啦
※ 編輯: Alertme (114.44.88.3 臺灣), 05/06/2021 18:24:07
→ : 斷食效果最好的是不吃不喝。17F 05/06 18:27
→ : 而且持續的一日一餐進階到兩日一餐，比一次兩日一餐
→ : 三日一餐，然後恢復正常飲食效果還好。
→ : 而且飲食內容有限制，才能發揮到最好的效果。
→ : 我說的一日一餐兩日一餐三日一餐是不吃不喝。
→ : 而且持續的一日一餐進階到兩日一餐，比一次兩日一餐
→ : 三日一餐，然後恢復正常飲食效果還好。
→ : 而且飲食內容有限制，才能發揮到最好的效果。
→ : 我說的一日一餐兩日一餐三日一餐是不吃不喝。
推 : 到底是哪個低能在叫人斷食不喝水的啦22F 05/06 18:29
→ : 個人最高紀錄差不多五天沒喝水，每天只吃一餐很乾的穀23F 05/06 18:29
→ : 粉烤成的餅，到第五天左右乾到連口水都沒有，餅吃不下
→ : 去，因為我的餅也是超級超級乾的餅。
→ : 粉烤成的餅，到第五天左右乾到連口水都沒有，餅吃不下
→ : 去，因為我的餅也是超級超級乾的餅。
→ : 不喝水到底什麼概念 挑戰人體極限？26F 05/06 18:30
→ : 不是，這種效果會比喝水的斷食效果更好，有興趣可以去27F 05/06 18:30
→ : 研究相關書籍，我的實驗是，喝不喝水確實有差。
→ : 研究相關書籍，我的實驗是，喝不喝水確實有差。
→ : 差在哪？說說看啊29F 05/06 18:31
→ : 所以我建議先挑戰一日一餐，一次水，在循序漸進30F 05/06 18:31
→ : 繼續辟阿 你補充了就中斷惹31F 05/06 18:31
→ : 身體比較容易熱起來。32F 05/06 18:31
→ : 不會因為涉入水增加身體的負擔
→ : 最明顯的就是，空腹，喝水，練氣，馬上感覺到不適。
→ : 不會因為涉入水增加身體的負擔
→ : 最明顯的就是，空腹，喝水，練氣，馬上感覺到不適。
推 : 身體比較熱是就是你脫水了拉35F 05/06 18:32
→ : 沒任何不適的症狀。36F 05/06 18:33
→ : 照常上班，工作，完全一點異樣都沒有，直到恢復喝水。
→ : 空腹，喝水，練氣，馬上趕到不適，也說明喝水的差異
→ : 這就是我說的差異。
→ : 照常上班，工作，完全一點異樣都沒有，直到恢復喝水。
→ : 空腹，喝水，練氣，馬上趕到不適，也說明喝水的差異
→ : 這就是我說的差異。
推 : 拜託你不要再教人一天不喝水了好嗎40F 05/06 18:34
→ : 不好。41F 05/06 18:35
→ : 餓不死啦42F 05/06 18:35
→ : 你自己身體你自己想怎麼搞 你爽就好 不要亂講害人43F 05/06 18:35
→ : 嗯?害不害人，你定義的嗎?44F 05/06 18:36
推 : 我問你喇你到底從哪學來 能幾天不喝水的45F 05/06 18:37
→ : 自己身體感覺就知道了。46F 05/06 18:37
→ : 我至少自己試過才來講，你連試都沒試，還講那麼多。
→ : 我至少自己試過才來講，你連試都沒試，還講那麼多。
推 : 你知道身體脫水很危險嗎48F 05/06 18:40
→ : 倉廩實則知禮節 衣食足則知榮辱49F 05/06 18:40
→ : 身體脫水很危險，是在野外很危險，你在大都市裏面，隨50F 05/06 18:40
→ : 你自己喜歡這樣玩 你爽就好 別宣揚你這智障理念51F 05/06 18:40
→ : 時有一堆食物可以吃喝，有醫院在旁邊，是在危險什麼?52F 05/06 18:40
→ : 智不智障你說了算?
→ : 智不智障你說了算?
→ : 你家有滅火器那你怎麼不把房子拿來燒54F 05/06 18:41
→ : 什麼狗屁邏輯
→ : 什麼狗屁邏輯
→ : 一個完全沒有自己實驗過的人，在這邊說別人智障理念56F 05/06 18:41
→ : 等你自己實驗過，再來說脫水、危險，不要只會說。
→ : 快去做。
→ : 等你自己實驗過，再來說脫水、危險，不要只會說。
→ : 快去做。
推 : 又一個我很好所以別人也會沒事的 別人學了出事你負責嗎？59F 05/06 18:43
→ : 等你自己實驗過我在回答你，我不習慣跟"用說的"人溝通60F 05/06 18:45
推 : 我沒跟你一樣蠢到用自己的安全來試啦61F 05/06 18:46
推 : 水62F 05/06 18:47
→ : 你能幾天不喝水的說法 依據就只有你 還是你有其他出處？只63F 05/06 18:47
→ : 難怪只能躲在鍵盤後面罵人。64F 05/06 18:47
→ : XDDDDDD
→ : XDDDDDD
→ : 有你然後你一直宣揚又不敢為自己言論負責66F 05/06 18:48
推 : 笑死，你不喝水撿掉的只是水分而已啦67F 05/06 18:48
→ : 你之後喝水馬上就增回去了
→ : 你以為比健美比賽的賽前脫水啊？
→ : 你之後喝水馬上就增回去了
→ : 你以為比健美比賽的賽前脫水啊？
推 : 但是他鼓催的是多天不喝水70F 05/06 18:49
→ : 健美比賽也會喝水喇 甚至還有幾天是會大量灌水的
→ : 他今天用不喝水效果較好這論點來誤導別人 我問他效果較好
→ : 的言論引用自哪裡 他也提不出來啊
→ : 健美比賽也會喝水喇 甚至還有幾天是會大量灌水的
→ : 他今天用不喝水效果較好這論點來誤導別人 我問他效果較好
→ : 的言論引用自哪裡 他也提不出來啊
推 : 辟穀很大74F 05/06 18:51
→ : 而且健美比賽本身就是走極端 被賽脫水 已指示喝較少 不是75F 05/06 18:52
→ : 完全不喝
→ : *也只是
→ : 完全不喝
→ : *也只是
推 : 我看到了一堆 感覺 ，拿自己測試然後結果用感覺的根本不能當78F 05/06 18:53
推 : 斷食那麼久真的是第一次看到有人說完全不喝水的79F 05/06 18:53
→ : 論證好嗎。請拿嚴謹的科學實驗來佐證，不要只敢躲在螢幕後面80F 05/06 18:54
→ : 說一些害死人的話
→ : 說一些害死人的話
→ : 我講的我自己做過，你呢?82F 05/06 18:55
→ : 不用像我這樣四、五天，你至少是個兩天、三天再來說吧?
→ : 還沒叫你像我依樣只吃一餐而且是超級乾的穀粉餅
→ : 一百篇科學驗就佐證，比不上你自己一次的實驗。
→ : 不用像我這樣四、五天，你至少是個兩天、三天再來說吧?
→ : 還沒叫你像我依樣只吃一餐而且是超級乾的穀粉餅
→ : 一百篇科學驗就佐證，比不上你自己一次的實驗。
噓 : 不喝水太誇張86F 05/06 18:56
→ : 洗腎中心感謝你
→ : 洗腎中心感謝你
推 : 鉀喔 好事多玫瑰鹽阿88F 05/06 18:57
→ : 所以現在台灣人洗腎那麼嚴重是因為不喝水嗎?89F 05/06 18:57
→ : 試吃太多垃圾食物還有吃太多藥物吧?
→ : 試吃太多垃圾食物還有吃太多藥物吧?
→ : 長時間斷食加上食物選擇 簡單的例子就是生酮飲食91F 05/06 18:59
推 : 屁股能幹嘛92F 05/06 18:59
→ : 身體進入酮態/體後很不容易餓 自然就能長時間斷了93F 05/06 19:00
→ : 不容易餓的原因是身體習慣分解身上的脂肪來當能量
→ : 超速成的減肥法
→ : 不容易餓的原因是身體習慣分解身上的脂肪來當能量
→ : 超速成的減肥法
推 : 我自己也有在斷食啦 很很少看到有人在那不喝水的96F 05/06 19:04
→ : 完全不進食又不喝水多天 別害人好嗎
→ : 完全不進食又不喝水多天 別害人好嗎
推 : 不食五穀，可以食肉糜啊98F 05/06 19:07
推 : 低鈉鹽好像就是用氯化鉀取代鈉的樣子99F 05/06 19:13
→ Kobelephants …
噓 : 就是有智障一直宣導不喝水才讓我哥照做結果腎結石102F 05/06 19:16
→ : 重點是你哥哥平時都吃什麼103F 05/06 19:24
→ : 如果高油高鹽高糖，那就要喝很多水。
→ : 因為要降低瞬間濃度，如果不能吃得非常清淡，那就不能
→ : 少喝水。少喝水的前是"吃得很清淡"。
→ : 還有喝一堆飲料喝一堆咖啡那種也不能少喝水。
→ : 我講的少喝水，是搭配斷食、還有不吃冰不吃甜不吃動物
→ : 物性蛋白全素全穀的飲食。連偏甜的水果也不要吃
→ : 每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分
→ : https://health.tvbs.com.tw/medical/315317
→ : 如果高油高鹽高糖，那就要喝很多水。
→ : 因為要降低瞬間濃度，如果不能吃得非常清淡，那就不能
→ : 少喝水。少喝水的前是"吃得很清淡"。
→ : 還有喝一堆飲料喝一堆咖啡那種也不能少喝水。
→ : 我講的少喝水，是搭配斷食、還有不吃冰不吃甜不吃動物
→ : 物性蛋白全素全穀的飲食。連偏甜的水果也不要吃
→ : 每天狂喝手搖飲 男大生喝出結石纍纍 小心飲料中3成分
→ : https://health.tvbs.com.tw/medical/315317
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/04/11/20190411112803-47dc82b4.jpg)
→ : 風險相對高的方法就要找醫生評估啦 有些人身體就不行112F 05/06 19:28
→ : 市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出113F 05/06 19:28
→ : 用了比較不適合的方法就會增加風險 命是自己的 沒人能賠114F 05/06 19:29
→ : 茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有115F 05/06 19:29
→ : 有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保
→ : 泌尿道健康。
→ : 要少喝水的前提是"飲食健康"，否則就不能用這種進階斷
→ : 食。
→ : 應酬頻大魚大肉 腎結石、痛風齊報到
→ : https://reurl.cc/2bnNMm
→ : 緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動
→ : 物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也
→ : 跟著作怪。
→ : 有關，建議應適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，確保
→ : 泌尿道健康。
→ : 要少喝水的前提是"飲食健康"，否則就不能用這種進階斷
→ : 食。
→ : 應酬頻大魚大肉 腎結石、痛風齊報到
→ : https://reurl.cc/2bnNMm
→ : 緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動
→ : 物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也
→ : 跟著作怪。
應酬頻大魚大肉 腎結石、痛風齊報到 - 優活健康網-良醫健康網
年底到了，阿宏要參加的大小尾牙、應酬不勝其數。連續吃了多天大魚大肉後，原本就有痛風的他，先從腳趾頭開始痛，緊接著側腰腹也出現間歇性劇烈疼痛，甚至痛到無法站立。緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也跟著作怪。
工作易流汗卻少補充水分 都可能加速結 ...
年底到了，阿宏要參加的大小尾牙、應酬不勝其數。連續吃了多天大魚大肉後，原本就有痛風的他，先從腳趾頭開始痛，緊接著側腰腹也出現間歇性劇烈疼痛，甚至痛到無法站立。緊急送醫後，才發現是這陣子吃太多重口味、高動物性蛋白質食物，導致尿酸增加，痛風發作，體內結石也跟著作怪。
工作易流汗卻少補充水分 都可能加速結 ...
噓 : B一開始的敘述方式跟鼓吹tabata超有效的人一樣 沒有先125F 05/06 19:35
→ : 訴說前提 就把過程拿來講 tabata 要有效前提是你本身
→ : 體能要夠好才有辦法達到目標強度 不然安慰作用居多 這
→ : 樣論述難怪被砲
→ : 訴說前提 就把過程拿來講 tabata 要有效前提是你本身
→ : 體能要夠好才有辦法達到目標強度 不然安慰作用居多 這
→ : 樣論述難怪被砲
→ : 我沒有講體能阿，清淡飲食不分體能都可以達到129F 05/06 19:37
→ : 然後身體內部作用還是很靠水份的 也許你身體特殊 可以130F 05/06 19:37
→ : 這樣搞 但是一般人還是依照醫生指示比較安全
→ : 這樣搞 但是一般人還是依照醫生指示比較安全
→ : 不吃冰不吃甜不吃動物性蛋白不吃辣，這個要體能還才能?132F 05/06 19:37
→ : 要體能好才能?
→ : 要體能好才能?
→ : 那是舉例 你的論述能力很差 不是說你講體能...134F 05/06 19:38
→ : 我的身體一點都不特殊，跟大家的一樣135F 05/06 19:38
→ : 為什麼不是現代醫學的見解有問題?
→ : 現在慢性病的年齡不斷下降癌症時鐘不斷快轉，現代醫學
→ : 為什麼不是現代醫學的見解有問題?
→ : 現在慢性病的年齡不斷下降癌症時鐘不斷快轉，現代醫學
→ : 你還是先去喝點水 順一下思考再來好好敘說你的論述138F 05/06 19:39
噓 : 苦行僧喔＝＝139F 05/06 19:39
→ : 方向是正確的話為什麼會走向這樣的結論?140F 05/06 19:39
→ : 除了不理性的攻擊外，還有別的論述嗎?
→ : 除了不理性的攻擊外，還有別的論述嗎?
噓 : 到底不喝水會有什麼好處？？？不然幹嘛一直鼓吹不要喝142F 05/06 19:44
噓 : 不喝水XDD 我記得那個體內尿水循環80年的印度瑜伽士，拿143F 05/06 19:50
→ : 這套標準放在一般人身上根本邪說
→ : 這套標準放在一般人身上根本邪說
推 : 叫人家不喝水是怎樣145F 05/06 19:52
→ : 斷食就算了,還叫人不喝水,你是跟洗腎中心有合作是不是146F 05/06 20:02
→ : ？
→ : ？
推 : 7樓的公仔是惡靈古堡的克里斯？149F 05/06 20:15
→ : 多喝水洗腦也蠻久了 平衡一下 ._ .150F 05/06 20:21
推 : 沒喝水你電解質怎平衡? 賣鬧151F 05/06 21:17
噓 : 32樓小心說話 到時候有人身體爛還學你 死人算你頭上152F 05/06 22:38
→ : ....
→ : ....
推 : 低鈉鹽含鉀 不過只吃低鈉鹽....有輕瀉的效果 你確定斷食154F 05/07 05:02
→ : 狀態下拉肚子挺得住嗎?
→ : 狀態下拉肚子挺得住嗎?
推 : 笑死 長時間斷食那麼厲害 那厭食症的不就個個長命百歲156F 05/07 08:50
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