※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-31 09:55:24
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 186斷食的時候很餓怎麼辦？
時間 Tue Mar 30 23:09:09 2021
以前都有吃宵夜跟早餐的習慣，
剛開始轉換斷食的時候，
真的有夠餓，
早上只喝黑咖啡，勉強撐到12點，
晚上睡前真的餓死……
你各位有這種煩惱嗎？
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標題 [心情] 能接受另一半有乾哥哥嗎 看板 gay
推 :我也有乾弟，不過只是他曾經在我人生低潮的時候對我伸出06/25 09:24
→ :肉棒06/25 09:25
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推 : 建議採用024斷食法1F 03/30 23:09
噓 : 餓了就吃阿2F 03/30 23:09
→ : 我也有乾弟.不過只是他曾經在我人生低潮的時候對我伸出3F 03/30 23:09
→ testutw …
→ : 先減量啊5F 03/30 23:10
→ : 吃雞排6F 03/30 23:10
→ : 那就是吃不夠7F 03/30 23:10
推 : 改用123法8F 03/30 23:10
噓 : 斷食哪能喝咖啡9F 03/30 23:10
推 : 餓一下就過了 只是睡起來腹部會痛10F 03/30 23:10
→ : 吃一小時絕食23小時11F 03/30 23:11
→ : 斷食時間只能喝白開水12F 03/30 23:11
→ : 吃啊13F 03/30 23:11
→ : 空腹喝咖啡484不太好14F 03/30 23:11
推 : 找人接力斷食15F 03/30 23:11
噓 : 餓瘦還怕餓 儘早放棄ㄅ16F 03/30 23:12
推 : 吃啊，你餓過頭只會養出胃病，得不償失17F 03/30 23:12
→ : 吃低碳飲食啦操18F 03/30 23:12
→ : 減重要慢慢減，飲食加上運動，不是讓你餓肚子，推薦看看沈19F 03/30 23:13
→ : 168不是每個人都適合20F 03/30 23:13
→ : 重人生21F 03/30 23:14
→ : 像我這種容易餓的 168會讓我無力做事22F 03/30 23:14
→ : 喝果汁，或是不要186這麼強，168就好23F 03/30 23:17
推 : 18小時都是進食時間阿~~~你懂不懂186阿...是6小時不吃24F 03/30 23:18
推 : 168是1天吃6餐每餐8分飽，這樣堅持下去你就可以瘦了！加25F 03/30 23:20
→ : 油！
→ : 油！
推 : 會餓就是非長久之道27F 03/30 23:22
推 : 醒醒吧就算瘦下來也很醜的 不如當個可愛的肥宅28F 03/30 23:24
→ : 餓就餓啊 要有飢餓感 身體才會分解脂肪29F 03/30 23:27
→ : 等撐過那1~2小時的飢餓後 就不會餓了
→ : 等撐過那1~2小時的飢餓後 就不會餓了
推 : 喝咖啡破功了阿 去吃吧31F 03/30 23:29
推 : 喝無糖無咖啡因的茶，喝水，用漱口水漱口，早點睡32F 03/30 23:29
推 : 黑咖啡不算破功33F 03/30 23:31
→ : 不要加糖奶就好
→ : 不要加糖奶就好
推 : 無糖的又沒關係 先改回168吧35F 03/30 23:32
推 : 喝咖啡又斷食 你的胃在哀嚎36F 03/30 23:34
→ : 喝水，早點睡，夢裡什麼都有37F 03/30 23:35
→ : 黑咖啡不算破功,除非你有加糖~ 不過 空腹黑咖啡要看人38F 03/30 23:35
→ : 有些人沒影響 有些人不行
→ : 有些人沒影響 有些人不行
→ giaour …
推 : 胃穿孔 骨潰瘍41F 03/30 23:50
噓 : 斷什麼食 吃起來42F 03/30 23:51
推 : 吃18小時不太餓吧43F 03/31 00:03
推 : 蛋白質吃不慣44F 03/31 00:10
→ : 更正 吃不夠
→ : 更正 吃不夠
推 : 用168比較好達成，進食時間抓在10-18或12-20，我剛開始一46F 03/31 00:21
→ : 週兩天，到後來一週也頂多四天~每週固定一天放鬆吃
→ : 週兩天，到後來一週也頂多四天~每週固定一天放鬆吃
推 : 我個人覺得挑東西吃然後可以吃飽大概算一下熱量比較輕鬆48F 03/31 00:46
→ : 嗄 為什麼一定都要用飢餓磨練自己@@
→ : 嗄 為什麼一定都要用飢餓磨練自己@@
推 : 還在吃糖就很難轉過去...50F 03/31 01:11
→ : 這個有做對的指標就是不會"感覺"很餓
→ : 這個有做對的指標就是不會"感覺"很餓
推 : 我本來想今天開始 結果阿母怕我餓 晚上塞10個水餃給我52F 03/31 01:19
推 : 減重加油我斷食一多月瘦2公斤53F 03/31 01:22
推 : 喝水喝茶啊 通常一下就不餓了54F 03/31 01:27
→ : 改618啊55F 03/31 01:28
推 : 吃的東西不對自然斷食時會特別餓56F 03/31 01:39
→ : 不能在可以吃的時候吃太多衝高血糖的東西，導致斷食時血糖
→ : 降低一點就覺得特別餓
→ : 不能在可以吃的時候吃太多衝高血糖的東西，導致斷食時血糖
→ : 降低一點就覺得特別餓
→ : 餓了就吃 明天再試59F 03/31 02:53
→ : 等身體適應就不會有不適的症狀
→ : 等身體適應就不會有不適的症狀
→ : 喝個水 睡覺61F 03/31 03:26
推 : 斷食時間慢慢拉長，喝水，餓的時候倒數15分鐘撐過去就62F 03/31 06:46
→ : 會不餓了
→ : 會不餓了
→ : 感到餓才好 要開心64F 03/31 08:03
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